Powered by Smartsupp

Histamínová intolerancia: Čo to je a aký účinok môže mať CBD?

Čo je histamín?

Histamín je biogénny amín, je to dusíkatá látka, ktorá sa podieľa na viacerých základných funkciách v tele. Jednou z nich je signalizácia do mozgu, kde je histamín zodpovedný za mnohé procesy vrátane bdelosti a spánku. Histamín pôsobí aj ako spúšťač tvorby žalúdočných štiav, ktoré sú kľúčové pre správne trávenie, ako aj reguláciu rastu a hojenia tkanív a uvoľňuje sa ako súčasť prirodzenej imunitnej reakcie na rôzne podnety (alergény, baktérie alebo poškodenie tkaniva) a v prípade histamínovej intolerancie príliš veľa histamínu v tele "robí problémy" a spôsobuje nepríjemné príznaky.

Histamín je teda látka, ktorá sa nachádza v tele a v potravinách a zohráva kľúčovú úlohu v boji proti infekciám a zápalom. U niektorých ľudí môže byť produkcia histamínu v tele vyššia, a to môže viesť k histamínovej intolerancii. Tento stav špecifikuje neschopnosť tela správne spracovať histamín.

Čo je histamínová intolerancia?

Histamínová intolerancia (HIT) je porucha, ktorá vzniká v dôsledku nadmerného množstva tejto látky v tele. Nejde o precitlivenosť alebo alergiu na histamín, ale o prejav toho, že histamínu je príliš veľa a telo sa s ním nedokáže vyrovnať. V súvislosti s HIT sa niekedy môžete stretnúť s pojmom pseudoalergia.

Histamínová intolerancia sa prejavuje značným rozsahom príznakov od upchatého nosa cez bolesti hlavy až po závažné tráviace problémy a zmeny krvného tlaku.

Aké sú príznaky histamínovej intolerancie?

Príznaky histamínovej intolerancie závisia od citlivosti jedinca na histamín. Môžu sa vyskytnúť nasledujúce príznaky:

  • Tráviace ťažkosti - hnačka, zápcha, nadúvanie, pálenie záhy a bolesť brucha
  • Kožné príznaky - svrbenie, vyrážky a žihľavka
  • Dýchacie ťažkosti - upchatý nos, kýchanie a kašeľ
  • Neurologické príznaky - migrény, bolesti hlavy, nevoľnosť a závraty
  • Kardiovaskulárne príznaky - návaly tepla, zrýchlený pulz a zmeny krvného tlaku

Medzi príznaky s rýchlym nástupom patrí svrbenie a začervenanie kože, žihľavka, opuch pier a jazyka, upchatý nos, kŕče v bruchu a hnačka, bolesť hlavy a kašeľ.

Chronické prejavy môžu zahŕňať bolestivú menštruáciu, nervozitu, poruchy spánku, úzkosť a depresiu.

Ako sa lieči histamínová intolerancia?

Diagnostika histamínovej intolerancie je často zložitý proces a vyžaduje si niekoľko vyšetrení, kým sa stanoví správna diagnóza.

Lekár (gastroenterológ alebo alergológ) sa najprv porozpráva s pacientom, aby získal podrobnú anamnézu. Pacient si vedie potravinový deník, do ktorého si zapisuje stravu a prípadné reakcie na konzumované potraviny; to trvá 6 až 8 týždňov. Najdôležitejšou časťou diagnostiky je eliminačno-expozičný test, eliminačný test, pri ktorom pacient určitý čas dodržiava nízkohistamínovú diétu a potom zámerne konzumuje potraviny s vysokým obsahom histamínov. Ak sa objavia príznaky, je to silný indikátor histamínovej intolerancie.

Na stanovenie diagnózy HIT sú k dispozícii laboratórne testy. Medzi ne patrí napríklad stanovenie hladiny enzýmu DAO v krvi, ktorý sa podieľa na odbúravaní histamínu, alebo stanovenie hladiny metylhistamínu (metabolitu histamínu) v moči. Vykonávajú sa aj genetické testy.

Na podporu enzymatického odbúravania histamínu v tele môže byť užitočné užívanie doplnkov stravy s obsahom diaminoxidázy (DAO). Ďalšou možnosťou je užívanie probiotík, ktoré môžu pomôcť udržať zdravú črevnú flóru a podporiť tvorbu enzýmov potrebných na odbúravanie tejto dusíkatej látky. V niektorých prípadoch môže byť vhodné užívanie antihistaminík, ktoré pomôžu zmierniť nežiaduce príznaky.

