Jak najlepiej stosować CBD? Z jedzeniem czy na pusty żołądek?
Prawdopodobnie już wiesz, czym jest olej CBD, jak różni się od oleju konopnego, znasz naturalne korzyści płynące z jego regularnego stosowania i prawdopodobnie zastanawiasz się, czy istnieją sposoby na zmaksymalizowanie skuteczności codziennego suplementu CBD. Jednym ze sposobów na poprawę sposobu, w jaki CBD jest wchłaniane do organizmu i dostaje się do krwiobiegu, jest zaplanowanie stosowania tego suplementu diety wokół swojej diety - na przykład przyjmowanie CBD z jedzeniem lub bez jedzenia.
Być może znalazłeś w sieci przytłaczającą ilość sprzecznych informacji na temat tego, czy najlepiej jest przyjmować olej CBD na pusty żołądek czy po posiłku. Jednak, gdy spojrzymy na to, jak CBD jest przetwarzane w organizmie, odpowiedź jest natychmiast jasna.
Więc przyjmowanie CBD w tym samym czasie co jedzenie? Prosta odpowiedź brzmi: tak. Przyjmowanie oleju CBD z jedzeniem może poprawić interakcję organizmu z jego aktywnymi składnikami.
Dlaczego więc przyjmowanie CBD z jedzeniem jest korzystne?
Przyjmowanie oleju CBD z jedzeniem może poprawić biodostępność korzystnych substancji, a spożywanie niektórych rodzajów żywności może poprawić ją jeszcze bardziej. Biodostępność to tempo i szybkość, z jaką substancja, w tym przypadku CBD, jest wchłaniana i dostarczana do krwiobiegu, gdzie może oddziaływać na naturalne systemy organizmu.
Kiedy przyjmujesz suplement diety doustnie, jego aktywne składniki są wchłaniane przez układ pokarmowy. Patrząc konkretnie na olej CBD, CBD i inne składniki są najpierw rozkładane w żołądku, następnie wchłaniane przez jelito cienkie, a następnie wysyłane bezpośrednio do wątroby przez żyłę wrotną. Jest to praca wątroby, że niektóre pokarmy w systemie może być korzystne dla szybkości wchłaniania CBD.
W wątrobie grupa enzymów zwanych cytochromem P450 (CYP450) działa na CBD w celu metabolizowania związków, zanim zostaną one rozprowadzone w układzie krwionośnym. Podczas tego procesu zachodzi zjawisko znane jako metabolizm pierwszego przejścia, które rozkłada CBD na ponad 100 różnych metabolitów, z których wiele nie jest wykorzystywanych przez organizm i jest szybko wydalanych. Zmniejsza to stężenie CBD, zmniejszając tym samym jego biodostępność. Krótko mówiąc, mniej CBD dostaje się do krwiobiegu z powodu metabolizmu pierwszego przejścia.
Jednakże, gdy olej CBD jest przyjmowany z niektórymi rodzajami żywności, utrata stężenia CBD ma tylko ograniczony wpływ, ponieważ żywność pomaga CBD ominąć proces metabolizmu pierwszego przejścia. Przyjmując CBD z jedzeniem, można zapewnić, że większe stężenie CBD jest wchłaniane niż w przypadku przyjmowania CBD bez jedzenia.
Idealne potrawy do podawania razem z olejem CBD
Najlepsze rodzaje żywności do przyjmowania wraz z olejem CBD zawierają średnio- i długołańcuchowe triglicerydy, które są kwasami tłuszczowymi. Te rodzaje kwasów tłuszczowych służą jako silny czynnik wiążący dla kannabinoidów takich jak CBD i są bezpośrednio metabolizowane przez wątrobę w energię. W związku z tym utrata stężenia CBD w wyniku metabolizmu pierwszego przejścia jest ograniczona. Oznacza to, że Twój organizm może spalić te tłuszcze i natychmiast wykorzystać CBD i inne śladowe kannabinoidy, które ze sobą niosą.
Wyniki badań naukowców z Uniwersytetu w Nottingham poparły twierdzenia o korzystnym wpływie przyjmowania CBD razem z kwasami tłuszczowymi. W ostatnim badaniu odkryli, że jednoczesne podawanie CBD z długołańcuchowymi trójglicerydami w pewien sposób omija proces metabolizmu pierwszego przejścia, pozwalając na wchłonięcie znacznie większej ilości CBD. Inne badanie przeprowadzone przez odrębny zespół naukowców wykazało, że biodostępność kannabinoidu była czterokrotnie wyższa, gdy przyjmowano go krótko po posiłku.
Więc jakie rodzaje żywności powinieneś przyjmować z olejem CBD? Średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe mają od 6 do 10 węgli, podczas gdy długołańcuchowe kwasy tłuszczowe to te z 14 lub większą liczbą węgli.
Znajdują się one w większości tłuszczów, olejów i niektórych pokarmów, w tym:
- Olej kokosowy
- Oliwa z oliwek
- Olej sojowy
- Olej sezamowy
- Ryby
- Orzechy
- Avocado
- Masa
- Jaja
Możesz stać się naprawdę kreatywny i zrobić własną żywność z domieszką CBD w domu, dzięki czemu wygodnie jest przyjmować CBD z jedzeniem. Istnieje wiele sposobów na dodanie CBD do żywności. Gumisie zawierające CBD, smoothies CBD, makarony CBD i wiele innych.
Nie chcesz się martwić o jedzenie?
Jeśli nie chcesz się martwić o przyjmowanie suplementu w połączeniu z odpowiednimi rodzajami żywności, to masz inne opcje, aby poprawić biodostępność CBD. Można go zwiększyć poprzez zastosowanie różnych metod konsumpcji. Spróbuj wziąć olej CBD podjęzykowo i pozwól mu siedzieć pod językiem przez 60-90 sekund przed połknięciem.
Dzięki temu CBD może być wchłaniane bezpośrednio przez wyściółkę jamy ustnej i omijać układ pokarmowy. Wapowanie CBD, w którym wdycha się czystą parę zawierającą CBD, pozwala na szybkie i skuteczne wchłanianie związków CBD przez zwoje płucne.
FOTO: Shutterstock
"Wszystkie informacje podane na niniejszej stronie internetowej, jak również informacje, które są przekazywane za pośrednictwem tej strony, służą wyłącznie do celów edukacyjnych. Żadna z przedstawianych tu informacji nie służy jako zamiennik diagnozy lekarskiej i takiej informacji nie należy uważać za poradę lekarską czy zalecane leczenie. Niniejsza strona internetowa nie wspiera, nie zatwierdza ani też nie broni dozwolonego i zabronionego stosowania substancji psychoaktywnych oraz psychotropowych, ani też wykonywania innych nielegalnych działań. Dodatkowe informacje można znaleźć w naszym Oświadczeniu o odpowiedzialności.”