Ultimátní průvodce světem CBD: Co je to kanabidiol a kde všude pomáhá?
Kanabidiol (CBD) je jednou z aktivních složek rostliny konopí. Předpokládá se, že může pomoci při obtížích, jako je epilepsie, nespavost, úzkost, roztroušená skleróza, kožní onemocnění, bolest atd.
Jak může mít jediná sloučenina tak hluboký dopad na tolik aspektů našeho zdraví? Opravdu to všechno dokáže? V tomto podrobném průvodci o CBD se dotkneme všeho, co potřebujete vědět o CBD, abyste jej mohli začít používat bezpečně a efektivně. Prozkoumáme, jak funguje, co říkají výzkumy a jaké očekávání jsou nafouknutá a přehnaná.
Co je kanabidiol?
Kanabidiol je jednou z více než 400 chemikálií obsažených v rostlině konopí. Je to primární léčivá složka obsažená v listech a květech.
CBD vděčí za většinu svých zdravotních přínosů své schopnosti interagovat s endokanabinoidním systémem, což je systém složený z receptorů a hormonů, jejichž úkolem je udržovat rovnováhu (homeostázu) v celém těle. Tomuto systému se budeme podrobněji věnovat později. V rostlině konopí je více než 117 různých kanabinoidů, z nichž má každý svůj vlastní farmakologický profil.
Nejhojnějším kanabinoidem v rostlině je obvykle CBD, následovaný hlavní psychoaktivní složkou, THC (tetrahydrokanabinol). Další kanabinoidy jako CBC (kanabichromen), CBG (kanabigerol) a CBN (kanabinol) tvoří zbývající část kanabinoidního profilu.
Jaké jsou výhody CBD?
CBD má mnoho prokázaných přínosů - od zmírnění bolesti a zánětu až po ochranu neuronů před degenerativními poruchami. Mnoho přínosů CBD oleje a dalších CBD produktů je výsledkem účinků této sloučeniny na udržení homeostázy (rovnováhy).
Například velkou částí homeostázy tvoří zánět. Zánět je pro nás zdravý, protože urychluje proces obnovy a chrání nás před infekcí. Pokud se však zánět vymkne kontrole, může to mít dlouhodobé důsledky pro naše zdraví. CBD tlačí zánětlivou reakci zpět na základní úroveň - zvyšuje ji, když nedělá svou práci, a potlačuje ji, když už pracuje příliš.
Samotný účinek na zánět poskytuje CBD velmi široký stupeň terapeutického využití. Zánět je spojen s autoimunitou, chronickou bolestí, artritidou, IBD, úzkostí, neurodegenerací a dokonce depresí.
Mezi hlavní přínosy CBD pro zdraví patří:
- Zmírňuje chronickou bolest a zánět
- Zlepšuje kvalitu spánku
- Podporuje imunitní funkci
- Chrání mozek před neurodegenerativními poruchami
- Podporuje zdraví pokožky
- Zmírňuje chronickou bolest kloubů spojenou s artritidou
- Urychluje zotavení svalů mezi tréninky
- Zmírňuje chronický stres a úzkost
- Reguluje náladu a depresi
Jaké jsou vedlejší účinky CBD?
Stejně jako jakýkoli doplněk stravy existují i u CBD vedlejší účinky. Je důležité se pře užíváním CBD vždy promluvit s lékařem, pokud máte nějaké základní zdravotní obtíže.
I když jsou tyto nežádoucí účinky obecně velmi mírné, je možné, že se vyskytnou i závažnější nežádoucí účinky, zejména pokud se používají v kombinaci s jinými doplňky, léky nebo při některých základních zdravotních obtížích.
Vedlejší účinky CBD mohou zahrnovat:
- Nízký krevní tlak (definovaný jako krevní tlak pod 110/80 mm Hg)
- Sucho v ústech (Xerostomie)
- Únava nebo ospalost
- Průjem
- Nechutenství
- Nevolnost a zvracení
- Vyrážka
Co očekávat při prvním užívání CBD
V závislosti na vašich obtížích můžete pocítit úlevu bezprostředně po užití CBD, jindy budete muset být trpěliví a užívat doplňky CBD několik dní, týdnů nebo dokonce měsíců, než zaznamenáte známky zlepšení.
Při užívání jakéhokoli léku nebo doplňku pro konkrétní příznaky nebo zdravotní stav je důležité mít realistická očekávání. Přemýšlejte o tom takto - pokud se vaše příznaky vyvíjely dlouho, pravděpodobně bude také dlouho trvat, než zmizí. Naopak, pokud se vaše příznaky objevily rychle, zřejmě také rychle odejdou.