Kožný test nazývaný prick test overuje citlivosť na histamín, ale nepovažuje sa za úplne spoľahlivý. Na tento test môžu reagovať aj ľudia s citlivou pokožkou a alergiami, preto sa nemožno stopercentne spoliehať len na jeho výsledky. Celkovo lekári na potvrdenie diagnózy kombinujú viacero diagnostických metód.

Liečba histamínovej intolerancie preto spočíva v obmedzení príjmu potravín s vysokým obsahom histamínu a podpore enzymatického odbúravania histamínu v tele.

Tabuľka vhodných a nevhodných potravín: čo jesť, čo nejesť

V potravinách môže histamín vznikať z aminokyseliny histidínu prostredníctvom kvasných baktérií. Ide o veľmi odolnú látku, ktorá sa nedá ľahko zničiť varením, ako napríklad pri bakteriálnej kontaminácii. Okrem zámerného kvasenia sa nadmerné množstvo histamínu v potravinách môže vyskytnúť aj počas dlhodobého skladovania - baktérie sa množia a v rámci svojho metabolizmu tvoria histamín.

Strava by mala obsahovať potraviny, ako sú obilniny, zemiaky, čerstvé mäso, niektoré druhy ovocia a zeleniny, hrach a fazuľa, mlieko a povolené mliečne výrobky a vajcia.

Nižšie nájdete tabuľku vhodných a nevhodných potravín.

 

Potraviny

Vhodné (čo jesť)

Nevhodné (čo jesť)

Zelenina

Čerstvá mrkva, zeler, petržlen, ľadový šalát, hlávkový šalát, rímsky šalát, fenikel, brokolica, karfiol, kapusta, čakanka, cuketa, špargľa, čerstvá kukurica, bambusové výhonky, cesnak a cibuľa (podľa tolerancie), uhorky a paprika (podľa tolerancie)

Konzervovaná, konzervovaná, staršia, prezretá zelenina, kvasená zelenina (kyslá kapusta, uhorky, chalamáda, nakladaná zelenina), sušená zelenina, paradajky (kečup, pretlak), špenát, baklažány, olivy, huby, feferónky, avokádo

Strukoviny

Hrášok a fazuľa

Šošovica a sója

Ovocie

Čerstvé jablká, hrušky, nezrelé banány, žlté melóny, hrozno

Konzervované, konzervované ovocie, džemy, želé, sušené ovocie, prezreté ovocie, jahody, maliny, černice, ríbezle, kivi, marhule, slivky, ananás, citrusy (citróny, pomaranče, grapefruity), čerešne, papája, guava, datle, figy

Orechy

Makadamové orechy, kokos, gaštany, mak

Vlašské orechy, kešu, lieskové orechy, mandle, pistácie

Tuky

Čerstvé maslo, za studena lisovaný repkový olej, olivový olej (v závislosti od tolerancie)

Mandľový a iné orechové oleje, kokosový, palmový, sezamový, ľanový, margaríny

Koreniny a ochucovadlá

Pálivé korenie, feferónky, chilli, škorica, sladké drievko, aníz, muškátový oriešok, kari, konzervované nátierky, dresingy, kečupy, majonéza, víno a balzamikový ocot

Sladké

Cukry a sirupy, domáce dezerty vyrobené z povolených prísad

Čokoláda, kakaové maslo, kakao (tolerované v menšej miere)

 

Medzi vhodné nápoje patrí pitná voda, neperlivá minerálna voda, šťavy z povoleného ovocia a zeleniny riedené vodou a káva bez kofeínu. Medzi nevhodné nápoje patrí alkohol, napríklad šampanské, červené a biele víno, pivo, burbon, energetické nápoje, džúsy a šťavy z nepovoleného ovocia, fermentované šťavy, káva s kofeínom, žihľavový čaj, silný čierny čaj a sladké limonády kolového typu.

Potraviny by mali byť čo najčerstvejšie, pretože skladovaním sa množstvo histamínu zvyšuje. Diétu stanovuje lekár.

 

Aký účinok môže mať CBD?

CBD je chemická látka, ktorá sa nachádza v rastline konope. CBD neobsahuje tetrahydrokanabinol (THC), psychoaktívnu zložku rastliny, o ktorej sa hovorí, že spôsobuje opojenie a "highs".

