CBD i regeneracja mięśni: aktualne badania i ustalenia
Sportowcy biorą CBD, aby pomóc im szybciej odzyskać siły między treningami i po meczach. Szybsza regeneracja oznacza, że szybciej wracają na siłownię, aby wznowić treningi.
W tym artykule sprawdzamy, dlaczego CBD jest popularne w regeneracji potreningowej, a także w powrocie do zdrowia po urazie. Przyjrzymy się bliżej temu, co badania mówią o przeciwzapalnym, przeciwbólowym działaniu tego związku i jego wpływie na rozluźnienie mięśni.
Omawiamy również, w jaki sposób CBD może wspomagać regenerację poprzez promowanie snu, zwalczanie stresu oraz optymalizację syntezy białek i różnicowania komórek macierzystych w tkance mięśniowej.
Czym dokładnie jest CBD?
Kannabidiol (CBD) jest jednym z aktywnych składników rośliny konopi. Jest bliskim krewnym tetrahydrokannabinolu (THC) - substancji psychoaktywnej zawartej w marihuanie.
CBD i THC to kannabinoidy - związki organiczne występujące w roślinach konopi indyjskich wraz z ponad setką innych kannabinoidów.
Nie martw się, CBD jest całkowicie niepsychoaktywne i legalne.
Większość firm sprzedających CBD pozyskuje je ze specyficznej formy selektywnie hodowanych konopi zwanych konopiami przemysłowymi - które są tym samym gatunkiem co konopie siewne (Cannabis sativa), ale nie wytwarzają więcej niż śladowe ilości (> 0,3%) składnika psychoaktywnego, THC.
Suplementy CBD wytwarzane z roślin konopi przemysłowych są całkowicie niepsychoaktywne ze względu na bardzo małą ilość THC. W rezultacie CBD nie jest uważane przez rządowe organy regulacyjne na całym świecie za substancję na tym samym poziomie, co marihuana o wyższej zawartości THC. Zamiast tego większość krajów uznaje CBD za suplement diety - ale przepisy dotyczące produktów konopnych często się zmieniają, więc przed złożeniem zamówienia należy sprawdzić obowiązujące przepisy.
Istnieje wiele korzyści wynikających z przyjmowania CBD - wiele z nich zostało popartych dowodami naukowymi i anegdotycznymi. Suplementy i produkty farmaceutyczne zawierające CBD są stosowane przez pacjentów chorych na raka w celu zmniejszenia skutków ubocznych chemioterapii (takich jak nudności), przez dzieci z rzadkimi formami padaczki (takimi jak zespół Lennoxa-Gastauta i zespół Dravet) oraz przez miliony ludzi na całym świecie w przypadku objawów takich jak lęk, ból, stany zapalne i bezsenność.
Jak to możliwe, że CBD ma tak wiele zalet?
CBD osiąga to wszystko dzięki swojej zdolności do interakcji z wewnętrznym systemem danej osoby - nie tylko z jednym konkretnym organem. Dzięki temu CBD może wpływać bezpośrednio i pośrednio na wiele różnych narządów w organizmie - w tym na układ mięśniowy.
Jak działa CBD?
CBD działa poprzez system w organizmie, który występuje u wszystkich ssaków, zwany systemem endokannabinoidowym.
Układ endokannabinoidowy (ECS) obejmuje zestaw specjalnych receptorów sprzężonych z białkiem G (zwanych receptorami endokannabinoidowymi) oraz hormonów przeznaczonych do interakcji z tymi receptorami (zwanych endokannabinoidami).
ECS wpływa na regulację homeostazy w całym organizmie - co zasadniczo oznacza wewnętrzną równowagę.
Wszystko, od regulacji temperatury po poziom hormonów w organizmie, musi pozostać w określonym zakresie. Homeostaza to proces utrzymywania tych wartości w idealnym zakresie. Jeśli zbytnio się od nich oddalimy, zachorujemy i możemy umrzeć.
CBD jest modulatorem receptorów endokannabinoidowych. Wiąże się z nimi w unikalny sposób i lekko modyfikuje ich strukturę, dzięki czemu nasze naturalnie produkowane endokannabinoidy mogą się z nimi skuteczniej wiązać. Hamuje również enzym mający za zadanie rozkładać nasze endokannabinoidy (zwany FAAH). Zasadniczo, przygotowuje ECS - dając mu impuls do bardziej efektywnej pracy.
CBD nie stymuluje bezpośrednio układu endokannabinoidowego, a raczej pomaga pobudzić układ, który już posiadamy.
