6 využití CBD na podporu duševnej pohody s dôkazmi + vedľajšie účinky CBD
CBD ponúka niekoľko výrazných prínosov pre duševné zdravie, vďaka ktorým je užitočné pre rad nesúvisiacich stavov duševného zdravia. Musíme poznamenať, že CBD nie je schválenou liečbou pre akékoľvek problémy s duševným zdravím. Pomáha podporovať duševné zdravie a pohodu, ak sa používa v kombinácii s inými terapiami. To zvyčajne zahŕňa zmeny stravovania a životného štýlu, využitie odborného poradenstva alebo iných doplnkov a liekov.
Medzi výhody využitia CBD oleja pre zlepšenie duševného zdravia patria:
- Inhibuje neurologický zápal
- Podporuje aktivitu neurotransmiterov
- Podporuje spánok
- Reguluje hladinu kortizolu
- Je neuroprotektívny
1. CBD pri úzkostnej poruche
Úzkostná porucha je jednou z najčastejších porúch duševného zdravia na svete. Úzkostná porucha postihuje približne 16% populácie. CBD oleje ponúkajú niekoľko kľúčových prínosov pri zvládaní, zmiernení a dokonca aj liečbe rôznych typov úzkostných stavov.
Medzi výhody využitia CBD oleja pri úzkostnej poruche patrí:
- Posilňuje funkciu GABA v mozgu
- Reguluje aktivitu serotonínu a dopamínu
- Uvoľňuje napäté a stuhnuté svaly
- Zmierňuje zápal v mozgu
- Podporuje regeneračný spánok
- Znižuje hladinu kortizolu
Dôkazy: CBD a úzkostné poruchy
Predklinická štúdia publikovaná v roku 2015 skúmala potenciál využitia CBD pri liečbe niekoľkých významných foriem úzkostných porúch.
Štúdia dospela k záveru, že existujú presvedčivé dôkazy preukazujúce účinnosť CBD pri znižovaní úzkostných porúch, ako je PTSD, generalizovaná úzkostná porucha, obsedantno-kompulzívna porucha a sociálna úzkostná porucha.
Veľká metaanalýza publikovaná v roku 2018 zdôraznila výhody využitia CBD oleja pri posttraumatickej stresovej poruche (PTSD). Štúdia skúmala výsledky štúdií na zvieratách a klinických štúdií. Dospela k záveru, že CBD významne zlepšilo príznaky PTSD vrátane uchovávania nepríjemných spomienok. Dávky použité v tomto výskume sa pohybovali od 12 mg (perorálne podanie) do 10 mg / kg (injekčné podanie).
2. CBD pri chronickom strese
Stres je úplne normálny a zdravý proces - ale len v malých dávkach. Trvalé stresovanie môže z dlhodobého hľadiska poškodiť naše zdravie.
Chronický stres môže viesť k vysokému krvnému tlaku, zníženej imunite, autoimunitným ochorením, syndrómu chronickej únavy, metabolickým poruchám, úzkostným poruchám, depresiám a ďalším ťažkostiam. Jednou z hlavných výhod CBD je jeho schopnosť podporovať relaxáciu a zmierňovať chronický stres.
Medzi výhody využitia CBD oleja pri strese patria:
- Zlepšuje funkciu hypotalamu
- Chráni telo pred oxidačným poškodením
- Podporuje odpočinok
- Pomáha zvládať bežné vedľajšie vplyvy stresu
Dôkazy: CBD a chronický stres
Kortizol je primárny stresový hormón v ľudskom tele. Testovanie kortizolu je považované za jeden z najjednoduchších spôsobov merania úrovne stresu u ľudí a zníženie hladiny kortizolu je kľúčovým terapeutickým cieľom pre úpravu úrovní chronického stresu.
V jednej štúdii dostalo 11 ľudských dobrovoľníkov vysokú dávku CBD (až 600 mg CBD), aby boli zmerané jeho účinky na hladinu kortizolu. Na meranie hladiny kortizolu pred a po užití CBD boli použité krvné testy. Výsledky ukázali podstatné zníženie hladín kortizolu po užití CBD extraktu pri dvoch rôznych príležitostiach.
3. CBD pri nespavosti a poruchách spánku
Existujú dva hlavné typy nespavosti - nespavosť spojená s nástupom spánku (problémy so zaspávaním) a nespavosť spojená s udržaním spánku (neschopnosť spať celú noc). Výskum podporuje užívanie CBD pri oboch formách nespavosti - pomáha užívateľom zaspať rýchlejšie, dlhšie spať a cítiť sa nasledujúce ráno sviežejší.
Medzi výhody využitia CBD oleja pri nespavosti patrí:
- Sedatívne vlastnosti podporujú rýchlejší nástup spánku
- Môže znížiť nočné mory
- Reguluje spánkový cyklus a spánkové vzorce
- Zmierňuje bežné príčiny nespavosti
Dôkazy: CBD a nespavosť
Metaanalýza skúmajúci účinky CBD na spánok zo 70. rokov 20. storočia zistila, že CBD má na spánok odlišný vplyv v závislosti na dávke.
