Przewodnik golfisty po świecie CBD, czyli jak CBD może poprawić Twoją grę
Dzieje się tak dlatego, że korzyści zdrowotne CBD są niezwykle zróżnicowane - nauka pokazuje, że CBD ma działanie przeciwzapalne, przeciwdziała lękom i promuje homeostazę. CBD ma wyraźne korzyści również dla sportowców.
Ale jeśli chodzi o sportowców i to, jak CBD może im pomóc, jedna grupa jest często pomijana: golfiści. To może nie być zaskoczeniem. Po tym wszystkim, golf nie przychodzi z rażącym ryzykiem narciarstwa zjazdowego lub oczywiste metaboliczne wymagania profesjonalnego kolarstwa. Jednak golf jest również jednym z najbardziej złożonych, powtarzalnych i wymagających psychicznie sportów. W dążeniu do poprawy, golfiści wszystkich poziomów często przechodzą długie godziny praktyki wypełnione wymagającym treningiem opartym na nerwowo-mięśniowym.
Podobnie jak w przypadku innych sportowców, CBD może pomóc. Może dać golfistom psychiczne i fizyczne wsparcie, którego potrzebują, aby poprawić swoje umiejętności - i obniżyć swoje wyniki.
Zastanawiasz się, czy CBD jest dla Ciebie odpowiednie? Jeśli tak, to edukacja da ci kilka wskazówek. Oto 4 niesamowite właściwości CBD - właściwości, które mają również potencjał, aby poprawić Twoją grę w golfa.
- Korzyść #1: CBD zwalcza stany zapalne
- Korzyść #2: CBD wspomaga zdrowe stawy
- Korzyść #3: CBD poprawia połączenie umysłowo-mięśniowe
- Korzyść #4: CBD sprzyja lepszej jakości snu
Korzyść #1: CBD zwalcza stany zapalne
CBD jest silnym środkiem przeciwzapalnym. Jednak w przeciwieństwie do konwencjonalnych leków przeciwzapalnych, działa on również holistycznie.
Jest to dobre, ponieważ niewielka ilość stanu zapalnego jest w rzeczywistości korzystna (pomaga sygnalizować innym częściom ciała, gdzie potrzebna jest naprawa). Ale zbyt wiele - lub zbyt mało - stanów zapalnych jest złych.
Niekontrolowany, przewlekle utrzymujący się stan zapalny może prowadzić do bólu, uszkodzenia nerwów, a nawet pogorszenia stanu zdrowia stawów. Osoba, która (z jakiegokolwiek powodu) nie ma wystarczającej ilości stanów zapalnych w organizmie, może nie być w stanie dostosować się do ćwiczeń i innych stresorów.
Aby wszystko działało prawidłowo, sportowiec wyczynowy musi pomóc swojemu ciału przejść tę cienką linię, i nie inaczej jest w przypadku golfistów. Podobnie jak inni sportowcy, rutynowo pokonują granice fizyczne... i należy zająć się ich stanami zapalnymi.
Co powiedział człowiek, którego wielu uważa za najlepszego golfistę w historii, Jack Nicklaus: "Jeśli zniszczymy nasze ciała ... Dlatego zrezygnowałem z golfa".
Tiger Woods, największy golfista współczesnych czasów, miał podobne doświadczenie. W 2008 roku, po operacji kolana, wrócił do zdrowia i wygrał US Open, w którym finaliści grali na 19 dołkach "dodatkowej" rozgrywki.
Jak sarkastycznie napisał New York Times, "wszystko, co Woods musiał zrobić, aby wygrać, to pokonać dwa miesiące braku aktywności - nie przeszedł 18 dołków od kwietnia, kiedy przeszedł operację kolana - pokonać uporczywy ból kolana i wrócić do gry po czterech podwójnych bogeys. " Gdyby tylko Tiger miał wtedy CBD.
Dlaczego? Ponieważ CBD wydaje się przyspieszać regenerację zranionych kości i stawów poprzez "spowalnianie" postępu stanu zapalnego. Po ustąpieniu stanu zapalnego, wydaje się nawet, że pomaga w tworzeniu się nowych, zdrowszych komórek, które mogą odgrywać rolę w gojeniu.
Zajmijmy się najpierw stanem zapalnym. Powiedzieliśmy, że wpływ CBD na stan zapalny jest holistyczny, ale co to oznacza? Oznacza to, że CBD zmniejsza przewlekły stan zapalny w obszarach, w których jest najbardziej potrzebny. CBD robi to poprzez aktywację endokannabinoidowego układu.
System endokannabinoidowy jest wysoce selektywny - jego receptory przemieszczają się do różnych obszarów ciała w zależności od tego, gdzie są potrzebne. Wzrost bólu żołądka może powodować gromadzenie się tych receptorów wewnątrz wyściółki jelita, u kontuzjowanego sportowca będą się one gromadzić w miejscach objętych stanem zapalnym.
