TOP 10: Najlepšie kvapky CBN a CBD na spanie
Podľa odborníkov potrebuje telo na dostatočnú regeneráciu aspoň osem hodín spánku. Ale v dnešnej dobe to pochopí len málo ľudí. Nedostatok spánku narúša metabolizmus, a tým aj vylučovanie rôznych hormónov. To zvyšuje riziko obezity, infarktu, cukrovky 2. typu a niektorých druhov rakoviny.
Ak naozaj trpíme nespavosťou, trvá nám viac ako tridsať minút, kým v noci zaspíme, často sa ráno budíme dlho pred budíkom. Môžeme tiež hlasno chrápať a bojovať s únavou, bolesťami hlavy a dokonca s mikrospánkom počas dňa. Existuje mnoho príčin nespavosti, od nedostatočnej spánkovej hygieny až po vážne zdravotné problémy. V mnohých prípadoch ide o ľahko riešiteľné drobné problémy, ale inokedy sa bez lekárskeho zásahu nezaobídeme.
Tabletky na spanie? Uprednostňujte výrobky z konope
Hlboký a pokojný spánok zohráva dôležitú úlohu pre naše duševné a fyzické zdravie. A aby sme to dosiahli, často neváhame siahnuť po takzvaných práškoch na spanie. Hoci nám skutočne môžu pomôcť rýchlejšie zaspať, majú množstvo vedľajších účinkov, na ktoré by ste si mali dávať pozor.
Časté sú ospalosť počas dňa, pálenie záhy, výkyvy chuti do jedla alebo zmeny stolice. Môže sa vyskytnúť pálenie v končatinách alebo tras. Dlhodobé užívanie môže viesť k závislosti a zvýšenému riziku predávkovania.
Existuje však bezpečnejšia alternatíva. Vedecké štúdie zistili, že niektoré kanabinoidy, zlúčeniny prirodzene obsiahnuté v konope, môžu mať pozitívny vplyv na spánok. Hovorí sa najmä o kanabidiole (CBD). Nedávne zistenia zároveň naznačujú, že kanabinol alebo CBN by mohol byť ešte užitočnejším pomocníkom. Niektoré výskumy zdôrazňujú jeho sedatívne a hypnotické účinky. Na dostatočné potvrdenie týchto predpokladov je však potrebný ďalší výskum. Ak teda trpíte problémami so spánkom, zvážte možnosť vyskúšať niektorý z produktov CBD alebo CBN.
Kanabinoidy? Nie je to THC?
Kanabinoidy sú látky, ktoré sa prirodzene vyskytujú v rastlinách konope. Ich obdoba, takzvané endokanabinoidy - kanabinoidy produkované naším vlastným telom - sa našli v materskom mlieku cicavcov vrátane ľudí. V súčasnosti je známych viac ako 100 kanabinoidov vrátane CBD a CBN, ako aj najznámejšieho THC (tetrahydrokanabinolu). Naše telo má endokanabinoidný systém (ECS), ktorý zahŕňa kanabinoidné receptory. Tie sa nachádzajú v centrálnom nervovom systéme, imunitnom a tráviacom systéme, hormonálnych žľazách, tepnách alebo očiach. ECS je systém, ktorý je zodpovedný za množstvo dôležitých funkcií v našom tele, najmä za udržiavanie vnútornej rovnováhy (homeostázy). Klinický výskum sa okrem iného zameriava na to, ako kanabinoidy z konope interagujú s naším ECS. Zdôrazňuje tiež vlastnosti, vďaka ktorým môžu byť látky ako CBD alebo CBN pre človeka prospešné.
Najrozšírenejším kanabinoidom v súčasnosti je nepochybne CBD, ktorý na rozdiel od THC nemá psychoaktívne účinky a jeho užívanie nemení naše vnímanie reality. Klinické štúdie ukázali, že CBD má značný terapeutický potenciál - má schopnosť bojovať proti zápalom, chrániť nervový systém pred poškodením a je prospešná aj v oblasti psychiatrie. Môže zmierniť chronickú bolesť, zlepšiť spánok, zmierniť kožné problémy, ako aj úzkosť, stres a nervozitu.
