CBD i zespół napięcia przedmiesiączkowego
Jeśli jesteś jedną z 95% kobiet, które cierpią na zespół napięcia przedmiesiączkowego, może być dla Ciebie miłym zaskoczeniem, że kannabidiol (CBD) może złagodzić bóle głowy, skurcze, drażliwość, niepokój, bezsenność i inne nieprzyjemne objawy.
To nie jest magiczna kula, oczywiście, ale badania pokazują, że CBD może być skuteczne jako suplement na ból, stany zapalne i przeciwlękowe. Jednym z problemów związanych z PMS jest to, że jest on niezwykle skomplikowany. Każda kobieta (i każdy człowiek) ma nieco inny poziom hormonów i unikalny makijaż genetyczny.
Ten artykuł przedstawia wszystko, co musisz wiedzieć o przyjmowaniu CBD, aby pomóc w zespole napięcia przedmiesiączkowego. Opowiemy o tym, jak działa PMS i jakie są aktualne badania, które zalecają wsparcie w przypadku tych trudności.
Kluczowe wnioski: CBD i PMS
PMS ma szeroki zakres objawów i wiąże się z przepływem dwóch hormonów reprodukcyjnych: estrogenu i progesteronu. W rzeczywistości CBD nie wydaje się mieć wielu bezpośrednich efektów na te hormony, pomimo intymnego związku między układem rozrodczym a układem endokannabinoidowym (więcej na ten temat później).
Istnieje kilka kluczowych obszarów, w których CBD może pomóc w radzeniu sobie z objawami:
- Łagodzenie objawów lęku
- Zaburzenia nastroju, takie jak depresja
- Wykazano, że CBD łagodzi ból
- Zmniejszenie napięcia mięśni prowadzącego do skurczów
- Wspomaga początek snu
Ponieważ są to objawy związane z PMS, CBD może być przydatne w leczeniu niektórych nieprzyjemnych efektów.
Kannabidiol i PMS: Co mówią badania
Kannabidiol jest kannabinoidem pozyskiwanym z rośliny konopi. Nie jest on psychoaktywny, w przeciwieństwie do innego głównego kannabinoidu, tetrahydrokannabinolu (THC).
CBD działa pośrednio. Jest on skierowany na oddzielny podsystem w organizmie, który następnie działa w celu złagodzenia bólu, rozluźnienia mięśni i wywołania szeregu innych efektów.
CBD wykorzystuje w tym celu układ endokannabinoidowy (ECS) - system neuroprzekaźników, które regulują funkcje wszystkiego, od cyklu reprodukcyjnego po aktywność mózgu.
Przyjrzyjmy się niektórym z głównych sposobów, w jakie CBD może wspierać walkę z objawami PMS.
1. Stres i niepokój
CBD jest uważane za modulator niealergiczny - termin, który sugeruje, że działa poprzez pośrednie tłumienie pewnych działań w mózgu. Wykorzystuje on układ endokannabinoidowy jako środek powstrzymujący pewne sygnały przed wysyłaniem.
Podczas gdy badania nad systemem endokannabinoidowym wciąż trwają, to hamujące zachowanie może wyjaśniać, dlaczego kannabidiol jest znany jako środek antystresowy, przeciwzapalny, przeciwdrgawkowy i przeciwpadaczkowy.
2. Poziom serotoniny
PMS jest zbyt złożonym tematem, aby jakakolwiek terapia mogła działać jako leczenie wszystkich objawów, ale kannabidiol może być dobrą alternatywą w leczeniu niektórych objawów związanych z serotoniną.
Ponieważ uważa się, że na poziom serotoniny wpływają zmiany poziomu hormonów w fazie lutealnej, interakcja kannabidiolu z receptorami serotoninergicznymi może pomóc złagodzić niektóre z objawów wynikających z niskiego poziomu serotoniny. Konkretnie, depresja i lęk to dwa negatywne emocjonalne efekty uboczne, w których zwalczaniu może pomóc stosowanie kannabidiolu.
3. Przenoszenie bólu
Wykazano również, że kannabidiol łagodzi ból poprzez blokowanie szlaku sygnalizacji bólu.
Chociaż obecne badania koncentrują się głównie na leczeniu bólu w przypadku nowotworów oraz problemów z kośćmi i stawami (choroba zwyrodnieniowa stawów), wiadomo również, że kannabidiol może pomóc w łagodzeniu bólu mięśni, który pojawia się również w wyniku PMS.
Układ endokannabinoidowy reguluje pracę zarówno ośrodkowego, jak i obwodowego układu nerwowego. Ból jest przenoszony przez te nerwy i wykazano, że przyjmowanie kannabidiolu u szczurów pomaga zmniejszyć ból i stan zapalny.
