Powered by Smartsupp

Nietolerancja histaminy: co to jest i jaki wpływ może mieć CBD?

Czym jest histamina?

Histamina jest aminą biogenną, jest to substancja azotowa, która bierze udział w kilku istotnych funkcjach w organizmie. Jedną z nich jest sygnalizacja do mózgu, gdzie histamina odpowiada za wiele procesów, w tym czuwanie i sen. Histamina działa również jako wyzwalacz produkcji soków żołądkowych, co jest kluczowe dla prawidłowego trawienia, a także reguluje wzrost i gojenie się tkanek oraz jest uwalniana w ramach naturalnej odpowiedzi immunologicznej na różne bodźce (alergeny, bakterie czy uszkodzenia tkanek), a w przypadku nietolerancji histaminy, zbyt duża jej ilość w organizmie "sprawia kłopoty" i powoduje nieprzyjemne objawy.

Histamina jest więc substancją występującą w organizmie i w pożywieniu, która odgrywa kluczową rolę w zwalczaniu infekcji i stanów zapalnych. U niektórych osób produkcja histaminy w organizmie może być większa, a to może prowadzić do nietolerancji histaminy. Stan ten określa niezdolność organizmu do prawidłowego przetwarzania histaminy.

Co to jest nietolerancja histaminy?

Nietolerancja histaminy (HIT) jest zaburzeniem, które występuje z powodu nadmiernej ilości tej substancji w organizmie. Nie jest to nadwrażliwość ani alergia na histaminę, ale przejaw tego, że jest jej za dużo i organizm nie potrafi sobie z nią poradzić. W związku z HIT można czasem spotkać się z określeniem pseudoalergia.

Nietolerancja histaminy objawia się sporą gamą symptomów od dusznego nosa, przez bóle głowy, po poważne problemy z trawieniem i zmiany ciśnienia krwi.

Jakie są objawy nietolerancji histaminy?

Objawy nietolerancji histaminy zależą od indywidualnej wrażliwości danej osoby na histaminę. Mogą wystąpić następujące objawy:

  • Niestrawność - biegunka, zaparcia, wzdęcia, zgaga i ból brzucha
  • Objawy skórne - swędzenie, wysypka i pokrzywka
  • Problemy z oddychaniem - duszny nos, kichanie i kaszel
  • Objawy neurologiczne - migreny, bóle głowy, nudności i zawroty głowy
  • Objawy sercowo-naczyniowe - uderzenia gorąca, szybki puls i zmiany ciśnienia krwi

Objawy o szybkim początku obejmują swędzenie i zaczerwienienie skóry, pokrzywkę, obrzęk warg i języka, duszny nos, skurcze brzucha i biegunkę, ból głowy i kaszel.

Objawy przewlekłe mogą obejmować bolesne miesiączki, nerwowość, zaburzenia snu, niepokój i depresję.

Jak leczy się nietolerancję histaminy?

Diagnozowanie nietolerancji histaminy jest często złożonym procesem i wymaga szeregu badań przed postawieniem prawidłowej diagnozy.

Lekarz (gastroenterolog lub alergolog) najpierw porozmawia z pacjentem, aby uzyskać szczegółowy wywiad medyczny. Pacjent prowadzi dziennik żywieniowy, w którym zapisuje dietę i wszelkie reakcje na spożywane pokarmy; trwa to od 6 do 8 tygodni. Najważniejszą częścią diagnostyki jest test eliminacyjno-ekspozycyjny, czyli test eliminacyjny, w którym pacjent przez pewien czas stosuje dietę niskohistaminową, a następnie celowo spożywa pokarmy wysokohistaminowe. Jeśli pojawią się objawy, jest to silny wskaźnik nietolerancji histaminy.

W celu postawienia diagnozy HIT  dostępne są badania laboratoryjne. Obejmują one np. oznaczenie we krwi poziomu enzymu DAO, który bierze udział w rozkładzie histaminy, lub w moczu poziomu metylohistaminy (metabolitu histaminy). Wykonywane są również badania genetyczne.

Aby wspomóc enzymatyczny rozkład histaminy w organizmie, pomocne może być przyjmowanie suplementów diety zawierających diaminoksydazę (DAO). Inną opcją jest przyjmowanie probiotyków, które mogą pomóc w utrzymaniu zdrowej flory jelitowej i wspierać produkcję enzymów potrzebnych do rozkładu tej substancji azotowej. W niektórych przypadkach stosowanie leków przeciwhistaminowych może być właściwe, aby pomóc złagodzić niepożądane objawy.

