Anandamid: droga do szczęśliwego życia
Konopie indyjskie od dawna intrygują naukowców, którzy zdają się odkrywać nieskończoną liczbę tajemnic, z których każda jest bardziej ekscytująca od poprzedniej. Jednak, co być może najciekawsze, konopie indyjskie pomogły nam lepiej poznać funkcjonowanie naszego organizmu. Zobaczysz, że oprócz kannabinoidów roślinnych istnieje jeszcze jedna klasa kannabinoidów - te wytwarzane przez organizm ludzki. Jaki sekret kryje się za anandamidem, jednym z dwóch głównych endokannabinoidów, które przyciągają uwagę?
W tym tekście przyjrzymy się szczegółom dotyczącym tej "cząsteczki szczęścia", w tym jej działaniu w organizmie, jej związkom z THC i CBD oraz temu, w jaki sposób konopie indyjskie są w stanie sprawić, że czujemy się szczęśliwi.
Co to jest anandamid?
Chociaż najczęściej słyszymy o THC, CBD i innych kannabinoidach występujących w roślinach - fitokannabinoidach - innym cennym źródłem tych cząsteczek jest człowiek. Endogenne kannabinoidy - endokannabinoidy - takie jak anandamid, mają swoje unikalne właściwości i wchodzą w istotne interakcje z kannabinoidami pochodzenia roślinnego.
Skąd wzięła się nazwa anandamid?
Aby rozpocząć jakąkolwiek dyskusję na temat anandamidu (lub AEA), warto wyjaśnić pochodzenie jego nazwy. "Ananda" - sanskrycki termin oznaczający "radość, błogość i przyjemność" - od razu sugeruje pewne kluczowe funkcje tego endogennego kannabinoidu. Nazwa "amid" odnosi się po prostu do wzoru chemicznego cząsteczki.
Jak odkryto anandamid?
Co ciekawe, anandamid i inny podstawowy endokannabinoid, 2-arachidonoyloglicerol (2-AG), zostały odkryte długo po odkryciu fitokannabinoidów, takich jak THC i CBD. Na początku lat 90. XX wieku, podczas identyfikacji fitokannabinoidów zdolnych do wiązania się z receptorami w organizmie człowieka, zespół badawczy pod kierownictwem dr Raphaela Mechoulama, którego istotną część stanowił czeski naukowiec Lumír Ondřej Hanuš, zdołał w 1992 roku wyizolować pierwszy endokannabinoid w ludzkim mózgu - anandamid.
W jaki sposób organizm wytwarza anandamid?
Biosynteza anandamidu opiera się na wytwarzaniu jego błonowego prekursora [1] N-arachidonoilofosfatydyloetanoloaminy (NAPE). Reakcja ta przebiega za pośrednictwem szeregu enzymów i szlaków molekularnych, a neurony wytwarzają substancję zgodnie z zapotrzebowaniem. Naturalne poziomy anandamidu w organizmie są zazwyczaj niskie, a kannabinoid ma krótki okres półtrwania, co oznacza, że stosunkowo szybko opuszcza organizm.
Dlaczego anandamid jest ważny?
Skoro więc anandamid występuje naturalnie w organizmie w niewielkim stężeniu, dlaczego naukowcy tak się nim interesują? W tym miejscu należy wspomnieć o układzie endokannabinoidowym.
Układ endokannabinoidowy składa się głównie z dwóch typów receptorów kannabinoidowych - CB1 i CB2 - i pełni rolę homeostatyczną, nadzorując wiele procesów w organizmie. Kiedy zespół Mechoulama (w skład którego wchodzili Lumir Hanush i William Devan) odkrył, że fitokannabinoidy są w stanie wiązać się z tymi receptorami, był zdeterminowany, by dotrzeć do sedna tej zależności. W rezultacie odkryli, że anandamid ma bardzo podobne powinowactwo wiązania do receptorów kannabinoidowych, jak jeden z najbardziej rozpowszechnionych kannabinoidów w konopiach indyjskich - THC.
Co to jest układ endokannabinoidowy?
Jako częściowi agoniści CB1 i CB2, AEA i THC mogą oddziaływać m.in. na ośrodkowy układ nerwowy i układ odpornościowy. Pomimo wrodzonego związku między anandamidem a CB1, związek THC z receptorem jest jeszcze silniejszy i katalizuje znacznie bardziej znaczące zmiany chemiczne w dłuższym okresie czasu. Anandamid jest bardziej delikatny i dlatego nie jest w stanie wywołać efektu psychoaktywnego, jak THC.