Nízke dávky CBD majú mierny stimulačný účinok, zatiaľ čo vysoké dávky majú oveľa silnejší sedatívny účinok. Vysoká dávka CBD bola spojená so zvýšenou celkovou dobou spánku a zníženým výskytom pohybu alebo prerušenia spánku počas noci.
Rovnaká metaanalýza tiež zistila zlepšenie kvality spánku u ľudí trpiacich poruchou správania REM spánku, čo je stav, ktorý spôsobuje, že trpiaci sú počas hlbokého spánku REM aktívny.
4. CBD pri poruchách nálady
Pojem "porucha nálady" označuje akúkoľvek neurologickú poruchu, ktorá ovplyvňuje schopnosť tela regulovať alebo udržiavať emócie. Existujú desiatky porúch nálady a CBD má u každej z nich jedinečný účinok. Ukázalo sa, že CBD pomáha s bipolárnou poruchou, depresiou, mániou (nutné postupovať opatrne), hypomániou a sezónne afektívnou poruchou (SAD).
Medzi výhody využitia CBD oleja pri poruchách nálady patrí:
- Inhibuje zápal v mozgu
- Zmierňuje bežné nežiaduce dopady porúch nálady
- Reguluje aktivitu serotonínu a dopamínu
Dôkazy: CBD a poruchy nálady
Štúdie na zvieratách využívajúce dobre zavedené modely depresie preukázali, že využitie CBD prináša v porovnaní s kontrolnými skupinami s placebom dramatické zlepšenie skóre depresie.
Ďalšie štúdie vysvetlili, ako je CBD schopné zmierniť depresiu. Jedna štúdia zistila, že CBD extrakty boli schopné zvýšiť aktivitu serotonínu u myší. Serotonín je jedným z hlavných cieľov farmaceutických antidepresív. Bolo tiež preukázané, že CBD zmierňuje obsedantné správanie u myší - merané testom zahrabávanie guľôčok u myší.
5. CBD pri závislostiach
Závislosť a zneužívanie návykových látok a nelegálnych aj predpísaných liekov sú vážnym problémom po celom svete. Medzi typické formy závislosti patrí zneužívanie návykových látok, závislosť na hazardných hrách alebo závislosť na sexe.
Závislosť je všeobecne klasifikovaná ako duševná porucha. Vyznačuje sa nutkavou túžbou niečo robiť, hoci to má na telo zjavne negatívne dopady.
Medzi výhody využitia CBD oleja pri závislostiach patria:
- Reguluje funkciu dopamínu v mozgu
- Zmierňuje bežné príznaky abstinenčných syndrómov
- CBD môže znížiť chuť na tabak
Dôkazy: CBD a závislosti
Bolo preukázané, že CBD znižuje u dlhodobých fajčiarov chuť na cigarety. Štúdia dospela k záveru, že účastníci liečenej skupiny fajčili o 40% menej cigariet než kontrolná skupina s placebom. Účinky CBD mali trvalý vplyv niekoľko týždňov po ukončení štúdie.
Štúdia publikovaná v roku 2019 analyzovala skupinu 146 pacientov užívajúcich liečebné konope, ktorí užívali tiež benzodiazepínové lieky. Vedci uviedli, že 30% pacientov tieto lieky počas dvojmesačného obdobia sledovania neužívalo. Po šiestich mesiacoch neužívalo benzodiazepíny už 45% pacientov v štúdii. Vedci vykonávajúci túto štúdiu označili užívania kanabisu za jeden z kľúčových faktorov, ktoré pomáhajú pacientom oslobodiť sa od návykových tendencií dlhodobého užívania benzodiazepínov.
Mnoho ľudí používa CBD olej pri vysadení benzodiazepínových liekov. Ukázalo sa, že ponúka priamu podporu v boji proti základnej príčine abstinenčných príznakov pri vysadení benzodiazepínov tým, že bráni spätnému vychytávania GABA, čo je cieľový neurotransmiter pre benzodiazepínové lieky proti úzkosti.
6. CBD pri schizofrénii
Prínosy CBD pri schizofrénii nie sú dobre známe. Výskum má pred sebou ešte dlhú cestu, než sa dočkáme podložených záverov o využití CBD pri boji s týmto stavom. Bolo ale preukázané, že CBD ponúka niekoľko kľúčových výhod, ktoré z neho robia sľubného kandidáta na zvládanie príznakov ochorenia.
Predpokladané výhody využitia CBD oleja pri schizofrénii zahŕňajú:
- Reguluje serotonín, dopamín a glutamát
- Zlepšuje prietok krvi do kortikálnych oblastí mozgu
- Zmierňuje bežné nežiaduce účinky schizofrénie
- Reguluje hladiny anandamidu
Dôkazy: CBD a schizofrénie
Výskum účinkov CBD pri schizofrénii je stále v raných fázach. Pri hľadaní účinných možností liečby tohto ochorenia existuje veľa problémov kvôli jeho zložitosti. Ochorenie totiž nemá jednu konkrétnu príčinu a väčšina pravdepodobných príčin je len teoretická.