Z kolei psychoaktywny kannabinoid, THC, aktywuje bezpośrednio receptory endokannabinoidowe (zamiast je modyfikować). Niektóre z receptorów aktywowanych przez THC powodują uwalnianie serotoniny w mózgu, co wywołuje charakterystyczne dla marihuany efekty psychoaktywne.
CBD aktywuje również inne receptory w organizmie, w tym:
- Receptory 5HT1A (receptory serotoninowe)
- Waniloidowe receptory bólowe - Receptory PPAR
W jaki sposób CBD może pomóc w regeneracji mięśni?
1) Zmniejszanie stanów zapalnych
Prawdopodobnie najważniejszą rolą, jaką CBD odgrywa w procesie regeneracji mięśni, jest zmniejszanie stanów zapalnych. Najczęstszą metodą zmniejszania stanu zapalnego po urazie lub treningu jest przykładanie lodu do dotkniętego obszaru.
Trwa dyskusja na temat tego, czy stosowanie lodu jest pomocne w regeneracji mięśni, a wyniki nie są jednoznaczne - niektóre badania donoszą, że oblodzenie mięśni poprawia czas regeneracji, podczas gdy inne badania wykazały, że oblodzenie nie przynosi żadnych korzyści w zakresie skrócenia czasu regeneracji.
Kontrowersje krążą wokół tego, jaką rolę odgrywa stan zapalny w procesie regeneracji mięśni.
W rzeczywistości proces zapalenia występuje, aby pomóc w regeneracji uszkodzonych włókien mięśniowych - doprowadzając przepływ krwi do tego obszaru i dostarczając wraz z nią niezbędne składniki odżywcze i tlen.
Ponadto zwiększony przepływ krwi pomaga usunąć z tego obszaru resztki komórkowe, uszkodzone białka i produkty uboczne skurczu mięśni, takie jak kwas mlekowy.
Stan zapalny stymuluje również komórki macierzyste w mięśniach do przekształcania się w nowe włókna mięśniowe.
Uważa się, że markery zapalne, takie jak IL-10, TGF-?, TNF-? i NF- ?B stymulują komórki macierzyste mięśni po urazie, co prowadzi do szybszej regeneracji i powrotu siły do mięśni.
Jak zapalenie spowalnia regenerację
Z drugiej strony, uszkodzenie mięśni po treningu lub urazie często dotyczy określonych obszarów mięśni - ale proces zapalny wpływa na większe grupy mięśni i stawów, które nie zostały dotknięte. Reakcja zapalna może powodować dodatkowe uszkodzenia tych obszarów mięśni i stawów, co prowadzi do wolniejszego powrotu do zdrowia.
Jest to główny powód, dla którego sportowcy stosują środki przeciwzapalne lub lód po treningu lub kontuzji. Zmniejszenie stanu zapalnego ogranicza uszkodzenia otaczającej tkanki mięśniowej i stawowej.
Sportowcy często stosują lód i niesteroidowe leki przeciwzapalne, takie jak aspiryna lub ibuprofen, natychmiast po treningu, aby zmniejszyć stan zapalny.
CBD oferuje coś jeszcze lepszego - i może być w stanie złagodzić większość nieprzyjaznych stanów zapalnych bez uszczerbku dla jego korzyści w procesie zdrowienia.
Wykazano, że CBD hamuje szeroki zakres cząsteczek zapalnych, ale ma niewielki wpływ na zmniejszenie TGF-? i IL-10. W niektórych badaniach CBD powodowało nawet wzrost IL-10.
To mogłoby wyjaśnić, w jaki sposób CBD może zmniejszyć stan zapalny w tkance mięśniowej bez uszczerbku dla czasu regeneracji. Ważna rola IL-10 w aktywacji różnicowania nowych komórek mięśniowych może mieć duży wpływ na naszą zdolność do regeneracji po uszkodzeniu mięśni.
2) Zmniejszenie napięcia mięśniowego
Jednym z charakterystycznych objawów bólu mięśni jest napięcie mięśniowe. W przypadku kontuzji, napięcie mięśni otaczających dotknięty obszar może pogorszyć ból - dlatego właśnie środki rozluźniające mięśnie są tak popularne w łagodzeniu bólu podczas powrotu do zdrowia po ćwiczeniach lub kontuzji.
