Czy CBD może pomóc Ci schudnąć?
Czy ten kontrowersyjny olej rzeczywiście oferuje obiecane korzyści w zakresie utraty wagi? Nasz werdykt brzmi: tak, ale nie bezpośrednio - CBD działa poprzez inne systemy w organizmie, aby powrócić do optymalnego zdrowia, co obejmuje naszą masę ciała.
W tym tekście przyjrzymy się samemu CBD i temu, jak można go wykorzystać do pomocy w utracie wagi wraz z innymi zmianami w diecie i stylu życia.
Zdecydowanie najlepszym sposobem na utratę wagi jest regularna dieta i ćwiczenia. Wszystko inne jest suplementem - w tym przyjmowanie CBD. To powiedziawszy, dodanie CBD do swoich wysiłków związanych z utratą wagi może pomóc Ci schudnąć bardziej efektywnie.
Korzyści z przyjmowania CBD w celu utraty wagi obejmują:
- Zmniejsza apetyt, aby ograniczyć nawyki żywieniowe
- Zmniejsza przewlekły stan zapalny związany z otyłością
- Wspomaga optymalną funkcję hormonalną
- Łagodzi zaburzenia trawienne i stany zapalne
- Wspomaga funkcjonowanie mitochondriów (gdzie cukier i tłuszcz są spalane w celu uzyskania energii)
- Może zmniejszyć oporność na insulinę
- Zmniejsza stres i niepokój
1. CBD wspomaga zdrowie mitochondrialne i metaboliczne
Być może pamiętasz z biologii, że mitochondria są siłą napędową komórki. Jest to część komórki, która jest odpowiedzialna za przekształcanie cukrów, tłuszczów, a nawet białek w energię, którą komórka może wykorzystać.
Jak leniwe mitochondria mogą sprawić, że tyjemy
Kiedy nasze mitochondria nie funkcjonują optymalnie, co może się zdarzyć z wielu powodów, trudniej jest dostarczyć organizmowi potrzebnej energii, a tym samym trudniej jest schudnąć. Dzieje się tak, że organizm pobiera dużo energii z pożywienia, ale nasze komórki mają trudności z przekształceniem tej energii w energię, którą możemy wykorzystać. Aby zapobiec gromadzeniu się zbyt dużej ilości cukru i tłuszczu w naszym krwiobiegu, wątroba przekształca większość z nich w tłuszcz i przechowuje go, abyśmy mogli go później wykorzystać.
Mitochondria są kluczową częścią systemu metabolicznego, ale są zbyt małe, aby zmieścić się w nich samodzielnie. To właśnie tutaj wkracza układ endokannabinoidowy (ECS). ECS wywiera swoje działanie wewnątrz komórki, regulując poziom aktywności mitochondrialnej. Gdy nie pracują wystarczająco ciężko, ECS pobudza ich do działania. Kiedy pracują zbyt ciężko i produkują więcej energii niż potrzebujemy, ECS mówi im, aby wzięły dzień wolny i spowolniły produkcję. To utrzymuje nas w równowadze metabolicznej, inaczej zwanej homeostazą.
Kiedy zażywamy CBD, zasadniczo zwiększamy zdolność systemu endokannabinoidowego do utrzymania kontroli nad mitochondriami.
Dla osób otyłych oznacza to prawie zawsze pobudzenie mitochondriów do działania i przekształcenie większej ilości tłuszczów i cukrów w energię, którą możemy następnie spalić. W połączeniu z odpowiednimi ćwiczeniami i wsparciem żywieniowym, może to znacznie zmniejszyć ogólny poziom magazynowania tłuszczu poprzez zwiększenie tempa, w jakim go spalamy.
Ostatnie badania wykazały, że CBD odgrywa kluczową rolę modulacyjną w funkcji mitochondriów. Czyni to pośrednio poprzez swoją rolę w regulacji systemu endokannabinoidowego jako całości.
