Powered by Smartsupp

Naturalne antydepresanty bez recepty: istnieja czy nie?

Co to jest depresja i jak się ją leczy

Omówiliśmy już, czym jest depresja w naszych poprzednich artykułach, więc przypomnijmy tylko, że jest to poważna choroba psychiczna, której towarzyszą negatywne uczucia i objawy, które objawiają się zarówno na poziomie psychicznym, jak i fizycznym. 

Depresja jest klasyfikowana w zależności od stopnia jej nasilenia jako łagodna, umiarkowana i ciężka. 

Dalszy podział może być według częstotliwości i pochodzenia. Choroba ta jest najczęściej diagnozowana w grupie wiekowej 55-64 lata, ale dotyka wszystkich grup wiekowych, w tym dzieci. Niektóre rodzaje depresji występują na określonych etapach życia (np. depresja poporodowa lub depresja w wieku podeszłym). 

Obecnie depresja jest najczęściej leczona w następujący sposób:

  • Farmakoterapia: W tym przypadku lekarz przepisuje leki przeciwdepresyjne. Są to leki, które pomagają zwiększyć poziom neuroprzekaźników w mózgu i zmniejszyć objawy depresji.
  • Psychoterapia: Istnieje wiele rodzajów terapii, obecnie szeroko stosowana jest terapia poznawczo-behawioralna, która pracuje ze zmianą wzorców myślowych i zachowań.
  • Połączenie leków i terapii: Szczególnie w przypadku cięższych postaci depresji, psychoterapia musi być uzupełniona o leczenie farmakologiczne. 

Leki przeciwdepresyjne na receptę

Wspólne leki przeciwdepresyjne są związane z receptą lekarza. Niektóre mogą być przepisane przez lekarza pierwszego kontaktu, inne są przepisywane tylko przez specjalistę, zwykle psychiatrę. 

Leki antydepresyjne przyjmowane są długoterminowo, a efekty powinny zacząć być widoczne w ciągu 4-6 tygodni od pierwszej dawki, w przeciwnym razie zwykle konieczna jest zmiana leku, oczywiście zawsze po wcześniejszej konsultacji ze specjalistą. Początek działania może być różny w zależności od rodzaju antydepresantu, dawki, indywidualnej reakcji pacjenta i ciężkości jego stanu.

W leczeniu depresji stosuje się kilka rodzajów leków przeciwdepresyjnych, do najczęściej przepisywanych należą:

  1. Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI): do tej grupy leków przeciwdepresyjnych należą leki takie jak fluoksetyna (Prozac), sertralina (Zoloft), paroksetyna (Paxil) i inne. SSRI zwiększają poziom serotoniny w mózgu, co może pomóc w poprawie nastroju i zmniejszeniu lęku.
  2. Trójcykliczne leki przeciwdepresyjne (TCA): ta grupa leków przeciwdepresyjnych obejmuje takie leki jak amitryptylina (Elavil), imipramina (Tofranil) i inne. TCA blokują wychwyt zwrotny serotoniny i noradrenaliny w mózgu, co poprawia nastrój i zmniejsza lęk.
  3. Inhibitory monoaminooksydazy (MAOI): ta grupa leków przeciwdepresyjnych obejmuje leki takie jak fenelzyna (Nardil), tranylcypromina (Parnate) i inne. MAOI blokują enzym oksydazę monoaminową, która zwiększa poziom serotoniny, noradrenaliny i dopaminy w mózgu.
  4. Atypowe leki przeciwdepresyjne: Ta grupa leków przeciwdepresyjnych obejmuje takie leki jak bupropion (Wellbutrin), mirtazapina (Remeron) i inne. Leki te mają inny mechanizm działania niż SSRI, TCA i MAOI, ale mogą być skuteczne w leczeniu depresji.

Efekty uboczne leków przeciwdepresyjnych

Jak w przypadku każdego leku, tak i w przypadku leków przeciwdepresyjnych mogą wystąpić działania niepożądane. Mogą one ustąpić z czasem, ale zawsze ważne jest, aby powiedzieć o nich lekarzowi i uzyskać poradę, jak postępować. 

