Prírodní antidepresíva bez predpisu: existujú alebo nie?

29. 04. 2024

Čo je depresia a ako sa lieči?

O tom, čo je depresia, sme už hovorili v našich predchádzajúcich článkoch, preto len pripomeňme, že ide o závažné duševné ochorenie, sprevádzané negatívnymi pocitmi a príznakmi, ktoré sa prejavuje na psychickej a fyzickej úrovni. 

Depresia sa klasifikuje podľa závažnosti na miernu, stredne závažnú a závažnú. 

Ďalšie delenie môže byť podľa frekvencie a pôvodu. Toto ochorenie sa najčastejšie diagnostikuje vo vekovej skupine 55 - 64 rokov, ale všetky vekové kategórie vrátane detí. Niektoré typy depresie sa vyskytujú v určitých životných etapách (napríklad popôrodná depresia alebo depresia v starobe). 

V súčasnosti sa depresia najčastejšie lieči nasledujúcimi spôsobmi:

• Farmakoterapia: V tomto prípade lekár predpíše antidepresíva. Ide o lieky, ktoré pomáhajú zvyšovať hladinu neurotransmiterov v mozgu a znižovať príznaky depresie.
• Psychoterapia: Existuje mnoho druhov terapií, v súčasnosti sa široko používa kognitívno-behaviorálna terapia, ktorá pracuje so zmenou myšlienkových vzorcov a správania.
• Kombinácia liekov a terapie: Najmä pri ťažších formách depresie je potrebné doplniť psychoterapiu farmakologickou liečbou. 

Antidepresíva na predpis

Bežné antidepresíva sú viazané na lekársky predpis. Niektoré vám môže predpísať váš všeobecný lekár, iné predpisuje len špecialista, zvyčajne psychiater. 

Antidepresíva sa užívajú dlhodobo a ich účinok by sa mal začať prejavovať do 4 až 6 týždňov od prvej dávky, inak je zvyčajne potrebné liek zmeniť, samozrejme, vždy za predchádzajúcej konzultácie s odborníkom. Nástup účinku sa môže líšiť v závislosti od typu antidepresíva, dávky, individuálnej reakcie pacienta a závažnosti jeho stavu.

Na liečbu depresie sa používa niekoľko typov antidepresív, medzi najčastejšie predpisované patria:

1. Selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI): do tejto skupiny antidepresív patria lieky ako fluoxetín (Prozac), sertralín (Zoloft), paroxetín (Paxil) a iné. SSRI zvyšujú hladinu serotonínu v mozgu, čo môže pomôcť zlepšiť náladu a znížiť úzkosť.
2. Tricyklické antidepresíva (TCA). TCA blokujú spätné vychytávanie sérotonínu a noradrenalínu v mozgu, čo zlepšuje náladu a znižuje úzkosť.
3. Inhibítory monoaminooxidázy (MAOI): do tejto skupiny antidepresív patria lieky ako fenelzín (Nardil), tranylcypromín (Parnate) a iné. MAOI blokujú enzým monoaminooxidázu, ktorý zvyšuje hladiny serotonínu, noradrenalínu a dopamínu v mozgu.
4. Atypické antidepresíva: Do tejto skupiny antidepresív patria lieky ako bupropión (Wellbutrin), mirtazapín (Remeron) a iné. Tieto lieky majú iný mechanizmus účinku ako SSRI, TCA a MAOI, ale môžu byť účinné pri liečbe depresie.

Vedľajšie účinky antidepresív

Ako pri každom lieku, aj pri antidepresívach sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky. Tie môžu časom ustúpiť, ale vždy je dôležité o nich informovať svojho lekára a nechať si poradiť, ako ďalej postupovať. 