2. CBD normalizuje poziom insuliny, aby promować spalanie tłuszczu
Za każdym razem, gdy spożywamy pokarm, składniki odżywcze z tego pokarmu są wchłaniane przez jelita do krwiobiegu. Kiedy posiłki te składają się z pokarmów o dużej gęstości energetycznej, takich jak te o wysokiej zawartości cukru i tłuszczu, wzrasta ilość energii w krwiobiegu organizmu. Jeśli spalamy dużo energii poprzez ćwiczenia i normalny metabolizm, to nie jest to problem. Energia wpływająca = energia wypływająca.
Ale z otyłymi ludźmi jest problem: pobierają dużo energii, ale nie wydalają jej zbyt wiele. Pozwala to na gromadzenie się we krwi substancji takich jak cukry i tłuszcze, co jest bardzo niebezpieczne. Wysoki poziom tłuszczów i cukrów we krwi jest ściśle związany z poważnymi problemami zdrowotnymi, takimi jak choroby serca, cukrzyca, stłuszczenie wątroby, a nawet choroba Alzheimera.
Aby zachować bezpieczeństwo organizmu, wątroba przetwarza większość nadmiaru cukru na tłuszcz, który jest następnie magazynowany w całym organizmie. Magazynowanie tego nadmiaru energii w postaci tłuszczu nie stanowi aż takiej szkody dla organizmu. Jedynym sposobem na zatrzymanie tego problemu jest przyjmowanie mniejszej ilości energii i spalanie większej (mniej energii na wejściu i więcej na wyjściu).
Dlatego konieczne są zmiany w diecie i stylu życia. Jest to nadal absolutnie najlepszy sposób, aby schudnąć i utrzymać wagę off. Kiedy nasz organizm zbyt długo popada w rutynę, bardzo trudno jest się z niej wyrwać.
Wiele osób, nawet po zmianie diety i dodać więcej ćwiczeń do ich codziennej rutyny, znaleźć, że ich utrata masy ciała spowalnia. Na początku szybko chudną, ale pozbycie się ostatnich kilogramów wydaje się prawie niemożliwe. Problem leży w ich poziomie insuliny.
Jak wysoki poziom insuliny zapobiega utracie wagi
Insulina jest hormonem uwalnianym przez trzustkę, który przenosi cukier do komórek, gdzie jest on następnie przekształcany w energię. Przez wiele lat spożywania pokarmów o wysokiej zawartości cukru, poziom insuliny stopniowo wzrasta - nazywamy to hiperinsulinemią. Nawet jeśli zmienimy naszą dietę i styl życia, poziom insuliny może pozostać wysoki.
Ważną rzeczą do zapamiętania jest to, że kiedy poziom insuliny we krwi jest wysoki, nie możemy spalać tłuszczu. Dzieje się tak, ponieważ insulina zwiększa pobór kwasów tłuszczowych, promuje syntezę lipidów i zatrzymuje rozkład tłuszczów. Razem prowadzi to do magazynowania energii i tu właśnie wkracza CBD.
CBD i insulina
W dużym badaniu obejmującym prawie 4700 pacjentów z chorobą metaboliczną, przyjmowanie CBD i marihuany wykazało 17% spadek poziomu insuliny na czczo. Ta redukcja jest istotna, ponieważ jeśli uda nam się obniżyć poziom insuliny, o wiele łatwiej jest zrzucić ostatnie kilogramy.
Efekty te są również niezwykle cenne dla osób z otyłością, ponieważ pomagają ustabilizować poziom insuliny i rozpocząć proces redukcji wagi z powrotem do zdrowego poziomu. W dłuższej perspektywie jest to być może najbardziej korzystne działanie zapewniane przez olejek CBD w walce z otyłością.