Za co odpowiedzialny jest anandamid?
Anandamid odgrywa zasadniczo rolę homeostatyczną. Jest on uwalniany przez mózg w razie potrzeby, aby pomóc w sprawnym funkcjonowaniu układu endokannabinoidowego (ECS).
Jak wspomniano powyżej, samo słowo "anandamid" opisuje jedną z jego głównych funkcji w organizmie. Związek ten znajduje się w obszarach mózgu związanych z odczuwaniem przyjemności, nagradzaniem i motywacją. Występuje jednak również w obszarach związanych z uczeniem się i pamięcią, przyjmowaniem pokarmów i ruchem. Naukowcy znaleźli nawet wstępne dowody na zdolność anadamidu do tworzenia lub zrywania krótkotrwałych połączeń neuronalnych, co może oznaczać korzyści w uczeniu się i zapamiętywaniu.
Do czego służy enzym FAAH?
Zrozumienie związku między konopiami indyjskimi, anandamidem i układem endokannabinoidowym stanie się jaśniejsze, gdy poznamy sposób przetwarzania anandamidu. Jak już wspomniano, anandamid ma krótki okres półtrwania i jest szybko rozkładany do kwasu arachidonowego i etanoloaminy przez enzym znany jako amidohydrolaza kwasów tłuszczowych (FAAH).
W związku z tym inhibitory FAAH są w stanie zwiększyć poziom anandamidu w organizmie, co naukowcy chcą wykorzystać do potencjalnych celów terapeutycznych. Niektórzy ludzie rodzą się z mutacją genetyczną, która znacznie obniża naturalny poziom FAAH, co prowadzi do znacznie wyższego stężenia AEA w organizmie. Wynik? Potencjalna poprawa nastroju, nocycepcji, reakcji na wydarzenia stresowe i inne.
Chociaż naturalne stężenie AEA jest przeważnie niskie, co by się stało, gdybyśmy zwiększyli jego stężenie? A jak to zrobimy?
Jak marihuana wpływa na anandamid?
Konopie indyjskie mają wielopłaszczyznowy związek z anandamidem, ponieważ poszczególne kannabinoidy mają bardzo różny wpływ na tę cząsteczkę. Przyjrzyjmy się, w jaki sposób dwa główne kannabinoidy - THC i CBD - wpływają na AEA.
Jak THC wpływa na anandamid?
THC i anandamid mają podobną strukturę chemiczną i oba są częściowymi agonistami receptora CB1, ale kiedy THC jest spożywane, "porywa" te receptory. Ponadto THC jest w stanie wywołać o wiele bardziej dramatyczną reakcję CB1, objawiającą się charakterystycznym działaniem psychoaktywnym.
Dokładniej rzecz ujmując, THC zmienia funkcjonowanie hipokampa, kory oczodołowo-czołowej, móżdżku i zwojów podstawy, powodując między innymi zmiany w pamięci krótkotrwałej i koordynacji. Stymuluje również uwalnianie dopaminy - w znacznie większym stopniu niż jest ona wytwarzana naturalnie - substancji chemicznej związanej z przyjemnością, nagrodami, przyjmowaniem pokarmów, seksem i nie tylko.
Jak CBD wpływa na anandamid?
CBD, drugi podstawowy kannabinoid występujący w konopiach indyjskich, wywiera znacznie bardziej bezpośredni wpływ na anandamid niż THC, chociaż zasadniczo ma pośredni związek z receptorami kannabinoidowymi. Wszystko to ma związek z FAAH, która, jak wspomniano, odpowiada za rozkład AEA i jest powodem, dla którego anandamid nie pozostaje w organizmie zbyt długo.
CBD hamuje rozkład FAAH, dzięki czemu anandamid dłużej pozostaje w kanalikach synaptycznych. Nie powoduje to efektów psychoaktywnych, jak w przypadku THC, ponieważ powinowactwo wiązania anandamidu do CB1 nie ulega zmianie, ale może on wywierać swoje działanie dłużej i z potencjalnie bardziej znaczącymi rezultatami.
Czy marihuana może przynieść poczucie szczęścia w dłuższej perspektywie?