Niektóre formy leków zwiotczających mięśnie na receptę, które są stosowane w leczeniu opornego napięcia mięśniowego są leki benzodiazepinowe, takie jak Valium. Leki te działają poprzez receptory GABA, które są kluczowym regulatorem rozluźnienia mięśni.
Benzodiazepiny są silnymi lekami i niosą ze sobą znaczne ryzyko wystąpienia skutków ubocznych, takich jak uspokojenie, depresja, dezorientacja, zawroty głowy i drżenie - wszystkie te czynniki nie sprzyjają optymalnym wynikom sportowym.
CBD i inne kannabinoidy mają podobny wpływ na GABA jak benzodiazepiny - tylko bez ryzyka poważnych skutków ubocznych. Niektóre badania sugerują nawet stosowanie marihuany jako środka wspomagającego w walce z uzależnieniem od benzodiazepin, ze względu na nakładające się efekty. Jest to jednak niebezpieczne i oczywiście wymaga nadzoru lekarskiego. Nigdy nie należy próbować tego robić na własną rękę.
Dlatego CBD może być użytecznym środkiem rozluźniającym mięśnie, łagodzącym napięcie mięśniowe i ból po urazie lub ciężkich ćwiczeniach.
3) Ulga w bólu
CBD jest uważany za silny środek przeciwbólowy - co potwierdzają zarówno badania anegdotyczne, jak i naukowe. Ten efekt CBD może zapewnić wsparcie objawowe w przypadku urazów mięśni lub regeneracji po wysiłku. Mniejszy ból ułatwi Ci szybszy powrót do pracy i sprawi, że poczujesz się bardziej komfortowo pomiędzy kolejnymi treningami.
Uważa się, że CBD powstrzymuje ból poprzez trzy główne mechanizmy:
- Zahamowanie transmisji bólu w rdzeniu kręgowym i mózgu
- Zmniejszenie aktywności zapalnej
- Zmniejszenie wrażliwości na ból poprzez receptory waniloidowe
4) Poprawia jakość i długość snu
Kiedy śpimy, ma miejsce kilka z najważniejszych aspektów regeneracji mięśni. Jest to czas, w którym uaktywnia się większość procesów regeneracyjnych.
Do ważnych procesów zachodzących podczas snu należą:
- Odbudowa uszkodzonych białek, takich jak troponina, aktyna i miozyna
- Usuwanie resztek komórkowych z uszkodzonych obszarów
- Konwersja kwasu mlekowego do glukozy w wątrobie
- Stymulacja różnicowania komórek macierzystych w nowe włókna mięśniowe
Niedobór snu może negatywnie wpływać na regenerację w kilku kluczowych obszarach:
- Może to prowadzić do spadku insulinowego czynnika wzrostu 1 (IGF-1) - który już wskazaliśmy jako jeden z głównych wyzwalaczy różnicowania komórek macierzystych mięśni
- Może to zwiększyć poziom kortyzolu - co ma negatywny wpływ na syntezę białek
- Może to spowodować spadek poziomu testosteronu - który jest silnie zaangażowany w proces odbudowy mięśni zarówno u mężczyzn jak i kobiet.
Wielokrotnie badano wpływ połączenia CBD i THC w preparacie farmaceutycznym o proporcji 1 część CBD do 1 część THC, znanym pod nazwą Sativex®, na sen. Badania konsekwentnie wykazują, że Sativex® poprawia jakość i długość snu.
Inne badania wykazały podobne wyniki przy użyciu samego CBD u szczurów. W tym badaniu naukowcy odkryli, że CBD było w stanie zwiększyć ogólny czas snu, a także poprawić zdolność szczurów do zasypiania.
Mięśniowo-szkieletowe: zrozumienie anatomii i regeneracji mięśni
W ludzkim ciele występują trzy rodzaje mięśni - ale dla celów niniejszego tekstu najważniejsze są mięśnie szkieletowe. Pozostałe to mięśnie gładkie (występujące w narządach wewnętrznych i wyściółce tętnic) oraz mięsień sercowy (specyficzny rodzaj tkanki mięśniowej występujący tylko w sercu).
Komórki, z których zbudowane są mięśnie szkieletowe, są wyjątkowo przystosowane do swojej pracy. Mają one więcej mitochondriów (siłowni mięśniowych) niż większość innych komórek w organizmie. To pomaga im sprostać wysokiemu zapotrzebowaniu energetycznemu mięśni.
Komórki mięśniowe są również długie i cylindryczne, co pomaga im tworzyć długie włókna.