Na trhu existuje široká škála produktov CBD v rôznych tvaroch a formách. Najpopulárnejší je už dlho CBD olej, ktorý sa hovorovo označuje ako CBD kvapky. Ide o konopný extrakt rozpustený v nosiči, najčastejšie v konopnom, kokosovom alebo olivovom oleji. Populárne sú aj CBD tinktúry, ktoré sa vyrábajú namáčaním rastlinného materiálu v rozpúšťadle, CBD kapsuly alebo CBD cukríky.
CBN ako spoločník v boji proti nespavosti
Hoci je CBN po THC a CBD tretím najčastejšie sa vyskytujúcim kanabinoidom v rastlinách konope, množstvo CBN nájdené v rastlinách je rádovo nižšie ako prvé dva kanabinoidy (zvyčajne 1 až 2 %). To je dôvod, prečo sú kvapky CBN a iné produkty obsahujúce CBN zvyčajne oveľa drahšie ako kvapky CBD.
Na rozdiel od CBD, ktorý je úplne odlišný kanabinoid od THC, CBN pochádza zo samotného THC a vzniká jeho rozkladom. Napriek tomu má len malé alebo žiadne psychoaktívne účinky. Hoci medzi "zázračné" schopnosti CBN patrí znižovanie bolesti a kontrola zápalov, najznámejšie sú jeho silné sedatívne účinky. Samotný, t. j. bez ďalších kanabinoidov a iných látok obsiahnutých v konope, však takéto účinky mať nemusí. Ako tomu správne porozumieť?
Do hry vstupuje teória sprievodného efektu, ktorá naznačuje, že zlúčeniny v konope fungujú lepšie spoločne ako samostatne. Pri výbere oleja je preto dobré venovať pozornosť typu extraktu, z ktorého výsledný olej pochádza. Existujú 3 typy extraktu: izolát, široké spektrum a plné spektrum.
Oleje vyrobené len z izolátu CBD obsahujú formu CBD chemicky očistenú od iných zložiek, ktoré sa nachádzajú v rastline konope. Preto sa v nich nenachádzajú žiadne terpény, flavonoidy ani iné látky. Na druhej strane, širokospektrálne oleje už obsahujú väčšinu prirodzene sa vyskytujúcich zlúčenín. Sú však zámerne ochudobnené o THC a sú vhodné pre používateľov, ktorí uprednostňujú produkty bez stôp THC.
Napokon, oleje alebo extrakty s plným alebo celým spektrom už obsahujú všetky dôležité zlúčeniny. Obsahujú kanabinoidy vrátane legálnych stôp THC, aromatické terpény, flavonoidy, fenoly, steroly, estery a proteíny.
Ak teda chceme maximalizovať účinky CBN, oplatí sa siahnuť po CBN oleji, ktorý obsahuje nielen samotné CBN, ale aj ďalšie zlúčeniny z konope, ako sú kanabinoidy a terpény. Zlúčeniny pôsobia synergicky, čím sa zvyšujú a posilňujú ich terapeutické účinky.
S používaním olejov je spojených niekoľko možných vedľajších účinkov, ktoré sú však zvyčajne mierne. Patrí medzi ne únava, ospalosť a závraty, ale pravdou je, že po čase samé zmiznú. A psychoaktívny účinok? To je len asi 10 % THC. CBN má tiež relaxačné a sedatívne účinky v dávke 2,5 mg.
Dávkovanie je kľúčové
Ako teda správne dávkovať CBD oleje a CBN oleje? V hĺbkovom prieskume amerického Národného inštitútu zdravia z roku 2017 sa zistilo, že jednoducho neexistuje univerzálna dávka CBD, a teda ani CBN, ktorá by bola vhodná pre každého. Je to spôsobené mnohými faktormi, ako je vek, metabolizmus, hmotnosť alebo typ ochorenia. Je dôležité si uvedomiť, že oleje nie sú lieky, a preto nie je možné určiť presné dávkovanie ako pri liekoch.
