Jak nejlépe užívat CBD? S jídlem nebo prázdným žaludkem?
Určitě už víte, co je to CBD olej, jak se liší od konopného oleje, znáte přirozené výhody jeho pravidelného užívání a pravděpodobně váš zajímá, zda existují způsoby, jak účinnost vašeho každodenního CBD doplňku maximalizovat.
Jedním ze způsobů, jak můžete zlepšit způsob vstřebávání CBD do těla a jeho průnik do krevního řečiště, je naplánovat si užívání tohoto doplňku stravy s ohledem na stravovací režim - například užívat CBD s jídlem nebo bez jídla.
Možná jste na internetu objevili ohromné množství protichůdných informací o tom, zda je nejlepší vzít si CBD olej na prázdný žaludek nebo po jídle. Když se však podíváte na to, jak probíhá zpracování CBD v těle, odpověď vám bude hned jasná.
Užívat tedy CBD současně s jídlem? Jednoduchá odpověď zní ano. Užití CBD oleje s jídlem může zlepšit interakci těla s jeho aktivními látkami.
Proč je tedy užívání CBD s jídlem prospěšné?
Užívání CBD oleje současně s jídlem může zlepšit biologickou dostupnost prospěšných látek a konzumace určitých druhů potravin ji může zlepšit ještě víc. Biologická dostupnost je míra a rychlost, kterou je látka, v tomto případě CBD, absorbována a dodávána do krevního řečiště, kde může interagovat s přirozenými systémy těla.
Když užijete jakýkoli doplněk stravy perorálně, jeho aktivní složky jsou absorbovány trávicím systémem. Pokud se konkrétně podíváme na CBD olej, CBD a další složky se nejprve rozloží v žaludku, poté se vstřebají tenkým střevem a následně přes vrátnicovou žílu pošlou přímo do jater. Je to právě dílem jater, že určité potraviny ve vašem systému mohou být prospěšné pro rychlost absorpce CBD.
V játrech působí na CBD skupina enzymů zvaná cytochrom P450 (CYP450), která metabolizuje sloučeniny dříve, než jsou distribuovány oběhovým systémem. Během tohoto procesu dochází k jevu označovanému jako metabolismus prvního průchodu, který štěpí CBD na více než 100 různých metabolitů, z nichž mnohé nejsou tělem využity a rychle se vylučují. To snižuje koncentraci CBD, a tak se snižuje jeho biologická dostupnost. Stručně řečeno, do vašeho krevního řečiště se díky metabolismu při prvním průchodu dostane menší množství CBD.
Při užití CBD oleje s určitými druhy potravin má však ztráta koncentrace CBD jen omezený dopad, protože potraviny pomáhají CBD obejít proces prvního průchodu metabolismem. Díky užívání CBD společně s jídlem můžete zajistit, aby byla absorbována větší koncentrace CBD, než když užíváte CBD bez jídla.
Ideální potraviny pro společné podávání s CBD olejem
Nejlepší druhy potravin k užívání současně s CBD olejem obsahují triglyceridy se středním a dlouhým řetězcem, což jsou mastné kyseliny. Tyto typy mastných kyselin slouží jako silné vazebné činidlo pro kanabinoidy, jako je CBD, a jsou játry přímo metabolizovány na energii. Ztráta koncentrace CBD prostřednictvím metabolismu prvního průchodu je tak omezená. To znamená, že vaše tělo může tyto tuky spálit a CBD a další stopové kanabinoidy, které nesou, okamžitě použít.
Výsledky výzkumů vědců z University of Nottingham podpořili tvrzení o příznivých účincích užívání CBD společně s mastnými kyselinami. V nedávné studii zjistili, že společné podávání CBD s triglyceridy s dlouhým řetězcem obchází určitým způsobem proces prvního průchodu metabolismem, což umožňuje absorbovat výrazně větší množství CBD. Další studie samostatného týmu vědců zjistila, že biologická dostupnost kanabinoidního přípravku byla čtyřikrát vyšší, když se užila krátce po jídle.
Jaké druhy potravin byste tedy měli užít s CBDolejem? Mastné kyseliny se středním řetězcem mají 6 až 10 uhlíků, zatímco mastné kyseliny s dlouhým řetězcem jsou ty se 14 nebo více uhlíky. Nacházejí se ve většině tuků, olejů a určitých potravin, včetně:
- Kokosového oleje
- Olivového oleje
- Sojového oleje
- Sezamového oleje
- Ryb
- Ořechů
- Avokáda
- Masa
- Vajec
Můžete být opravdu kreativní a doma si vyrobit vlastní potraviny s obsahem CBD a zajistit tak pohodlné užívání CBD s jídlem. Existuje mnoho způsobů, jak přidat CBD do jídla. Gumoví medvídci s obsahem CBD, CBD smoothies, CBD těstoviny a další.
Nechcete si dělat starosti s jídlem?
Pokud si nechcete dělat starosti s užíváním doplňku v kombinaci se správnými druhy potravin, potom máte i jiné možnosti, jak biologickou dostupnost CBD zlepšit. Mžete ji zvýšit s využitím různých způsobů spotřeby. Zkuste olej CBD brát sublingválně a nechte ho před spolknutím po dobu 60-90 sekund ležet pod jazykem.
To umožní CBD vstřebat se přímo přes sliznice vašich úst a obejít trávicí systém. Vapování CBD, při němž vdechujete čisté páry obsahující CBD, umožňuje, aby se sloučeniny CBD rychle a účinně absorbovaly přes plicní sklípky.
FOTO: iStock
„Veškeré informace uvedené na této webové stránce, jakož i informace, které jsou prostřednictvím této webové stránky poskytovány, slouží pouze ke vzdělávacím účelům. Žádná z informací zde uvedených není určena jako náhrada lékařské diagnózy a nelze takovou informaci považovat za lékařskou radu či doporučenou léčbu. Tato webová stránka nepodporuje, neschvaluje ani neobhajuje dovolené či nedovolené užívání omamných či psychotropních látek či páchání jiné nezákonné činnosti. Další informace naleznete v našem Prohlášení o odpovědnosti.“