CBD i fibromialgia
Przyjrzyjmy się bliżej fibromialgii i wpływowi CBD na ten przewlekły stan. Z tekstu dowiesz się, dlaczego CBD jest tak popularne wśród osób cierpiących na fibromialgię.
Korzyści płynące z CBD dla fibromialgii
CBD jest obiecującą alternatywą dla osób cierpiących na fibromialgię. Główne korzyści wynikają ze zdolności CBD do wpływania na układ endokannabinoidowy - co z kolei wpływa na aktywność neuronów i mikrogleju.
Zasadniczo CBD jest w stanie wpływać na zachowanie komórek, które przekazują ból i komórek, które powodują stan zapalny w ośrodkowym układzie nerwowym.
Jeśli reakcja na stres jest skutecznie zarządzana, objawy fibromialgii mogą zostać złagodzone. CBD jest również użyteczne jako środek przeciwzapalny i przeciwbólowy, dwa z najbardziej znaczących skutków ubocznych choroby.
Korzyści płynące ze stosowania oleju CBD w fibromialgii obejmują:
- Łagodzi przewlekły ból i stany zapalne
- Może wspomagać jakość snu
- Zwalcza lęk i depresję
1. Zmniejsza przewlekły ból
Istnieje wiele anegdotycznych doniesień o skuteczności CBD w zmniejszaniu przewlekłego bólu, który pojawia się w fribromialgii. W badaniu dotyczącym bólu stawów, badania przedkliniczne pokazują, że istnieje interakcja między CBD a ECS, która może wyjaśniać przeciwbólowe właściwości CBD.
2. Może poprawić sen
Inne badanie wykazało, że CBD oddziałuje na aktywność astrocytów. Jest to kolejna informacja, która wyjaśnia, dlaczego przyjmowanie CBD może wpływać na niezliczoną ilość objawów neurologicznych. Astrocyty są rodzajem komórek w mózgu, które regulują aktywność synaptyczną i stan zapalny.
CBD wykazuje pozytywny wpływ na regulację jakości i ilości snu ze względu na swoje właściwości uspokajające i przeciwlękowe.
3. Zwalcza objawy lęku i depresji
Różne badania przedkliniczne i małe badania z podwójnie ślepą próbą wykazały, że CBD działa dobrze w leczeniu lęku i depresji wraz z innymi problemami neurologicznymi. Jednym z głównych sposobów, w jaki CBD działa w celu złagodzenia objawów depresji, jest usunięcie podstawowego stanu zapalnego w mózgu, który jest ściśle związany z depresją.
Jaka jest dawka CBD na fibromialgię?
Dawka CBD na fibromialgię może się znacznie różnić w zależności od osoby. Każdy reaguje inaczej, dlatego ważne jest, aby rozpocząć dawkowanie CBD powoli i ostrożnie. Jeśli jesteś nowy w przyjmowaniu CBD, zaleca się rozpoczęcie od najniższej dawki zgodnie z instrukcjami dla produktu, którego używasz. Stopniowo zwiększać o 5-10 mg, aż poczujesz, że osiągnąłeś optymalną dawkę.
Zaczynając od niższej dawki i stopniowo zwiększając ją z czasem, można znaleźć odpowiednią dawkę bez konieczności przyjmowania zbyt dużej dawki i wywoływania negatywnych skutków ubocznych, takich jak uspokojenie lub suchość w ustach.
Większość osób z fibromialgią potrzebuje większej dawki CBD, aby uzyskać maksymalne korzyści. Prowadź dziennik swoich dawek, czasu i objawów, aby znaleźć lub dostosować ilość, która jest optymalna dla Ciebie.
Pacjenci z fibromialgią często przyjmują olejek CBD w postaci kropli pod język i/lub nakładają krem lub żel na dotknięte obszary.
Czy CBD jest bezpieczne?
CBD jest bezpieczne, dobrze tolerowane i rzadko powoduje skutki uboczne, nawet w dużych dawkach. Jeśli wystąpią działania niepożądane, są one zazwyczaj łagodne, takie jak zawroty głowy, suchość w ustach lub uspokojenie.
Istnieją dowody na to, że tolerancja na związek nie rozwija się, w przeciwieństwie do innych metod leczenia, takich jak opioidowe leki przeciwbólowe (np. Oxycontin). Ważne jest, aby zauważyć, że badania opierają się na wykorzystaniu czystych i wysokiej jakości olejów CBD, które nie zawierają syntetycznych dodatków lub konserwantów.
Co to jest fibromialgia?