Svoje reakcie na CBN olej a CBD olej musíme posúdiť individuálne. Ak nám na nespavosť nestačí malá dávka, je možné ju zvýšiť. Preto je vždy lepšie začať s nízkou dávkou, v prípade CBN približne jednou kvapkou pod jazyk pol hodiny pred spaním. Ak dávka nie je dostatočná, zvyšujte dávku po kvapkách. Existuje aj možnosť užívať CBN vo forme kapsúl. Užívanie pod jazykom však zabezpečuje rýchlejší nástup účinkov, pretože CBN sa vstrebáva priamo do krvného obehu. Sedatívne účinky sa zvyčajne objavia pol hodiny po užití.
Ďalšie informácie o dávkovaní CBD a iných olejov si môžete prečítať tu. A teraz sa pozrime na TOP 10 produktov s obsahom CBN aj CBD od rôznych výrobcov, ktoré vám pomôžu bojovať za pokojný spánok a nerušenú dlhú noc.
TOP 10 produktov na podporu spánku s CBD a CBN
Po akom CBN alebo CBD oleji siahnuť, keď máte problémy so spánkom? Vybrali sme desať najlepších na trhu. Stačí si len vybrať.
Enecta CBNight FORMULA Plus konopný olej s melatonínom
Zloženie: konopný olej, širokospektrálny konopný extrakt, melatonín (9 mg)
Objem: 30 ml
Obsah CBN/CBD: 250 mg CBN + 250 mg CBD
Približná cena: 712 CZK
Už vieme, že zlúčeniny v konope fungujú lepšie spoločne ako samostatne. Konopný olej CBNight FORMULA PLUS obsahuje nielen CBD a CBN, ale aj melatonín vo svojej synergickej zmesi. Ide o endogénny hormón, ktorý produkuje epifýza v mozgu. Jeho úlohou je regulovať a obnovovať spánkový cyklus.
Špeciálne zloženie oleja CBNight PLUS podporuje navodenie a udržanie spánku, čím zlepšuje jeho kvalitu. Na rozdiel od tabletiek na spanie využíva úplne prirodzené fyziologické procesy. Má relaxačný a upokojujúci účinok a je vhodný aj pre ľudí trpiacich vážnymi poruchami spánku. Môžete si ho však vybrať aj pri ľahších ťažkostiach, ako je napríklad jet lag alebo úzkosť spôsobená stresovými životnými situáciami. Medzi vlastnosti oleja, ktoré výrobca propaguje, patrí okrem iného synchronizácia cirkadiánneho rytmu, skrátenie času potrebného na zaspanie, ako aj zníženie stresu po prebudení.
CBNight PLUS je vyrobený len z organického talianskeho konope a "z dielne" spoločnosti Enecta, jedného z najvýznamnejších výrobcov produktov CBD. Jej výrobky vždy neobsahujú pesticídy a ťažké kovy.
Cibdol Complete Sleep Oil, 5% CBN + 2,5% CBD
Zloženie: MCT kokosový olej, širokospektrálny konopný extrakt, výťažky z harmančeka a levandule.
Objem: 10 ml
Obsah CBN/CBD: 500 mg CBN + 250 mg CBD
Približná cena: 999 CZK
Hoci Complete Sleep oil od Cibdolu neobsahuje melatonín, tiež sa drží ideálov synergie a vzájomného pôsobenia jednotlivých zložiek. Prémiové zloženie oleja obsahuje sofistikovanú zmes kanabinoidov a prírodných bylín, takže okrem CBD a CBN tu nájdete aj harmanček a levanduľu. Tieto látky sú vysoko cenené pre svoj vplyv na spánok a spolu s CBD a CBN vám pomôžu rýchlejšie zaspať a podporia váš zdravý spánkový cyklus. Použitie MCT oleja prispieva k vyššej biologickej dostupnosti účinných látok, a teda k lepšej absorpcii účinných kanabinoidov do krvného obehu.