A wraz ze wzrostem gęstości receptorów wzrasta powinowactwo wiązania. Innymi słowy - im więcej uwagi endokannabinoidowy układpoświęca danemu obszarowi, tym więcej uwagi może mu poświęcić CBD!
Wykorzystanie przeciwzapalnych właściwości CBD jest proste, wystarczy przyjmować kilka miligramów tego związku każdego dnia. Golfiści mogą również dodać stosowanie wysokiej jakości CBD do użytku zewnętrznego, a nawet transdermalnych plastrów, aby zapewnić obszarom problemowym dodatkową opiekę.
Korzyść #2: CBD wspomaga zdrowe stawy
Jednym z najlepszych "efektów ubocznych" tłumienia stanów zapalnych jest poprawa stanu zdrowia stawów. Z oczywistych względów staw, w którym nie występuje chroniczny stan zapalny, będzie w stanie utrzymać się w dobrej kondycji i zdrowiu.
Niestety, problemy ze stawami to coś, z czym golfiści wydają się mieć wiele doświadczeń. Jak pisze Golf Digest: "Wielu golfistów kontuzjuje się podczas gry. Nie mają złamanych kości, ale zmagają się z problemami takimi jak zapalenie ścięgien, bóle mięśni i zapalenie stawów. Nie są to widoczne kontuzje, ale mogą one wykluczyć zawodnika z gry. “
CBD pomaga poprzez zmniejszenie stanów zapalnych i innych dolegliwości. W badaniu z 2015 r. stwierdzono, że CBD zwiększa aktywność osteoblastów, czyli nowych komórek kostnych, które wpływają na gojenie się złamań.
Zdrowe kości i stawy zawierają również dużo zdrowego kolagenu. CBD może nawet pomóc zawiłym sieciom kolagenowym wewnątrz kości połączyć się po urazie - mogą one wtedy być lepsze i silniejsze niż wcześniej.
Jak mówi ekspert ds. konopi Allen Frankel, "Oto kolejne wspaniałe zastosowanie CBD w zapobieganiu utracie kości i pomaganiu w odbudowie silniejszych kości po złamaniu".
Oczywiście, można podjąć CBD przed wystąpieniem urazu - nie tylko po!
Kości muszą się odbudowywać i regenerować każdego dnia, aby przede wszystkim pozostać zdrowe, a CBD może być do tego wykorzystywane. Jest to bardzo użyteczne jako środek zapobiegawczy. Dla golfistów oznacza to, że może pomóc im uniknąć "łokcia golfisty" i innych problemów związanych z zużyciem.
Kolejna korzyść, która jest pośrednia: zdolność CBD do poprawy spalania tłuszczu oznacza, że może pomóc graczowi utrzymać się w ruchu. Ruch, zwłaszcza taki, jaki występuje w ćwiczeniach o małej intensywności, takich jak golf, może pomóc w utrzymaniu silnych i zdrowych stawów.
Korzyść #3: CBD poprawia połączenie umysłowo-mięśniowe
Golfiści mogą mieć najlepsze połączenie umysłowo-mięśniowe ze wszystkich sportowców. Pomyśl tylko: ich sport wymaga niemal niekończących się ćwiczeń i niemal ciągłego doskonalenia techniki.
W świecie nauki połączenie to nazywane jest koordynacją nerwowo-mięśniową. Jak można się spodziewać po przedrostku tego terminu, obejmuje on ogromną liczbę neuronów.
Czy wiesz, że układ nerwowy jest dokładnie tam, gdzie CBD wykonuje wiele ze swojej najlepszej pracy? Receptory endokannabinoidowe, z którymi się wiąże, występują w największym stężeniu w mózgu i rdzeniu kręgowym, a neuroprzekaźniki, na które wpływa, działają głównie w ośrodkowym układzie nerwowym.
Badania wykazały już, że kannabinoidy mogą być w stanie leczyć zaburzenia ruchowe - czy można by je również wykorzystać do optymalizacji ruchu?
Wykazano, że receptory endokannabinoidowe typu 2 aktywowane przez CBD wpływają na neurony ruchowe w zwojach podstawy mózgu. Ale dowody teoretyczne są bardziej złożone, więc poprzestańmy na stwierdzeniu, że jest to prawdopodobne.
CBD może również pomóc w bardziej ogólnym połączeniu umysł-ciało. Naukowcy z Harvardu nazwali endokannabinoidowy system, który pomaga regulować ten proces, "dosłownym mostem między ciałem a umysłem".
To odkrycie jest ściśle związane z czymś, co nazywa się propriocepcją i jest bardzo ważne dla golfistów.