Fibromialgia jest przewlekłym schorzeniem, które powoduje rozległy ból całego ciała - często towarzyszą mu takie objawy jak zmęczenie, bezsenność, depresja oraz problemy z pamięcią i koncentracją.
Fibromialgia nie zagraża życiu, ale ma ogromny wpływ fizyczny i społeczny na osoby nią dotknięte. Istnieje coraz więcej dowodów na to, że stres i depresja odgrywają istotną rolę w rozwoju fibromialgii.
Naukowcy odkryli, że dwa z systemów stresowych organizmu - oś podwzgórze-przysadka-nadnercza (HPA) i układ nerwowy - są zmienione u osób z fibromialgią.
Zasadniczo oś HPA jest główną częścią systemu, który kontroluje fizjologiczną odpowiedź na stres. Gdy system ten jest dysfunkcjonalny, radzenie sobie z sytuacjami stresowymi jest znacznie trudniejsze. Jednym z najczęstszych skutków ubocznych jest przewlekły, rozległy ból - objaw, który jest bardzo powszechny w fibromialgii.
Objawy fibromialgii
Każda osoba ma swój własny zestaw objawów, które mogą być łagodne, umiarkowane lub ciężkie. Objawy mogą nawet znikać od czasu do czasu, a ich powrót może trwać tygodnie, miesiące lub lata.
Do najczęstszych objawów fibromialgii należą:
- Przedłużony ból
- Wrażliwość na zimno i ciepło, światło, zapach
- Skrajne zmęczenie
- Nieregularne wzorce snu
- Trudności poznawcze
- Wspólne choroby współistniejące fibromialgii
- Zespół jelita drażliwego
- Zespół niespokojnych nóg
- Migreny i bóle głowy
- Śródmiąższowe zapalenie pęcherza moczowego lub zespół bolesnego pęcherza moczowego
- Depresja i lęk
- Problemy skórne
Co powoduje fibromialgię?
Nadal nie wiemy, co powoduje fibromialgię, ale wydaje się, że są to czynniki takie jak genetyka, przebyte choroby, urazy lub stres emocjonalny i fizyczny.
Czynniki ryzyka fibromialgii obejmują:
- Występowanie fibromialgii w rodzinie
- Fizyczne lub emocjonalne uszkodzenie ciała lub trauma
- Choroba, taka jak wirus lub infekcja
- Toczeń, zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa (ZZSK) lub reumatoidalne zapalenie stawów
- Lęk, depresja i stres emocjonalny
- Brak snu
- Palenie
- Nadwaga
- Zwiększone napięcie
Jak rozpoznaje się fibromialgię?
Z czasem zmieniły się wytyczne dotyczące metod diagnozowania fibromialgii. W przeszłości lekarze diagnozowali fibromialgię poprzez zidentyfikowanie konkretnych punktów tkliwości w co najmniej 11 z 18 określonych miejsc. Pacjenci musieli również odczuwać silny ból przez co najmniej 3 ostatnie miesiące.
Obecnie opracowano nowsze wytyczne stanowiące proste i praktyczne kryterium diagnostyczne obejmujące następujące elementy:
- Rozległy ból trwający dłużej niż trzy miesiące
- Oceny nasilenia objawów, w tym zmęczenia, zmęczenia nawet po śnie i słabych funkcji poznawczych
- Brak podstawowych zaburzeń, które mogłyby wyjaśnić objawy
Nie ma specyficznych badań laboratoryjnych potwierdzających diagnozę, chociaż lekarze mogą zalecić badania krwi, zdjęcia rentgenowskie i specjalistyczne badania obrazowe, takie jak medycyna nuklearna i tomografia komputerowa.
Testy stosowane w celu zdiagnozowania fibromialgii mogą obejmować:
- Pełna morfologia krwi - w tym badanie czynności nadnerczy i tarczycy. Niedoczynność tarczycy może powodować objawy, które naśladują objawy fibromialgii
- Badanie na witaminę D - niedobór witaminy D może powodować objawy podobne do fibromialgii
Lekarze będą starali się wykorzystać wszystkie testy, aby wykluczyć choroby autoimmunologiczne, które mogą naśladować objawy fibromialgii. Jeśli nic innego nie zostanie stwierdzone, a pacjent spełnia kryteria fibromialgii, stawiana jest diagnoza.
Jak leczy się fibromialgię?
Fibromialgia może być trudna do leczenia. Dzieje się tak głównie dlatego, że u każdego choroba przebiega nieco inaczej. Ponieważ nie ma bezpośredniej przyczyny fibromialgii, leczenie objawów wymaga podejścia metodą prób i błędów, wielokrotnych wizyt u lekarza i kombinacji zarówno zmiany stylu życia, jak i leków.
