Všetko, čo potrebujete vedieť o biologickej dostupnosti
Biologická dostupnosť
Biologická dostupnosť je neznámy pojem, ale týka sa pomerne jednoduchého procesu. Je to množstvo látky, ktoré sa po požití dostane do krvného obehu v nezmenenej forme a môže začať pôsobiť. Každá látka (v tomto prípade CBD) potrebuje iné časové rozpätie a biologická dostupnosť sa líši aj podľa foriem, v ktorých sa kanabidiol požíva. Závisí to dokonca aj od zdravotného stavu, užívaných liekov alebo trávenia.
Kanabidiol na vrchole
Nezáleží na tom, na aké účinky sa rozhodnete CBD používať. V skutočnosti výskum odhaľuje stále viac a viac z nich a možnosti kanabidiolu sa neustále rozširujú. Spočiatku sa používal ako prostriedok na podporu spánku, postupne sa k nemu pridala schopnosť zmierňovať zápaly, infekcie a bolesti, zmierňovať príznaky autoimunitných ochorení alebo úzkosti; okrem toho CBD pomáha pri lepšej a rýchlejšej regenerácii po športovom výkone a má pozitívne účinky na sex a reprodukciu. Skutočnosť, že sa zle znáša s antidepresívami a neodporúča sa pacientom s ochorením pečene alebo srdca a tehotným a dojčiacim ženám, je malým zadosťučinením za všetko, čo CBD môže pozitívne ovplyvniť.
Cesta CBD v ľudskom tele
S rozširovaním ponuky produktov s CBD prudko rastie počet ľudí, ktorí s ním majú skúsenosti. Každý používateľ však uprednostňuje inú formu, napríklad kvapky CBD, kapsuly, náplasti, vaporizační perá, spreje alebo cukríky. Kanabidiol sa môže objaviť aj v čapíkoch, lubrikačných géloch alebo topických prípravkoch. Bez ohľadu na formu, v ktorej sa kanabidiol prijíma, však interaguje s endokanabinoidným systémom, čím podporuje vstrebávanie do krvného obehu.
Biologická dostupnosť každej formy CBD ovplyvňuje rýchlosť a účinnosť. Nezáleží len na tom, čo používatelia uprednostňujú, ale aj na tom, ako rýchlo očakávajú, že sa účinky kanabidiolu prejavia, či uprednostňujú postupné uvoľňovanie a či používajú zlúčeninu kanabidiolu pri akútnych problémoch alebo ako preventívne opatrenie.
Biologická dostupnosť každého produktu by mala zohrávať dôležitú úlohu pri rozhodovaní o užívaní CBD.
Sublingválne podanie
Kvapky CBD sú v drvivej väčšine najobľúbenejšou formou CBD. Ústne a nosové spreje nie sú také populárne. Je to spôsobené predovšetkým jeho nižšou biologickou dostupnosťou. Pri sublingválnom podávaní sa podobne ako pri inhalácii obchádza tráviaci trakt a CBD sa dostáva do tela cez sliznicu úst a nosa a odtiaľ priamo do krvného obehu, čo urýchľuje nástup účinkov.
Kvapky CBD
Užívanie CBD oleja je jednoduché a rýchle. Tí, ktorí nemajú radi špecifickú chuť konope, sa môžu spoľahnúť na nosné oleje, ktoré môžu znížiť "vôňu" a zvýšiť biologickú dostupnosť. Vo väčšine prípadov sa nástup účinkov dostaví do dvoch hodín.
Ako zvýšiť biologickú dostupnosť u CBD kvapiek:
- Použitie nosného oleja
- Držte CBD pod jazykom aspoň 20 - 30 sekúnd
- Konzumácia CBD po jedle
Orálny sprej
Orálny sprej nie je veľmi rozšírený, ale pre niektorých používateľov je to najpohodlnejšia forma príjmu CBD. Nástup účinku nastáva približne za tri a pol hodiny a podobne ako pri kvapkách CBD je možné tento proces urýchliť podržaním látky pod jazykom po dobu 30 sekúnd. Zvýšená dávka však nemá takmer žiadny vplyv na biologickú dostupnosť a dosahuje len približne 20 %.
Nosný sprej
Nosný sprej je v porovnaní s perorálnym sprejom výhodnejší. Sliznice nosa majú tenšie steny a CBD cez ne prechádza rýchlejšie a vo väčšom množstve. Účinkuje do desiatich minút.