Wymienione działania niepożądane obejmują:

  • mdłości
  • ból głowy
  • suchość w ustach
  • bezsenność lub senność
  • zaparcie lub biegunka
  • przyrost lub utrata wagi
  • nadmierne pocenie się
  • utrata libido

Efekty uboczne nie są powszechne w przypadku nowoczesnych leków przeciwdepresyjnych i, jak wspomniano powyżej, zazwyczaj powinny ustąpić lub przynajmniej zmniejszyć się z czasem. Korzyści z leczenia powinny zawsze przewyższać nieprzyjemne efekty uboczne.

 

Naturalne antydepresanty

Wiele osób szukając rozwiązań różnych problemów zdrowotnych, zwraca się w stronę natury. Nie inaczej jest w przypadku chorób psychicznych. Zioła mogą przyczynić się do uspokojenia, a także są stosowane w przypadku lęków, bezsenności lub w celu poprawy nastroju. Niektóre pokarmy lub suplementy diety również mogą przyczynić się do poprawy naszego samopoczucia.

Które pokarmy wpływają na nasze zdrowie?

Pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe omega-3:

  • tuńczyk
  • łosoś
  • nasiona lnu
  • orzechy

Pokarmy bogate w tryptofan:

  • kurczak i indyk
  • ryby
  • mleko
  • produkty sojowe

Jakie rośliny są badane w związku z depresją?

  • Dziurawiec - podwójnie ślepe randomizowane badania sugerują, że ekstrakt z dziurawca jest skuteczniejszy niż placebo i ma podobne działanie do fluoksetyny, imipraminy i sertraliny. 
  • Nasiona szafranu - Ogólnie szafran, jego ekstrakty i nalewki są stosowane w medycynie tradycyjnej jako środek przeciwskurczowy, przeciwbólowy, przeciwzapalny i pobudzający. Według przeprowadzonych badań klinicznych, po 6 tygodniach leczenia u pacjentów z łagodną lub umiarkowaną depresją wystąpiła znaczna poprawa objawów depresyjnych, podobna do tej, jaką zaobserwowano w przypadku stosowania fluoksetyny. Jeśli chodzi o mechanizm działania przeciwdepresyjnego, uważa się, że dwie substancje czynne szafranu, w tym safranal i krocyna, hamują wychwyt zwrotny dopaminy, noradrenaliny i serotoniny.
  • Waleriana - jest jedną z roślin leczniczych, której wpływ na depresję i stany lękowe jest wciąż badany. Badania sugerują, że waleriana ma również potencjał w leczeniu zaburzeń lękowych i problemów ze snem, zwłaszcza w połączeniu z ekstraktem z dziurawca.  Jednak dowody dotyczące skuteczności waleriany w leczeniu są obecnie niewystarczające i potrzebne są dalsze badania na większej próbie użytkowników.
  • Lawenda - w badaniu naukowym opublikowanym w 2021 roku zbadano wpływ lawendy na lęk i depresję. Aromaterapia lawendowa wykazała lepsze wyniki w zmniejszaniu lęku niż placebo, ale randomizowane badania kontrolowane dotyczące wpływu lawendy na depresję są nadal nieliczne.

Inne dary natury, które wykazały potencjał w przywracaniu równowagi psychicznej, to ashwaganda, znana z medycyny ajurwedyjskiej, żeń-szeń, szałwia i kurkumina, naturalny związek chemiczny występujący w kurkumie. 

CBD i układ endokannabinoidowy

O CBD od kilku lat mówi się również w odniesieniu do depresji, lęków i łagodzenia stresu. Kannabidiol, czyli CBD, to niepsychoaktywna substancja naturalnie występująca w roślinie konopi. Obecnie na rynku istnieje szeroka gama produktów, takich jak olejki i krople CBD, kapsułki, plastry CBD a inne.

