Wszystko, co musisz wiedzieć o biodostępności
Dostępność biologiczna
Biodostępność to mało znany termin, ale odnosi się do stosunkowo prostego procesu. Jest to ilość substancji, która po spożyciu w niezmienionej postaci dostaje się do krwiobiegu i może zacząć działać. Każda substancja (w tym przypadku CBD) potrzebuje innego okresu czasu, a biodostępność różni się również w zależności od form, w jakich kannabidiol jest przyjmowany. Zależy to nawet od stanu zdrowia, przyjmowanych leków czy trawienia.
Kannabidiol na wierzchu
Nie ma znaczenia, do jakich efektów zdecydujesz się użyć CBD. W rzeczywistości badania odkrywają ich coraz więcej, a możliwości kannabidiolu stale się poszerzają. Początkowo zaczynał jako środek wspomagający sen, potem stopniowo dodawał zdolność do łagodzenia stanów zapalnych, infekcji i bólu, a także do łagodzenia objawów chorób autoimmunologicznych czy lęków; ponadto CBD może wspomagać lepszą i szybszą regenerację po wyczynach sportowych oraz pozytywnie wpływać na seks i reprodukcję. Fakt, że jest źle tolerowany z lekami przeciwdepresyjnymi i nie jest zalecany dla pacjentów z chorobami wątroby lub serca oraz dla kobiet w ciąży i karmiących piersią, jest małą pokutą za wszystko, co CBD może pozytywnie wpłynąć.
Droga CBD w organizmie człowieka
Wraz z rozszerzaniem się gamy produktów z CBD, liczba osób, które mają z nim doświadczenie, gwałtownie rośnie. Ale każdy użytkownik preferuje inną formę, np. krople CBD, kapsułki, plastry, waporyzujące pióra , sprayów czy cukierków. Kannabidiol można również znaleźć w czopkach, żelach do smarowania czy preparatach stosowanych miejscowo. Niezależnie jednak od formy spożycia, kannabidiol wchodzi w interakcję z układem endokannabinoidowym , co sprzyja wchłanianiu substancji do krwiobiegu.
Biodostępność każdej formy CBD wpływa na szybkość i siłę działania. Nie chodzi tylko o to, co preferują użytkownicy, ale także o to, jak szybko oczekują efektów działania kannabidiolu, czy wolą stopniowe uwalnianie i czy stosują związek kannabidiolu na ostre problemy, czy jako środek zapobiegawczy.
Dostępność biologiczna dla poszczególnych produktów powinna odgrywać istotną rolę w decyzji o stosowaniu CBD.
Podanie podjęzykowe
Krople CBD są w przeważającej większości najpopularniejszą formą CBD. Spray'e doustne i do nosa nie są tak popularne. Wynika to przede wszystkim z jego mniejszej biodostępności. Przy podawaniu podjęzykowym, podobnie jak przy inhalacji, omija się przewód pokarmowy, a CBD dostaje się do organizmu przez błony śluzowe ust i nosa, a stamtąd kieruje się bezpośrednio do krwiobiegu, przyspieszając początek efektów.
Krople CBD
Przyjmowanie oleju CBD jest proste i szybkie. Osoby, które nie lubią specyficznego smaku konopi, mogą postawić na oleje nośnikowe, które mogą zredukować "zapach" i zwiększyć biodostępność. W większości przypadków początek efektów występuje w ciągu dwóch godzin.
Jak zwiększyć biodostępność kropli CBD:
- Stosowanie oleju nośnego
- CBD należy trzymać pod językiem przez co najmniej 20-30 sekund
- Spożywanie CBD po posiłku
Spray doustny
Rozpylanie doustne nie jest zbyt powszechne, ale dla niektórych użytkowników jest to najwygodniejsza forma przyjmowania CBD. Początek efektów przychodzi w około trzy i pół godziny, i podobnie jak w przypadku kropli CBD, proces można przyspieszyć trzymając substancję pod językiem przez 30 sekund. Jednak zwiększona dawka nie ma prawie żadnego wpływu na biodostępność i wynosi ona tylko około 20%.
Spray do nosa
Droga donosowa ma przewagę nad drogą doustną. Błony śluzowe nosa mają cieńsze ściany i CBD przechodzi przez nie szybciej i w większych ilościach. Działa w ciągu dziesięciu minut.