Perorálne podávanie CBD (prehĺtanie)
Mnohí používatelia užívajú kanabidiol vo forme kapsúl, kapsúl alebo rôznych potravín. Ich podávanie je pohodlné, rýchle a relatívne diskrétne, človek si ľahko zvykne na rannú (možno ju užívať aj inokedy počas dňa) rutinu. Biologická dostupnosť je však relatívne nízka, pohybuje sa len medzi 6 a 19 % z celkového množstva prijatého CBD. Existuje niekoľko dôvodov, prečo sú výsledné čísla také nízke.
Prečo má perorálne podávanie nízku biologickú dostupnosť:
- CBD je rozpustný v tukoch (menej sa vstrebáva v tele v porovnaní s vodou)
- CBD sa pomaly vstrebáva a väčšina látky sa z tela vylúči
- Tráviace kyseliny a enzýmy ničia CBD
- Pečeň sa zameriava aj na malé množstvá CBD a vyvoláva metabolizmus
- Čas vstrebávania môže byť pri vysokých dávkach (viac ako 750 mg CBD) až 17 hodín.
Na druhej strane, dlhý čas vstrebávania (napriek zníženému množstvu CBD, ktoré sa dostane do tela) je kompenzovaný dlhším trvaním účinnosti. Pri perorálnom užívaní je to približne štyri hodiny. Opäť to však závisí od telesnej hmotnosti, hormonálnej rovnováhy alebo citlivosti na nové látky.
Inhalácia CBD
Nespornou výhodou inhalovania CBD fajčením, vapovaním alebo sprejovaním je schopnosť obísť tráviaci trakt a vyhnúť sa mechanizmom, ktorými žalúdočné a črevné enzýmy znižujú absorpciu kanabidiolu. Po vdýchnutí sa CBD dostane do kontaktu s pľúcnymi komorami a v priebehu niekoľkých minút sa dostane do krvného obehu.
Fajčenie
Fajčenie palíc bohatých na CBD má vysokú biologickú dostupnosť 31 %, nástup účinkov do troch minút a trvanie účinku viac ako tridsať hodín, ale vyfajčený materiál sa spaľuje. Fluorén, pyrén, akrylonitril a akrylamid (polycyklické aromatické uhľovodíky) môžu spôsobiť podráždenie pľúc a v extrémnych prípadoch ich nezvratné poškodenie.
Vapovanie
Vaporizácia je jedným z najobľúbenejších spôsobov inhalácie CBD. Aj tu môže dôjsť k podráždeniu dýchacích ciest, ale riziko je mnohonásobne menšie ako pri fajčení a používateľ môže lepšie regulovať silu konopného materiálu. Nezáleží na tom, či si vyberiete stolný vaporizér alebo jednorazové či plniteľné vaporizačné pero (tu si vyberte to najlepšie). Zatiaľ čo vaporizéry zvyčajne dokážu vyčarovať silnejšiu paru, perá sú diskrétne, ľahké a ľahko prenosné. Ich obsluha a údržba je navyše veľmi jednoduchá. Nástup účinku je okamžitý a do piatich minút by ste mali pocítiť úľavu a možno aj zmiernenie ťažkostí. Účinok by mal trvať približne štyri hodiny.
Rozprašovanie (spreje)
Rozprašovanie generuje jemnú hmlu, ktorá sa prirodzene a postupne vdychuje do pľúc. Sú ideálnou voľbou pre citlivé a namáhané pľúca. Hlbokým nádychom sa do tela dostanú prospešné látky (bežne používané v nemocniciach) a môžu začať pôsobiť. Prvé účinky CBD sa prejavia približne po 36 minútach.
Transdermálne podávanie CBD
Adhezívne náplasti sú najpríjemnejším spôsobom, ako dostať CBD do tela. Nanešťastie, kanabidiol je jedným z kanabinoidov, ktoré sa rozpúšťajú v tuku, a nie vo vode. Koža tak pôsobí ako nepriepustná bariéra, ktorá zabraňuje absorpcii CBD do tela. Zistilo sa však, že kombinácia CBD a etanolu (30 %) zvyšuje schopnosť CBD rozpúšťať sa vo vode až štvornásobne.