Medzi spomínané vedľajšie účinky patria:

• nevoľnosť
• bolesť hlavy
• sucho v ústach
• nespavosť alebo ospalosť
• zápcha alebo hnačka
• zvýšenie alebo zníženie telesnej hmotnosti
• nadmerné potenie
• strata libida

Vedľajšie účinky nie sú pri moderných antidepresívach bežné a ako bolo uvedené vyššie, zvyčajne by mali časom ustúpiť alebo sa aspoň zmierniť. Prínos liečby by mal vždy prevážiť nad nepríjemnými vedľajšími účinkami.

 

Prírodné antidepresíva

Mnoho ľudí sa pri hľadaní riešení rôznych zdravotných problémov obracia na prírodu. Nie je to inak ani v prípade duševných ochorení. Bylinky môžu prispieť k upokojeniu a používajú sa aj pri úzkosti, nespavosti alebo na zlepšenie nálady. K tomu, aby sme sa cítili lepšie, môžu prispieť aj niektoré potraviny alebo výživové doplnky.

Ktoré potraviny ovplyvňujú naše zdravie?

Potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny:

• tuniak
• losos
• ľanové semienka
• orechy

Potraviny bohaté na tryptofán:

• kuracie a morčacie mäso
• ryby
• mlieko
• sójové výrobky

Aké rastliny sa skúmajú v súvislosti s depresiou?

• Ľubovník bodkovaný - dvojito zaslepené randomizované štúdie naznačujú, že extrakt z ľubovníka bodkovaného je účinnejší ako placebo a má podobné účinky ako fluoxetín, imipramín a sertralín. 
• Šafran siaty - všeobecne sa šafran, jeho výťažky a tinktúry používajú v tradičnej medicíne ako protikŕčové, analgetické, protizápalové a povzbudzujúce látky. Podľa vykonaných klinických štúdií došlo po 6 týždňoch liečby u pacientov s miernou až stredne ťažkou depresiou k výraznému zlepšeniu depresívnych symptómov podobne ako pri liečbe fluoxetínom. Pokiaľ ide o mechanizmus antidepresívneho účinku, predpokladá sa, že dve účinné látky šafranu vrátane safranalu a krocínu inhibujú spätné vychytávanie dopamínu, noradrenalínu a serotonínu.
• Valeriána lekárska - patrí medzi liečivé rastliny, ktorých účinok na depresiu a úzkostné stavy sa stále skúma. Štúdie naznačujú, že valeriána má potenciál aj pri liečbe úzkostných porúch a problémov so spánkom, najmä v kombinácii s extraktom z ľubovníka bodkovaného.  Dôkazy týkajúce sa účinnosti valeriány pri liečbe sú však v súčasnosti nedostatočné a je potrebný ďalší výskum na väčšej vzorke užívateľov.
• Levanduľa - vedecká štúdia uverejnená v roku 2021 skúmala účinky levandule na úzkosť a depresiu. Levanduľová aromaterapia preukázala lepšie výsledky pri znižovaní úzkosti ako placebo, ale randomizovaných kontrolovaných štúdií o účinkoch levandule na depresiu je stále málo.

Medzi ďalšie dary prírody, ktoré preukázali potenciál na obnovenie duševnej rovnováhy, patrí ašvaganda známa z ajurvédskej medicíny, ženšen, šalvia a kurkumín, prírodná chemická zlúčenina, ktorá sa nachádza v kurkume. 

CBD a Endokanabinoidný systém

O CBD sa už niekoľko rokov hovorí aj v súvislosti s depresiou, úzkosťou a zmierňovaním stresu. Kanabidiol alebo CBD je nepsychoaktívna látka, ktorá sa prirodzene vyskytuje v rastline konope. V súčasnosti je na trhu široká škála produktov, ako sú oleje a kvapky CBD, kapsuly, náplasti CBD a ďalšie.