Pytanie, czy konopie indyjskie mogą przynieść poczucie szczęścia w dłuższej perspektywie, jest obarczone wieloma zmiennymi. Biorąc pod uwagę podobieństwo THC do anandamidu oraz potencjalne właściwości uspokajające innych kannabinoidów, takich jak CBD, nie ulega wątpliwości, że używanie konopi może pomóc w wykształceniu lepszego i bardziej otwartego spojrzenia na życie. Chociaż uważa się, że za ten efekt częściowo odpowiada uwalnianie dopaminy przez THC, podobieństwa do AEA są prawdopodobnie ważniejsze, jeśli chodzi o potencjalną długoterminową poprawę nastroju.
W opublikowanym w 2013 r. badaniu jakościowym dotyczącym używania konopi indyjskich w szwajcarskim więzieniu dla mężczyzn w latach 2009-2010 wspomniano o tym w swoich wnioskach. Osadzeni i personel zgłaszali pozytywne efekty związane z konopiami indyjskimi, w tym ich zdolność do łagodzenia doświadczeń więziennych, zmniejszania napięcia, zapobiegania przemocy i działania jako "uspokajacz społeczny". Dostęp do konopi indyjskich wydaje się także ograniczać używanie przez respondentów twardszych narkotyków. Negatywne skutki używania konopi indyjskich obejmowały senność, izolację społeczną oraz zbyt rzadkie używanie i handel twardszymi narkotykami.
Inne badania anegdotyczne i przedkliniczne wskazują na potencjalny wpływ konopi indyjskich na poprawę nastroju, co może pomóc w regulacji nastroju u niektórych użytkowników. Uważa się jednak, że nadużywanie THC upośledza aktywację endokannabinoidów - zwłaszcza receptorów CB1 w ośrodkowym układzie nerwowym - co utrudnia osiągnięcie tego samego uczucia przyjemności przez dłuższy czas przy tej samej dawce.
Z tego powodu często zaleca się stosowanie odmian o odpowiedniej zawartości CBD. W ten sposób użytkownik zwiększa naturalny poziom anandamidu w organizmie poprzez hamowanie FAAH przez CBD. Bycie "szczęśliwym" jest bardziej skomplikowane niż proste omówienie anandamidu i marihuany, ale ostatecznie prowadzi do wniosku, że odpowiedzialne używanie marihuany może pomóc spojrzeć na świat z pozytywnej strony.
Inne sposoby zwiększania stężenia AEA w organizmie
Oprócz palenia lub odparowywania marihuany, do zwiększenia poziomu anandamidu w organizmie można wykorzystać pewne produkty spożywcze, czynności, a nawet inne kannabinoidy. Niektóre z tych substancji zawierają sam anandamid i/lub hamują FAAH, co prowadzi do naturalnie podwyższonego poziomu AEA w organizmie.
1. Ekstrakt CBD
Tak, ekstrakt CBD, taki jak ten znajdujący się w olejkach CBD, kapsułkach CBD i innych suplementach, jest jednym z najlepszych sposobów na zwiększenie poziomu AEA w organizmie. Jak wspomniano, to właśnie zahamowanie FAAH przez CBD prowadzi do wolniejszego rozkładu anandamidu. Oprócz tego procesu, CBD oddziałuje na układ endokannabinoidowy na inne sposoby i wspiera ogólną homeostazę organizmu.
Zaleca się przyjmowanie CBD w formie ekstraktu, w przeciwieństwie do palenia lub wapowania, ponieważ dawkowanie jest znacznie prostsze i można spożywać większe ilości, aby uzyskać bardziej wyraźny efekt.
2. Spożywanie określonych pokarmów
Różne produkty spożywcze zawierają dużą ilość unikalnych związków, które również mogą wpływać na poziom AEA w organizmie.
Czarne trufle
Czarne trufle są ciekawą formą życia, która nie ma bezpośredniego wpływu na AEA, ale i tu wykazują coś fascynującego. Mimo że same nie zawierają kannabinoidów, zimowe czarne trufle zawierają AEA i wiele enzymów metabolicznych zaangażowanych w układ endokannabinoidowy (ECS). Naukowcy uważają, że może to być spowodowane tym, że trufle starają się przyciągnąć głodne zwierzęta, które rozsiewają zarodniki.
