Leitfaden zur Dosierung von CBD-Öl für Neueinsteiger

15. 05. 2024

Und was nun? Wie viel kann man einnehmen?

Können Sie zu viel einnehmen?

 

In diesem Artikel werden wir von der Dosierung des CBD-Öls sprechen. Wir werden uns sagen, wie sich die Dosierung in Abhängigkeit von einigen Faktoren, wie Gewicht, Alter und Geschlecht, unterscheidet, und Ihnen zeigen, wie Sie Ihr Gewicht auswerten und die perfekte individuelle Dosis für Ihren Körper bestimmen können.

 

Es handelt sich um ein sehr umfassendes Thema, beginnen wir also von Anfang an. Gehen Sie aber ruhig zu Abschnitten über, an denen Sie am meisten interessiert sind.

 

 

Dosierung von CBD-Öl: Welche Dosis sollte man einnehmen?

 

Auf die Frage, welche CBD-Öl Dosis Sie nehmen können, können wir Ihnen keine genaue Zahl geben, da sie nicht existiert.

 

Die CBD-Öl Dosis ist ein beweglicher Wert, der bei jedem Menschen anders ist. Sicher, es gibt einen Dosierungsbereich, den man angeben kann – 10-150 mg täglich – aber dieser Bereich ist zu groß dafür, dass er irgendwie nützlich sein könnte. Es kommt völlig auf Ihren Körper an.

 

Der beste Weg, um die richtige Dosis zu finden, ist, mit einer sehr geringen Menge anzufangen (zum Beispiel 2 mg) und durch schrittweise Erhöhung um 2 bis 5 mg pro Dosis festzustellen, was funktionieren wird.

 

Es ist schwierig, die optimale Dosis ohne persönliche Erfahrung mit CBD zu finden, aber es gibt mehrere allgemeine Bereiche für verschiedene Einzelpersonen, die auf der Grundlage von Indikatoren, wie Alter und Gewicht, festgelegt werden und die dabei helfen, die richtige Dosis, der wir uns weiter in diesem Artikel ausführlicher widmen werden, abzuschätzen.

 

Wir finden oft zwei Menschen, die dasselbe Geschlecht haben und trotz nahezu identischen Gewichts und gleicher Größe, sehr unterschiedlich auf dieselbe Dosis CBD reagieren.

 

Wir werden uns auch dem Thema widmen, wie sich die CBD-Dosis in Abhängigkeit vom Anwendungsgrund verändern kann – einige Beschwerden erfordern üblicherweise höhere Dosen, andere dann niedrigere Dosen. Wir werden feststellen, wie das CBD bei einigen von den häufigsten Anwendungsgründen von CBD funktioniert.

 

Allgemeiner Leitfaden zur Dosierung von CBD-Öl

 

Es gibt mehrere allgemeine Hinweise, die Ihnen bei der Bestimmung der Dosierung helfen können. Es ist jedoch wichtig, immer unterhalb der empfohlenen Dosierung zu beginnen und sich von dort nach oben zu arbeiten. Somit werden Sie ausprobieren, wie Sie auf die geringere Dosis reagieren werden, bevor Sie diese erhöhen.

 

Es ist besser, mit einer niedrigeren und nicht allzu hohen Dosis anzufangen und diese schrittweise zu steigern. Beim ersten Mal wollen Sie sicherlich nicht zu viel einnehmen, um das Risiko von Nebenwirkungen (Trockenheit im Mund, Durchfall, Änderungen im Appetit, Müdigkeit, Senkung des Blutdruckes) zu vermeiden. Eventuelles Kombinieren mit Arzneimitteln ist mit Ihrem Arzt zu besprechen!

 

Die Faustregel für die Stärke der Dosierung lautet:

 

Niedrige Stärke ? 1 mg CBD pro 5 kg (0,2 mg / kg)

Mittlere Stärke ? 3 mg CBD pro 5 kg (0,6 mg / kg)

Hohe Stärke ? 6 mg CBD pro 5 kg (1,2 mg / kg)

 

Es ist wichtig zu beachten, dass diese Angaben für reines CBD und nicht für CBD-Öl gelten.

