Anandamid: Cesta k spokojnému životu
Rastlina konope už dlho zaujíma vedca zdanlivo nekonečným množstvom objavov, ktoré čakajú na odomknutie - každý viac vzrušujúci než ten predchádzajúci. Ale možno najzaujímavejšie je, že konope nám pomohlo dozvedieť sa viac o tom, ako fungujú naše vlastné telá. Uvidíte, že okrem rastlinných kanabinoidov existuje ešte ďalšia trieda kanabinoidov - tie, ktoré produkuje ľudské telo. Aké je teda tajomstvo anandamidu, jedného z dvoch primárnych endokanabinoidov, ktoré priťahujú pozornosť?
V tomto texte sa pozrieme na podrobnosti o tejto "molekule blaženosti", vrátane jej pôsobenia v tele, jej vzťahu s THC a CBD a toho, ako je konope schopné spôsobiť, aby sme sa cítili šťastní.
Čo je to anandamid?
Aj keď THC, CBD a ďalšie kanabinoidy vyskytujúce sa v rastlinách - fytokanabinoidy - sú tými, o ktorých počujeme najčastejšie, ďalším cenným zdrojom týchto molekúl sú ľudia. Endogénne kanabinoidy - endokanabinoidy - ako je anandamid, znášajú vlastné jedinečné vlastnosti a majú významné interakcie s kanabinoidy pochádzajúcimi z rastlín.
Ako vznikol názov anandamid?
Ak chcete začať akúkoľvek diskusiu o anandamidu (čiže AEA), pomôže vám vysvetlenie pôvodu jeho názvu. "Ananda" -v sanskrte výraz pre "radosť, blaženosť a potešenie" - okamžite naznačuje niektoré kľúčové funkcie tohto endogénneho kanabinoidu. "Amid" jednoducho odkazuje na chemický vzorec molekuly.
Ako bol anandamid objavený?
Je zaujímavé, že anandamid a ďalší primárny endokanabinoid 2-arachidonoylglycerol (2-AG) boli objavené dlho po objave fytokanabinoidov, ako sú THC a CBD. Na začiatku 90. rokov sa pri určovaní fytokanabinoidov, ktoré sú schopné viazať sa na receptory v ľudskom tele, podarilo výskumnému tímu vedenému Dr. Raphaelem Mechoulamem, ktorého zásadnou súčasťou bol aj český vedec Lumír Ondřej Hanuš, izolovať v roku 1992 prvý endokanabinoid v ľudskom mozgu - anandamid.
(zľava) Lumír Ondřej Hanuš, William Devan
Ako telo produkuje anandamid?
Biosyntéza anandamidu vychádza z produkcie jeho membránového prekurzoru [1] N-arachidonoylfosfatidylethanolaminu (NAPE). Táto reakcia prebieha prostredníctvom mnohých enzýmov a molekulárnych dráh, pričom neuróny vytvárajú látku, podľa potreby. Prirodzené hladiny anandamidov v tele sú zvyčajne nízke a kanabinoid má krátky polčas, čo znamená, že opúšťa telo relatívne rýchlo.
Prečo je anandamid dôležitý?
Ak teda anandamid prirodzene existuje v tele v nízkych koncentráciách, prečo sa o neho vedci tak zaujímajú? Tu je potrebné porozprávať sa o endokanabinoidním systému.
Endokanabinoidní systém je zložený prevažne z dvoch typov kanabinoidných receptorov - CB1 a CB2 - a hrá homeostatickú rolu, v ktorej dohliada na širokú škálu telesných procesov. Keď Mechoulamův tím (zložený z Lumíra Hanuša a Williama Devana) zistil, že fytokanabinoidy sú schopné viazať sa na tieto receptory, boli odhodlaní dostať sa k základu tohto vzťahu. Vo výsledku zistili, že anandamid má veľmi podobnú väzbovú afinitu ku kanabinoidním receptorom ako jeden z najčastejších kanabinoidov v konope - THC.
Čo je endokanabinoidní systém?