Odhadovaná doba, než se projeví úlev od obtíží při užívání CBD:
|
Okamžitě |
Krátká doba |
Dlouhá doba |
|
• Bolest |
• ADD/ ADHD |
• ALS |
|
• Artritida |
• Akné |
• Závislosti |
|
• Úzkost |
• Artritida |
• Alzheimerova choroba |
|
• Epilepsie |
• Úzkost |
• Astma |
|
• Glaukom |
• Deprese |
• Ateroskleróza |
|
• Zánět |
• Endokrinní poruchy |
• Autismus |
|
• Kinetóza |
• Epilepsie |
• Bipolární porucha |
|
• Poruchy nálady |
• Zánět |
• Rakovina |
|
• Migréna |
• Poruchy nálady |
• Zánětlivé onemocnění střev |
|
• Roztroušená skleróza |
• Roztroušená skleróza |
• Deprese |
|
• Nevolnost |
• Neuropatická bolest |
• Cukrovka |
|
• Neuropatická bolest |
• Obezita |
• Endokrinní poruchy |
|
• Posttraumatická stresová porucha |
• Obsedantně kompulzivní porucha |
• Mastné onemocnění jater |
|
• Revmatismus |
• Posttraumatická stresová porucha |
• Fibromyalgie |
|
• Stres |
• Revmatismus |
• Srdeční choroby |
|
• Nespavost |
• Stres |
• Huntingtonova choroba |
|
• Poranění míchy |
• Nespavost |
• Nemoc ledvin |
|
|
• Poranění míchy |
• Metabolický syndrom |
|
|
|
• Poruchy nálady |
|
|
|
• Neurodegenerace |
|
|
|
• Obezita |
|
|
|
• Posttraumatická stresová porucha |
|
|
|
• Parkinsonova choroba |
|
|
|
• Prionová onemocnění |
|
|
|
• Schizofrenie |
|
|
|
• Traumatické poranění mozku |
Hledejte další cesty zlepšení svého zdraví: nespoléhejte se výlučně na CBD
Je důležité dívat se na cestu k uzdravení spíše jako na změnu životního stylu než na rychlou nápravu, zejména u chronických onemocnění. Pokud jste onemocněli, něco to způsobilo. Často nejsme schopni dobrat se hlavní příčiny, ale dosáhnout symptomatické úlevy, abychom se vyhnuli tomu, aby nemoc vládla našim životům.
I když CBD může pomoci s mnoha obtížemi, pokud chcete dosáhnout nejlepšího výsledku, je důležité podniknout kroky k odstranění potenciálního zdroje problému. Pokud máte úzkost, navštivte terapeuta, abyste zjistili, co může vaše obtíže způsobovat, a získali nástroje a informace o tom, jak byste mohli příčinu odstranit.
Pokud trpíte chronickou bolestí, zkuste navštívit odborníka na výživu a pracovat na stravě, pustit se do fyzioterapie, abyste obnovili funkci kloubu nebo svalu, nebo si udělejte čas na uvolnění a odpočinek - stres je častějším zdrojem fyzické bolesti než byste čekali.
CBD je nástroj, který vám pomůže dosáhnout vyšší kvality života, ale nejde o lék. Zaměřte se na zlepšování životního stylu a používejte CBD jako prostředek, který vám usnadní život, když se dostanete do potíží. Cílem je dosáhnout bodu, kdy CBD nebudete potřebovat – nemuset ho užívat po zbytek svého života.
Jaká je správná dávka CBD?
Hledání dávky pro CBD produkty může být komplikované, protože se u jednotlivých lidí liší. Dá se říct, že průměrná dávka se pohybuje mezi 20 a 40 mg a užívá se každých 6-8 hodin.
Faktory, které mohou ovlivnit dávku pro každého jednotlivce:
- Genetická variabilita v játrech může ovlivnit metabolismus CBD
- Některé příznaky vyžadují k dosažení výsledků různé dávky
- Snížené zdraví střev může znamenat, že se do krve vstřebá méně CBD
- Další přísady v CBD produktu mohou zvýšit nebo snížit absorpci účinné látky
- Někteří lidé jsou na CBD mnohem citlivější než jiní
Všechny tyto faktory se mohou spojit a stanovit pak optimální dávku pro nové uživatele bude velmi náročné. Ale být to tak nemusí. Podle toho, jak se cítíte po první dávce, můžete dávku každý den buď mírně zvyšovat, nebo snižovat, dokud nedosáhnete účinků, které hledáte.