Ważne jest, aby zauważyć, że chociaż CBD jest uważane za główny kannabinoid do wywoływania tych efektów, działa lepiej w postaci ekstraktów o pełnym spektrum niż jako izolat CBD. Zawsze zalecamy stosowanie wysokiej jakości ekstraktu o pełnym spektrum działania, aby wspierać prawidłowy poziom insuliny i utratę wagi.
3. CBD hamuje apetyt, prowadząc do zmniejszenia ilości spożywanych kalorii
Jednym z głównych czynników prowadzących do otyłości jest nasz apetyt. Nasze ciała ewoluowały w środowisku, w którym trudno było o pożywienie, więc musieliśmy się upewnić, że przechowujemy go wystarczająco dużo, aby przetrwać okresy bez jedzenia.
We współczesnym świecie jednak to się na nas zemściło. Nasze pragnienia pozostają, ale jedzenie jest łatwo dostępne. To sprawia, że zbyt łatwo jest nam zjeść naszą drogę do otyłości.
Dlatego jednym z najlepszych sposobów, aby schudnąć i zbliżyć się do zdrowego zakresu jest ograniczenie apetytu. CBD jest doskonałym narzędziem do osiągnięcia tego celu. Można pomyśleć, że marihuana wywołuje w nas głód. To prawda, ale to z powodu THC, a nie CBD.
Przyjmowanie psychoaktywnej marihuany pobudza apetyt, ale olej CBD, który zawiera tylko niewielką ilość tego szczególnego kannabinoidu, ma wręcz przeciwny efekt. THC jest uważane za środek pobudzający apetyt, podczas gdy CBD, z drugiej strony, jest uważane za środek hamujący apetyt. Działa on poprzez poprawę wrażliwości podwzgórza, obszaru mózgu odpowiedzialnego za kontrolę większości naszej homeostazy, w tym poziomu głodu.
Przy zakupie olejku CBD, aby wspomóc utratę wagi, upewnij się, że uzyskasz produkt, który zawiera głównie CBD i tylko niewielką ilość THC, aby uniknąć odwrotnego efektu i zwiększenia poziomu głodu.
Co to jest układ endokannabinoidowy? Jaka jest jego rola w utracie lub przyroście wagi?
Układ endokannabinoidowy (w skrócie ECS) to zestaw wyspecjalizowanych hormonów/neuroprzekaźników na bazie kwasów tłuszczowych, które pomagają regulować komunikację pomiędzy różnymi częściami układu nerwowego.
Jest on wykorzystywany w regulacji wielu różnych tkanek w organizmie, w tym układu neurologicznego, metabolicznego i odpornościowego. Dopiero w ostatnich latach naukowcy zaczęli odkrywać, jak wiele funkcji pełni ten system w organizmie i jak kannabinoidy z konopi są w stanie wykorzystać ten system na naszą korzyść.
Co to jest CBD?
CBD to tylko jeden z około 80 różnych kannabinoidów. Jest to grupa związków chemicznych występujących prawie wyłącznie w rodzinie roślin konopiowatych (Cannabaceae). Aby związek mógł zostać sklasyfikowany jako kannabinoid, musi w jakiś sposób oddziaływać na nasz układ endokannabinoidowy.
W roślinie konopi znajdują się dwa kannabinoidy, które stanowią większość składników rośliny: CBD (kannabidiol) i THC (tetrahydrokannabinol).
Do innych kannabinoidów należą:
- Kannabichromen (CBC)
- Kannabigerol (CBG)
- Kannabinol (CBN)
- Kannabigerowaryna (CBGV)
- Kannabidiwaryna (CBDV)
- Tetrahydrokannabiwaryna (THCV)
Wszystkie kannabinoidy mają nieco inne działanie, ale wszystkie w jakiś sposób oddziałują na układ endokannabinoidowy. Jeśli chodzi o utratę wagi, CBD odgrywa najważniejszą rolę.
Kannabidiol (CBD) jest dominującym kannabinoidem w olejach pochodzących z konopi, ale stanowi on również dużą część olejów, które mogą, ale nie muszą zawierać psychoaktywnego składnika THC.