Niestety, przegląd eksperymentów klinicznych u ludzi wykazuje sprzeczne wyniki.
4. Zapalenie
Stan zapalny związany z zespołem napięcia przedmiesiączkowego może również reagować na kannabidiol.
Zapalenie jest jednak złożonym procesem immunologicznym, w który zaangażowane są liczne procesy chemiczne, pętle sprzężenia zwrotnego oraz różne komórki wrodzonego i adaptacyjnego układu odpornościowego.
Konieczne są dalsze badania, zwłaszcza badania z podwójnie ślepą próbą z udziałem większych grup badanych, aby ustalić, czy przyczyna stanu zapalnego podczas PMS odpowiada przeciwzapalnemu działaniu kannabidiolu.
5. Skurcze mięśni
Większość badań nad CBD i mięśniami jest związana z leczeniem spastyczności u pacjentów ze stwardnieniem rozsianym. Wracając do faktu, że CBD wchodzi w interakcję z układem endokannabinoidowym, a mięśnie są kontrolowane przez nerwy, logicznym krokiem jest przekonanie, że CBD może mieć wpływ na zmniejszenie skurczów mięśni.
Przed i podczas menstruacji, wewnątrz macicy występują skurcze, a CBD może pomóc w ich zwalczaniu.
Co powoduje PMS?
Zespół napięcia przedmiesiączkowego występuje przed fazą menstruacji (stąd nazwa). Jeśli nie jesteś zaznajomiona z fazami cyklu menstruacyjnego, nie martw się, poniżej omówimy to bardziej szczegółowo.
Objawy PMS zwykle zaczynają się rozwijać po owulacji, około tygodnia przed miesiączką.
Naukowcy nie są w stanie powiedzieć dokładnie, dlaczego zmiana hormonów powoduje objawy psychologiczne i fizyczne, ale teoria jest taka, że ma to coś wspólnego z połączenia między estrogenem i produkcji serotoniny w mózgu.
Cały cykl menstruacyjny jest jak hormonalna kolejka górska, z poziomem każdego z nich rośnie, a następnie rozbija się. Wszystko to jest choreograficznym tańcem mającym na celu przygotowanie ciała do ciąży.
Jak zmiany w poziomie hormonów mogą prowadzić do PMS
1. Progesteron i estrogen wzrastają, a następnie gwałtownie opadają po owulacji.
2. Podczas tego wzrostu zaczynasz odczuwać fizyczne objawy, takie jak tkliwość piersi. Możesz myśleć o tym, że Twoje ciało przygotowuje się do ciąży.
3. Ponieważ estrogen jest związany z serotoniną, spadek estrogenu powoduje również spadek serotoniny.
4. Spadek serotoniny (neuroprzekaźnika, który sprawia, że czujesz się szczęśliwy) może następnie powodować problemy psychologiczne.
Fazy cyklu menstruacyjnego.
Cykl menstruacyjny można podzielić na 3 fazy: folikularną, lutealną i menstruacyjną.
1. Faza folikularna
Jaja rozwijają się w małych "gniazdach" w jajnikach, zwanych pęcherzykami jajnikowymi. Podczas fazy pęcherzykowej pęcherzyk, który ostatecznie uwalnia dojrzałe jajeczko, produkuje hormon estrogen. Pęcherzyk ten jest stymulowany przez hormon przysadki mózgowej zwany hormonem stymulującym pęcherzyk (FSH).
FSH stymuluje również produkcję innego hormonu przysadki mózgowej, zwanego hormonem luteinizującym (LH), który powoduje, że jajo przechodzi mejozę (podział komórek).
Gdy poziom estrogenu wzrasta wraz z rosnącym pęcherzykiem, wyściółka macicy pogrubia się o tkanki i naczynia krwionośne, aby przygotować się do implantacji zapłodnionego jaja i ciąży. Gdy jajeczko jest już dojrzałe, LH osiąga swój szczyt i jajeczko zostaje uwolnione z pęcherzyka - jest to określane mianem owulacji. Ciało jest teraz gotowe do poczęcia dziecka.
Poziom estrogenu, LH i FSH zaczyna spadać, podczas gdy progesteron zaczyna rosnąć, ponieważ jest uwalniany z tego samego pęcherzyka, który wcześniej uwolnił jajo.
2. Faza lutealna
Po osiągnięciu owulacji podczas fazy folikularnej, wchodzimy w fazę lutealną.
Tutaj estrogen wzrasta ponownie wraz z progesteronem, a wyściółka macicy nadal rośnie. Z jajnika jajeczko wędruje przez jajowody do macicy.
Jeśli dojdzie do zapłodnienia, nastąpi to w ciągu tych 3-4 dni.