Olej Complete Sleep vytvorila medzinárodná spoločnosť Cibdol, ktorá je známa CBD vysokej švajčiarskej kvality. Zároveň sa stará o životné prostredie a snaží sa obmedziť svoju uhlíkovú stopu. Jej výrobky vrátane oleja Complete Sleep preto nikdy neobsahujú pesticídy, herbicídy, chemické hnojivá ani rastové hormóny.
Cibdol CBD olej 2.0 30 %
Zloženie: MCT kokosový olej, plnospektrálny konopný extrakt, terpény
Objem: 10 ml
Obsah CBN/CBD: 3000 mg CBD
Približná cena: 3 625 CZK
Cibdol si zakladá aj na synergii a maximalizácii sprievodného účinku tohto CBD oleja s označením 2.0. Jeho revolučné zloženie výrazne zlepšuje účinok na vaše telo a myseľ. V porovnaní s klasickými kvapkami CBD totiž obsahuje niekoľkonásobne vyššie koncentrácie iných kanabinoidov. Výsledkom je výrazne silnejší a príjemnejší harmonický zážitok, ktorý je podporený aj prírodnými zložkami a samozrejme potvrdený nezávislými testami. Obsahuje tiež extra 30 % koncentráciu CBD, čo z neho robí veľmi silnú pomoc. Vysoká koncentrácia sa tak logicky odráža v jeho cene.
Zloženie CBD Oil 2.0 obsahuje štandardizované a konzistentné hladiny mnohých kanabinoidov vo všetkých šaržiach. V týchto kvapkách sa ako nosný olej používa kokosový MCT olej (obsahuje triglyceridy so stredne dlhým reťazcom). To by malo sprostredkovať vyššiu biologickú dostupnosť obsiahnutých kanabinoidov. Spolu s celým radom terpénov poskytuje používateľom najkomplexnejšiu podporu - či už bojujú s nespavosťou alebo stresom.
Hemnia Good Night's Sleep 10%
Zloženie: konopný olej, širokospektrálny konopný extrakt
Objem: 10 ml
Obsah CBN/CBD: 1000 mg CBN + 250 mg CBD
Približná cena: 1 259 CZK
Konopný olej na dobrú noc využíva kombináciu dvoch pomocníkov. Kto chce zmierniť nespavosť silnejšou verziou oleja (v portfóliu majú aj olej s 20 % CBN), môže ho použiť, pretože obsahuje vyššiu koncentráciu CBN v kombinácii s 2,5 % CBD. Vyrába sa zo širokospektrálneho extraktu a má jemnú, podmanivú chuť. Môže výrazne pomôcť pri zaspávaní a jeho hlavným prínosom je zlepšenie kvality spánku.
Spoločnosť Hemnia, ktorá vyrába olej Good Night's Sleep, je čisto česká spoločnosť a česká značka, ktorá zastáva liečivú silu prírodného konope a veľmi dbá na kvalitu svojich výrobkov. Špecializuje sa na výrobky z konope s kanabinoidmi. Jej portfólio sa neustále rozširuje. Okrem plnospektrálnych ochutených kokosových a čisto konopných CBD olejov sú v ich ponuke aj CBD žuvačky, CBD kryštáliky, ako aj bylinné zmesi s konope.
Euphoria CBN olej 5%
Zloženie: plnospektrálny konopný extrakt (full spectrum) s obsahom triglyceridov so stredne dlhým reťazcom z rastlinných olejov (MCT)
Objem: 10 ml
Obsah CBN/CBD: 500 mg CBN + 300 mg CBD
Približná cena: 1 071 CZK
Olej CBN od spoločnosti Euphoria obsahuje kombináciu CBN a CBD v plnospektrálnom extrakte, podobne ako predchádzajúci olej vo výbere spoločnosti Hemnia. Využíva synergiu nielen CBN a CBD, ale aj kanabinoidov CBDA, CBG, CBGA a CBC, ako aj THC (v množstve menšom ako 0,2 %). Predpokladá sa, že tuky MCT alebo triglyceridy so stredne dlhým reťazcom obsiahnuté v tomto oleji zvyšujú biologickú dostupnosť účinných látok, a teda ich vstrebávanie do tela.