 

Wir werden später noch einmal berechnen, inwieweit dies bei der Dosierung von CBD-Öl genutzt werden kann. Sehen Sie sich inzwischen die Übersicht der gerundeten Körpergewichte und die daraus resultierenden Dosierungen in reinem CBD an.

 

CBD-Dosen nach Gewicht&Stärke (in mg)

Gewicht (kg)	Geringe Stärke	Mittlere Stärke	Hohe Stärke
45 kg	10 mg	30 mg	60 mg
55 kg	13 mg	38 mg	75 mg
70 kg	15 mg	45 mg	90 mg
80 kg	17 mg	52 mg	105 mg
90 kg	20 mg	60 mg	120 mg
100 kg	22 mg	67 mg	135 mg
110 kg	25 mg	75 mg	150 mg

 

Fragen Sie sich selbst: „Für welche Beschwerden will ich CBD einnehmen?“

 

Dies ist eine wichtige Frage, denn Sie wird Sie in die Richtung der richtigen Dosierung führen.

 

Empfohlene Stärken nach Zweck der Anwendung

Allgemeine Gesundheit ? geringe Stärke
Übelkeit ? geringe bis mittlere Stärke
Chronische Schmerzen ? mittlere bis hohe Stärke
Schlafstörungen ? mittlere bis hohe Stärke
Angstzustände ? mittlere bis hohe Stärke
Epilepsie ? hohe Stäke oder pharmazeutisches Niveau
Krebserkrankungen ? hohe Stärke oder pharmazeutisches Niveau
Migräne ? niedrige bis hohe Stärke

 

CBD dosieren: 4 Schritte zur Dosierung wie ein Profi

 

Der einfachste Weg, mit der Dosierung zu beginnen, ist herauszufinden, wo Sie in der obigen Tabelle liegen. Beginnen Sie mit einer geringen Stärke und erweitern Sie die Dosierung bei Bedarf.

Beginnen Sie niemals mit der hohen Stärke, wenn Sie noch niemals CBD-Öl eingenommen haben.

 

Wenn Sie Ihre Dosierung noch genauer bestimmen möchten, folgen Sie den nachstehenden Schritten.

 

 

Schritt Nr. 1: Bestimmen Sie die Stärke des CBD-Öls

Der erste Schritt ist, sich das CBD-Öl, das Sie haben, anzusehen und seine Wirkung festzustellen. Manchmal werden es Ihnen die Hersteller erleichtern und Ihnen die CBD-Konzentration pro ml Öl angeben. In den meisten Fällen stehen jedoch diese Informationen nicht zur Verfügung und Sie müssen selbst einige schnelle Berechnungen durchführen. Das kann auf den ersten Blick kompliziert aussehen, aber eigentlich ist es ziemlich einfach. Sie müssen nur die erforderlichen Zahlen in die nachstehende Formel einsetzen.

 

Dabei muss Folgendes beachtet werden:

 

- Größe der Flasche (in ml)

- Der auf der Flasche angegebene CBD- Gehalt (300 mg, 600 mg, 1000 mg)

 

Mit Hilfe dieser Formel berechnen Sie die CBD-Konzentration:

 

[CBD in mg] ÷ [Flaschengröße in ml] = [CBD in mg/ml]

 

Sehen wir uns ein Beispiel an. Am Öl ist der CBD-Gehalt von 600 mg angegeben. Die Flaschengröße beträgt 30 ml.

 

Fügen wir diese Angabe in unsere Formel ein:

 

[600 mg] ÷ [30 ml] = [20 mg/ml].

 

Antwort: 20 mg CBD pro 1 ml Flüssigkeit.

 

Sie können dies mit der obigen Referenztabelle vergleichen und festzustellen, wie viel Öl Sie benötigen werden, um die gewünschte CBD-Stärke (Ihre Dosis) zu erhalten. 

Jetzt, wenn wir es wissen, besteht der nächste Schritt in der Feststellung der Menge, wie viel Flüssigkeit die Pipette enthält. Dies erleichtert später die Dosierung.

