CBD e o sono

CBD e o sono

Uma qualidade de sono adequada é essencial para a saúde e o bem-estar geral. Ter uma boa noite de sono significa ter vitalidade e energia suficientes para as tarefas diárias. Uma noite de sono descansada também ajuda a prevenir doenças, melhorar a memória e ajudar no crescimento e reparação de músculos e tecidos. Infelizmente, para alguns tipos de pessoas que dormem, adormecer ou permanecer num sono profundo pode ser difícil.

No contexto dos problemas de sono, o CBD pode oferecer ajuda natural. O canabidiol (CBD) é o segundo composto mais abundante na planta da canábis, e muitos estudos sugerem que pode contribuir indiretamente para uma melhor qualidade do sono e induzir uma noite de sono repousante. O CBD não causa efeitos psicoactivos e pode ajudar com uma variedade de distúrbios do sono, incluindo insónia e síndrome das pernas inquietas, induzir uma sensação de relaxamento e ajudar a aliviar a dor e a inflamação.

O CBD tem efeitos relaxantes que podem ajudar como uma alternativa natural para acalmar a mente e preparar o corpo para um descanso tranquilo. A capacidade do canabidiol de regular naturalmente o ciclo do sono pode contribuir positivamente para promover a função do sono.

Para compreender se o CBD pode ser útil como tratamento natural e melhorar o sono perturbado, é necessário compreender as possíveis causas da insónia (tecnicamente insónia), que incluem:

• Distúrbios mentais, como depressão e ansiedade
• Sintomas de doenças crónicas (por exemplo, dor)
• Consumo de grandes quantidades de alimentos ou cafeína, especialmente antes de dormir
• Influências ambientais (distracções ou cama desconfortável)
• Perturbações do ritmo circadiano (perturbações do ciclo sono-vigília)

O sistema endocanabinóide (SCE) desempenha um papel fundamental. A palavra canabinóide no nome do sistema refere-se aos componentes activos da planta Cannabis sativa que o afectam. O ECS é uma rede neuroquímica no corpo que regula várias funções, incluindo a emoção, a dor e o sono.  Embora o corpo liberte naturalmente moléculas endocanabinóides, os canabinóides como o CBD podem influenciar o corpo através do ECS.

Uma parte do cérebro chamada hipotálamo desempenha um papel importante no ECS ao influenciar o ritmo circadiano (um ciclo de 24 horas que, entre outras coisas, ajuda o corpo a adormecer à noite e a acordar de manhã).

As perturbações do ritmo circadiano ocorrem quando o relógio interno do corpo não está em sincronia com o ambiente. Estes distúrbios podem surgir devido a alterações na higiene do sono, muitas vezes como resultado de viagens ou trabalho, ou como uma circunstância secundária de saúde, envelhecimento ou genética.
O CBD trabalha com o hipotálamo para regular o stress. O canabidiol pode suprimir o ciclo desregulado de ativação excessiva das hormonas do stress e equilibrar o ritmo sono-vigília através das hormonas.

O CBD também pode cuidar para que o corpo passe pelas fases normais do sono - a fase NON REM e a fase REM sem interrupções desnecessárias. 

O CBD pode ser tomado sob a forma de cápsulas, óleos e tinturas, comestíveis (gomas, biscoitos), vaporização ou talvez sob a forma de adesivos.

Muitos factores influenciam a dosagem do CBD. A dose depende do peso, da altura, da química corporal pessoal, da natureza dos seus problemas de sono e do produto que está a tomar. Recomendamos que comece com uma dose mais baixa e observe como o seu corpo reage.

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