Prínosy používania CBD pri joge
Väčšina z nás niekedy zažíva pocity úzkosti, či už v dôsledku stresu v práci, osobných problémov alebo jednoducho preto, že každodenný život je príliš náročný. Veľká časť populácie sa stretáva s nejakou formou psychologických problémov, pričom najčastejšie sa vyskytujú zmiešané úzkostné poruchy, depresie a generalizované úzkostné poruchy. Zvládanie týchto psychických problémov môže byť náročné, preto väčšina ľudí, ktorí nimi trpia, používa kombináciu rôznych nástrojov. Jedným z najobľúbenejších prostriedkov je joga.
Joga sa zameriava na prirodzenú silu a výdrž, flexibilitu a dýchanie. Posilňuje duševné aj fyzické zdravie. Nielenže krátkodobo nádherne upokojuje myseľ, ale tiež učí cvičiacich, ako dlhodobo pracovať s vlastnými obavami. Joga je skvelým doplnkom ďalšieho obľúbeného relaxačného nástroja, a to CBD. Existuje množstvo štúdií (napríklad táto), ktoré naznačujú, že CBD môže mať nesporne pozitívny účinok na osoby trpiace úzkosťou. Zvyšuje hladinu serotonínu a interaguje s receptormi endokanabinoidného systému, ktorý je vlastný každému človeku.
Začnime úplne od začiatku - toto partnerstvo má svoju históriu. V Indii, kde joga vznikla, je konope posvätnou rastlinou a Sádhuovia (putujúci svätí muži) po stáročia nielen cvičili jogu, ale aj fajčili konope. Ak chcete začať cvičiť jogu, ale obmedzuje vás bolestivé ochorenie, CBD môže byť riešením, ktoré vám uľahčí cvičenie. Výskum ukázal, že kanabidiol zmierňuje chronickú bolesť, pričom v jednom z prehľadov z roku 2018 sa zistilo, že CBD je účinný pri celkovej liečbe bolesti pri ochoreniach, ako je rakovina, neuropatická bolesť a fibromyalgia, a jeho používanie nepredstavuje žiadne riziko, pretože kanabidiol nemá žiadne negatívne, zdravie ohrozujúce vedľajšie účinky. Zmiernením príznakov chronickej bolesti môže CBD umožniť ľuďom, ktorí trpia, aby sa naplno zapojili do cvičenia jogy a začali využívať výhody, ktoré môže priniesť ich telu a mysli.
Či už ste v joge nováčik, alebo ju cvičíte už dlho, nie je nezvyčajné, že po cvičení pociťujete bolesť. CBD vám môže poskytnúť úľavu od týchto problémov vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam. Štúdia o účinkoch CBD vykonaná na potkanoch v roku 2016 zistila, že zvonka aplikovaný gél znižuje opuch kĺbov bez výrazných vedľajších účinkov. Keď sa vaše myšlienky nemusia zaoberať neduhmi, môžete sa voľne pohybovať a hlavne upokojiť svoju myseľ, vďaka čomu je šavasana - záverečná fáza relaxácie v joge - oveľa prospešnejšia a možno aj omladzujúca. Pre mnohých je hlavným dôvodom, prečo sa venujú joge, zmiernenie úzkosti. Môže byť ťažké zbaviť sa nepríjemných myšlienok a pocitov natoľko, aby sme cvičeniu venovali plnú pozornosť. Tu môže pomôcť aj CBD.
Ako sme už spomenuli vyššie, štúdie zistili, že samotný liek môže znížiť našu hladinu úzkosti. Napríklad v štúdii z roku 2010 sa ľuďom so sociálnou úzkostnou poruchou podával CBD a testoval sa pomocou štatistického parametrického mapovania (metóda používaná na zaznamenávanie mozgovej aktivity). U skúmaných jedincov sa znížila úroveň úzkosti, ako aj výrazná aktivita v oblastiach mozgu súvisiacich s emóciami a motiváciou.
Znížením týchto úzkostných pocitov sa používatelia ľahšie zbavia negatívnych myšlienok a sústredia sa len na upokojujúce účinky jogy.
A prínosy sa nekončia ani po skončení cvičenia - CBD môže pomôcť predĺžiť pocit blaženosti, ktorý zažívate počas šavásany. Keď sa cítime dobre, náš mozog produkuje neurotransmiter nazývaný anandamid, ktorý sa v tele rýchlo odbúrava, a preto neposkytuje trvalý stav blaženosti. CBD však potláča enzýmy, ktoré rozkladajú anandamid, čo umožňuje jeho dlhšie trvajúce účinky, zistili vedci.
FOTO: Shutterstock
"Všetky informácie uvedené na tejto webovej stránke, ako aj informácie, ktoré sú prostredníctvom tejto webovej stránky poskytované, slúži len na vzdelávacie účely. Žiadna z informácií tu uvedených nie je určená ako náhrada lekárskej diagnózy a nemožno takúto informáciu považovať za lekársku radu či odporúčanú liečbu. Táto webová stránka nepodporuje, neschvaľuje ani neobhajuje dovolené či nedovolené užívanie omamných alebo psychotropných látok či páchanie inej nezákonnej činnosti. Ďalšie informácie nájdete v našom Vyhlásenie o zodpovednosti.“