Każda komórka mięśniowa zawiera jednostki funkcjonalne zwane sarkomerami - są to części mięśnia, które kurczą się i rozszerzają, aby umożliwić ruch. Białka zwane aktyną i miozyną zawarte w komórkach są odpowiedzialne za rozszerzanie i kurczenie się tkanki mięśniowej w celu osiągnięcia ruchu przy użyciu wapnia i adenozynotrójfosforanu (ATP).
Kiedy nerw stymuluje komórki mięśniowe za pomocą acetylocholiny (np. kiedy każesz swojemu ramieniu się poruszyć), wapń jest pompowany do komórki, co pozwala na interakcję aktyny i miozyny, a to powoduje skurcz (skrócenie) komórki. Ten etap wymaga dużej ilości energii - w postaci ATP, wytwarzanej w mitochondriach komórki.
Kiedy nerw przestaje aktywować komórkę mięśniową, wapń jest wypompowywany z powrotem z komórki mięśniowej i uwalniany jest fosforan (forma energii przekaźnikowej), co powoduje ponowne rozszerzenie (wydłużenie) mięśnia.
Dlaczego mięśnie bolą po ćwiczeniach?
Prawdopodobnie znasz już bóle i dolegliwości, które pojawiają się podczas ćwiczeń. Odczucia te występują bez względu na to, jak często ćwiczysz - co więc je wywołuje?
Za każdym razem, gdy rozciągasz mięśnie, powodujesz mikroskopijne uszkodzenia milionów maleńkich białek, z których zbudowane są komórki mięśniowe. Uszkodzenia te prowadzą do zapalenia mięśnia - powodując charakterystyczny ból i sztywność odczuwane po wysiłku.
Ból po ćwiczeniach zwykle zaczyna się następnego dnia.
Jest to określane w środowisku medycznym jako opóźniona bolesność mięśni (DOMS).
DOMS jest zdrową częścią procesu adaptacji. Dzieje się tak tylko wtedy, gdy angażujemy nasze mięśnie mocniej niż dotychczas lub w inny sposób niż jesteśmy do tego przyzwyczajeni. Powtarzanie tych czynności przez dłuższy czas powoduje mniej DOMS, ponieważ mięśnie odzyskują siły i stają się bardziej odporne na ten sam wysiłek.
Jak radzić sobie z DOMS?
DOMS ustępuje samoistnie - zwykle po około 3-5 dniach. Wielu sportowców nie może czekać tak długo na powrót na siłownię lub boisko, dlatego podejmują działania mające na celu skrócenie czasu przestoju.
Oto niektóre z najczęstszych sposobów leczenia DOMS:
Odpoczynek - Jest to najprostsze rozwiązanie, ale trwa najdłużej.
Terapia masażem - Masaż fizyczny mięśni pomaga stymulować dotknięty obszar, usuwa nagromadzenie kwasu mlekowego, który może powodować dalsze stany zapalne w tym obszarze, a także wpycha świeżą krew do dotkniętego obszaru.
Leki przeciwbólowe - Aby zmniejszyć stan zapalny i powstrzymać ból, często stosuje się niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak ibuprofen i aspiryna. Niestety, leki te mają również negatywne skutki uboczne.
Okłady z lodu - schładzanie dotkniętego obszaru spowalnia przepływ krwi i zmniejsza stan zapalny. Działa to tylko wtedy, gdy jest stosowane natychmiast po kontuzji lub po treningu.
Czy sportowcy mogą zażywać CBD? Czy jest to legalne w sporcie?
Być może czytając to zastanawiasz się - "czy CBD jest legalne w sporcie? Czy marihuana nie spowoduje, że sportowcy nie przejdą testów na obecność narkotyków?
Podczas gdy marihuana jako całość jest nielegalna, CBD jest wyraźnym wyjątkiem.
W 2018 roku Światowa Agencja Antydopingowa (WADA) usunęła CBD ze swojej listy substancji zakazanych. Oznacza to zasadniczo, że organizacja uznaje, że CBD nie jest porównywalne z lekami poprawiającymi wydajność, takimi jak amfetamina, hormony lub nielegalne narkotyki. W związku z tym zawodowi sportowcy mogą stosować CBD bez zakazu uczestnictwa w imprezach sportowych.
Oznacza to, że należy sprawdzić lokalne prawa i przepisy. To, że WADA zezwala na stosowanie CBD, nie oznacza, że Twój kraj lub agencja regulacyjna również. Testy na obecność narkotyków stosowane w sporcie zawodowym nie są w stanie zidentyfikować substancji chemicznych we krwi lub moczu, chyba że są one specjalnie poszukiwane. Nie podają one pełnej listy związków zawartych w płynie.