Medzi hlavné teórie príčin vzniku schizofrénie patrí:
- Prebytok anandamidu
- Prebytok dopamínu
- Prebytok glutamátu
- Zlý prietok krvi do kortikálnych oblastí mozgu
Jedna z najlepších štúdií o možných výhodách využitie CBD pri schizofrénii, ktoré máme k dispozícii, porovnávala užívanie CBD so súčasnými antipsychotickými liekmi na predpis. Táto dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia zistila, že CBD bolo pri liečbe príznakov schizofrénie rovnako účinné ako amisulprid.
Amisulprid je silné antipsychotikum druhej generácie používané pri liečbe schizofrénie a psychózy. Vedci vykonávajúci túto štúdiu predpokladajú, že mechanizmus účinku CBD bol vyvolaný zlepšenou signalizáciou anandamidu.
Ďalšie štúdie ukázali, že ďalší kanabinoid, THC (tetrahydrokanabinol), aktivuje receptory CB1 v mozgu, ktoré sú považované za životne dôležité mediátory psychózy. Produktom, ktoré obsahujú viac ako stopové množstvá THC, by sa mal vyhnúť každý, komu je diagnostikovaná alebo u nich existuje riziko vzniku schizofrénie.
Tabuľka prínosov jednotlivých kanabinoidov
CBD nie je jedinou aktívnou zložkou, ktorá prispieva k celkovým zdravotným prínosom konopného extraktu. Kým CBD je hlavnou zložkou, k celkovým zdravotným prínosom plnospektrálneho CBD oleja prispievajú aj ostatné kanabinoidy a terpény nachádzajúce sa v konope.
Tu je stručný zoznam mnohých zdravotných prínosov kanabinoidov:
|
Zdravotný prínos |
CBD (kanabidiol) |
THC (tetrahydrokanabinol) |
CBN (kanabinol) |
CBG (kanabigerol) |
CBC (kanabichromen) |
THCV (tetrahydrokanabivarin) |
|
Adaptogenní účinky |
✓ |
✓ |
||||
|
Analgetikum |
✓ |
✓ |
✓ |
✓ |
✓ |
|
|
Protizápalové účinky |
✓ |
✓ |
✓ |
✓ |
✓ |
|
|
Účinky proti rakovine |
✓ |
✓ |
✓ |
✓ |
||
|
Antikonvulzivum |
✓ |
✓ |
✓ |
✓ |
||
|
Antidepresivum |
✓ |
✓ |
✓ |
✓ |
||
|
Antidiabetikum |
✓ |
✓ |
||||
|
Antiemetikum |
✓ |
✓ |
||||
|
Antiepileptikum |
✓ |
✓ |
✓ |
✓ |
||
|
Antimikrobiálne účinky |
✓ |
✓ |
✓ |
|||
|
Antioxidant |
✓ |
✓ |
✓ |
✓ |
✓ |
|
|
Anxiolytikum |
✓ |
✓ |
✓ |
✓ |
||
|
Stimulant chuti do jedla |
✓ |
✓ |
✓ |
|||
|
Potláča chuť do jedla |
✓ |
✓ |
✓ |
|||
|
Imunomodulační účinky |
✓ |
|||||
|
Neuroprotektivne účinky |
✓ |
✓ |
✓ |
✓ |
✓ |
✓ |
|
Sedativne účinky |
✓ |
✓ |
✓ |
Aké sú vedľajšie účinky CBD?
Všetky doplnky stravy a lieky prinášajú riziko nežiaducich účinkov. Závažnosť týchto nežiaducich účinkov závisí od konkrétnej látky.
V porovnaní s inými doplnkami výživy má CBD veľmi nízke riziko vedľajších účinkov. Väčšina ľudí, u ktorých sa vyskytnú nežiaduce účinky, uvádza, že reakcia je mierna, najčastejšie obnáša únavu alebo závraty.
V závažnejších prípadoch môže CBD spôsobiť značný pokles krvného tlaku, hnačka alebo nevoľnosť, aj keď to je veľmi zriedkavé. Nežiaduce účinky sú častejšie pri vysokých dávkach CBD a pri jeho užívaní spolu s inými liekmi, doplnkami alebo alkoholom.
Medzi najčastejšie vedľajšie účinky CBD patria:
- Nízky krvný tlak
- Sucho v ústach (Xerostómia)
- Únava
- Hnačka
- Nechutenstvo
- Nevoľnosť a zvracanie
- Vyrážka
Zhrnutie: Výhody užívanie CBD
CBD je veľmi užitočný doplnok, ktorý ponúka širokú škálu výhod naprieč viacerými orgánovými systémami. Používa sa k podpore neurologických funkcií, kardiovaskulárneho zdravia, imunitných funkcií a mnohých ďalších.
Táto pôsobivá molekula môže ponúknuť všetky tieto výhody interakcií so systémom zodpovedným za reguláciu rôznych procesov v tele nazývaným endokanabinoidní systém.
Podporou tohto systému môže CBD ovplyvňovať produkciu hormónov, nervové funkcie, zápaly, prenos bolesti a ďalšie.