 

 

Schritt Nr. 2: Messen Sie das Volumen der Pipette

Die Pipette ist ein Teil der Flasche, der zur Entnahme des CBD-Öls verwendet wird. Normalerweise verfügt sie über einen zusammendrückbaren Kopf und ein Glasrohr. Sie erleichtert es, genaue Dosierungen von CBD-Öl in Form von Tropfen zu verabreichen. Die meisten Pipetten können genau 1 ml Flüssigkeit aufnehmen.

 

Dies kann jedoch je nach Hersteller variieren. Daher sollten Sie das Volumen der Pipette besser immer dann messen, bevor Sie zu einem neuen Hersteller übergehen, um sich zu vergewissern, dass Ihre Dosierung so genau wie möglich ist.

Dazu füllen Sie die Pipette wie gewohnt auf und lassen die Flüssigkeit tropfenweise abtropfen. Zählen Sie dabei die Tropfen.

 

Es sollten dabei ungefähr 20 Tropfen herauskommen. Merken Sie sich diese Nummer für den nächsten Schritt.

 

Schritt Nr. 3: Berechnung der Dosis

In diesem Schritt müssen Sie sich entschieden, welche Dosis Sie einnehmen werden.

 

Hier ist die Faustregel für die Dosierung nach dem Körpergewicht und der Öl-Stärke:

Niedrige Stärke	Mittlere Stärke	Hohe Stärke
1 mg je 4,5 kg	3 mg je 4,5 kg	6 mg je 4,5 kg

 

Wie ist die Dosis anhand Ihres Gewichts zu berechnen

 

[Ihr Gewicht in kg] ÷ [4,5] x [gewünschte Stärke in mg] = [Ihre Dosis]

 

Ein Beispiel aus der Praxis:

Angenommen Sie sind ein 80 Kilogramm schwerer Mann und suchen nach einer Dosis mit mittlerer Starke. Zuerst müssen Sie Ihr Gewicht in Kilo durch 4,5 teilen, um zu sehen, wie viele 4,5er-Einheiten Ihr Gewicht aufweist.

 

[80] ÷ [4,5] = ca. 18.

 

Jetzt multiplizieren Sie einfach die Zahl 18 mit der Empfehlung für die mittlere Stärke, in diesem Fall 3. 

[18] x [3 mg] = 54 mg CBD

 

In diesem Fall würde eine gute Anfangsdosis für Sie etwa bei 54 mg CBD täglich liegen.

 

Schritt Nr. 4: Passen Sie Ihre Dosis so an, dass sie Ihrem Körper entspricht

Dies ist einer der wichtigsten Schritte. Wie bereits erwähnt, reagiert jeder Mensch auf das CBD-Öl anders. Das bedeutet, dass Sie einschätzen müssen, wie es Sie individuell beeinflusst, anstatt von den Erfahrungen anderer auszugehen.

 

Ihrem Bekannten kann eine Dosis von 20 mg genügen, während Sie möglicherweise mehr oder auch weniger benötigen werden. Die einzige Möglichkeit, wie Sie dies wirklich feststellen können, ist, mit der oben berechneten Dosis zu beginnen und diese dann weiter zu optimieren. Vielleicht haben Sie 20 mg eingenommen und keine Linderung erreicht, der logische Schritt besteht daher darin, die Dosis auf die nächste Stärke zu erhöhen und dann alles neu zu bewerten.

 

In unserem Beispiel haben wir die mittlere Stärke berechnet, diesmal berechnen wir die höhere Stärke (6 mg pro 4,5 kg);

[18] x [6 mg] = 108 mg CBD

 

Oder vielleicht haben Sie 20 mg eingenommen und eine ausgezeichnete Linderung erreicht, sind aber dadurch etwas zu schläfrig geworden. In diesem Fall ist es an der Zeit, die Dosierung auf eine etwas niedrigere Menge einzustellen.Dies ist ein fortwährender Prozess, denn Sie werden immer wieder überprüfen müssen, wie sich die Dosierung auf Sie auswirkt und diese leicht verändern, um sie anzupassen.Dies liegt auch daran, dass sich die Produkte aller Hersteller je nach den anderen enthaltenen Cannabinoiden ein wenig unterscheiden werden. In Öl sind auch verschiedene Terpene und sekundäre Pflanzenstoffe enthalten. 

 

Sie können auch feststellen, dass das CBD-Isolat trotz der hohen Konzentration eine deutlich höhere Dosierung benötigen wird, um wirken zu können.

