Konopný olej pre zdravie aj krásu a ďalšie možnosti jeho využitia
Keďže ide o prírodnú látku, dá sa použiť ako zvlhčujúci olej, ktorý možno aplikovať po kúpeli. Masáž s využitím konopného oleje zase vyživuje pleť a zvyšuje krvný obeh.
Konopný olej ako kulinársky poklad
Využitie nájde aj v kuchyni, rozhodne ale nie je dobré ho využívať pri varení s vysokými teplotami. Konopný olej preto nepoužívajte na smaženie. Možno ho pridávať do studených a vlažných pokrmov do teploty maximálne zhruba 50 stupňov Celzia. Pri vyšších teplotách totiž dochádza k rozpadu polynenasýtených tukov na škodlivé peroxidy.
Na druhú stranu môžete olejom z konopných semienok dochucovať rad rôznych jedál, ktorá už za sebou majú tepelnú úpravu alebo sú súčasťou studenej kuchyne. Vďaka tomu, že konopný olej dodáva všetkým pokrmom príjemnú jemne orechovú chuť, môže slúžiť ako skvelá alternatíva olivového oleja v šalátoch. Uchovávajte ho v dobre utesnenej nádobe v chladničke či mrazničke.
Bez zaujímavosti určite nie je ani fakt, že podobne ako iné rastlinné oleje môže fungovať aj ako biopalivo. Okrem toho znovu stúpa aj jeho obľuba ako účinného lazúrovacieho alebo penetračného oleja pre natieranie dreva.
Konopný olej a výživa
Olej obsiahnutý v semienkach konope obsahuje 75-80% polynenasýtených mastných kyselín (zdraviu prospešných) a iba 9-11% menej žiaducich nasýtených mastných kyselín. Esenciálne mastné kyseliny, ktoré obsahuje, sú v našej strave viac potrebné než akékoľvek vitamíny, ľudské telo si ich však nedokáže samo vytvárať. Musíme ich preto získavať z vonkajších zdrojov vo forme stravy. Esenciálne mastné kyseliny sa podieľajú na metabolizme celého tela a život bez nich nie je možný.
Konopný olej je označovaný ako najlepšie vyvážený olej v prírode, pretože obsahuje esenciálne mastné kyseliny omega-6 (kyselina linolová, LA) a omega-3 (kyselina alfa-linolénová, ALA) v dokonale vyváženom pomere 3:1, ktorý je považovaný za optimálny pre dlhodobú zdravú výživu človeka, pričom iné rastlinné či živočíšne oleje tento vyvážený pomer nemajú. Olej z konopných semien naviac obsahuje menšie množstvo troch ďalších polynenasýtených mastných kyselín: kyseliny gama-linolenové (GLA), kyseliny olejové a kyseliny steriadonové.
Rozsiahle výskumy ukázali, že mnoho rozšírených chorôb súvisí s nedostatkom či nerovnováhou určitých mastných kyselín v tele. Ich príznaky možno často spájať s nedostatkom omega-3 a omega-6 mastných kyselín a ich derivátov - prostaglandinů. Väčšina ľudí, ktorí jedia vyváženú stravu, ktorá zahŕňa vyvážený pomer esenciálnych mastných kyselín, má zdravú pleť a silný imunitný systém. Niektorí jedinci však môžu trpieť nedostatkom istých mastných kyselín či ich metabolitů, a to v dôsledku dysfunkčných enzýmových systémov či iných prekážok v metabolických cestách, vyvolaných genetickými faktormi či faktormi súvisiacimi s imunitným systémom, prípadne vplyvom prostredia. Niekoľko klinických štúdií preukázalo, že doplnky stravy v podobne esenciálnych mastných kyselín či ich metabolitů (napríklad GLA) týmto zdravotným ťažkostiam dokážu predchádzať a prípadne ich aj vyliečiť. Keďže olej z konopných semienok obsahuje ako esenciálne mastné kyseliny v optimálnom pomere, tak dva metabolity esenciálnych mastných kyselín, ide o dôležitý prostriedok pre prevenciu a liečbu takých ochorení.
Konopný olej tiež predstavuje skvelý zdroj antioxidantov (vitamín E), karoténu (prekurzor vitamínu A), fytosterolov, fosfolipidov a radu minerálov, vrátane kalcia, horčíka, síry, draslíka a fosforu, spolu s menším množstvom železa a zinku. Rovnako je vhodným zdrojom chlorofylu.