Euphoria je ďalšia česká spoločnosť, ktorá sa venuje nielen výrobe olejov, ale má aj množstvo úspešných konopných potravín, cukroviniek a nealkoholických nápojov, ako aj absintov a vodiek.
Euphoria 10% CBD olej s terpénmi - SLEEP WELL
Zloženie: konopný olej, plnospektrálny konopný extrakt, terpény
Objem: 10 ml
Obsah CBN/CBD: 1000 mg CBD
Približná cena: 899 CZK
Ak by ste chceli zostať pri produktoch českého výrobcu, Euphoria pre vás pripravila aj olej s bohatou zmesou aromatických terpénov. Terpény sú najväčšou skupinou prírodných zlúčenín. Mnohé z nich sú biologicky aktívne a používajú sa nielen vo farmácii na liečbu chorôb, ale aj v kozmetike.
V oleji nájdete napríklad terpén linalool, ktorý sa v aromaterapii používa už tisíce rokov. Používa sa pre svoje antistresové vlastnosti a prirodzene sa nachádza v levanduli, ktorá jej dodáva charakteristickú vôňu. Ďalší z terpénov, limonén, je opäť obľúbený pre svoje sedatívne účinky a upokojujúci a relaxačný účinok na motorický systém tela. Okrem toho zlepšuje vstrebávanie ostatných terpénov pokožkou, takže nachádza svoje miesto v mastičkách a tinktúrach.
Myrcen, najrozšírenejší terpén v konope, je známy svojím protizápalovým potenciálom. Má zemitú ovocnú vôňu s tónmi manga a jemnými tónmi mäty. A napríklad α-bisabolol, ktorý sa tiež nachádza v harmančeku, sa v súčasnosti skúma pre možné analgetické, antioxidačné a protizápalové účinky.
Nature Cure Širokospektrálny olej s 10 % CBN a 2,5 % CBD
Zloženie: MCT kokosový olej, širokospektrálny konopný extrakt,
Objem: 10 ml
Obsah CBN/CBD: 1000 mg CBN + 250 mg CBD
Približná cena: 1 679 CZK
Široké spektrum oleja Nature Cure je vhodné najmä pre tých, ktorí s olejmi začínajú a hľadajú vhodnú voľbu. Olej je dostupný v štyroch koncentráciách, a to 2,5, 5, 10 a 20 %. V prípade potreby je preto veľmi jednoduché prejsť na vyššiu silu bez toho, aby ste museli vykonávať zložité výpočty a počítať kvapky.
Nazýva sa aj MCT kokosový olej (z anglického "Medium Chain Triglycerides"). Tieto oleje obsahujú tuky so stredne dlhým reťazcom. Ich výhodou môže byť, že nechutia ako konope, a preto môžu byť pre niektorých užívateľov príjemnejšie. V prípade MCT sa tiež hovorí (pozri vyššie), že napomáha lepšiemu vstrebávaniu účinných látok.
Nature Cure je mladá holandská spoločnosť, ktorá spája dlhoročné skúsenosti a spoluprácu s renomovanými medzinárodnými pestovateľmi. Ponúka kompletný sortiment produktov s obsahom CBN, CBD a CBG. Okrem CBD a CBN olejov vyrába aj CBD masti, gélové kapsuly, CBD náplasti a CBG olej.
