CBD ve uyku

CBD ve uyku

Doğru uyku kalitesi genel sağlık ve esenlik için çok önemlidir. İyi bir gece uykusu, günlük işler için yeterli canlılığa ve enerjiye sahip olmanız anlamına gelir. Dinlendirici bir gece uykusu ayrıca hastalıkları önlemeye, hafızayı geliştirmeye, kas ve doku büyümesine ve onarımına yardımcı olur. Ne yazık ki, bazı uyku tipleri için uykuya dalmak veya derin bir uykuda kalmak zor olabilir.

Uyku sorunları bağlamında, CBD doğal yardım sunabilir. Kannabidiol (CBD) kenevir bitkisinde en bol bulunan ikinci bileşiktir ve birçok çalışma dolaylı olarak daha iyi uyku kalitesine katkıda bulunabileceğini ve dinlendirici bir gece uykusuna neden olabileceğini düşündürmektedir. CBD psikoaktif etkilere neden olmaz ve uykusuzluk ve huzursuz bacak sendromu dahil olmak üzere çeşitli uyku bozukluklarına yardımcı olabilir, rahatlama hissi uyandırabilir ve ağrı ve iltihaplanmayı hafifletmeye yardımcı olabilir.

CBD, zihni sakinleştirmek ve vücudu huzurlu bir dinlenmeye hazırlamak için doğal bir alternatif olarak yardımcı olabilecek rahatlatıcı etkilere sahiptir. Kannabidiolün uyku döngüsünü doğal olarak düzenleme yeteneği, uyku işlevinin desteklenmesine olumlu katkıda bulunabilir.

CBD'nin doğal bir tedavi olarak yardımcı olup olamayacağını ve rahatsız uykuyu iyileştirip iyileştiremeyeceğini anlamak için, aşağıdakileri içeren uykusuzluğun (teknik olarak uykusuzluk) olası nedenlerini anlamanız gerekir:

  • Depresyon ve anksiyete durumları gibi ruhsal bozukluklar
  • Kronik hastalık belirtileri (örn. ağrı)
  • Özellikle uykudan önce çok miktarda yiyecek veya kafein tüketimi
  • Çevresel etkiler (dikkat dağıtıcı unsurlar veya rahatsız yatak)
  • Sirkadiyen ritim bozuklukları (uyku-uyanıklık döngüsünde bozukluklar)

Endokannabinoid sistem (ECS) kilit bir rol oynamaktadır. Sistemin adındaki kannabinoid kelimesi, Cannabis sativa bitkisinin onu etkileyen aktif bileşenlerini ifade eder. ECS, vücutta duygu, ağrı ve uyku dahil olmak üzere çeşitli işlevleri düzenleyen nörokimyasal bir ağdır.  Vücut doğal olarak endokannabinoid molekülleri salgılarken, CBD gibi kannabinoidler ECS aracılığıyla vücudu etkileyebilir.

Beynin hipotalamus adı verilen bir bölümü, sirkadiyen ritmi (diğer şeylerin yanı sıra vücudun gece uykuya dalmasına ve sabah uyanmasına yardımcı olan 24 saatlik bir döngü) etkileyerek ECS'de önemli bir rol oynar.

Sirkadiyen ritim bozuklukları, vücudun iç saati çevre ile senkronize olmadığında ortaya çıkar. Bu rahatsızlıklar, genellikle seyahat veya işin bir sonucu olarak uyku hijyenindeki değişikliklerden veya sağlık, yaşlanma veya genetiğin ikincil bir durumu olarak ortaya çıkabilir.
CBD stresi düzenlemek için hipotalamus ile birlikte çalışır. Kannabidiol, stres hormonlarının aşırı aktivasyonunun düzensiz döngüsünü baskılayabilir ve hormonlar aracılığıyla uyku-uyanıklık ritmini dengeleyebilir.

CBD ayrıca vücudun uykunun normal aşamalarından geçmesini sağlayabilir - REM OLMAYAN aşama ve REM aşaması gereksiz kesintiler olmadan. 

CBD kapsüller, yağlar ve tentürler, yenilebilir yiyecekler (sakızlar, bisküviler), buharlaştırma veya belki de bantlar şeklinde alınabilir.


CBD dozajını etkileyen birçok faktör vardır. Doz, kiloya, boya, kişisel vücut kimyasına, uyku problemlerinizin niteliğine ve aldığınız ürüne bağlıdır. Daha düşük bir dozla başlamanızı ve vücudunuzun nasıl tepki verdiğini izlemenizi öneririz.


Bizde yalnızca laboratuvar analizinden geçmiş ve sıkı güvenlik ve yasal standartları karşılayan kaliteli ve güvenli uyku ürünleri bulacaksınız. Ürünler kapsamlı testlere tabi tutulur ve istenmeyen maddeler (ağır metaller, pestisitler veya çözücüler) içermez.


Örneğin Hemnia'nın %40 CBD ve %60 CBN içeren, lavanta ve çarkıfelek ile desteklenmiş Restful buharlaştırıcı kalemini veya Hemnia'dan farklı CBD konsantrasyonlarına sahip kenevir yağlarını ve Hapeasse'den %5-40 CBD konsantrasyonlarında CBD yağlarını alabileceğiniz CBD ve Uyku kategorisini keşfedin.

Tavsiyeye mi ihtiyacınız var? İletişime geçin, seçim yapmanıza yardımcı olalım.