Dlaczego warto mieszać CBD z poranną kawą
Jest to jednak coś więcej niż tylko trend marketingowy, ponieważ ma kilka korzyści: relaksujące działanie CBD pomaga zmniejszyć niepożądane skutki uboczne (trema i niepokój) po zażyciu kofeiny.
Co więcej, CBD ma nawet zwiększać czujność wywołaną kawą i przedłużać działanie obu związków - połączenie stworzone w niebie.
W tym artykule omówimy wszystko, co musisz wiedzieć o mieszaniu CBD z poranną kawą. Porozmawiamy o dawkowaniu, ujawnimy kilka wskazówek i trików, aby uzyskać jak najwięcej z tej kombinacji i czerpać wszystkie korzyści z tego wspaniałego połączenia.
CBD i kofeina: doskonałe połączenie
Kofeina, aktywny składnik kawy, jest zdecydowanie najpopularniejszym środkiem pobudzającym na Ziemi. Szacuje się, że każdego dnia wypijanych jest ponad 2,2 miliarda filiżanek kawy. Jednak herbata, kolejne źródło kofeiny, jest jeszcze bardziej popularna - dziennie pije ją nawet 3 miliardy ludzi.
Żaden inny stymulant nie zbliża się do popularności kofeiny.
Za wysokim spożyciem kofeiny może stać nasza obsesja na punkcie produktywności. Kofeina pomaga nam obudzić się wcześniej do pracy, skupić się bardziej na pracy, a nawet pomaga nam pracować więcej godzin, ponieważ odsuwa zmęczenie.
Ale kofeina jest daleka od doskonałości.
Większość osób pijących kawę zna jej skutki uboczne. Po jego zażyciu możesz czuć się roztrzęsiony, spięty - czasami możemy nawet poczuć, że nasze serce przeskakuje lub próbuje wyskoczyć z klatki piersiowej. Wszystkie te efekty w rzeczywistości szkodzą naszej zdolności do bycia produktywnym - działają przeciwko samemu powodowi, dla którego je przyjmujemy.
Tu właśnie wkracza CBD. Jest to idealne rozwiązanie, aby wyeliminować te negatywne skutki uboczne, pozwalając kofeinie wykonywać pracę, której od niej oczekujemy.
Co mówią badania
Istnieje ogromna ilość badań dotyczących kawy (i kofeiny) lub CBD - ale nie ma zbyt wielu informacji na temat tego, jak te dwa produkty działają w połączeniu.
W ciągu ostatnich kilku dekad, konopie przemysłowe (i ich podstawowy składnik, CBD) zostały wrzucone do jednego worka z marihuaną. Stanowi to problem dla naukowców, ponieważ pomimo faktu, że konopie przemysłowe są całkowicie niepsychoaktywne, ich związek z marihuaną utrudnia badania ze względu na ograniczenia prawne.
Ale sytuacja się zmienia
CBD jest legalne w większości krajów świata, a badania stale się rozwijają. W rzeczywistości badania nad wszystkimi jego aspektami pochodzą ze wszystkich zakątków świata. Ponieważ coraz więcej osób zaczyna mieszać CBD z kawą, aby uzyskać dodatkowe korzyści, nie minie dużo czasu, zanim pojawi się więcej badań zgłębiających interakcję między tymi dwiema substancjami.
Istnieją badania, które wykazały, że aktywny składnik kawy, kofeina, dzieli podobne mechanizmy z kannabinoidami. Jest to dobry punkt wyjścia dla naukowców, aby zrozumieć, dlaczego kofeina tak dobrze współdziała z CBD.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym, co wiemy do tej pory o tym, jak CBD i kofeina działają razem.
1. Zwiększenie czujności umysłowej
CBD może dodatkowo wzmocnić uczucie czujności umysłowej wytwarzane przez kofeinę poprzez interakcję z niektórymi z tych samych neuroprzekaźników odpowiedzialnych za wywoływanie tych efektów.
Czujność umysłowa jest kontrolowana przez kilka kluczowych neuroprzekaźników w mózgu. Jednym z najważniejszych jest adenozyna.
W miarę jak gromadzi się więcej adenozyny, nasze neurony stopniowo spowalniają wysyłanie wiadomości. To sprawia, że czujemy się ospali i zmęczeni. System działa tak, aby pomóc nam spać w nocy.
Kofeina blokuje działanie adenozyny poprzez przyłączanie się do receptorów - w ten sposób uniemożliwiając adenozynie wykonywanie jej pracy - utrzymując nas w stanie czuwania, nawet jeśli w przeciwnym razie czulibyśmy się zmęczeni.