CBD môže pomôcť zmierniť niektoré príznaky histamínovej intolerancie, ako sú stres, úzkosť a depresia. Je to spôsobené tým, že CBD aktivuje receptory CB1 a CB2, čím sa v tele uvoľňujú prirodzene sa vyskytujúce kanabinoidy.

Štúdie naznačujú, že CBD môže mať antihistamínové a protizápalové vlastnosti. Podobne ako syntetické lieky používané na liečbu alergií môže CBD pôsobiť ako antihistaminikum. Štúdia uskutočnená v roku 2005 ukázala, že CBD má imunomodulačný účinok na bunky v dýchacom systéme a znižuje príznaky alergií.. Táto štúdia tiež poukázala na protizápalové vlastnosti konope.

Neexistujú dôkazy o tom, že CBD obsahuje histamín.

CBD môže byť užitočná pri:

  • úľave od bolesti
  • znižovanie stresu a depresie
  • podpore lepšieho spánku
  • pri epilepsii
  • zmiernenie zápalu
  • migréne
  • astma
  • na menštruačné bolesti
  • na cukrovku
  • pri kožných problémech (lupénka, ekzémy, akné)

CBD sa môže užívať vo forme kapsúl, oleja, tinktúr, mastí a vo forme potravinových doplnkov, nápojov.

CBD a histamínová intolerancia: Štúdie naznačujú, že...

V posledných rokoch sa skúma využitie CBD pri histamínovej intolerancii. Výskum naznačuje, že CBD môže mať protizápalové a antihistamínové účinky, ktoré by mohli pomôcť pri liečbe príznakov HIT.

V štúdii z roku 2006 s názvom Rozdielny účinok kanabinoidných agonistov a endokanabinoidov na uvoľňovanie histamínu z rôznych oblastí mozgu potkanov sa skúmalo uvoľňovanie histamínu z mozgu. Zistilo sa, že rôzne kanabinoidné látky majú rôzny účinok na uvoľňovanie histamínu v rôznych oblastiach mozgu. Konkrétne sa v štúdii uvádza, že agonisti kanabinoidov a endokanabinoidy môžu znížiť uvoľňovanie histamínu v niektorých oblastiach mozgu, ale zvýšiť ho v iných oblastiach. Tieto výsledky naznačujú, že endokanabinoidný systém môže zohrávať úlohu pri regulácii uvoľňovania histamínu v mozgu.

Agonisty kanabinoidov sú chemické látky, ktoré aktivujú kanabinoidné receptory v tele. Tieto receptory sú súčasťou endokanabinoidného systému, ktorý sa podieľa na regulácii rôznych fyziologických funkcií, ako je bolesť, stres, nálada, chuť do jedla a spánok.

V štúdii z roku 2003 s názvom Histamínom indukované reakcie sú inhibované agonistom kanabinoidných receptorov v ľudskej koži sa skúmal účinok agonistov kanabinoidných receptorov na reakcie kože na histamín. Výsledky ukazujú, že použitie agonistu kanabinoidných receptorov môže znížiť kožné reakcie na histamín.

Výskum v tejto oblasti stále prebieha a sú potrebné ďalšie štúdie na potvrdenie doterajších výsledkov a lepšie pochopenie vplyvu CBD na organizmus a histamínovú intoleranciu.

Záver

Histamínová intolerancia môže nepriaznivo ovplyvniť kvalitu života a spôsobiť širokú škálu zdravotných problémov. Existuje mnoho faktorov, ktoré môžu túto neznášanlivosť vyvolať, vrátane stresu, stravy, hormonálnej nerovnováhy a užívania niektorých liekov. CBD sa ukazuje ako sľubná látka, ktorá môže pomôcť zmierniť príznaky vďaka svojim naznačeným protizápalovým a antihistamínovým vlastnostiam.

 

 

Autor: Canatura

Foto: Shutterstock

„Všetky informácie uvedené na tejto webovej stránke, ako aj informácie, ktoré sú prostredníctvom tejto webovej stránky poskytované, slúži len na vzdelávacie účely. Žiadna z informácií tu uvedených nie je určená ako náhrada lekárskej diagnózy a nemožno takúto informáciu považovať za lekársku radu či odporúčanú liečbu. Táto webová stránka nepodporuje, neschvaľuje ani neobhajuje dovolené či nedovolené užívanie omamných alebo psychotropných látok či páchanie inej nezákonnej činnosti. Ďalšie informácie nájdete v našom Vyhlásenie o zodpovednost.“