 

Das liegt an einer Erscheinung, die als der Entourage-Effekt bezeichnet wird. Darunter versteht man, dass ein CBD-Vollspektrum-Öl eine stärkere Wirkung hat, da alle anderen Inhaltsstoffe der Pflanze zusammenwirken, um diese Effekte zu erzielen.

 

 

Wirkung des CBD-Öls entsprechend Ihrer Dosis

 

Die CBD-Öle gibt es in einer Vielzahl von Konzentrationen. Es werden Öle verkauft, die 1.500 mg CBD-Öl in einer kleinen 15ml-Flasche enthalten, während andere weitaus weniger enthalten, wie z.B. nur 100 mg CBD in einer 30ml-Flasche.

 

Referenztabelle für die Berechnung der CBD-Dosis:

Flaschengröße	300 mg	600 mg	1000 mg	1500 mg
15 ml	20 mg / ml	40 mg / ml	66 mg / ml	100 mg / ml
30 ml	10 mg / ml	20 mg / ml	33 mg / ml	50 mg / ml
50 ml	12 mg / ml	12 mg / ml	20 mg / ml	30 mg / ml

 

Dies wird Ihnen helfen, alles besser in Zusammenhang zu bringen und die Entscheidung bezüglich der Dosis zu erleichtern.

 

Zum Beispiel, wenn Sie eine sehr niedrige Dosis benötigen, ist es nicht sinnvoll, ein CBD-Öl mit sehr hoher Konzentration zu verwenden, weil Sie einfach zu viel davon einnehmen würden.Auf der anderen Seite, wenn Sie eine hohe Dosis von CBD-Öl benötigen, müssten Sie bei Verwendung eines weniger wirksamen Extraktes die Hälfte der Flasche austrinken, um die gewünschte Wirkung zu erzielen.

 

Übliche CBD-Dosen in Tropfen (vorausgesetzt, die Pipette liefert 30 Tropfen pro ml):

Flaschengröße	300 mg	600 mg	1000 mg	1500 mg
15 ml	0,7 mg / Tropfen	1,3 mg / Tropfen	2,2 mg / Tropfen	3,3 mg / Tropfen
30 ml	0,3 mg / Tropfen	0,7 mg / Tropfen	1,1 mg / Tropfen	1,7 mg / Tropfen
50 ml	0,2 mg / Tropfen	0,3 mg / Tropfen	0,6 mg / Tropfen	0,8 mg / Tropfen

 

Daraus kann festgestellt werden, wie die verschiedenen Potenzen funktionieren.

 

Wenn Siefrüher berechnet haben, dass die ideale Dosis für Sie etwa 45 mg CBD pro Tag beträgt, sollten Sie am besten ein Produkt mit einer höheren Konzentration wählen, wie zum Beispiel 1.500 mg in einer 15ml- oder 30ml-Flasche. Sie würden hiervon nur etwa 10bis 20 Tropfen benötigen.

 

Wenn Sie stattdessen ein niedrig dosiertes CBD-Öl mit nur 300 mg in einer 50ml-Flasche gekauft haben, müssten Sie 160 Tropfen einnehmen, um die gewünschte Dosis zu erzielen.Daher ist es sehr nützlich, ein Produkt zu kaufen, das IhrenBedürfnissen bezüglich der Dosierung entsprechen wird.

 

Zusammenfassung

Obwohl das CBD-Öl jeden Menschen anders beeinflusst, ist es hilfreich, die Faustregel für die Dosierung zu kennen, um den richtigen Ausgangspunkt zu finden.Wenn Sie ein neues Nahrungsergänzungsmittel, einschließlich CBD-Ölzum ersten Mal ausprobieren, sollten Sie jeweils mit einer viel niedrigeren Dosis beginnen, als welche Sie Ihrer Meinung nach benötigen werden, und anschließend langsam auf eine höhere Dosis kommen.

 

Der Zweck dieser Anweisungen besteht darin, die Dosis zu finden, auf die Sie sich konzentrieren sollten. Sie sollten niemals direkt zur höchsten Dosierung übergehen, ohne diese vorher in geringen Mengen richtig getestet zu haben.