Doustne podanie CBD (połknięcie)
Wielu użytkowników przyjmuje kannabidiol w postaci kapsułek, kapsułek lub różnych pokarmów. Ich podawanie jest wygodne, szybkie i stosunkowo dyskretne, łatwo przyzwyczaić się do porannej (można je przyjmować o innych porach dnia) rutyny. Jednak biodostępność jest stosunkowo niska i wynosi od zaledwie 6 do 19% całkowitej ilości spożytego CBD. Jest kilka powodów, dla których uzyskane liczby są tak niskie.
Dlaczego przy podaniu doustnym występuje niska biodostępność:
- CBD jest rozpuszczalne w tłuszczach (mniejsza absorpcja przez organizm w porównaniu z wodą)
- CBD jest powoli wchłaniane, a większość substancji jest eliminowana z organizmu
- Kwasy trawienne i enzymy niszczą CBD
- Wątroba celuje nawet w małe ilości CBD i indukuje metabolizm
- Czas wchłaniania może wynosić nawet 17 godzin w przypadku dużych dawek (ponad 750 mg CBD)
Z drugiej strony długi czas wchłaniania (mimo mniejszej ilości CBD, która dostaje się do organizmu) jest rekompensowany dłuższym czasem skuteczności. W przypadku przyjmowania doustnego wynosi on około czterech godzin. Ponownie jednak zależy to od masy ciała, równowagi hormonalnej czy wrażliwości na nowe substancje.
Inhalacja CBD
Niezaprzeczalną zaletą wdychania CBD poprzez palenie, wapowanie lub rozpylanie jest możliwość ominięcia przewodu pokarmowego i uniknięcia mechanizmów, dzięki którym enzymy żołądkowe i jelitowe zmniejszają wchłanianie kannabidiolu. Podczas wdychania CBD ma kontakt z komorami płuc i w ciągu kilku minut dostaje się do krwiobiegu.
Palenie
Palenie patyczków bogatych w CBD ma wysoką biodostępność na poziomie 31%, początek efektów w ciągu trzech minut i czas działania ponad trzydzieści godzin, ale palony materiał jest spalany. Fluoren, piren, akrylonitryl i akrylamid (wielopierścieniowe węglowodory aromatyczne) mogą powodować podrażnienie płuc, a w skrajnych przypadkach nieodwracalne uszkodzenie płuc.
Vaping
Waporyzacja to jeden z najpopularniejszych sposobów inhalacji CBD. Tu również może dojść do podrażnienia układu oddechowego, ale ryzyko jest wielokrotnie mniejsze niż w przypadku palenia, a użytkownik może lepiej regulować moc materiału z konopi. Nie ma znaczenia, czy wybierzesz vaporizer stacjonarny, czy jednorazowy lub napełniany vaporizer pen (wybierz najlepszy tutaj). Podczas gdy vaporizery mogą zazwyczaj wyczarować parę o większej mocy, pióra są dyskretne, lekkie i łatwe do przenoszenia. Do tego ich obsługa i konserwacja jest śmiesznie prosta. Początek działania jest natychmiastowy, w ciągu pięciu minut powinieneś odczuć ulgę, a może nawet zmniejszenie dolegliwości. Efekt powinien utrzymywać się około czterech godzin.
Opryskiwanie (opryski)
Nebulizatory wytwarzają delikatną mgiełkę, która jest naturalnie i stopniowo wdychana do płuc. Są one idealnym wyborem dla wrażliwych i zestresowanych płuc. Dzięki wzięciu głębokiego oddechu, dobroczynne substancje (powszechnie stosowane w szpitalach) dostają się do organizmu i mogą zacząć działać. Pierwsze efekty działania CBD są odczuwalne po około 36 minutach.
Transdermalne podawanie CBD
Plastry samoprzylepne to najprzyjemniejszy sposób na dostarczenie CBD do organizmu. Niestety, kannabidiol jest jednym z kannabinoidów, który rozpuszcza się w tłuszczu, a nie w wodzie. W ten sposób skóra działa jako nieprzepuszczalna bariera zapobiegająca wchłanianiu CBD do organizmu. Stwierdzono jednak, że połączenie CBD i etanolu (30%) zwiększa zdolność CBD do rozpuszczania się w wodzie nawet czterokrotnie.
