CBD a fibromyalgia

Poďme sa pozrieť bližšie na fibromyalgii a na účinky CBD na tento chronický stav. Z textu pochopíte, prečo je u ľudí trpiacich fibromyalgiou CBD tak populárne.



Výhody CBD pri fibromyalgii

CBD je sľubnou alternatívou pre ľudí trpiacich fibromyalgiou. Hlavné výhody pochádzajú zo schopnosti CBD ovplyvniť endokanabinoidní systém - čo zase ovplyvňuje neuronálnu a mikrogliálnu aktivitu.

CBD je v zásade schopné ovplyvniť správanie buniek, ktoré prenášajú bolesť, a buniek, ktoré spôsobujú zápal v centrálnom nervovom systéme.


Ak je reakcia na stres účinne zvládnutá, môžu sa príznaky fibromyalgie zmierniť. CBD je tiež užitočné ako protizápalový prostriedok a analgetikum, čo sú dva z najvýznamnejších vedľajších vplyvov tohto ochorenia.



Medzi výhody CBD oleja pri fibromyalgii patria:

- Zmierňuje chronickú bolesť a zápal
- Môže podporovať kvalitu spánku
- Bojuje s úzkosťou a depresiou



1. Zmierňuje chronickú bolesť

Existuje veľa neoficiálnych správ o účinnosti CBD pri znižovaní chronickej bolesti, ktorá vzniká u fribromyalgie. V štúdii o bolesti kĺbov predklinické štúdie ukazujú, že medzi CBD a ECS existuje interakcia, ktorá môže vysvetľovať analgetické vlastnosti CBD.



2. Môže zlepšiť spánok

Ďalšie štúdie ukázali, že CBD interaguje s aktivitou astrocytov. Toto je ďalšia informácia, ktorá vysvetľuje, prečo môže užívanie CBD ovplyvniť nespočetné množstvo neurologických príznakov. Astrocyty sú typom buniek v mozgu, ktoré regulujú synaptickú aktivitu a zápal.

CBD vykazuje pozitívne účinky na reguláciu kvality a množstvo spánku vďaka svojim upokojujúcim a protiúzkostným vlastnostiam.



3. Bojuje s príznakmi úzkosti a depresie

Rôzne predklinické štúdie a malé dvojito zaslepené štúdie ukázali, že CBD funguje dobre pri liečbe úzkosti a depresie spolu s ďalšími neurologickými problémami. Jedným z hlavných spôsobov, ako CBD pôsobí na zmiernenie príznakov depresie, je odstránenie základného zápalu v mozgu, ktorý úzko súvisí s depresiou.






Aká je dávka CBD pri fibromyalgii?

Dávka CBD pri fibromyalgii sa môže u jednotlivých osôb veľmi líšiť. Každý reaguje odlišne, takže je dôležité začať s dávkovaním CBD pomaly a opatrne. Pokiaľ s užívaním CBD začínate, odporúča sa začať s najnižšou dávkou podľa pokynov k produktu, ktorý používate. Postupne zvyšujte o 5-10 mg, kým nepocítite, že ste dosiahli optimálne dávky.

Ak začnete s nižšou dávkou a postupne ju budete časom zvyšovať, môžete nájsť správnu dávku, bez toho aby ste užili príliš vysokú dávku a tá vám spôsobila negatívne vedľajšie účinky, ako je útlm alebo sucho v ústach.

Väčšina ľudí s fibromyalgiou potrebuje vyššiu dávku CBD, aby získali maximálny prínos. Veďte si denník svojich dávok, načasovanie a príznakov, aby ste našli alebo upravili množstvo, ktoré je pre vás optimálne.

Pacienti s fibromyalgiou často užívajú CBD olej vo forme kvapiek pod jazyk a / alebo aplikujú krém alebo gél na postihnuté oblasti.



Je CBD bezpečné?

CBD je bezpečné, dobre znášané a málokedy vyvoláva nežiaduce účinky aj pri vysokých dávkach. Ak sa vyskytnú nežiaduce účinky, bývajú mierne, napríklad závraty, sucho v ústach alebo sedácie.


Existujú dôkazy, že tolerancia na zlúčeninu sa nevyvíja, na rozdiel od iných možností liečby, ako sú opioidné analgetiká (ako je Oxycontin). Je dôležité si uvedomiť, že výskum je založený na používanie čistých a vysoko kvalitných CBD olejov, ktoré neobsahujú syntetické prísady ani konzervačné látky.








