Je vhodné užívat CBD oleje spolu s jídlem?
Teď, když všichni hovoří o řadě výhod pravidelné konzumace CBD ve formě oleje, vás nejspíš zajímá, jak jeho účinnost maximalizovat. Jedním z možných způsobů je naplánovat si podávání kanabinoidů v souladu s jídelníčkem.
Kde je pravda
Možná jste na internetu narazili na překvapivé množství vzájemně si odporujících informací o tom, zda je nejlepší CBD oleje užívat nalačno, či po jídle. Když se však podíváme na to, jak naše tělo CBD tráví, získáme jednoznačnou odpověď. Měli bychom tedy CBD oleje užívat spolu s jídlem? Stručně řečeno: ano.
Proč je konzumace spolu s jídlem prospěšná
Užívání CBD oleje spolu s jistými druhy potravin zlepšuje jeho biodostupnost. Biodostupnost představuje míru či stupeň, podle kterých se určitá látka, v tomto případě CBD, vstřebává a dostává do krevního oběhu, kde může působit na různé systémy v těle.
Když jakýkoliv doplněk stravy užíváte ústně, aktivní látky v něm obsažené se vstřebávají prostřednictvím trávicí soustavy. Pokud se podíváme konkrétně na CBD olej, zjistíme, že CBD a další látky se nejprve rozkládají v žaludku, poté se vstřebávají v tenkém střevě a následně putují portální žilou přímo do jater. A právě tam jisté potraviny napomáhají absorpci CBD.
V játrech na CBD působí skupina enzymů, zvaných souhrnně cytochrom P450 (CYP450), která látky metabolizuje před tím, než se prostřednictvím krevního oběhu distribuují po těle. Během tohoto procesu dochází k fenoménu zvanému efekt prvního průchodu, jenž kanabidiol rozkládá na více než 100 různých metabolitů, z nichž řadu tělo nevyužije a rychle je vyloučí. Tím se snižuje koncentrace CBD a také se snižuje biodostupnost. Laicky řečeno, do krve se dostává méně CBD.
Když ale užijete CBD olej v kombinaci s určitými druhy potravin, má tento pokles koncentrace jen omezený dopad, protože tyto potraviny pomáhají kanabidiolu obejít proces metabolismu prvního průchodu. Užíváním CBD oleje spolu s některými potravinami tedy můžete zaručit, že v těle se vstřebá vyšší koncentrace CBD.
Vhodné potraviny pro kombinaci s CBD
Mezi potraviny, které je vhodné kombinovat s CBD, patří triglyceridy se středně dlouhým a dlouhým řetězcem, což jsou mastné kyseliny. Tyto typy mastných kyselin slouží jako silné vázací agenty pro kanabinoidy jako CBD a současně jsou v játrech přímo metabolizovány na energii, což zmírňuje pokles koncentrace CBD během metabolismu prvního průchodu. To znamená, že tělo tyto tuky – stejně jako CBD spolu s méně zastoupenými kanabinoidy – může ihned spálit a spotřebovat.
Britští vědci z Univerzity v Nottinghamu nedávno přišli se zjištěním, jež podporuje tvrzení o prospěšnosti konzumace CBD v kombinaci s mastnými kyselinami. Ve své studii zjistili, že podávání CBD s triglyceridy s dlouhým řetězcem obchází část metabolismu prvního průchodu, což umožňuje absorpci výrazně vyššího množství CBD. Jiná studie odhalila, že biodostupnost kanabinoidního produktu je při požití po jídle čtyřikrát vyšší.
S jakými konkrétními potravinami je tedy vhodné CBD kombinovat? Triglyceridy se středně dlouhým řetězcem mají šest až deset atomů uhlíku, triglyceridy s dlouhým řetězcem pak čtrnáct či více atomů uhlíku. Vyskytují se ve většině tuků, olejů a v některých potravinách. Patří sem například:
- Kokosový olej
- Olivový olej
- Sójový olej
- Sezamový olej
- Ryby
- Oříšky
- Avokádo
- Maso
- Vejce
Nechcete CBD kombinovat s jídlem?
Biodostupnost lze zvýšit i využíváním různých metod aplikace. Zkuste CBD olej podávat pod jazyk a udržet je tam 60–90 sekund, teprve poté polkněte. To umožní kanabidiolu vstřebat se přímo ústní sliznicí a obejít částečně trávicí soustavu. Vaporizování konopí bohatého na CBD, při kterém vdechujete čisté výpary s obsahem CBD, taktéž kanabinoidům umožňuje rychle vstřebání a účinné působení prostřednictvím plicních sklípků.
FOTO: iStock
„Veškeré informace uvedené na této webové stránce, jakož i informace, které jsou prostřednictvím této webové stránky poskytovány, slouží pouze ke vzdělávacím účelům. Žádná z informací zde uvedených není určena jako náhrada lékařské diagnózy a nelze takovou informaci považovat za lékařskou radu či doporučenou léčbu. Tato webová stránka nepodporuje, neschvaluje ani neobhajuje dovolené či nedovolené užívání omamných či psychotropních látek či páchání jiné nezákonné činnosti. Další informace naleznete v našem Prohlášení o odpovědnosti.“