CBD wchodzi w interakcję z naszym układem endokannabinoidowym (ECS), który wpływa na wiele funkcji w organizmie oraz na układ hormonalny i nerwowy. ECS składa się z endokannabinoidów, enzymów i receptorów i odgrywa istotną rolę w utrzymaniu homeostazy, tzw. wewnętrznej równowagi organizmu. CBD może stymulować produkcję endokannabinoidów i działa na system receptorów ECS poprzez wiązanie się z lub modulowanie aktywności receptorów CB1 i CB2. Receptory te są rozmieszczone w całym organizmie i wpływają na różne mechanizmy, takie jak funkcjonowanie mózgu czy odporność. 

CBD wpływa również na inne receptory w organizmie, takie jak receptor serotoniny 5-HT1A. Serotonina jest neuroprzekaźnikiem, który odgrywa ważną rolę w regulacji nastroju, snu, apetytu i innych funkcji fizjologicznych. Badania sugerują, że CBD może mieć działanie podobne do leków przeciwdepresyjnych, właśnie ze względu na interakcję z receptorem 5-HT1A. CBD wiąże się z tym receptorem i stymuluje jego aktywność, co może prowadzić do zwiększenia poziomu serotoniny w mózgu, a tym samym do poprawy nastroju.

Należy pamiętać, że dokładny mechanizm działania CBD z receptorami serotoniny nie jest w pełni poznany i wciąż jest przedmiotem badań. 

 

Czy CBD może działać jako naturalny antydepresant?

Doświadczenia użytkowników i badania sugerują, że CBD ma potencjał terapeutyczny. Ludzie szukają CBD w przypadku problemów ze snem, niepokoju lub stresu. CBD nie uzależnia, nie ma efektów psychoaktywnych i zwykle nie ma żadnych lub bardzo łagodnych skutków ubocznych. 

Niektóre badania naukowe przeprowadzone na zwierzętach dały obiecujące wyniki i sugerują, że CBD może mieć podobne działanie do niektórych leków przeciwdepresyjnych. Należy jednak pamiętać, że każda osoba inaczej reaguje na CBD, a na efekty może wpływać wiele czynników, takich jak dawka, sposób stosowania i indywidualna wrażliwość. 

Nigdy nie należy przyjmować produktów CBD w połączeniu z antydepresantami. Należy również uważać na interakcje CBD z innymi lekami. 

Jeśli zaobserwujesz na sobie jakiekolwiek objawy depresji, zawsze szukaj profesjonalnej pomocy tak szybko, jak to możliwe. Skontaktuj się z lekarzem lub zgłoś się do psychologa lub psychiatry. 

Podsumowanie

Leki przeciwdepresyjne są obecnie dostępne wyłącznie na receptę. Pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 i tryptofan, a także niektóre zioła, takie jak dziurawiec, szafran i lawenda, również mają pozytywny wpływ na równowagę psychiczną i dobre samopoczucie. CBD jest naturalną substancją, która może pomóc nam poczuć się lepiej w ciele i umyśle. 

Chociaż popularność naturalnych lub "alternatywnych" środków w leczeniu zaburzeń medycznych i psychiatrycznych wzrasta w ostatniej dekadzie w tym kraju i na całym świecie, należy przeprowadzić szersze badania, zanim te środki będą mogły być oznaczone jako "naturalne antydepresanty" i zalecane jako skuteczne alternatywy lub uzupełnienia konwencjonalnej terapii lekowej.

 

 

Autor: Canatura

Photo: Shutterstock

"Wszystkie informacje podane na niniejszej stronie internetowej, jak również informacje, które są przekazywane za pośrednictwem tej strony, służą wyłącznie do celów edukacyjnych. Żadna z przedstawianych tu informacji nie służy jako zamiennik diagnozy lekarskiej i takiej informacji nie należy uważać za poradę lekarską czy zalecane leczenie. Niniejsza strona internetowa nie wspiera, nie zatwierdza ani też nie broni dozwolonego i zabronionego stosowania substancji psychoaktywnych oraz psychotropowych, ani też wykonywania innych nielegalnych działań. Dodatkowe informacje można znaleźć w naszym  Oświadczeniu o odpowiedzialności.“