CBD a spánek

CBD a spánek

Správná kvalita spánku má zásadní význam pro celkové zdraví a pohodu. Být dobře vyspaný znamená, že máte dostatek vitality a energie pro každodenní úkoly. Klidný noční odpočinek rovněž přispívá k předcházení nemocem, ke zlepšení paměti, pomáhá růstu a obnově svalů a tkání. Bohužel pro některé typy spáčů může být usínání nebo udržení se v hlubokém spánku obtížné.

V kontextu spánkových problémů může CBD nabídnout přírodní pomoc. Kanabidiol (CBD) je druhou nejhojněji zastoupenou sloučeninou v rostlině konopí a mnohé studie naznačují, že může nepřímo přispívat k lepší kvalitě spánku a k navozeního nočního klidu. CBD nezpůsobuje psychoaktivní účinky a může pomáhat s různými poruchami spánku, včetně nespavosti a syndromu neklidných nohou, vyvolat pocit relaxace a přispět k úlevě od bolesti a zánětu.

CBD má relaxační účinky, které mohou pomoci jako přirozená alternativa, jak uklidnit mysl a připravit tělo na klidný odpočinek. Schopnost kanabidiolu přirozené regulace spánkového cyklu může pozitivně přispět k podpoře spánkových funkcí.

Abyste porozuměli, zda CBD může být nápomocné jako přírodní léčba a zlepšit narušený spánek, je třeba si sdělit možné příčiny nespavosti (odborně insomnie), mezi které patří např.:

• Duševní poruchy, jako jsou deprese a úzkostné stavy
• Příznaky chronických onemocnění (např. bolest)
• Konzumace velkého množství jídla nebo kofeinu, zejména před spánkem
• Vlivy prostředí (rušivé elementy či nepohodlná postel)
• Poruchy cirkadiánního rytmu (poruchy cyklu spánek-bdění)

Klíčovou roli zde hraje endokanabinoidní systém (ECS). Slovo kanabinoid obsažené v názvu systému označuje aktivní složky rostliny Cannabis sativa, které jej ovlivňují. ECS je neurochemická síť v těle, jež reguluje různé funkce, včetně emocí, bolesti a spánku.  Zatímco tělo přirozeně uvolňuje endokanabinoidní molekuly, kanabinoidy, jako je CBD, mohou ovlivňovat tělo skrze ECS.

Část mozku zvaná hypotalamus má významnou úlohu v ECS, neboť ovlivňuje cirkadiánní rytmus (24hodinový cyklus, který mimo jiné pomáhá tělu v noci usínat a ráno se probouzet).

K poruchám cirkadiánního rytmu dochází, když nejsou vnitřní hodiny těla v souladu s okolním prostředím. Tyto poruchy mohou vzniknout při změnách spánkové hygieny, často v důsledku cestování či práce, nebo jako vedlejší okolnost zdravotního stavu, stárnutí nebo genetiky.

CBD spolupracuje s hypotalamem při regulaci stresu. Kanabidiol může potlačit neregulovaný cyklus nadměrné aktivace stresových hormonů a vyrovnat rytmus spánku-bdění prostřednictvím hormonů.

CBD se může také postarat o to, aby tělo procházelo normálními etapami spánku – NON REM fází a REM fází bez zbytečného přerušování. 

CBD lze užívat ve formě kapslí, olejů a tinktur, poživatin (gummies, sušenky), vaporizací nebo třeba v podobě náplastí.

Dávkování CBD ovlivňuje mnoho faktorů. Dávka se odvíjí od hmotnosti, výšky, osobní tělesné chemie, povahy problémů se spánkem a produktu, který užíváte. Doporučujeme začít s nižší dávkou a sledovat, jak vaše tělo reaguje.

U nás najdete pouze kvalitní a bezpečné produkty na spánek, které prošly laboratorní analýzou a splňují přísné bezpečnostní a legislativní normy. Výrobky podléhají důkladnému testování a neobsahují žádné nežádoucí látky (těžké kovy, pesticidy ani rozpouštědla).

Prozkoumejte kategorii CBD a spánek, kde si můžete pořídit např. vaporizační pero Restful s obsahem 40 % CBD, 60 % CBN doplněné o  levanduli a mučenku nebo konopné oleje s různou koncentrací CBD od Hemnia, kapsle a CBD oleje v koncentracích 5–⁠40 % CBD od Hapeasse.

Potřebujete poradit? Ozvěte se nám a my vám s výběrem pomůžeme. Další informace se také dozvíte v článku: Konopí a spánek: jak různé terpeny pomáhají s nočním odpočinkem a na našem YouTube kanále.