Čo je fibromyalgia?

Fibromyalgia je chronické ochorenie, ktoré spôsobuje rozsiahlu bolesť v celom tele - často sprevádzanou príznaky, ako je únava, nespavosť, depresie a problémy s pamäťou a koncentráciou.


Fibromyalgia nie je život ohrozujúce - má však na postihnuté obrovský fyzický a sociálny dopad. Existuje stále viac dôkazov, že významnú úlohu vo vývoji fibromyalgie hrajú stres a depresie.


Vedci zistili, že dva stresové systémy tela - osa hypotalamus-hypofýza-nadobličky (HPA) a nervový systém, sú u ľudí s fibromyalgiou pozmenené.


V zásade je osa HPA hlavnou časťou systému, ktorý riadi vašu fyziologickou reakciu na stres. Pokiaľ je tento systém nefunkčný, zvládanie stresových situácií je výrazne ťažšie. Jedným z najčastejších vedľajších účinkov je chronická, rozšírená bolesť - príznak, ktorý sa u fibromyalgie prejavuje veľmi často.



Príznaky fibromyalgie

Každá osoba má svoj vlastný súbor príznakov, ktoré môžu byť mierne, stredne závažné alebo závažné. Príznaky môžu dokonca čas od času zmiznúť, a môže trvať týždne, mesiace alebo roky, než sa vráti.

Medzi najčastejšie príznaky fibromyalgie patria:

- Rozšírená bolesť
- Citlivosť na chlad a teplo, svetlo, vôňu
- Extrémna únava
- Nepravidelné spánkové vzorce
- Kognitívne ťažkosti
- Spoločné komorbidity fibromyalgie
- Syndróm dráždivého čreva
- Syndróm nepokojných nôh
- Migrény a bolesti hlavy
- Intersticiálna cystitída alebo bolestivý syndróm močového mechúra
- Depresia a úzkosť
- Kožné problémy




Čo je príčinou fibromyalgie?

Stále nevieme, čo fibromyalgii spôsobuje, ale zdá sa, že ide o faktory, ako je genetika, prekonané ochorenia, zranenia alebo emočný a fyzický stres.


Medzi rizikové faktory pre fibromyalgii patria:

- Rodinná anamnéza fibromyalgie
- Fyzické alebo emočné zranenia alebo trauma
- Choroba, ako je vírus alebo infekcie
- Lupus, ankylozujúca spondylitída (spinálna artritída) alebo reumatoidná artritída
- Úzkosť, depresia a emočný stres
- Nedostatok spánku
- Fajčenie
- Nadváha
- Zvýšené napätie








Ako je fibromyalgia diagnostikovaná?

Postupom času sa pokyny v metódach používaných k diagnostike fibromyalgie zmenili. V minulosti lekári diagnostikovali fibromyalgii identifikáciou konkrétnych bodov citlivosti na najmenej 11 z 18 špecifikovaných miest. Pacienti tiež museli prežívať rozsiahlu bolesť po dobu najmenej posledných 3 mesiacov.


Teraz boli vyvinuté novšie pokyny ako jednoduché a praktické kritérium pre diagnostiku zahŕňajúce nasledujúce:

- Rozšírená bolesť trvajúca dlhšie ako tri mesiace.
- Skóre závažnosti príznakov zahŕňajúce únavu, únavu i po spánku a zlé kognitívne funkcie.
- Žiadne základné poruchy, ktoré by mohli vysvetliť príznaky.


Neexistujú žiadne špecifické laboratórne testy, ktoré by potvrdili diagnózu, aj keď lekári môžu odporučiť krvné testy, röntgen a špecializované snímky, ako je nukleárna medicína a CT.

Testy používané k diagnostike fibromyalgie môžu zahŕňať:

Plný krvný obraz - vrátane testovanie funkcie nadobličiek a štítnej žľazy. Hypotyreóza môže spôsobiť príznaky, ktoré napodobňujú príznaky fibromyalgie.

Testovanie na vitamín D - nedostatok vitamínu D môže spôsobiť podobné príznaky ako fibromyalgia.