Zdraviu prospěšné účinky konopného oleje
Konopný olej je pre naše zdravie prospešný v rade ohľadov a vo forme rôznych produktov aj v surovej podobe dodáva telu veľa esenciálnych aminokyselín. Ak sa organizmu niektoré z týchto aminokyselín nedostáva, hrozia vážne zdravotné problémy, napríklad genetické mutácie či dokonca rakovina. Konopný olej môže byť prevenciou nádorových ochorení, pretože esenciálne aj neesenciálne aminokyseliny sú v ňom prítomné vo veľkom množstve.
Pozitívne pôsobenie konopného oleje na pleť
Vyššie spomínané mastné kyseliny výrazne prospievajú kvalite a zdraviu našej pleti. Vyživujú a zvlhčujú ju, a to optimálnym spôsobom a v správnom množstve. Existuje celá škála produktov pre starostlivosť o pleť, napríklad tvárové a telové krémy, ktoré ako hlavnú zložku obsahujú práve konopný olej. Je to preto, že ide o prírodný produkt, navyše takmer bez vedľajších účinkov. Pleťovou masáží s využitím iba konopného oleje docielite zdravej pleti s mladistvým vzhľadom a pravidelné užívanie pleťových produktov na jeho báze pôsobí proti celkovému starnutiu pleti. Olej zo semienok tiež bráni vzniku a rozvoju kožných ochorení, ako je lupienka, ekzém, akné a suchá pokožka.
Blahodárné účinky konopného oleje na vlasy
Konopný olej pozitívne ovplyvňuje aj zdravie nášho vlasového porastu. Mnoho bylinných vlasových produktov, napríklad šampónov, olejov na vlasy, kondicionérů atď. v ponuke Canatura sa vyrába s využitím konopného oleje. Podobne ako pri starostlivosti o pleť zlepšuje masáž týmito produktmi krvný obeh v pokožke hlavy a v mozgu. Umývanie vlasov šampónom a kondicionérom z konopného oleje zosilňuje textúru vlasov a bráni vzniku lupín. Konopný olej teda rozhodne patrí k zdravej starostlivosti o vlasy, ďalej zmierňuje vypadávanie vlasov a pôsobí proti infekciám v pokožke hlavy.
Kyselina alfa-linolénová
Konopný olej je bohatým zdrojom kyseliny alfa-linolénovej. Ide o omega-3 mastnú kyselinu, ktorá je pre správnu funkciu orgánov kľúčová. Podobá sa omega-3 mastným kyselinám obsiahnutým v rybom tuku a pomáha predchádzať ochoreniam srdca, artritíde aj depresii. Tiež znižuje hladinu cholesterolu vo forme nízkodenzitního lipoproteínu - teda onoho "zlého" cholesterolu, ktorý upcháva artérie.
„Super“ polynenasýtené mastné kyseliny
Konopný olej je tiež bohatý na "super" polynenasýtené mastné kyseliny, najmä kyselinu gama-linolénovú a kyselinu steriadonovou. Hoci nejde o esenciálne mastné kyseliny, môžu prispieť k zmierneniu symptómov atopickej dermatitídy a iných kožných ochorení. Množstvo týchto neesenciálnych mastných kyselín sa však líšia v závislosti na kvalite konkrétnej rastliny, z ktorej semienka pochádzajú.
Obsah proteínov
Konopný olej sa skladá z približne 25 percent proteínov (bielkovín). Tento vysoko kvalitný proteín telu dodáva aminokyseliny v podobnom pomere ako bielkoviny v mäse a vajciach a je teda skvelým doplnkom stravy pri vegetariánskej a vegánskej výžive. Vďaka svojej štruktúre sú tiež bielkoviny obsiahnuté v konopnom oleji ľahko stráviteľné. Navyše oproti iným olejom dodáva konopný olej potrebné proteíny a aminokyseliny bez zbytočných kalórií.
Dávkovanie konopného oleje
Odporúčaná denná dávka oleje z konopného semienka je 14-28 ml (1-2 polievkové lyžice). Takáto dávka pokryje odporúčané množstvo omega-6 a omega-3 mastných kyselín.
Má olej z konopných semienok psychoaktívne účinky?
Stručne povedané - nemá.
Komerčne dostupná semienka konope či olej z nich vyrobený neobsahujú THC, a ak áno, tak len stopové množstvo. Žiadnych psychoaktívnych účinkov sa teda báť nemusíte.