Ako čiastoční agonisti CB1 a CB2 sú AEA a THC schopné okrem iného pôsobiť na centrálny nervový systém a imunitný systém. Napriek vrodenému vzťahu medzi anandamidom a CB1 je vzťah THC s receptorom ešte silnejší a po dlhšiu dobu katalyzuje oveľa významnejšie chemické zmeny. Anandamid je krehkejší, a preto nie je schopný spôsobiť psychoaktívny účinok ako THC.
Za čo je anandamid zodpovedný?
Anandamid všeobecne hrá homeostatickú rolu. Je uvoľňovaný mozgom podľa potreby, aby pomohol hladkému fungovaniu endokanabinoidního systému (ECS).
Ako už bolo spomenuté vyššie, samotné slovo "anandamid" opisuje jednu zo svojich hlavných funkcií v tele. Zlúčenina sa skutočne nachádza v oblastiach mozgu spojených s potešením, odmenou a motiváciou. Vyskytuje sa však aj v oblastiach súvisiacich s učením a pamäťou, príjmom potravy a pohybom. Vedci dokonca našli predbežné dôkazy o schopnosti anandamidu vytvárať alebo prerušiť krátkodobé neurálné spojenie, čo by mohlo znamenať prínosy pri učení a pre pamäť.
Čo robí enzym FAAH?
Pochopenie vzťahu medzi kanabisom, anandamidom a endokanabinoidním systémom bude jasnejšie, keď odhalíme, ako sa anandamid spracováva. Ako už bolo spomenuté, anandamid má krátky polčas rozpadu a je rýchlo štiepený na kyselinu arachidonovú a ethanolamín pomocou enzýmu známeho ako amidhydroláza mastné kyseliny (FAAH).
Inhibítory FAAH ako také sú schopné zvyšovať hladiny anandamidu v tele, čo vedci chcú využiť pre potenciálne terapeutické účely. V skutočnosti sa niektorí ľudia rodia s genetickou mutáciou, ktorá významne tlmí prirodzenu hladinu FAAH, čo vedie k oveľa vyšším koncentráciám AEA v tele. Výsledok? Potenciálne zlepšenie nálady, nocicepcie, reakcie na stresujúce udalosti a ďalšie.
Kým prirodzené hladiny AEA sú väčšinou nízke, čo keby sme zvýšili koncentráciu? A ako by sme to urobili?
Ako konope ovplyvňuje anandamid?
Konope má s anandamidom mnohostranný vzťah, pretože jednotlivé kanabinoidy majú na molekulu dramaticky odlišné účinky. Poďme sa pozrieť, ako dva hlavné kanabinoidy - THC a CBD - ovplyvňujú AEA.
Ako THC ovplyvňuje anandamid?
THC a anandamid majú podobnú chemickú štruktúru a obaja sú čiastočnými agonistami receptoru CB1, ale keď je THC spotrebovaný, tieto receptory "unesie". Okrem toho je THC schopné vyvolať oveľa dramatickejší odozvu od CB1, prejavujúce sa charakteristickou psychoaktivitou.
Presnejšie povedané, THC mení fungovanie hipokampu, orbitofrontální kôry, mozočku a bazálnych ganglií, čo okrem iného spôsobuje zmeny vo fungovaní krátkodobej pamäti a v koordinácii. Stimuluje tiež uvoľňovanie dopamínu - oveľa viac, než je produkované prirodzene - chemické látky, ktorá sa podieľa na radosti, odmene, príjmu potravy, sexu a ďalších záležitostiach.
Ako CBD ovplyvňuje anandamid?
CBD, ďalší primárny kanabinoid v konope, má oveľa priamejší účinok na anandamid než THC, hoci má s kanabinoidními receptory všeobecne nepriamy vzťah. Všetko to má čo do činenia s FAAH, ktorá, ako už bolo spomenuté, je zodpovedná za rozbitie AEA a je dôvodom, prečo anandamid v systéme nezostáva príliš dlho.