Najväčšou výhodou transdermálneho podávania CBD je, že jeho hladiny nekolíšu. Látka sa uvoľňuje postupne. Niektorým užívateľom nevyhovuje kolísavá hladina, pri ktorej kanabidiol vstupuje do krvného obehu, dosahuje vrchol a potom ustupuje a dochádza k vylučovaniu. U citlivých príjemcov sa môžu vyskytnúť intenzívne vedľajšie účinky. Náplasti sa pochopiteľne používajú pri chronických bolestiach alebo zápaloch, keď telo potrebuje stály prísun kanabidiolu (alebo inej látky), aby sa nepríjemné pocity nevracali.
Vplyv na biologickú dostupnosť
Vysoká biologická dostupnosť je nevyhnutná na maximalizáciu využitia CBD ako telu prospešnej látky, ktorá je zodpovedná za zmiernenie mnohých ochorení. Vplýva na to však niekoľko faktorov.
Čo pôsobí na rýchlosť vstrebávania CBD do tela:
- Zdravotný stav
- Dávka CBD
- Trávenie
- Tepelné spracovanie
- Piperín
Zdravotný stav
Biologickú dostupnosť môžu negatívne ovplyvniť nielen výživové doplnky alebo lieky na predpis, ako sú antibiotiká alebo antidepresíva, ale aj úzkosť, stres alebo ochorenie pečene. Je možné, že v prípade zdravotných problémov je vstrebávanie do tela pomalšie a prebieha v menšej miere. Konzumáciu CBD vždy vopred konzultujte so svojím lekárom.
Dávka CBD
Každý používateľ potrebuje inú dávku CBD. Je potrebné sledovať reakcie organizmu a podľa toho upraviť množstvo kanabidiolu. Závisí to od zdravotného stavu, hmotnosti, úrovne stresu, ako aj od užívaných liekov a citlivosti na konopné produkty. Pri menších dávkach, napríklad mierne zvýšenie z 5 mg na 10 mg, môže zdvojnásobiť absorpciu CBD, ale pri vyšších dávkach v stovkách miligramov užívatelia narazia na strop a priama úmernosť, keď väčšie množstvo podporuje biologickú dostupnosť, už neplatí.
Trávenie
Nezáleží na tom, či CBD užívate ráno, počas dňa alebo večer. Dôležité je, aby ste kanabidiol užívali s jedlom a v rámci trávenia. Vstrebávanie je v tomto prípade až päťkrát vyššie, pretože látka "nečaká v žalúdku", kde na ňu útočia enzýmy a kyseliny.
Biologickú dostupnosť môžete zvýšiť aj stravou bohatou na zdravé tuky. Stačí zaradiť avokádo, vajcia, mäso, orechy alebo semienka.
Tepelné spracovanie
Pri kúpe CBD sa zamerajte na výrobný proces. Tepelnou úpravou sa kanabinoidy menia na menej účinné formy, ktoré sa horšie vstrebávajú, a výsledná biologická dostupnosť je až štyrikrát nižšia.
Piperín
CBD samotné má celý rad účinkov, ale čoraz častejšie sa hovorí o tom, že piperín (látka, ktorá sa nachádza v čiernom korení) má pozitívny vplyv na vstrebávanie CBD do krvného obehu. Perorálne prípravky preukázali v testoch až šesťnásobné zvýšenie biologickej dostupnosti.
Zhrnutie
Biologická dostupnosť je rýchlosť a účinnosť vstrebávania látok do tela. V prípade CBD sa čas líši podľa formy, v ktorej sa kanabidiol užíva. Zatiaľ čo vaporizácia zaručuje rýchly nástup účinku, náplasti predstavujú kontinuálne uvoľňovanie látky. Ak vám forma vyhovuje, ale účinok je príliš pomalý, existujú metódy, ako ovplyvniť rýchlosť vstrebávania, napríklad pridaním piperínu, stravou bohatou na zdravé tuky alebo úpravou dennej dávky CBD.
FOTO: Shutterstock
"Všetky informácie uvedené na tejto webovej stránke, ako aj informácie, ktoré sú prostredníctvom tejto webovej stránky poskytované, slúži len na vzdelávacie účely. Žiadna z informácií tu uvedených nie je určená ako náhrada lekárskej diagnózy a nemožno takúto informáciu považovať za lekársku radu či odporúčanú liečbu. Táto webová stránka nepodporuje, neschvaľuje ani neobhajuje dovolené či nedovolené užívanie omamných alebo psychotropných látok či páchanie inej nezákonnej činnosti. Ďalšie informácie nájdete v našom Vyhlásenie o zodpovednosti.“