Jakmile znáte dávku, kterou byste měli užívat denně, můžete si ji rozdělit na dvě nebo tři samostatné dávky. Musíte určit, kolik z CBD produktu budete potřebovat, abyste této dávky dosáhli. Tobolky a gumové bonbóny se dávkují snadno, protože obvykle přesně víte, kolik CBD každý kousek obsahuje.
U olejů je to o něco složitější, protože musíte nejprve určit, kolik CBD na ml olej obsahuje, a poté vypočítat množství, které potřebujete k dosažení požadované dávky.
Jaký typ CBD produktu bych měl použít?
Na trhu existuje tolik různých forem CBD, takže může být obtížné rozhodnout se, za který z nich utratit peníze. Zde je několik výrobků, které je třeba vzít v potaz, a výhody a nevýhody každého z nich:
A) CBD oleje a tinktury
Oleje jsou nejběžnější formou CBD. Oproti jiným CBD produktům mají několik výhod:
- Jsou nákladově efektivní
- Mají dlouhou trvanlivost
- Dávky lze přesně odkapat
- Mohou být smíchány s dalšími přísadami pro další optimalizaci při zamýšleném použití
- CBD olej lze použít prakticky pro jakýkoli stav, pro který je CBD určen - včetně onemocnění pokožky
Pokud si nejste jisti, kde začít, jsou CBD oleje bezpečnou startovací pozicí. Podle toho, na co CBD používáte, je lepší najít výrobek se střední až vysokou účinností. Tyto oleje budou mít největší univerzálnost. V případě potřeby můžete užít vysoké dávky nebo je zředit pro slabší dávky.
Většina lidí může dosáhnout správné dávky s vysoce účinným olejem, i když užijí relativně malou dávku. Oleje s vyšší účinností jsou téměř vždy také nákladově nejefektivnější variantou.
B) CBD produkty s vnějším užitím
CBD produkty s vnějším užitím jsou skvělé pro jakékoli využití zahrnující potíže s pokožkou, svaly nebo klouby. Dodává CBD a další přísady přímo na problematické místo.
Většina těchto výrobků s CBD na trhu nemá dostatečně vysokou koncentraci CBD, aby mohly mít skutečnou hodnotu pro léčbu závažnějších obtíží, přesto mohou být užitečné při mírných příznacích nebo obecně při péči o pleť.
Nejlepší CBD produkty s vnějším využitím mají obsah CBD nejméně 10 mg / ml a obsahují i další prospěšné složky, jako jsou i jiné bylinné extrakty. Většina CBD výrobků s vnějším využitím obsahuje přibližně 4 mg / ml, což je stále dostatečné pro všechny obtíže, kromě těch nejzávažnějších.
C) CBD kapsle
CBD kapsle lze použít při stejných obtížích jako CBD oleje a tinktury. Rozdíl je v tom, že kapsle se dodávají s předem naměřenými dávkami CBD, není tedy nutné odměřovat každou denní dávku.
Nevýhodou je, že nad dávkou, kterou dostáváte s kapslemi, máte menší kontrolu a bývají o něco dražší než ekvivalentní oleje. CBD kapsle jsou skvělé pro kohokoli, kdo chce, aby užití CBD bylo co nejjednodušší. CBD kapsle můžete pořídit v několika různých potencích v závislosti na vaší velikosti a zamýšleném použití.
D) CBD čípky
CBD bude absorbováno do krevního řečiště kapilárami v konečníku. Většina lidí pochopitelně dá přednost jiným možnostem užití CBD, protože jsou méně invazivní.
Tam, kde jsou čípky skutečně nejvhodnější, jsou onemocnění dolní části zažívacího traktu. Se stavy zahrnujícími zánětlivé onemocnění střev (IBD), syndrom dráždivého tračníku (IBS) a různými dalšími poruchami trávicího traktu lze bojovat zavedením CBD přímo ke zdroji problému. CBD čípky jsou specializované produkty a ve srovnání s jinými CBD produkty jsou dražší než běžné produkty.
E) CBD vaporizační oleje a vaporizační pera
Vaporizační pera a oleje (liquidy) jsou jednou z nejpopulárnějších kategorií CBD produktů. Jejich použití je pohodlné, jsou vysoce přenosné a poskytují rychle působící výsledky. Na trhu najdete všechny tvary a velikosti vaporizačních per a oleje téměř každé představitelné chuti. Můžete také využít produkty, které vytvářejí oblaka par, nebo takové, které ne, pokud chcete být diskrétnější.