CBD inhibuje rozklad FAAH, čo vedie k tomu, že anandamid vydrží dlhšie v synaptickej štrbine. To nespôsobuje psychoaktívne účinky, ako je tomu u THC, pretože väzbová afinita anandamidu k CB1 sa nemení, ale je schopná prejavovať svoje účinky dlhšie a s potenciálne významnejšími výsledkami.
Môže konope priniesť pocit šťastia dlhodobo?
Otázka, či môže konope prinášať pocit šťastia z dlhodobého hľadiska, je plná premenných. Vzhľadom k podobnosti THC s anandamidom a potenciálnym upokojujúcim vlastnostiam ďalších kanabinoidov, ako je CBD, je logické, že užívanie kanabisu môže pomôcť pestovať lepší a otvorenejší pohľad na život. Hoci sa predpokladá, že za týmto účinkom čiastočne stojí uvoľňovanie dopamínu THC, jeho podobnosti s AEA sú pravdepodobne dôležitejšie, pokiaľ ide o potenciálne dlhodobé zlepšenie nálady.
Kvalitatívna štúdia o užívanie konope vo švajčiarskom väzení pre muža z rokov 2009-10, publikovaná v roku 2013, sa o tom vo svojich zisteniach zmieňuje. Zadržaní aj zamestnanci uvádzali pozitívne účinky spojené s kanabisom, vrátane jeho schopnosti zmierniť zážitky z väzenia, zmierniť napätie, predchádzať násiliu a správať sa ako "sociálny zklidňovač". Zdalo sa tiež, že prístup ku konope obmedzuje u respondentov užívanie tvrdších drog. Negatívne účinky užívania kanabisu zahŕňali ospalosť, sociálnu izolácii a pod reštrikciami užívanie a obchodovanie s tvrdšími drogami.
Ďalšie neoficiálne a predklinické štúdie naznačujú potenciálny účinok konope na povzbudenie ducha, ktorý by mohol u určitých užívateľov pomôcť regulovať náladu. Predpokladá sa však, že nadužívanie THC oslabuje aktiváciu endokanabinoidov - konkrétne receptory CB1 v centrálnom nervovom systéme - čo sťažuje dosiahnutie rovnakého pocitu rozkoše v priebehu času pri rovnakej dávke.
Z tohto dôvodu sa často odporúča užívať odrody s dostatočnou hladinou CBD. Týmto spôsobom užívateľ zvýši prirodzenú hladinu anandamidu v tele vďaka inhibícii FAAH CBD. Byť "šťastný" je oveľa komplikovanejšie, než koľko môže obsiahnuť jednoduchá diskusia o anandamidu a konope, ale nakoniec vedie k záveru, že zodpovedné užívanie kanabisu by mohlo pomôcť pozrieť sa na svet z tej svetlejšej stránky.
Ďalšie spôsoby ako zvýšiť hladinu AEA v tele
Okrem fajčenie alebo vaporizácie konope možno zvýšiť hladinu anandamidu v tele pomocou určitých potravín, činností a dokonca aj ďalších kanabinoidov. Niektoré z týchto látok obsahujú samotný anandamid a / alebo inhibujú FAAH, čo vedie k prirodzene zvýšeným hladinám AEA v tele.
1. CBD extrakt
Áno, extrakt CBD, ako ten, ktorý sa nachádza v CBD olejoch, CBD kapsliach a ďalších doplnkoch, je jedným z najlepších spôsobov, ako zvýšiť hladinu AEA v tele. Ako už bolo spomenuté, ide o inhibíciu FAAH pomocou CBD, čo vedie k pomalšiemu rozpadu anandamidu. Okrem tohto procesu CBD pôsobí na endokanabinoidní systém i inými spôsobmi a podporuje celkovú homeostázu v tele.
Odporúča sa užívať CBD vo forme extraktu, na rozdiel od fajčenia alebo vaporizácie, pretože dávkovanie je oveľa jednoduchšie a je možné konzumovať väčšie množstvo pre výraznejší účinok.
2. Jedenie niektorých potravín
Rôzne potraviny obsahujú veľké množstvo jedinečných zlúčenín, ktoré môžu tiež ovplyvniť hladinu AEA v tele.
