Konopný olej pro zdraví i krásu a další možnosti jeho využití
Jelikož jde o přírodní látku, dá se použít jako zvlhčující olej, který lze aplikovat po koupeli. Masáž s využitím konopného oleje zase vyživuje pleť a zvyšuje krevní oběh.
Konopný olej jako kulinářský poklad
Využití najde i v kuchyni, rozhodně ale není dobré jej využívat při vaření s vysokými teplotami. Konopný olej proto nepoužívejte ke smažení. Lze jej přidávat do studených a vlažných pokrmů do teploty maximálně zhruba 50 stupňů Celsia. Při vyšších teplotách totiž dochází k rozpadu polynenasycených tuků na škodlivé peroxidy.
Na druhou stranu můžete olejem z konopných semínek dochucovat řadu různých jídel, která již za sebou mají tepelnou úpravu nebo jsou součástí studené kuchyně. Díky tomu, že konopný olej dodává všem pokrmům příjemnou jemně ořechovou chuť, může sloužit jako skvělá alternativa olivového oleje v salátech. Uchovávejte jej v dobře utěsněné nádobě v chladničce či mrazáku.
Bez zajímavosti určitě není ani fakt, že podobně jako jiné rostlinné oleje může fungovat i jako biopalivo. Kromě toho znovu stoupá i jeho obliba jako účinného lazurovacího nebo penetračního oleje pro natírání dřeva.
Konopný olej a výživa
Olej obsažený v semínkách konopí obsahuje 75–80 % polynenasycených mastných kyselin (zdraví prospěšných) a pouze 9–11 % méně žádoucích nasycených mastných kyselin. Esenciální mastné kyseliny, které obsahuje, jsou v naší stravě více potřebné než jakékoliv vitamíny, lidské tělo si je však nedokáže samo vytvářet. Musíme je proto získávat z vnějších zdrojů ve formě stravy. Esenciální mastné kyseliny se podílejí na metabolismu celého těla a život bez nich není možný.
Konopný olej je označován jako nejlépe vyvážený olej v přírodě, jelikož obsahuje esenciální mastné kyseliny omega-6 (kyselina linolová, LA) a omega-3 (kyselina alfa-linolenová, ALA) v dokonale vyváženém poměru 3:1, jenž je považován za optimální pro dlouhodobou zdravou výživu člověka, přičemž jiné rostlinné či živočišné oleje tento vyvážený poměr nemají. Olej z konopných semen navíc obsahuje menší množství tří dalších polynenasycených mastných kyselin: kyseliny gama-linolenové (GLA), kyseliny olejové a kyseliny steriadonové.
Rozsáhlé výzkumy ukázaly, že řada rozšířených nemocí souvisí s nedostatkem či nerovnováhou určitých mastných kyselin v těle. Jejich příznaky lze často spojovat s nedostatkem omega-3 a omega-6 mastných kyselin a jejich derivátů – prostaglandinů. Většina lidí, kteří jedí vyváženou stravu, jež zahrnuje vyvážený poměr esenciálních mastných kyselin, má zdravou pleť a silný imunitní systém. Někteří jedinci však mohou trpět nedostatkem jistých mastných kyselin či jejich metabolitů, a to v důsledku dysfunkčních enzymových systémů či jiných překážek v metabolických cestách, vyvolaných genetickými faktory či faktory spojenými s imunitním systémem, případně vlivem prostředí. Několik klinických studií prokázalo, že doplňky stravy v podobně esenciálních mastných kyselin či jejich metabolitů (například GLA) těmto zdravotním potížím dokáží předcházet a případně je i vyléčit. Jelikož olej z konopných semínek obsahuje jak esenciální mastné kyseliny v optimálním poměru, tak dva metabolity esenciálních mastných kyselin, jde o důležitý prostředek pro prevenci a léčbu takových onemocnění.
Konopný olej také představuje skvělý zdroj antioxidantů (vitamin E), karotenu (prekurzor vitaminu A), fytosterolů, fosfolipidů a řady minerálů, včetně kalcia, hořčíku, síry, draslíku a fosforu, spolu s menším množstvím železa a zinku. Rovněž je vhodným zdrojem chlorofylu.