Większość testów narkotykowych na obecność marihuany wykorzystuje syntetyczne przeciwciała do poszukiwania THC - lub metabolitów, które nasz organizm wytwarza po rozłożeniu THC. Dlatego nie przejdziesz testu narkotykowego na te substancje tylko wtedy, gdy zażyjesz suplement zawierający THC. Z tego powodu, jeśli bierzesz udział w profesjonalnych zawodach sportowych i jesteś zainteresowany stosowaniem CBD, powinieneś wybrać produkt wykonany z przetestowanego przez stronę trzecią izolatu CBD, a nie z całej rośliny konopi. Dzieje się tak, ponieważ może ona zawierać śladowe ilości THC.
W jaki sposób CBD można dodać do schematu powrotu do zdrowia?
Istnieje tak wiele różnych suplementów CBD dostępnych w dzisiejszych czasach i jest to niezwykle łatwe dla ludzi, aby rozpocząć przyjmowanie tego suplementu w dowolnych ilościach, które mają dla nich sens.
Oto niektóre z najczęstszych sposobów, w jakie ludzie dodają CBD do swoich reżimów suplementacyjnych:
- Dodaj olejki CBD do koktajli proteinowych lub odżywczych
- Zażywaj kapsułki CBD lub gumy do żucia z CBD
- Zażywaj olejki CBD podjęzykowo po treningu i w dni regeneracji
- Używaj waporyzatora
- Stosuj maści CBD bezpośrednio na dotknięte mięśnie
Najtrudniejszą częścią przyjmowania CBD nie jest wybór rodzaju suplementu CBD, który należy stosować, ponieważ tak naprawdę zależy to od indywidualnych preferencji i stylu życia.
Najtrudniejszą częścią jest znalezienie odpowiedniej dawki do zażycia.
Dlaczego dozowanie CBD jest tak trudne? Ponieważ każdy reaguje inaczej.
W niektórych z naszych innych tekstów edukacyjnych, przynieśliśmy ci wskazówki, jak obliczyć właściwą dawkę CBD, która może pomóc ci znaleźć punkt wyjścia - ale jeśli chodzi o CBD, zawsze dostaniesz się do fazy prób i błędów. Będziesz musiał poświęcić trochę czasu, aby zrozumieć, jak suplement działa dla Ciebie i Twojego ciała, stopniowo zwiększając dawkę w czasie.
Sposób działa to, że zaczynasz w niskim zakresie zalecanej dawki i dodać 5-10 mg dziennie, aż znajdziesz dawkę, która działa dla Ciebie.
Jedynym wyjątkiem od tego procesu jest zewnętrzne podawanie CBD. Ponieważ produkty te nie są wchłaniane do krwiobiegu, można użyć znacznie więcej produktu za jednym razem.
Jeśli po raz pierwszy używasz zewnętrznego produktu CBD, najpierw nałóż niewielką ilość na skórę, aby sprawdzić, czy nie ma ewentualnych alergii na dodane składniki.
Jeśli po pierwszych 2-3 zastosowaniach nie pojawi się swędzenie lub zaczerwienienie, można kontynuować i zastosować preparat na całą grupę mięśni. W wielu przypadkach reakcja alergiczna pojawia się dopiero po powtórnym zastosowaniu czegoś. Wiele dzieci uczulonych na orzeszki ziemne lub inne pokarmy doznaje wstrząsu anafilaktycznego dopiero po drugim, a nawet trzecim spożyciu danego pokarmu.
Istnieje bardzo dobre wyjaśnienie, dlaczego tak się dzieje (wiąże się to z produkcją przeciwciał), ale tym możemy zająć się w innym tekście.
Jak w pełni wykorzystać CBD do regeneracji mięśni
Proces regeneracji jest złożony, a skrócenie czasu pomiędzy kolejnymi ćwiczeniami zależy od wielu różnych czynników. Podjęcie kilku różnych środków jednocześnie wykona znaczną część pracy w kierunku skrócenia czasu powrotu do zdrowia poza tym, co CBD może zaoferować samo w sobie.
Kilka prostych wskazówek, jak odzyskać zdrowie, aby uzyskać więcej z CBD:
Pij dużo wody - proces regeneracji uwalnia do krwiobiegu wiele odpadów metabolicznych, które muszą być odfiltrowane przez nerki.