CBD przynosi wiele nieodłącznych korzyści dzięki interakcji z adenozyną, ale interakcja ta jest znacznie bardziej złożona niż w przypadku kofeiny - jest ona uważana za modulator adenozyny. Oznacza to, że CBD działa poprzez bezpośrednią poprawę skuteczności receptorów adenozyny.
Dalsze efekty stymulujące CBD mogą występować poprzez interakcję z serotonina - często uważaną za "szczęśliwy" neuroprzekaźnik. Zwiększona aktywność serotoniny prowadzi do większego poczucia dobrobytu i motywacji.
Potrzeba więcej badań, aby naprawdę zrozumieć, w jaki sposób CBD może zwiększać czujność wywołaną kofeiną. Będziemy na bieżąco informować o dalszych badaniach nad tym związkiem.
2. Zapobiega skutkom ubocznym lęku
Jednym z najbardziej znanych zastosowań CBD jest leczenie lęku.
CBD jest bardzo dobrym środkiem redukującym lęk, ponieważ oferuje kilka odrębnych mechanizmów, aby to osiągnąć - nie opiera się tylko na jednej ścieżce.
Ogólnie rzecz biorąc, CBD oferuje następujące możliwości w walce z lękiem:
- Zwiększa aktywność GABA (kwasu gamma-aminomasłowego) - powoduje rozległe rozluźnienie układu nerwowego
- Reguluje funkcję podwzgórza - obszaru w mózgu, który kontroluje naszą reakcję na stres
- Rozluźnia mięśnie - łagodzi napięcie związane z niepokojem
- Zatrzymuje stany zapalne w mózgu - stany zapalne w mózgu są podstawową przyczyną lęku
Wszystkie te różne efekty łączą się, aby uzyskać wspaniałe efekty przypisywane CBD w walce z lękiem.
Badania w różnych modelach eksperymentalnych wykazały, że CBD jest skuteczne w zmniejszaniu stanów lękowych. Doświadczenia użytkowników wykazały, że CBD może również złagodzić niepokój spowodowany kofeiną - co możemy potwierdzić.
3. Doświadcz długotrwałych korzyści płynących z CBD i kofeiny
Prawie wszystko, co dostaje się do organizmu, musi być przetworzone przez wątrobę, aby mogło zostać wyeliminowane z organizmu.
W tym celu wątroba wykorzystuje szereg wyspecjalizowanych enzymów (enzymy CYP) do rozkładu leków, produktów ubocznych komórek i innych związków znajdujących się w naszym krwiobiegu.
Kofeina i kannabidiol mają na tyle podobną strukturę, że wykorzystują te same enzymy w wątrobie - CYP1A1, CYP1A2, CYP2D6 i CYP3A4.
Istnieje zdolność metaboliczna wątroby. Przy nagłym wzroście ilości związków takich jak kofeina i CBD, wątroba zostaje przeciążona. Wątroba może przetwarzać te związki tylko tak szybko, jak jest w stanie je przetworzyć.
Tak jak ruch uliczny w godzinach szczytu jest spowolniony przez samą ilość samochodów, tak samo spowolniony jest metabolizm wątroby.
Zasadniczo oznacza to, że CBD i kofeina razem mogą wzajemnie wydłużać czas działania.
Przewodnik po mieszaniu CBD i kawy
1. Przygotowywanie "kuloodpornej" kawy z CBD
"Kuloodporna" kawa to połączenie kawy i źródła tłuszczu - najczęściej masła konopnego i oleju MCT z orzechów kokosowych.
Mieszanka jest popularna wśród osób stosujących dietę ketogeniczną w celu wywołania ketozy - stanu metabolicznego, w którym organizm wykorzystuje tłuszcze zgromadzone w organizmie.
Możesz myśleć o cukrze jak o paliwie lotniczym - spala się w bardzo wysokiej temperaturze, ale nie trwa to długo.
Oleje w kawie "kuloodpornej" działają jak węgiel - spalają się w stosunkowo wysokiej temperaturze, ale działają bardzo długo.
"Kuloodporna" kawa zapewnia wolno spalające się źródło energii, jak również powolną dawkę kofeiny, podczas gdy tłuszcze są stopniowo wchłaniane, co daje w efekcie energię na cały dzień.
Jest to również doskonały nawigator dla CBD - to idealny sposób na połączenie tych dwóch substancji. Ogólnie rzecz biorąc, jeśli spróbujesz dodać olej CBD do kawy, oleje będą unosić się tylko w górnej warstwie kawy. CBD jest rozpuszczalne w tłuszczach, więc doskonale rozpuści się w maśle i oleju MCT w "kuloodpornej" kawie.
Dowiedz się, jak zrobić kuloodporną kawę.