CBD Star CBD Oil NIGHT 10%
Zloženie: konopný olej, plnospektrálny extrakt, terpény
Objem: 10 ml
Obsah CBN/CBD: 1000 mg CBD
Približná cena: 1 272 CZK
Značka CBD Star ponúka päť variantov v rôznych koncentráciách so špecifickými profilmi a účinkami - Natural, Focus, Recovery, Day a Night. Na pomoc pri zaspávaní a potrebnej regenerácii počas spánku je najvhodnejší posledný uvedený s označením Night, ktorého zloženie sa okrem CBD vyznačuje komplexnou kombináciou terpénov pre maximálny účinok na telo a myseľ. Balík terpénov siaha od najbežnejšieho myrcénu cez β-karyofylén, d-limonén, linalool, α-pinén, bisabolol a β-pinén až po terpinolén a valencín. Ich predpokladané účinky zahŕňajú protizápalové účinky, ako aj analgetické, relaxačné, antistresové alebo antioxidačné účinky.
Pôvod konope značky CBD Star nájdete v slnečnom Chorvátsku, kde ho táto čisto česká spoločnosť pestuje v súlade s ekologickým poľnohospodárstvom certifikovaným Európskou úniou. Pestuje sa bez použitia herbicídov, pesticídov a iných nežiaducich agrochemikálií.
Cannor konopný olej CBD 40%
Zloženie: konopný olej, extrakt s plným spektrom (plné spektrum)
Objem: 10 ml
Obsah CBN/CBD: 4 000 mg CBD
Približná cena: 2 151 CZK
Prémiový plnospektrálny konopný olej od českej značky Cannor pochádza z organického konope pestovaného bez pesticídov a herbicídov. So 40 % koncentráciou CBD je to najsilnejší olej v našom výbere. Je špecifická množstvom kanabinoidov, terpénov a flavonoidov, ktoré obsahuje. Nájdete tu CBD, CBC, CBG, CBN a THC (pod detekčným limitom). Bude vhodný pre všetkých používateľov, ktorým slabšia koncentrácia nestačí na dosiahnutie účinnej dávky.
Cannor je česká spoločnosť z Plzenského kraja, ktorá pestuje vlastné konope v ekologickej kvalite a následne z neho lisovaním za studena získava konopný olej najvyššej kvality. Má technologicky vyspelé laboratóriá, v ktorých okrem konopného oleja spracováva napríklad aj arganový alebo mandľový olej.
Happease Sleep CBD Oil Mountain River, 30% CBD
Zloženie: MCT kokosový olej, plnospektrálny extrakt, terpény
Objem: 10 ml
Obsah CBN/CBD: 3000 mg CBD
Približná cena: 1 999 CZK
Svieža zemitá vôňa borovice pripomínajúca hory pri 30 % koncentrácii. Olej Happease Sleep je jasnou voľbou pre tých, ktorí už CBD vyskúšali a chceli by zvýšiť dávku. Olej je plnospektrálny a podobne ako ostatné produkty sa spolieha na spoločný účinok a synergiu všetkých zložiek. Obsahuje vysoké množstvo terpénu myrcénu, ktorý je známy svojimi relaxačnými účinkami, a terpénu limonénu, ktorý pôsobí protizápalovo a antioxidačne. MCT kokosový olej má príjemnú chuť, navyše obsiahnuté tuky (MCT) majú potenciál zvyšovať biologickú dostupnosť obsiahnutých účinných látok, a tým ich lepšie vstrebávanie do krvného obehu.
Za značkou Happease stojí medzinárodná spoločnosť Honeytime so sídlom v Českej republike, ktorá na výrobu svojich produktov používa tie najkvalitnejšie kvety švajčiarskeho konope. Niet divu, že sa stal víťazom World CBD Awards 2019.
FOTO: Shutterstock
"Všetky informácie uvedené na tejto webovej stránke, ako aj informácie, ktoré sú prostredníctvom tejto webovej stránky poskytované, slúži len na vzdelávacie účely. Žiadna z informácií tu uvedených nie je určená ako náhrada lekárskej diagnózy a nemožno takúto informáciu považovať za lekársku radu či odporúčanú liečbu. Táto webová stránka nepodporuje, neschvaľuje ani neobhajuje dovolené či nedovolené užívanie omamných alebo psychotropných látok či páchanie inej nezákonnej činnosti. Ďalšie informácie nájdete v našom Vyhlásenie o zodpovednosti.“