CBD pre spánkové poruchy: Nespavosť, denná únava a ďalšie
Pri dlhodobom užívaní prípravkov ako sú prášky na spanie a lieky na alergie / prechladnutie, sa vytvárajú nezdravé návyky a tiež vyvolávajú negatívne vedľajšie účinky. Vaše telo si vyvíja psychickú závislosť na sedatívne drogy, ako je Ambien a Lunesta a ich použitia vo vás v dopoludňajších hodinách často zanechá pocit vratkých nôh a to aj po celých 8 hodinách spánku. Dobrou správou je, že prírodné liečivá odvodená z rastlín, ako je CBD, pomohla tisícom užívateľov vylúčiť farmaceutické prípravky na spanie. Okrem zmien v životnom štýle, ktoré napomáhajú lepšiemu nočnému spánku, užitie CBD oleje pred spaním vám pomôže dosiahnuť pokojného nočného spánku - prirodzene.
Predstavte si, že sa ráno prebudíte oddýchnutí a plní energie - žiadna zvyšková malátnosť alebo nesústredenosť. Aby sme pochopili, ako CBD pomáha modulovať spánok, obrátili sme sa na rad lekárskych štúdií, ktoré boli vykonané za posledných desať rokov. Tieto štúdie hodnotili zdravotnú účinnosť CBD pri liečbe tých, ktorí trpia rôznymi typmi porúch spánku. Výsledky štúdií sa zaoberáme nižšie.
Zaujímavosťou ohľadom CBD a spánku je to, že v malých až stredne veľkých dávkach je CBD mierne povzbudivé - stimuluje rovnaké receptory ako kofeín. Avšak niektorí z pacientov s nespavosťou hlásilo, že konzumácia CBD oleje (vo forme tinktúry alebo extraktu) niekoľko hodín pred spaním vedie k skvelému nočnému spánku. Tak prečo sú neoficiálne výsledky v rozpore s hlásenými lekárskymi štúdiami?
Pre začiatočníkov - výskum konope a spánku je v plienkach a zatiaľ priniesol zmiešané výsledky. Ale je v tom oveľa viac než len to. Príčinou mnohých porúch spánku je v skutočnosti ďalší problém, ako je úzkosť, stres, PTSD alebo chronická bolesť - a CBD pomáha všetky tieto stavy zvládať. Kým CBD nemusí byť inherentne sedatívne, bojuje proti základnému stavu, ktorý je príčinou mnohých porúch spánku.
Výsledky štúdií:
Štúdia z roku 2016 hodnotila účinky CBD na 10 ročnú dievčinu s pediatrickou úzkosťou a posttraumatickou stresovou poruchou. "Farmaceutické lieky poskytli čiastočnú úľavu, ale výsledky neboli dlhodobé a dostavili sa závažné vedľajšie účinky. Štúdia s CBD olejom viedla k trvalému poklesu u úzkosti a stálemu zlepšeniu kvality a kvantity spánku pacienta. CBD olej, čoraz obľúbenejší liečba u problémov s úzkosťou a spánkom, je zdokumentovaný ako účinná alternatíva k oficiálnym liekom. Táto prípadová štúdia u mladé dievčiny s posttraumatickou stresovou poruchou poskytuje klinické dáta, ktoré podporujú používanie CBD oleje ako bezpečné liečby pre zníženie úzkosti a zlepšenie spánku. "
Viac informácií si môžete prečítať na stránke: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27768570
V roku 2017 vzájomné hodnotenie existujúcich štúdií týkajúcich sa kanabinoidov a spánku dospelo k záveru, že "CBD môže byť sľubnou cestou pre pacientov trpiacich poruchou spánku REM a [potláčať] nadmernú dennú ospalosť ..."
Viac informácií si môžete prečítať na stránke: https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs11920-017-0775-9
Odporúčaný režim užívania CBD pre liečbu spánkových porúch
Pri stanovovaní režimu užívaní CBD pre akýkoľvek typ choroby a ťažkostí (ako je spánková porucha) je dôležité si uvedomiť, že CBD by malo byť pre dosiahnutie maximálnej účinnosti používaný pravidelne. Tiež je vhodné pochopiť, či je stav, ako úzkosť, PTSD alebo bolesť tou základnou príčinou spánkovej poruchy. Odporúčaný režim sa bude mierne líšiť aj podľa toho, akým typom spánkové poruchy trpíte - tzn. tí, ktorí trpia nespavosťou, musí CBD užívať v inú dennú dobu, než tí, ktorí trpia nadmernou únavou.
Denná starostlivosť
Na zvládnutie spánkových porúch odporúčame denne užívať celospektrálny CBD olej vo forme tinktúr alebo gélových kapsúl. Prísady v oboch produktoch sú rovnaké; jediný rozdiel medzi nimi je ich forma a spôsob užívania - tabletky vs. sublingválne tinktúry. Doba, kedy by ste mali CBD užiť, sa bude líšiť podľa vašej špecifickej spánkovej poruchy. To znamená, že pacienti s nespavosťou by ho mali užiť niekoľko hodín pred spaním do postele, kdežto tí, ktorí trpia nadmernou únavou, by ho mali užiť ráno po prebudení.
Navrhujeme tým, ktorí trpia úzkosťou, začať s 5 - 10 mg CBD denne. Pokiaľ pri tejto dávke pacient nepocíti úľavu, odporúčame zvyšovať dávku o 5 - 10 mg, až kým sa nedosiahne požadovaný účinok. Ak sú kapsule vopred naplnené 25 mg CBD, nestane sa nič zlého, ak začnete s nimi, pretože CBD sa nedá predávkovať a neexistujú ani žiadne vážne vedľajšie účinky. Tieto produkty poskytujú niekoľko hodín trvajúci úľavu - veľa ľudí zaznamená, že im poskytujú úľavu trvajúci dokonca po celý deň, alebo noc! Jedna vec, ktorú treba mať u konzumných výrobkov obsahujúcich CBD na pamäti, je oneskorený čas nástupu - môže trvať až 90 minút, než sa dostaví plný účinok tinktúry alebo kapsúl.
Pre dosiahnutie okamžitých výsledkov pri boji so spánkovými poruchami odporúčame CBD výťažok vaporizovat. Výhodou vaporizování alebo dabovaní CBD je, že úľavu možno zaznamenať takmer okamžite. Izolované CBD je z 99% čisté CBD a poskytuje vlnu úľavy, ktorú možno cítiť po celom tele.
FOTO: iStock
"Všetky informácie uvedené na tejto webovej stránke, ako aj informácie, ktoré sú prostredníctvom tejto webovej stránky poskytované, slúži len na vzdelávacie účely. Žiadna z informácií tu uvedených nie je určená ako náhrada lekárskej diagnózy a nemožno takúto informáciu považovať za lekársku radu či odporúčanú liečbu. Táto webová stránka nepodporuje, neschvaľuje ani neobhajuje dovolené či nedovolené užívanie omamných alebo psychotropných látok či páchanie inej nezákonnej činnosti. Ďalšie informácie nájdete v našom Vyhlásenie o zodpovednosti.“