CBD interaguje s naším endokanabinoidným systémom (ECS), ktorý ovplyvňuje množstvo funkcií v tele a hormonálny a nervový systém. ECS sa skladá z endokanabinoidov, enzýmov a receptorov a zohráva dôležitú úlohu pri udržiavaní homeostázy, vnútornej rovnováhy organizmu. CBD môže stimulovať produkciu endokanabinoidov a pôsobí na receptorový systém ECS tým, že sa viaže na receptory CB1 a CB2 alebo moduluje ich aktivitu. Tieto receptory sú rozmiestnené po celom tele a ovplyvňujú rôzne mechanizmy, napríklad funkciu mozgu alebo imunitu. 

CBD ovplyvňuje aj ďalšie receptory v tele, napríklad serotonínový receptor 5-HT1A. Serotonín je neurotransmiter, ktorý zohráva dôležitú úlohu pri regulácii nálady, spánku, chuti do jedla a ďalších fyziologických funkcií. Štúdie naznačujú, že CBD by mohla mať podobné účinky ako antidepresíva, a to práve vďaka interakcii s receptorom 5-HT1A. CBD sa viaže na tento receptor a stimuluje jeho aktivitu, čo môže viesť k zvýšeniu hladiny serotonínu v mozgu, a tým k zlepšeniu nálady.

Je dôležité poznamenať, že presný mechanizmus pôsobenia CBD so serotonínovými receptormi nie je úplne známy a stále sa skúma. 

 

Môže CBD fungovať ako prírodné antidepresívum?

Skúsenosti používateľov a výskum naznačujú, že CBD má terapeutický potenciál. Ľudia vyhľadávajú CBD pri problémoch so spánkom, úzkosti alebo strese. CBD nie je návykové, nemá psychoaktívne účinky a zvyčajne nemá žiadne alebo má veľmi mierne vedľajšie účinky. 

Niektoré vedecké štúdie vykonané na zvieratách priniesli sľubné výsledky a naznačujú, že CBD môže mať podobné účinky ako niektoré antidepresíva. Je však dôležité mať na pamäti, že každý človek reaguje na CBD inak a účinky môžu byť ovplyvnené mnohými faktormi, ako je dávkovanie, spôsob užívania a individuálna citlivosť. 

Nikdy neužívajte produkty CBD v kombinácii s antidepresívami. Dávajte si tiež pozor na interakciu CBD s inými liekmi. 

Ak na sebe pozorujete niektorý z príznakov depresie, vždy čo najskôr vyhľadajte odbornú pomoc. Kontaktujte svojho lekára alebo navštívte psychológa či psychiatra. 

Zhrnutie

Antidepresíva sú v súčasnosti len na lekársky predpis. Pozitívny vplyv na duševnú rovnováhu a pohodu majú aj potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny a tryptofán, ako aj niektoré bylinky, napríklad ľubovník bodkovaný, šafran a levanduľa. CBD je prírodná látka, ktorá nám môže pomôcť, aby sme sa cítili lepšie v tele aj v mysli. 

Hoci popularita prírodných alebo "alternatívnych" prostředků k léčbě prostriedkov na liečbu zdravotných a psychiatrických porúch v poslednom desaťročí u nás a vo svete rastie, je potrebné vykonať rozsiahlejšie štúdie, kým sa tieto prostriedky budú môcť označiť za "prírodné antidepresíva" a odporúčať ako účinná alternatíva alebo doplnok ku konvenčnej farmakoterapii.

 

 

Foto: Shutterstock

"Všetky informácie uvedené na tejto webovej stránke, ako aj informácie, ktoré sú prostredníctvom tejto webovej stránky poskytované, slúži len na vzdelávacie účely. Žiadna z informácií tu uvedených nie je určená ako náhrada lekárskej diagnózy a nemožno takúto informáciu považovať za lekársku radu či odporúčanú liečbu. Táto webová stránka nepodporuje, neschvaľuje ani neobhajuje dovolené či nedovolené užívanie omamných alebo psychotropných látok či páchanie inej nezákonnej činnosti. Ďalšie informácie nájdete v našom  Vyhlásenie o zodpovednost.“