Test skórny zwany prick testem weryfikuje wrażliwość na histaminę, ale nie jest uważany za całkowicie wiarygodny. Osoby z wrażliwą skórą i alergiami mogą również reagować na ten test, więc nie można w 100 procentach polegać wyłącznie na jego wynikach. Ogólnie rzecz biorąc, lekarze łączą wiele metod diagnostycznych w celu potwierdzenia diagnozy.

Leczenie nietolerancji histaminy polega zatem na ograniczeniu spożycia pokarmów o wysokiej zawartości histaminy i promowaniu enzymatycznego rozkładu histaminy w organizmie.

Tabela odpowiednich i nieodpowiednich pokarmów: co jeść, czego nie jeść

W żywności histamina może być wytwarzana z aminokwasu histydyny przez bakterie fermentujące. Jest to bardzo odporna substancja, która nie może być łatwo zniszczona przez gotowanie, jak na przykład przy zanieczyszczeniu bakteryjnym. Oprócz celowej fermentacji, nadmierna ilość histaminy w żywności może pojawić się podczas długotrwałego przechowywania – bakterie namnażają się i tworzą histaminę w ramach swojego metabolizmu.

W diecie powinny znaleźć się takie produkty jak: zboża, ziemniaki, świeże mięso, niektóre owoce i warzywa, groch i fasola, mleko i dozwolone produkty mleczne oraz jaja.

Poniżej znajduje się tabela odpowiednich i nieodpowiednich pokarmów.

 

Pokarm

Odpowiedni (co jeść)

Nieodpowiedni (czego nie jeść)

Warzywa

Świeża marchew, seler, pietruszka, sałata lodowa, sałata rzymska, koper włoski, brokuły, kalafior, kapusta, cykoria, cukinia, szparagi, świeża kukurydza, pędy bambusa, czosnek i cebula (wg tolerancji), ogórki i papryka (wg tolerancji)

Warzywa puszkowane, konserwowe, starsze, przejrzałe, warzywa kiszone (kapusta, ogórki, chalamade, pikle), warzywa suszone, pomidory (ketchup, przecier), szpinak, bakłażan, oliwki, pieczarki, ostra papryka, awokado

Rośliny strączkowe

Groch i fasola

Soczewica i soja

Owoce

Świeże jabłka, gruszki, niedojrzałe banany, żółte melony, winogrona

Owoce w puszkach, owoce konserwowane, dżemy, galaretki, owoce suszone, owoce przejrzałe, truskawki, maliny, jeżyny, porzeczki, kiwi, morele, śliwki, ananas, owoce cytrusowe (cytryny, pomarańcze, grejpfruty), wiśnie, papaja, guawa, daktyle, figi

Orzechy

Orzechy makadamia, kokos, kasztany, mak

Orzechy włoskie, nerkowce, orzechy laskowe, migdały, pistacje

Tłuszcze

Świeże masło, olej rzepakowy tłoczony na zimno, oliwa z oliwek (w zależności od tolerancji)

Oleje migdałowe i z innych orzechów, kokosowy, palmowy, sezamowy, lniany, margaryny

Przyprawy i przyprawy

Ostre przyprawy, ostra papryka, chili, cynamon, lukrecja, anyż, gałka muszkatołowa, curry, konserwanty do smarowania, dressingi, ketchupy, majonez, ocet winny i balsamiczny

Słodkie

Cukry i syropy, domowe desery z dozwolonych składników

Czekolada, masło kakaowe, kakao (tolerowane w mniejszym stopniu) w dużych ilościach

 

Do odpowiednich napojów zalicza się wodę pitną, wodę mineralną niegazowaną, soki z dozwolonych owoców i warzyw rozcieńczone wodą oraz kawę bezkofeinową. Nieodpowiednie napoje to alkohol, taki jak szampan, czerwone i białe wino, piwo, burbon, napoje energetyczne, soki i soki z niedozwolonych owoców, soki fermentowane, kawa z kofeiną, herbata z pokrzywy, mocna czarna herbata i słodzone napoje gazowane typu cola.

Żywność powinna być jak najświeższa, ponieważ ilość histaminy wzrasta wraz z przechowywaniem. Dieta jest ustalana przez lekarza.

 

Jakie działanie może mieć CBD?