Lekári sa pokúsia využiť všetky testy, aby vylúčili autoimunitné ochorenia, ktoré môžu napodobňovať príznaky fibromyalgie. Ak nie je identifikované nič iné a pacient spĺňa kritériá pre fibromyalgii, stanoví sa diagnóza.




Ako sa lieči fibromyalgia?

Fibromyalgia môže byť ťažko liečiteľná. Je to predovšetkým preto, že ochorenie sa u každého mierne líšia. Pretože neexistuje priama príčina fibromyalgie, vyžaduje liečba symptómov postupovať metódou pokus a omyl, opakované návštevy lekára a kombináciu ako zmien životného štýlu, tak liečby.

Individuálny plán liečby môže zahŕňať niektoré alebo všetky z nasledujúcich možností:

- Fyzioterapia
- Poradenstvo
- Cvičebný program
- Antidepresíva
- Meditácie a jóga
- Akupunktúra
- Reflexológia
- Masážna terapia



Bežné terapie pri fibromyalgii:

Fyzioterapia - fyzioterapeuti vás môžu viesť cvičeniami, ktorá zlepší svalovú silu, flexibilitu a výdrž, čo vedie k zníženiu bolesti. Prospešná môže byť hydroterapie (cvičenia na báze vody).

Psychoterapia - poradenstvo môže pomôcť zmierniť príznaky stresu a poskytnúť zručnosti v odolnosti proti stresu.

Pracovná terapia - pracovní terapeuti môžu na vašom pracovisku vykonávať nevyhnutné úpravy, aby vám uľahčili vykonávanie úloh.

Obvyklé lieky pri fibromyalgii:

Lieky proti bolesti - používané samostatne alebo v kombinácii na kontrolu bolesti často používajú paracetamol a nesteroidné protizápalové lieky. K uvoľneniu svalov a liečbe úzkosti a napätia sa bežne používajú benzodiazepíny, ako je Valium.

Narkotické analgetiká alebo opioidy - tieto lieky sa používajú, keď všetky ostatné lieky pri liečbe príznakov fibromyalgie zlyhali. Môžu potenciálne vytvárať závislosť a sú zvyčajne predpisované len na krátku dobu.

Antidepresíva - s bolesťou a poruchami spánku môžu pomôcť selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI), to isté platí pre tricyklické antidepresíva. Častými vedľajšími dopady užívania niektorých antidepresív sú však nežiaduce účinky, vývoj tolerancie a prírastok hmotnosti.

Antiepileptiká - používajú sa pre ich spánkové a anxiolytické účinky. Môžu byť predpísaná pre svoju schopnosť spomaliť nervové signály zo svalov do mozgu, aby sa znížila bolesť a svalové kŕče. Častými odrádzajúcimi prvky pre ich použitie sú nežiaduce účinky vznniku závislosti a priberanie na váhe.

Tipy pre životný štýl pri fibromyalgii

Fibromyalgia je chronický stav, ktorý je ovplyvňovaný mnohými faktormi, vrátane voľby stravy a životného štýlu. Liečba preto musí zahŕňať každodenné návyky a rutiny.
Tu sú najdôležitejšie tipy na životný štýl a starostlivosť o seba, ktoré je potrebné začleniť do plánu liečby fibromyalgie.



1. Relaxačná stratégie

Meditácia a vhodná terapia môžu pomôcť zmierniť stres a príznaky fibromyalgie.


Tu je niekoľko bežných spôsobov podpory relaxácie:

Hlboké, rytmické dýchanie - meditačné a relaxačné cvičenia sú veľmi užitočné pri stavoch súvisiacich so stresom, ako je fibromyalgia. Existuje veľa užitočných aplikácií, ktoré si môžete zadarmo stiahnuť do svojho zariadenia, aby ste mohli začať. Prípadne môžete navštevovať kurzy meditácie alebo jogy.

Poradenstvo - hovoriť o svojich stresoch a obavách s profesionálnym poradcom je obzvlášť výhodné, ak máte v minulosti fyzické alebo emocionálne trauma.

Biofeedback - prístroj, ktorý pomáha čítať signály tela k zníženiu bolesti.

Behaviorálne kognitívna terapia - navštívte terapeuta, ktorý vám pomôže zvládnuť emočný stres.