Čierne hľuzovky
Čierne hľuzovky sú zaujímavé formy života bez priameho vplyvu na AEA, ale aj tu vykazujú niečo fascinujúceho. Hoci samy neobsahujú žiadne kanabinoidy, zimné čierne hľuzovky obsahujú AEA a mnoho metabolických enzýmov zapojených do endokanabinoidního systému (ECS). Vedci sa domnievajú, že by to mohlo byť kvôli snahe hľuzoviek prilákať hladná zvieratá k šíreniu spór.
Čokoláda
Okrem kofeínu, cukru a teobromínu, obsahuje čokoláda malé množstvo anandamidu spolu s dvoma zlúčeninami, ktoré inhibujú jeho rozklad. Táto kombinácia je považovaná za čiastočne zodpovednou za chute spojené s čokoládou.
Koreň Maca a Galangal
Koreň Maca čiže peruánsky ženšen obsahuje macamidy, ktoré sú inhibítory FAAH s podobnou chemickou štruktúrou, akú má anandamid. Koreň Maca sa bežne používa ako doplnok s radom tradičných i moderných využití.
Kořen Maca
Galangal, ktorý je úzko spätý so zázvorom a kurkumou, sa bežne používa vo východnej a juhovýchodnej Ázii a má niekoľko tradičných aplikácií. Je to tiež inhibítor FAAH schopný zvyšovať hladiny AEA.
Kaempferol
Kaempferol je jedným z najúčinnejších flavonoidov inhibujúcich FAAH. Nachádza sa v bežnom ovoci a zelenine, ako sú jablká, černice, hrozno, broskyne, maliny, brokolica, ružičkový kel, uhorky, čakanka, zelené fazule, šalát, zemiaky, špenát, tekvica, paradajky a zelený čaj. Hladinu anandamidu možno teda zvýšiť jednoduchým príjmom zdravej a rozmanitej stravy.
Čierne korenie a korenie dlhé
Čierne korenie a korenie dlhé obsahujú alkaloid guineesine, ktorý inhibuje spätné vychytávanie buniek AEA aj 2-AG. Predpokladá sa, že zlúčenina ponúka potenciálne upokojujúce vlastnosti prostredníctvom kanabinoidných receptorov. Je zaujímavé, že čierne korenie tiež obsahuje diétny kanabinoid / terpenový karyofylen, ktorý sa viaže na receptor CB2 a má vlastné pozitívne účinky.
3. Cvičenie
Bolo preukázané, že cvičenie - konkrétne vytrvalostné cvičenie - dramaticky zvyšuje hladinu anandamidu v krvnej plazme. Predpokladá sa, že tento mechanizmus čiastočne stojí za fenoménom "bežecké eufórie" (runner 's high), u ktorého sa dlho predpokladal dopamín ako jediná chemická látka zodpovedná za eufóriu a analgéziu, ktoré často prichádzajú po skončení aktivity. Ak teda chcete uvoľniť viac anandamidu spolu s ďalšími endorfíny, je skvelým riešením beh na dlhé vzdialenosti, jazda na bicykli a ďalšie vytrvalostné aktivity.
4. Zvýšenie hladiny oxytocínov
Oxytocín, nazývaný "hormón lásky", môže stimulovať uvoľňovanie anandamidu v nucleus accumbens, ako preukázala štúdie na zvieratách z roku 2015 z University of California, Irvine. Oxytocín je prirodzene uvoľňovaný hypofýzou počas pôrodu, intímnych situácií (objímanie, orgazmu), sociálnych väzieb a v iných prípadoch. To znamená, že aktivity, ako je maznanie alebo dokonca jóga, môžu prirodzene zvýšiť hladinu zmyselného hormónu.
Anandamid - súhrn
Naše znalosti o anandamidu prešli od prvého objavenia endokanabinoidu dlhou cestou, ale zostáva ešte zistiť veľa o tom, ako presne môže konope pomôcť, aby sme sa cítili dlhodobo šťastní. To znamená, že užívaním konope, užívaním CBD oleja, cvičením a vyváženou stravou môžete prirodzene zvýšiť hladinu AEA!