Badania sugerują, że golf może poprawić zdrowie proprioceptywne, lub zdolność do postrzegania fizycznej pozycji w przestrzeni. Zdrowie proprioceptywne jest również krytyczne dla poprawy czegoś tak złożonego jak swing golfowy.
Oto kilka porad od ekspertów z Golfer's Digest:
"Propriocepcja jest naturalna, ale można ją poprawić - zwłaszcza przy próbie wykonywania skomplikowanych czynności, takich jak wymachiwanie kijem golfowym, co wymaga dobrej propriocepcji, ponieważ niemożliwe jest śledzenie ruchów wszystkich zaangażowanych części ciała i piłki w tym samym czasie".
Czy dostrzegasz potencjał CBD?
CBD > zdrowszy system endokannabinoidowy > lepsza propriocepcja > lepszy swing golfowy
I z lepszym golfowym swingiem przychodzi mniej zużycie na stawach i zmniejszone ryzyko kontuzji. Będziesz miał mniej kontuzji i więcej czasu na trening.
Korzyść #4: CBD sprzyja lepszej jakości snu
Zmniejszenie stanu zapalnego dzięki CBD, o którym wspomnieliśmy wcześniej, prowadzi do innych korzyści. Największy z nich, który nie jest do końca oczywisty? Lepszy sen.
Według ostatniego artykułu ESPN, ta kwestia jest bardzo ważna dla golfistów na poziomie PGA. Najwyżej notowany zawodnik Scott McCarron przyjmuje ziołowy pierwiastek od 2018 roku, kiedy to dostarczona mu próbka produktu CBD zauważalnie poprawiła jego sen.
Być może "poprawa" jest niedopowiedzeniem. Jakość snu McCarrona zrobiła różnicę - jak potwierdziło urządzenie WHOOP do śledzenia snu, Scott dostał pierwszy z rzędu tydzień "fantastycznego" snu, pierwszy od dwóch lat.
Jego kolega z profesjonalnego toru, Bubba Watson, miał takie same doświadczenia. Dla niego, właściwości promujące sen sprawiły, że CBD było oczywistym wyborem.
Czy CBD jest legalne?
CBD jest w pełni legalne i obejmuje to również użycie w ramach PGA (Professional Golfer's Association).
Chociaż CBD było uważane za tabu wśród golfistów w poprzednich latach, rzeczy się zmieniają.
W ostatnim oświadczeniu, PGA uznało legalność stosowania CBD, jednocześnie (prawidłowo!) ostrzegając golfistów, że muszą być pewni jakości każdego oleju CBD, który wprowadzają do swojego organizmu.
Światowa Agencja Antydopingowa (WADA) również od niedawna coraz częściej uznaje CBD. Usunęli CBD z listy zakazanych substancji, a inne organizacje poszły w ich ślady.
CBD dla profesjonalistów, CBD dla każdego!
W świetle tego wszystkiego, nie jest zaskakujące, że CBD staje się tak popularną rzeczą wśród najlepszych golfistów na świecie. Oto krótka lista graczy, którzy obecnie używają CBD i są jego zwolennikami:
Należy pamiętać, że CBD jest używane przez wielu innych golfistów, po prostu nie mówią o tym tak dużo. Firma o nazwie Functional Remedies ma około 50 golfistów PGA Champions Tour używających ich linii CBD, a Medterra również podpisała umowy sponsorskie z golfistami PGA.
Można więc założyć, że całkowita liczba profesjonalistów golfowych używających CBD musi być dość wysoka.
Czy regularne stosowanie CBD może być sposobem na poprawę Twojej gry w golfa? Być może tak. Być może już naśladujesz profesjonalistów i ich metody treningowe w innych dziedzinach - użycie ich nowego ulubionego naturalnego środka może być kolejnym logicznym krokiem.
Oto kolejny cytat z Jacka Nicklausa: "Profesjonalni golfiści pracują nad kondycją, aby grać w golfa, amatorzy grają w golfa dla kondycji. “
I CBD jest doskonałym sposobem na pracę nad kondycjonowaniem ciała i umysłu, dzięki czemu możesz wyruszyć w podróż, która pomoże Ci grać w golfa najlepiej jak to możliwe.
FOTO: Shutterstock
"Wszystkie informacje podane na niniejszej stronie internetowej, jak również informacje, które są przekazywane za pośrednictwem tej strony, służą wyłącznie do celów edukacyjnych. Żadna z przedstawianych tu informacji nie służy jako zamiennik diagnozy lekarskiej i takiej informacji nie należy uważać za poradę lekarską czy zalecane leczenie. Niniejsza strona internetowa nie wspiera, nie zatwierdza ani też nie broni dozwolonego i zabronionego stosowania substancji psychoaktywnych oraz psychotropowych, ani też wykonywania innych nielegalnych działań. Dodatkowe informacje można znaleźć w naszym Oświadczeniu o odpowiedzialności.”