2. Dawkowanie CBD z tabletkami kofeinowymi
Zakres dawek kofeiny wynosi od 100 do 400 mg. Jedna standardowa filiżanka czarnej kawy zawiera około 100 mg kofeiny.
Niektórzy ludzie nie lubią smaku kawy, ale chcą czerpać korzyści z jej spożywania. Najprostszym sposobem jest zażywanie tabletek z kofeiną i źródłem CBD.
Dawka CBD wynosi około 20 do 150 mg dziennie.
Możesz użyć do tego dowolnej formy CBD:
Aby uzyskać najlepsze wyniki, używaj CBD i kofeiny w tym samym czasie. W przypadku przyjmowania nowych suplementów po raz pierwszy, należy zacząć od mniejszej dawki niż jest to konieczne i powoli zwiększać ją przez kilka dni.
Konieczne będzie dostosowanie dawki w zależności od reakcji pacjenta.
Ogólnie rzecz biorąc, wysokie dawki CBD są lepsze w zapobieganiu lękowi w porównaniu z kofeiną, podczas gdy niższe dawki są lepsze do wzmocnienia stymulujących efektów kofeiny.
3. Vaping przy porannej kawie
Waporyzacja to kolejny popularny i skuteczny sposób na przyjmowanie CBD wraz z poranną kawą.
To nowoczesna wersja ponadczasowego połączenia papierosa i kawy - tylko o wiele lepsza.
Waporyzacja CBD może nie odpowiadać każdemu, ale jest to świetny sposób na dostarczenie CBD do organizmu. Można to łatwo połączyć z piciem porannej kawy i zajmuje to tylko kilka sekund. Waporyzacja ułatwia również prawidłowe dawkowanie i jest najszybszym sposobem na osiągnięcie pożądanych efektów. Pozwala to na natychmiastowe zwalczanie niepokoju i zdenerwowania.
4. Stosowanie kawy wzbogaconej o CBD
Coraz więcej osób dostrzega korzyści płynące z połączenia CBD z poranną kawą, dlatego na całym świecie pojawiają się nowe firmy, które wstępnie dodają CBD do ziaren kawy.
Jest to najwygodniejszy sposób połączenia CBD i kawy - wszystko odbywa się za użytkownika! Wszystko, co musisz zrobić, to zaparzyć kawę jak zwykle i cieszyć się CBD wraz z nią.
Jedynym problemem w tej metodzie jest to, że naprawdę trudno jest wiedzieć dokładnie, jaką dawkę przyjmujesz z każdym kubkiem, chyba że producent wyraźnie zaznaczy to na opakowaniu. A nawet jeśli tak jest, to jest to tylko szacunek.
Kawy z domieszką CBD są idealne dla osób, które przyjmują CBD losowo i nie używają go do leczenia konkretnego problemu zdrowotnego.
Niektóre firmy sprzedają naprawdę świetną kawę, CBD to tylko kolejny plus. CBD zdecydowanie dodaje miłego akcentu do samej kawy.
Kluczowe wnioski: łączenie CBD z kawą
Istnieje wiele powodów, dla których warto zacząć mieszać CBD z poranną kawą lub z kawą pitą o dowolnej porze dnia.
Kofeina w kawie (i innych źródłach kofeiny) wydaje się być synergistyczna z CBD. Razem tworzą one podwyższony poziom produktywności poprzez zwiększoną czujność i koncentrację. Spowalniają one również rozpad każdego z nich, pozwalając im krążyć w organizmie przez dłuższy czas.
Wreszcie, CBD bezpośrednio przeciwdziała wielu najbardziej frustrującym skutkom ubocznym kofeiny - takim jak napady lęku, trema, drżenie i skurcze mięśni.
Zalecamy mieszanie CBD z kawą "kuloodporną", aby uzyskać efekt na cały dzień. Kawy zawierające CBD i kapsułki CBD są również doskonałym sposobem na połączenie ich razem.
Czy zażywasz CBD z poranną kawą?
FOTO: Shutterstock
"Wszystkie informacje podane na niniejszej stronie internetowej, jak również informacje, które są przekazywane za pośrednictwem tej strony, służą wyłącznie do celów edukacyjnych. Żadna z przedstawianych tu informacji nie służy jako zamiennik diagnozy lekarskiej i takiej informacji nie należy uważać za poradę lekarską czy zalecane leczenie. Niniejsza strona internetowa nie wspiera, nie zatwierdza ani też nie broni dozwolonego i zabronionego stosowania substancji psychoaktywnych oraz psychotropowych, ani też wykonywania innych nielegalnych działań. Dodatkowe informacje można znaleźć w naszym Oświadczeniu o odpowiedzialności.”