Zindywidualizowany plan leczenia może obejmować niektóre lub wszystkie z następujących elementów:
- Fizjoterapia
- Poradnictwo
- Program ćwiczeń
- Leki przeciwdepresyjne
- Medytacja i joga
- Akupunktura
- Refleksologia
- Terapia masażem
Wspólne terapie dla fibromialgii:
- Fizjoterapia - fizjoterapeuci mogą poprowadzić Cię przez ćwiczenia, które poprawią siłę mięśni, elastyczność i wytrzymałość, prowadząc do zmniejszenia bólu. Korzystna może być hydroterapia (ćwiczenia w wodzie)
- Psychoterapia - poradnictwo może pomóc złagodzić objawy stresu i zapewnić umiejętności w zakresie odporności na stres
- Terapia zajęciowa - terapeuci zajęciowi mogą dokonać niezbędnych zmian w Twoim miejscu pracy, aby ułatwić Ci wykonywanie zadań
Leki powszechnie stosowane w fibromialgii:
- Leki przeciwbólowe - przyjmowane pojedynczo lub w połączeniu, paracetamol i niesteroidowe leki przeciwzapalne są często stosowane w leczeniu bólu. Benzodiazepiny, takie jak Valium, są powszechnie stosowane do rozluźnienia mięśni i leczenia lęku i napięcia
- Narkotyczne leki przeciwbólowe lub opioidy - leki te są stosowane, gdy wszystkie inne leki zawiodły w leczeniu objawów fibromialgii. Mogą one potencjalnie powodować uzależnienie i są zazwyczaj przepisywane tylko na krótki okres czasu
- Leki przeciwdepresyjne - selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) mogą pomóc w łagodzeniu bólu i zaburzeń snu, podobnie jak trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne. Jednak częstymi skutkami ubocznymi przyjmowania niektórych leków przeciwdepresyjnych są działania niepożądane, rozwój tolerancji i przyrost masy ciała
- Leki przeciwpadaczkowe - stosowane ze względu na działanie nasenne i anksjolityczne. Mogą one być przepisywane ze względu na ich zdolność do spowolnienia sygnałów nerwowych z mięśni do mózgu w celu zmniejszenia bólu i skurcze mięśni. Częstym czynnikiem zniechęcającym do ich stosowania są skutki uboczne uzależnienia i przyrost masy ciała
Wskazówki dotyczące stylu życia w fibromialgii
Fibromialgia jest przewlekłym schorzeniem, na które wpływa wiele czynników, w tym dieta i styl życia. Leczenie musi zatem obejmować codzienne nawyki i rutynowe czynności.
Oto najważniejsze wskazówki dotyczące stylu życia i samoopieki, które należy włączyć do planu leczenia fibromialgii.
1. Strategie relaksacyjne
Medytacja i odpowiednia terapia mogą pomóc złagodzić stres i objawy fibromialgii.
Oto kilka popularnych sposobów na relaks:
- Głębokie, rytmiczne oddychanie - Medytacja i ćwiczenia relaksacyjne są bardzo pomocne w przypadku schorzeń związanych ze stresem, takich jak fibromialgia. Istnieje wiele pomocnych aplikacji, które możesz pobrać na swoje urządzenie za darmo, aby zacząć. Możesz też uczęszczać na zajęcia z medytacji lub jogi
- Doradztwo - rozmowa o stresie i obawach z profesjonalnym doradcą jest szczególnie korzystna, jeśli w przeszłości wystąpiły u Ciebie urazy fizyczne lub emocjonalne
- Biofeedback - urządzenie, które pomaga odczytywać sygnały z ciała w celu zmniejszenia bólu
- Terapia behawioralno-poznawcza - umów się z terapeutą, który pomoże Ci radzić sobie ze stresem emocjonalnym
2. Higiena snu
Sen jest niezbędny dla optymalnego zdrowia. Kiedy jesteśmy pozbawieni snu, trudniej jest nam radzić sobie ze stresem, co prowadzi do nasilenia objawów u osób cierpiących na fibromialgię. Dorośli powinni przesypiać co najmniej 7-8 godzin na dobę.
Wskazówki dotyczące higieny snu:
- Ustal rutynę - pamiętaj o zachowaniu regularnych godzin snu i pobudki, również w weekendy!
