CBD und Schlaf

CBD und Schlaf

Eine gute Schlafqualität ist für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden unerlässlich. Eine gute Nachtruhe bedeutet, dass Sie genügend Vitalität und Energie für die täglichen Aufgaben haben. Eine erholsame Nachtruhe hilft auch, Krankheiten vorzubeugen, das Gedächtnis zu verbessern und das Wachstum und die Reparatur von Muskeln und Gewebe zu unterstützen. Leider kann es für manche Schläfer schwierig sein, einzuschlafen oder in einem tiefen Schlaf zu verharren.

Im Zusammenhang mit Schlafproblemen kann CBD eine natürliche Hilfe sein. Cannabidiol (CBD) ist die zweithäufigste Verbindung in der Cannabispflanze, und viele Studien deuten darauf hin, dass es indirekt zu einer besseren Schlafqualität beitragen und einen erholsamen Schlaf fördern kann. CBD hat keine psychoaktiven Wirkungen und kann bei einer Vielzahl von Schlafstörungen, einschließlich Schlaflosigkeit und Syndrom der unruhigen Beine, helfen, ein Gefühl der Entspannung zu vermitteln und Schmerzen und Entzündungen zu lindern.

CBD hat eine entspannende Wirkung, die als natürliche Alternative dazu beitragen kann, den Geist zu beruhigen und den Körper auf einen friedlichen Schlaf vorzubereiten. Die Fähigkeit von Cannabidiol, den Schlafzyklus auf natürliche Weise zu regulieren, kann positiv zur Förderung der Schlaffunktion beitragen.

Um zu verstehen, ob CBD als natürliche Behandlung hilfreich sein und Schlafstörungen verbessern kann, muss man die möglichen Ursachen von Schlaflosigkeit (technisch gesehen Insomnie) verstehen, zu denen gehören:

• Psychische Störungen wie Depressionen und Angstzustände
• Symptome von chronischen Krankheiten (z. B. Schmerzen)
• Verzehr großer Mengen an Nahrung oder Koffein, insbesondere vor dem Schlafengehen
• Umwelteinflüsse (Ablenkungen oder unbequemes Bett)
• Störungen des zirkadianen Rhythmus (Störungen des Schlaf-Wach-Rhythmus)

Eine Schlüsselrolle spielt das Endocannabinoid-System (ECS). Das Wort Cannabinoid im Namen des Systems bezieht sich auf die aktiven Bestandteile der Cannabis sativa-Pflanze, die es beeinflussen. Das ECS ist ein neurochemisches Netzwerk im Körper, das verschiedene Funktionen reguliert, darunter Emotionen, Schmerz und Schlaf.  Während der Körper auf natürliche Weise Endocannabinoid-Moleküle freisetzt, können Cannabinoide wie CBD den Körper über das ECS beeinflussen.

Ein Teil des Gehirns, der so genannte Hypothalamus, spielt eine wichtige Rolle im ECS, indem er den zirkadianen Rhythmus beeinflusst (ein 24-Stunden-Zyklus, der unter anderem dafür sorgt, dass der Körper nachts einschläft und morgens aufwacht).

Störungen des zirkadianen Rhythmus treten auf, wenn die innere Uhr des Körpers nicht mit der Umwelt synchronisiert ist. Diese Störungen können durch eine veränderte Schlafhygiene entstehen, die oft durch Reisen oder die Arbeit bedingt ist, oder durch gesundheitliche, altersbedingte oder genetisch bedingte Begleitumstände.
CBD arbeitet mit dem Hypothalamus zusammen, um Stress zu regulieren. Cannabidiol kann den unregulierten Zyklus der übermäßigen Aktivierung von Stresshormonen unterdrücken und den Schlaf-Wach-Rhythmus durch Hormone ausgleichen.

CBD kann auch dafür sorgen, dass der Körper die normalen Schlafphasen - die NON-REM-Phase und die REM-Phase - ohne unnötige Unterbrechungen durchläuft. 

CBD kann in Form von Kapseln, Ölen und Tinkturen, Esswaren (Gummibärchen, Kekse), Verdampfung oder vielleicht in Form von Pflastern eingenommen werden.

Viele Faktoren beeinflussen die Dosierung von CBD. Die Dosis hängt von Gewicht, Größe, der persönlichen Körperchemie, der Art Ihrer Schlafprobleme und dem Produkt, das Sie einnehmen, ab. Wir empfehlen, mit einer niedrigeren Dosis zu beginnen und zu beobachten, wie Ihr Körper darauf reagiert.

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