Rozciągaj się dokładnie po ćwiczeniach - pomaga to usunąć szkodliwy, powysiłkowy kwas mlekowy i poprawia ukrwienie mięśni.
Postępuj zgodnie z radą doświadczonego fizjoterapeuty - idealnym rozwiązaniem jest skorzystanie z profesjonalnej pomocy i uzyskanie konkretnych porad podczas monitorowania powrotu do zdrowia.
Słuchaj swojego ciała - czasami ból po treningu jest większy niż w przypadku DOMS. Jeśli odczuwasz ostry lub przeszywający ból, lub jeśli bólowi towarzyszy gorączka, natychmiast zgłoś się do lekarza.
Stosuj CBD zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie - dzięki temu CBD będzie miało najlepszą szansę na wywarcie swojego wpływu na mięśnie.
Dużo odpoczywaj - jak wspomniano, sen jest kluczową częścią procesu powrotu do zdrowia. Aby szybko wrócić na siłownię, poświęć czas na odpoczynek.
Zawsze używaj tylko wysokiej jakości produktów CBD - na rynku dostępnych jest mnóstwo niskiej jakości produktów CBD, z których wiele nie ma potencjalnej potencji reklamowanej na butelce, a nawet może zawierać zanieczyszczenia, takie jak metale ciężkie, które mogą negatywnie wpłynąć na Twój powrót do zdrowia.
Przyjmuj inne suplementy - niektóre z najlepszych suplementów wspomagających powrót do zdrowia to aminokwasy rozgałęzione (BCAA), magnez, witamina B i witamina C.
Jedz zdrową dietę bogatą w białko i fitoskładniki - aby organizm mógł się zregenerować, potrzebuje dostępu do surowców. Surowce te pochodzą z naszego pożywienia. Potrzebujemy białka (i jego składników aminokwasowych) do budowy struktur tkanki mięśniowej, a także śladowych ilości składników odżywczych i witamin.
Podsumowanie: CBD i regeneracja mięśni
CBD jest popularnym suplementem z wielu powodów. Składnik aktywny (CBD) wchodzi w interakcję z układem endokannabinoidowym i reguluje homeostazę w całym organizmie - w tym w mięśniach.
Po ciężkim treningu drobne mikrowłókna w tkance mięśniowej ulegają uszkodzeniu, co prowadzi do stanu zapalnego, bólu i utraty siły w mięśniach. W ciągu następnych 3-5 dni organizm musi naprawić te uszkodzenia i wzmocnić włókna. W tym czasie kontynuowanie ćwiczeń tej grupy mięśniowej może być trudne, co ostatecznie może spowolnić trening.
Kontuzje są jeszcze gorsze, czasami trzymając cię z dala od siłowni przez miesiące.
CBD przynosi kilka unikalnych korzyści w procesie powrotu do zdrowia, zmniejszając stan zapalny, który może powodować niepotrzebne uszkodzenia otaczających mięśni, poprawiając jakość snu, aby wspomóc proces powrotu do zdrowia i łagodząc objawy, takie jak ból lub napięcie mięśni. Wszystkie te właściwości mogą wyjaśniać, dlaczego tak wielu sportowców zgłasza skrócenie czasu regeneracji po zażyciu CBD.
Aby w pełni wykorzystać CBD, zalecamy przyjęcie wielopłaszczyznowego podejścia i włączenie innych środków do procesu powrotu do zdrowia - takich jak masaż, zdrowe nawyki żywieniowe, przyjmowanie innych suplementów, picie wystarczającej ilości wody i zapewnienie wystarczającej ilości odpoczynku.
Temat wykorzystania CBD do regeneracji mięśni jest wciąż stosunkowo nowy, a wiele interesujących badań jest w toku lub planowanych na najbliższą przyszłość.
FOTO: Shutterstock
"Wszystkie informacje podane na niniejszej stronie internetowej, jak również informacje, które są przekazywane za pośrednictwem tej strony, służą wyłącznie do celów edukacyjnych. Żadna z przedstawianych tu informacji nie służy jako zamiennik diagnozy lekarskiej i takiej informacji nie należy uważać za poradę lekarską czy zalecane leczenie. Niniejsza strona internetowa nie wspiera, nie zatwierdza ani też nie broni dozwolonego i zabronionego stosowania substancji psychoaktywnych oraz psychotropowych, ani też wykonywania innych nielegalnych działań. Dodatkowe informacje można znaleźć w naszym Oświadczeniu o odpowiedzialności.”