- Medytuje - Medytować w wieczór przygotowuje nerwowego system dla sen relaksować ciało i tłumić stres reakcję
- Ciepłe kąpiele z dodatkiem soli epsom - sole magnezu rozluźniają mięśnie i uwalniają napięcie, które może utrudniać zasypianie w nocy
- Zminimalizuj hałas - noszenie zatyczek do uszu może pomóc osobom wrażliwym na dźwięk szybciej zasnąć
- Unikaj spania w ciągu dnia - jeśli potrzebujesz drzemki, postaraj się, aby nie trwała ona dłużej niż 30 minut i nie była dłuższa niż do godziny 15.00
- Unikaj środków pobudzających - takich jak kofeina, alkohol i papierosy (zwłaszcza po godzinie 13.00)
3. Regularne ćwiczenia fizyczne
Ćwiczenie może być ostatnią czynnością, o której myślisz, gdy odczuwasz ból i zmęczenie. Odpowiednie łagodne ćwiczenia, takie jak chodzenie, pływanie, jazda na rowerze, pilates, joga i tai chi może jednak pomóc złagodzić ból i poprawić samopoczucie. Pamiętaj, aby robić małe kroki i nie przesadzać.
4. Jedz zrównoważoną dietę
Jedzenie zrównoważonej diety i unikanie przetworzonej żywności o wysokiej zawartości tłuszczów nasyconych i cukru może zmniejszyć stan zapalny i złagodzić objawy fibromialgii. Osoby cierpiące na fibromialgię mogą często zaobserwować pogorszenie objawów, gdy spożywają pokarmy z dodatkami takimi jak glutaminian sodu i azotany oraz sztuczne słodziki.
Jedz, aby dodać sobie energii
Nadmierne zmęczenie jest jednym z najczęstszych objawów fibromialgii. Jedzenie świeżej, bogatej w błonnik i niskocukrowej żywności może dać Ci więcej energii. Zwiększ spożycie pokarmów takich jak orzechy, nasiona i ciemne zieleniny liściaste.
Stosuj dietę o niskiej zawartości FODMAP
Ostatnie badania wykazały, że stosowanie diety o niskiej zawartości fermentowalnych oligosacharydów, disacharydów, monosacharydów i polioli (FODMAPs) jest podejściem zrównoważonym pod względem odżywczym, które prowadzi zarówno do utraty wagi, jak i zmniejszenia nasilenia objawów fibromialgii. Diety FODMAP nie są przeznaczone do długotrwałego stosowania, ale mogą być przydatne podczas zaostrzeń choroby.
Przejście na dietę wegetariańską lub wegańską
W niedawnym badaniu z 2018 r. stwierdzono, że przestrzeganie diety laktoowowegetariańskiej przez zaledwie 4 tygodnie doprowadziło do zmniejszenia bólu i poprawy składu ciała. Badanie obejmowało również fizjoterapię, więc połączenie terapii może poprawić wyniki.
Zwiększ spożycie magnezu
Może istnieć związek między niedoborem magnezu a objawami fibromialgii. Zwiększ spożycie pokarmów bogatych w magnez, takich jak zielone warzywa liściaste, orzechy i nasiona, rośliny strączkowe i owoce morza.
Unikaj glutenu
Badania wykazały, że wyeliminowanie pokarmów zawierających gluten może zmniejszyć ból i stan zapalny, nawet jeśli nie masz celiakii.
Wnioski: zastosowanie CBD w fibromialgii
Fibromialgia może być wyniszczającą chorobą, która poważnie wpływa na zdrowie psychiczne i motywację danej osoby. Chociaż nie ma lekarstwa na fibromialgię, można podjąć kroki w celu zmniejszenia jej wpływu i lepszego radzenia sobie z objawami.
Potrzeba więcej badań klinicznych, ale badania pokazują, że CBD może być bezpieczną i skuteczną pomocą w łagodzeniu wielu objawów związanych z chorobą, znacznie poprawiając jakość życia.
FOTO: Shutterstock
"Wszystkie informacje podane na niniejszej stronie internetowej, jak również informacje, które są przekazywane za pośrednictwem tej strony, służą wyłącznie do celów edukacyjnych. Żadna z przedstawianych tu informacji nie służy jako zamiennik diagnozy lekarskiej i takiej informacji nie należy uważać za poradę lekarską czy zalecane leczenie. Niniejsza strona internetowa nie wspiera, nie zatwierdza ani też nie broni dozwolonego i zabronionego stosowania substancji psychoaktywnych oraz psychotropowych, ani też wykonywania innych nielegalnych działań. Dodatkowe informacje można znaleźć w naszym Oświadczeniu o odpowiedzialności.”