Zdraví prospěšné účinky konopného oleje
Konopný olej je pro naše zdraví prospěšný v řadě ohledů a ve formě různých produktů i v syrové podobě dodává tělu mnoho esenciálních aminokyselin. Pokud se organismu některé z těchto aminokyselin nedostává, hrozí vážné zdravotní potíže, například genetické mutace či dokonce rakovina. Konopný olej může být prevencí nádorových onemocnění, jelikož esenciální i neesenciální aminokyseliny jsou v něm přítomny ve velkém množství.
Pozitivní působení konopného oleje na pleť
Výše zmiňované mastné kyseliny výrazně prospívají kvalitě a zdraví naší pleti. Vyživují a zvlhčují ji, a to optimálním způsobem a ve správném množství. Existuje celá škála produktů pro péči o pleť, například obličejové a tělové krémy, které jako hlavní složku obsahují právě konopný olej. Je to proto, že jde o přírodní produkt, navíc téměř bez vedlejších účinků. Pleťovou masáží s využitím pouze konopného oleje docílíte zdravé pleti s mladistvým vzhledem a pravidelné užívání pleťových produktů na jeho bázi působí proti celkovému stárnutí pleti. Olej ze semínek také brání vzniku a rozvoji kožních onemocnění, jako je lupénka, ekzém, akné a suchá pokožka.
Blahodárné účinky konopného oleje na vlasy
Konopný olej pozitivně ovlivňuje i zdraví našeho vlasového porostu. Mnoho bylinných vlasových produktů, například šamponů, olejů na vlasy, kondicionérů atd. v nabídce Canatura se vyrábí s využitím konopného oleje. Podobně jako při péči o pleť zlepšuje masáž těmito produkty krevní oběh v pokožce hlavy a v mozku. Mytí vlasů šamponem a kondicionérem z konopného oleje zesiluje texturu vlasů a brání vzniku lupů. Konopný olej tedy rozhodně patří ke zdravé péči o vlasy, dále zmírňuje vypadávání vlasů a působí proti infekcím v pokožce hlavy.
Kyselina alfa-linolenová
Konopný olej je bohatým zdrojem kyseliny alfa-linolenové. Jde o omega-3 mastnou kyselinu, jež je pro správnou funkci orgánů klíčová. Podobá se omega-3 mastným kyselinám obsaženým v rybím tuku a pomáhá předcházet onemocněním srdce, artritidě i depresi. Také snižuje hladinu cholesterolu ve formě nízkodenzitního lipoproteinu – tedy onoho „špatného“ cholesterolu, jenž ucpává artérie.
„Super“ polynenasycené mastné kyseliny
Konopný olej je rovněž bohatý na „super“ polynenasycené mastné kyseliny, zejména kyselinu gama-linolenovou a kyselinu steriadonovou. Ačkoli nejde o esenciální mastné kyseliny, mohou přispět ke zmírnění symptomů atopické dermatitidy a jiných kožních onemocnění. Množství těchto neesenciálních mastných kyselin se však liší v závislosti na kvalitě konkrétní rostliny, ze které semínka pocházejí.
Obsah proteinů
Konopný olej sestává z asi 25 procent z proteinů (bílkovin). Tento vysoce kvalitní protein tělu dodává aminokyseliny v podobném poměru jako bílkoviny v mase a vejcích a je tedy skvělým doplňkem stravy při vegetariánské a veganské výživě. Díky své struktuře jsou také bílkoviny obsažené v konopném oleji snadno stravitelné. Navíc oproti jiným olejům dodává konopný olej potřebné proteiny a aminokyseliny bez zbytečných kalorií.
Dávkování konopného oleje
Doporučená denní dávka oleje z konopného semínka je 14–28 ml (1–2 polévkové lžíce). Taková dávka pokryje doporučené množství omega-6 a omega-3 mastných kyselin.
Má olej z konopných semínek psychoaktivní účinky?
Stručně řečeno – nemá. :-)
Komerčně dostupná semínka konopí či olej z nich vyrobený neobsahují THC, a pokud ano, tak pouze stopová množství. Žádných psychoaktivních účinků se tedy bát nemusíte.