CBD to substancja chemiczna występująca w roślinie konopi indyjskich. CBD nie zawiera tetrahydrokannabinolu (THC), psychoaktywnego składnika rośliny, o którym mówi się, że powoduje haj i "haj".

CBD może pomóc złagodzić niektóre objawy nietolerancji histaminy, takie jak stres, niepokój i depresja. Wynika to z faktu, że CBD aktywuje receptory CB1 i CB2, uwalniając naturalnie występujące kannabinoidy w organizmie.

Badania sugerują, że CBD może mieć właściwości antyhistaminowe i przeciwzapalne. Podobnie jak syntetyczne leki stosowane w leczeniu alergii, CBD może działać jako środek przeciwhistaminowy. Badanie przeprowadzone w 2005 roku wykazało, że CBD ma działanie immunomodulacyjne na komórki układu oddechowego i zmniejsza objawy alergii. Badanie to podkreśliło również właściwości przeciwzapalne konopi.

Nie ma dowodów na to, że CBD zawiera histaminę.

CBD może być pomocne w:

  • łagodzeniu bólu
  • Redukcji stresu i depresji
  • Promowaniu lepszego snu
  • Epilepsja
  • Zmniejszaniu stanów zapalnych
  • Migrena
  • Astma
  • Bóle menstruacyjne
  • Cukrzyca
  • Problemy skórne (łuszczyca, egzema, trądzik)

CBD można przyjmować w postaci kapsułek, oleju, nalewek, maści oraz w formie suplementów diety, napojów.

CBD a nietolerancja histaminy: Badania sugerują, że...

W ostatnich latach badano zastosowanie CBD w nietolerancji histaminy. Badania sugerują, że CBD może mieć działanie przeciwzapalne i przeciwhistaminowe, co mogłoby pomóc w leczeniu objawów HIT.

W badaniu z 2006 roku zatytułowanym Differential effect of cannabinoid agonists and endocannabinoids on histamine release from different regions of the rat  brain zbadano uwalnianie histaminy z mózgu szczura. Stwierdzono, że różne środki kannabinoidowe mają różny wpływ na uwalnianie histaminy w różnych regionach mózgu. W szczególności, badanie mówi, że agoniści kannabinoidów i endokannabinoidy mogą zmniejszyć uwalnianie histaminy w niektórych regionach mózgu, ale zwiększyć ją w innych regionach. Wyniki te sugerują, że układ endokannabinoidowy może odgrywać rolę w regulacji uwalniania histaminy w mózgu.

Agoniści kannabinoidów to substancje chemiczne, które aktywują receptory kannabinoidowe w organizmie. Receptory te są częścią układu endokannabinoidowego, który bierze udział w regulacji różnych funkcji fizjologicznych, takich jak ból, stres, nastrój, apetyt i sen.

W badaniu z 2003 roku zatytułowanym Histamine-induced reactions are inhibited by a cannabinoid receptor agonist in human skin badano wpływ agonistów receptorów kannabinoidowych na reakcje skóry na histaminę. Wyniki wskazują, że zastosowanie agonisty receptora kannabinoidowego może zmniejszyć reakcje skóry na histaminę.

Badania w tej dziedzinie wciąż trwają i potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić dotychczasowe wyniki i lepiej zrozumieć, jak CBD wpływa na organizm i nietolerancję histaminy.

Wniosek

Nietolerancja histaminy może negatywnie wpływać na jakość życia i powodować szeroki zakres problemów zdrowotnych. Istnieje wiele czynników, które mogą wywołać tę nietolerancję, w tym stres, dieta, zaburzenia równowagi hormonalnej i stosowanie niektórych leków. CBD okazuje się być obiecującą substancją, która może pomóc złagodzić objawy ze względu na sugerowane właściwości przeciwzapalne i przeciwhistaminowe.

 

 

Autor: Canatura

Fot.: Shutterstock

„Wszystkie informacje podane na niniejszej stronie internetowej, jak również informacje, które są przekazywane za pośrednictwem tej strony, służą wyłącznie do celów edukacyjnych. Żadna z przedstawianych tu informacji nie służy jako zamiennik diagnozy lekarskiej i takiej informacji nie należy uważać za poradę lekarską czy zalecane leczenie. Niniejsza strona internetowa nie wspiera, nie zatwierdza ani też nie broni dozwolonego i zabronionego stosowania substancji psychoaktywnych oraz psychotropowych, ani też wykonywania innych nielegalnych działań. Dodatkowe informacje można znaleźć w naszym Oświadczeniu o odpowiedzialności.“