Największą zaletą transdermalnego podawania CBD jest to, że jego poziom nie ulega wahaniom. Substancja uwalniana jest stopniowo. Niektórzy użytkownicy nie czują się komfortowo z poziomami toczenia, gdzie kannabidiol wchodzi do krwiobiegu, osiąga szczyt, a następnie ustępuje i następuje wydalanie. Wrażliwi odbiorcy mogą odczuwać intensywne skutki uboczne. Co zrozumiałe, plastry są stosowane w przypadku przewlekłego bólu lub stanu zapalnego, gdzie organizm wymaga ciągłego przyjmowania kannabidiolu (lub innej substancji), aby dyskomfort nie powrócił.
Wpływ na biodostępność
Wysoka biodostępność jest niezbędna do maksymalnego wykorzystania CBD jako korzystnej dla organizmu substancji odpowiedzialnej za łagodzenie wielu dolegliwości. Wpływa na to jednak kilka czynników.
Co wpływa na szybkość wchłaniania CBD do organizmu:
- Stan zdrowia
- Dawka CBD
- Trawienie
- Obróbka cieplna
- Piperyna
Stan zdrowia
Negatywny wpływ na biodostępność mogą mieć nie tylko suplementy diety czy leki na receptę, takie jak antybiotyki czy antydepresanty, ale także niepokój, stres czy choroby wątroby. Może się okazać, że w przypadku problemów zdrowotnych wchłanianie do organizmu jest wolniejsze i następuje w mniejszym stopniu. Zawsze wcześniej należy skonsultować się z lekarzem w sprawie spożywania CBD.
Dawka CBD
Każdy użytkownik potrzebuje innej dawki CBD. Należy monitorować reakcje organizmu i odpowiednio dostosować ilość kannabidiolu. Zależy to od stanu zdrowia, wagi, poziomu stresu oraz przyjmowanych leków i wrażliwości na przetwory konopi. Dla mniejszych dawek, niewielki wzrost z 5 mg do 10 mg, na przykład, może podwoić absorpcję CBD, ale dla wyższych dawek w setkach miligramów, użytkownicy uderzają w sufit i bezpośrednia proporcjonalność, gdzie większe ilości promują biodostępność, nie ma już zastosowania.
Trawienie
Nie ma znaczenia czy bierzesz CBD rano, w ciągu dnia czy wieczorem. Ważne jest, abyś przyjmował kannabidiol z jedzeniem i w ramach trawienia. Wchłanianie jest w tym przypadku nawet pięciokrotnie większe, ponieważ substancja nie "czeka w żołądku", gdzie atakują ją enzymy i kwasy.
Możesz również zwiększyć biodostępność poprzez spożywanie diety bogatej w zdrowe tłuszcze. Wystarczy włączyć awokado, jajka, mięso, orzechy czy nasiona.
Obróbka cieplna
Kupując CBD, skup się na procesie produkcji. Obróbka termiczna przekształca kannabinoidy w mniej silne formy, które są gorzej wchłaniane, a wynikająca z tego biodostępność jest nawet czterokrotnie niższa.
Piperyna
Samo CBD oferuje szereg efektów, ale coraz częściej mówi się o tym, że piperyna (substancja występująca w czarnym pieprzu) ma pozytywny wpływ na wchłanianie CBD do krwiobiegu. Preparaty doustne wykazały w badaniach nawet sześciokrotny wzrost biodostępności.
Podsumowanie
Biodostępność to szybkość i efektywność wchłaniania substancji do organizmu. W przypadku CBD czas ten różni się w zależności od formy, w jakiej przyjmowany jest kannabidiol. Podczas gdy waporyzacja gwarantuje szybki początek efektów, plastry stanowią ciągłe uwalnianie substancji. Jeśli odpowiada Ci forma, ale działanie jest zbyt wolne, istnieją metody, aby wpłynąć na szybkość wchłaniania, takie jak dodanie piperyny, dieta bogata w zdrowe tłuszcze lub dostosowanie dziennej dawki CBD.
FOTO: Shutterstock
"Wszystkie informacje podane na niniejszej stronie internetowej, jak również informacje, które są przekazywane za pośrednictwem tej strony, służą wyłącznie do celów edukacyjnych. Żadna z przedstawianych tu informacji nie służy jako zamiennik diagnozy lekarskiej i takiej informacji nie należy uważać za poradę lekarską czy zalecane leczenie. Niniejsza strona internetowa nie wspiera, nie zatwierdza ani też nie broni dozwolonego i zabronionego stosowania substancji psychoaktywnych oraz psychotropowych, ani też wykonywania innych nielegalnych działań. Dodatkowe informacje można znaleźć w naszym Oświadczeniu o odpowiedzialności.”