Jeśli nie dojdzie do zapłodnienia, nie ma potrzeby dalszego podtrzymywania silnie unaczynionej i gęstej tkanki macicy (co wymaga dużych zasobów organizmu). Ciałko żółte obumiera, a poziom estrogenu i progesteronu ponownie spada.
3. Miesiączki lub menstruacja
Menstruacja to proces, w którym komórki wyściełające macicę ulegają zaprogramowanej śmierci komórkowej (apoptozie) i wydaleniu.
Krew i tkanka są wydzielane z pochwy, a kobiety mogą cierpieć na skurcze, które są skurczem mięśni macicy, który pomaga pozbyć się wyściółki.
Oznaki i objawy PMS
Ponieważ rolę odgrywają tu cztery różne hormony, PMS może objawiać się na różne sposoby. Nie wszystkie kobiety mają wszystkie objawy i nie każdy objaw pojawia się co miesiąc. Choroby sezonowe, sen, alkohol, palenie i stres mogą mieć wpływ na PMS.
Psychologiczne objawy PMS
Zmiany emocjonalne, które występują po owulacji w fazie lutealnej, mogą obejmować następujące stany:
- Depresja
- Napięcie
- Niepokój
- Drażliwość
- Zmęczenie
- Wrażliwość emocjonalna
Fizyczne objawy PMS
Wraz ze zmianami nastroju mogą wystąpić również objawy fizyczne, do których należą:
- Tkliwość piersi
- Wzdęcia
- Ból mięśni i stawów
- Bóle głowy
- Zapalenie
- Skurcze
Aktualne możliwości leczenia PMS
Istnieje wiele metod leczenia umiarkowanego lub ciężkiego PMS, w tym leki, terapia hormonalna, akupunktura, gorące okłady, suplementy diety i wiele innych.
Dowody naukowe dla opcji, takich jak akupunktura jest niewielka, a większość informacji jest zatem anegdotyczne. Nawet ćwiczenia fizyczne, powszechnie zalecany sposób na złagodzenie objawów PMS, wykazały niespójne wyniki podczas testów. Niektóre grupy zareagowały, podczas gdy inne nie wykazały znaczącego zmniejszenia dyskomfortu.
Opcje leczenia hormonalnego obejmują przyjmowanie estradiolu i/lub progesteronu w tabletkach, aby lepiej regulować wahania tych hormonów w fazie lutealnej. Niektóre badania wykazały, że metoda ta jest skuteczna, podczas gdy inne nie wykazały żadnej różnicy w łagodzeniu objawów PMS.
Co jeszcze można zrobić, aby złagodzić objawy PMS?
Oprócz przyjmowania CBD, utrzymanie normalnego poziomu serotoniny może również pomóc złagodzić objawy PMS. Ćwiczenia, dobry sen, utrzymanie niskiego poziomu stresu i jedzenie ciemnej czekolady to sposoby na zapewnienie, że poziom serotoniny nie spadnie zbyt nisko.
Stosowanie CBD na PMS
Chociaż badania nad wykorzystaniem kannabidiolu do zwalczania objawów PMS wciąż trwają, mamy nadzieję, że ten artykuł dał Ci nieco więcej wglądu w przyczyny PMS i sposób, w jaki CBD może być wykorzystywane do zmniejszenia jego objawów.
Wiemy, że CBD bezpośrednio leczy PMS jako całość. Jednak niektóre objawy, takie jak skurcze, niepokój i ból, mogą być złagodzone przez przyjmowanie CBD.
W przeciwieństwie do innych schorzeń, objawy PMS i ich nasilenie zmieniają się z miesiąca na miesiąc w zależności od poziomu stresu i innych niekontrolowanych procesów życiowych i wydarzeń, które mogą wystąpić całkiem niespodziewanie. Choć całkowite wyeliminowanie PMS jest niemożliwe ze względu na jego ścisły związek z wahaniami hormonów rozrodczych, możliwe jest indywidualne podejście do konkretnych objawów.
FOTO: Shutterstock
"Wszystkie informacje podane na niniejszej stronie internetowej, jak również informacje, które są przekazywane za pośrednictwem tej strony, służą wyłącznie do celów edukacyjnych. Żadna z przedstawianych tu informacji nie służy jako zamiennik diagnozy lekarskiej i takiej informacji nie należy uważać za poradę lekarską czy zalecane leczenie. Niniejsza strona internetowa nie wspiera, nie zatwierdza ani też nie broni dozwolonego i zabronionego stosowania substancji psychoaktywnych oraz psychotropowych, ani też wykonywania innych nielegalnych działań. Dodatkowe informacje można znaleźć w naszym Oświadczeniu o odpowiedzialności.”