Czekolada
Oprócz kofeiny, cukru i teobrominy, czekolada zawiera niewielkie ilości anandamidu oraz dwa związki, które hamują jego rozkład. Uważa się, że to połączenie jest częściowo odpowiedzialne za łaknienie związane z czekoladą.
Korzeń maca i galangal
Korzeń maca, czyli żeń-szeń peruwiański, zawiera makamidy, które są inhibitorami FAAH o strukturze chemicznej podobnej do struktury maanandamidu. Korzeń Maca jest powszechnie stosowany jako suplement o wielu tradycyjnych i nowoczesnych zastosowaniach.
Galangal, który jest blisko spokrewniony z imbirem i kurkumą, jest powszechnie stosowany w Azji Wschodniej i Południowo-Wschodniej i ma wiele tradycyjnych zastosowań. Jest również inhibitorem FAAH, który może zwiększać stężenie AEA.
Kaempferol
Kaempferol jest jednym z najsilniejszych flawonoidów hamujących FAAH. Występuje w powszechnie stosowanych owocach i warzywach, takich jak jabłka, jeżyny, winogrona, brzoskwinie, maliny, brokuły, brukselka, ogórki, cykoria, fasola szparagowa, sałata, ziemniaki, szpinak, kabaczek, pomidory i zielona herbata. Dlatego też poziom anandamidu można zwiększyć po prostu poprzez stosowanie zdrowej i zróżnicowanej diety.
Pieprz czarny i pieprz długi
Pieprz czarny i pieprz długi zawierają alkaloid guinezynę, która hamuje komórkowy wychwyt zwrotny zarówno AEA, jak i 2-AG. Uważa się, że związek ten ma potencjalne właściwości uspokajające dzięki receptorom kannabinoidowym. Co ciekawe, czarny pieprz zawiera również dietetyczny kannabinoid/terpen kariofilen, który wiąże się z receptorem CB2 i ma swoje własne pozytywne działanie.
3. Ćwiczenie
Wykazano, że ćwiczenia fizyczne - zwłaszcza wytrzymałościowe - znacznie zwiększają stężenie anandamidu w osoczu krwi. Uważa się, że mechanizm ten częściowo odpowiada za zjawisko "haju biegacza", w którym dopaminę od dawna uważa się za jedyną substancję chemiczną odpowiedzialną za euforię i analgezję, które często występują po wysiłku fizycznym. Jeśli więc chcesz uwolnić więcej anandamidu wraz z innymi endorfinami, bieganie długodystansowe, jazda na rowerze i inne ćwiczenia wytrzymałościowe to świetne opcje.
4. Zwiększanie poziomu oksytocyny
Oksytocyna, zwana "hormonem miłości", może stymulować uwalnianie anandamidu w jądrze akumbrii, jak wykazało badanie przeprowadzone w 2015 r. na zwierzętach na Uniwersytecie Kalifornijskim w Irvine. Oksytocyna jest naturalnie uwalniana przez przysadkę mózgową podczas porodu, sytuacji intymnych (przytulanie, orgazm), budowania więzi społecznych i w innych przypadkach. Oznacza to, że czynności takie jak przytulanie czy nawet joga mogą w naturalny sposób podnieść poziom tego hormonu zmysłowości.
Anandamid - podsumowanie
Nasza wiedza na temat anandamidu jest bardzo obszerna od czasu pierwszego odkrycia tego endokannabinoidu, ale wciąż pozostaje wiele do odkrycia na temat tego, jak dokładnie konopie indyjskie mogą pomóc nam czuć się szczęśliwymi w dłuższej perspektywie. Dzięki używaniu konopi, przyjmowaniu olejku CBD, ćwiczeniom i zrównoważonej diecie możesz w naturalny sposób zwiększyć poziom AEA!
FOTO: Shutterstock
"Wszystkie informacje podane na niniejszej stronie internetowej, jak również informacje, które są przekazywane za pośrednictwem tej strony, służą wyłącznie do celów edukacyjnych. Żadna z przedstawianych tu informacji nie służy jako zamiennik diagnozy lekarskiej i takiej informacji nie należy uważać za poradę lekarską czy zalecane leczenie. Niniejsza strona internetowa nie wspiera, nie zatwierdza ani też nie broni dozwolonego i zabronionego stosowania substancji psychoaktywnych oraz psychotropowych, ani też wykonywania innych nielegalnych działań. Dodatkowe informacje można znaleźć w naszym Oświadczeniu o odpowiedzialności.”