2. Spánková hygiena

Spánok je nevyhnutný pre optimálne zdravie. Keď máme nedostatok spánku, je ťažšie zvládať stres, čo vedie k zvýšeným príznakom u pacientov trpiacich fibromyalgiou. Dospelí by mali mať aspoň 7-8 hodín spánku za noc.


Tipy pre spánkovú hygienu:
 

Stanovte si rutinu - dbajte na to, aby ste dodržiavali pravidelné časy pred spaním a pri vstávaní, vrátane víkendov!

Meditácia - meditácie vo večerných hodinách pripravuje nervový systém na spánok uvoľnením tela a potlačením stresovej reakcie.

Teplé kúpele s epsomskými soľami - horečnaté soli uvoľňujú svaly a uvoľňujú napätie, ktoré môže v noci sťažovať zaspanie.

Minimalizujte hluk - nosenie štupľov do uší môže pomôcť rýchlejšie zaspať ľuďom citlivým na zvuky.

Vyvarujte sa spánku počas dňa - ak si potrebujete zdriemnuť, snažte sa spánok udržiavať na menej ako 30 minútach a najneskôr v 15 hodín.

Vyvarujte sa stimulantov - ako je kofeín, alkohol a cigarety (najmä po 13:00)

3. Pravidelné cvičenie

Cvičenie môže byť poslednou aktivitou, na ktorú pomyslíte, keď prežívate bolesť a únavu. Vhodná jemná cvičenia, ako je chôdza, plávanie, jazda na bicykli, pilates, joga a tai chi, však môžu pomôcť zmierniť bolesť a zlepšiť náladu. Nezabudnite podnikať malé kroky a nepreháňajte to.



4. Jedzte vyváženú stravu

Jesť vyváženú stravu a vyhýbať sa spracovaným potravinám s vysokým obsahom nasýtených tukov a cukru môže znížiť zápal a zmierniť príznaky fibromyalgie. Ľudia s fibromyalgiou môžu často pozorovať, že sa ich príznaky zhoršujú pri konzumácii potravín s prísadami, ako sú MSG a dusičnany, a umelými sladidlami.



Jedzte, aby ste si dodali energiu

Nadmerná únava je jedným z najčastejších príznakov fibromyalgie. Jesť čerstvé jedlá s vysokým obsahom vlákniny a nízkym obsahom cukru vám môže dodať viac energie. Zvýšte príjem potravín, ako sú orechy, semená a tmavá listová zelenina.



Dodržujte diétu s nízkym obsahom FODMAP

Nedávna štúdia zistila, že po strave s nízkym obsahom fermentovateľných oligosacharidov, disacharidov, monosacharidov a polyolov (FODMAP) je to nutrične vyvážený prístup, ktorý vedie ako k zníženiu hmotnosti, tak ku zníženiu závažnosti príznakov fibromyalgie. Diéty FODMAP nie sú určené na dlhodobé užívanie, ale môžu byť užitočné počas vzplanutia choroby.



Prejdite na vegetariánsku alebo vegánsku stravu

Nedávna štúdia z roku 2018 zistila, že dodržiavanie lakto-vegetariánskej stravy len počas 4 týždňov viedlo k zníženiu bolesti a zlepšenie zloženia tela. Štúdia zahŕňala tiež fyzioterapii - kombinácia liečby by preto mohla zlepšiť výsledky.



Zvýšte svoj príjem horčíka

Medzi nedostatkom horčíka a príznaky fibromyalgie môže existovať súvislosť. Zvýšte svoju spotrebu potravín bohatých na horčík, ako je zelená listová zelenina, orechy a semená, strukoviny a morské plody.



Vyhýbajte sa lepku

Štúdie ukázali, že odstránenie potravín, ktoré obsahujú lepok, môže znížiť bolesť a zápal, aj keď nemáte celiakii.







Záver: Používanie CBD pri fibromyalgii

Fibromyalgia môže byť oslabujúcim ochorením, ktoré silne ovplyvňuje duševné zdravie a motiváciu jednotlivca. Aj keď na fibromyalgii neexistuje žiadny liek, môžete podniknúť kroky na zníženie dopadov a lepšie zvládnutie príznakov.


Je potrebné viac klinických štúdií, výskumy však ukazujú, že CBD môže byť bezpečnou a účinnou pomocou pri zmiernenie mnohých príznakov spojených s ochorením, čo významne zlepšuje kvalitu života.