CBD wpływa na utratę wagi na trzy główne sposoby:
- Wspiera nasze zdrowie mitochondrialne i metaboliczne
- Normalizuje poziom insuliny, aby promować spalanie tłuszczu
- Zmniejsza apetyt i spożycie kalorii
Dlaczego pełne spektrum CBD jest lepsze dla utraty wagi
CBD jest doskonałym narzędziem do rozwiązywania problemów z otyłością i promowania utraty wagi u osób z nadwagą, ale samo w sobie nie wystarczy. W roślinie konopi znajduje się ponad 200 różnych substancji chemicznych, a wszystkie z nich są ważne.
Chociaż CBD oferuje większość korzyści i jest udowodnione, aby zapewnić wsparcie utraty wagi na własną rękę, inne substancje chemiczne w roślinie sprawiają, że jest jeszcze bardziej skuteczny.
Niektóre z nich, takie jak terpeny w olejku eterycznym rośliny, pomagają CBD być wchłanianym w przewodzie jelitowym, przechodzić przez barierę krew-mózg lub spowalniać rozkład CBD przez wątrobę. Nazywamy to efektem świty, ponieważ zarówno CBD jak i THC są o wiele silniejsze, gdy towarzyszą im inne terpeny, flawonoidy i kannabinoidy. Dlatego też zawsze preferujemy produkty o pełnym spektrum działania dla utraty wagi.
Prawdopodobnie natkniesz się na izolaty CBD, które obiecują wyższe stężenie CBD niż ich odpowiedniki o pełnym spektrum, ale nie działają one prawie tak dobrze, jak ekstrakt z dołączonym dodatkiem.
Jak przyjmować CBD w celu utraty wagi
Teraz, gdy omówiliśmy, w jaki sposób CBD pomaga w utracie wagi, przyjrzyjmy się, jak skutecznie go używać. Jak wspomniano, lepiej jest używać ekstraktu konopnego o pełnym spektrum działania niż izolatu CBD lub czegoś, co zawiera duże ilości THC.
Oczywiście, utrata wagi nie dzieje się z dnia na dzień, bez względu na to, co reklamy obiecują ci. Sztuką skutecznego odchudzania jest spojrzenie na to jako na długoterminową zmianę stylu życia. Nie oczekuj, że stracisz dziesięć funtów do następnego tygodnia. Idź powoli i wprowadzaj zmiany, które są trwałe.
Zmiana diety na taką, która zawiera mniej rafinowanych węglowodanów i więcej warzyw przechodzi długą drogę w pozbyciu się nadmiaru kilogramów. Dodatkowo, dodanie zaledwie 30 minut umiarkowanych ćwiczeń każdego dnia pomoże Ci spalić niewykorzystaną energię oraz tłuszcz.
Olej CBD powinien być przyjmowany codziennie, aby zacząć regulować apetyt i mitochondria z powrotem do zdrowych poziomów. Większość użytkowników zgłasza około 2 tygodni regularnego stosowania, zanim naprawdę zaczną dostrzegać korzyści płynące ze stosowania olejku CBD w walce z otyłością.
FOTO: Shutterstock
"Wszystkie informacje podane na niniejszej stronie internetowej, jak również informacje, które są przekazywane za pośrednictwem tej strony, służą wyłącznie do celów edukacyjnych. Żadna z przedstawianych tu informacji nie służy jako zamiennik diagnozy lekarskiej i takiej informacji nie należy uważać za poradę lekarską czy zalecane leczenie. Niniejsza strona internetowa nie wspiera, nie zatwierdza ani też nie broni dozwolonego i zabronionego stosowania substancji psychoaktywnych oraz psychotropowych, ani też wykonywania innych nielegalnych działań. Dodatkowe informacje można znaleźć w naszym Oświadczeniu o odpowiedzialności.”