CBD og svefn

CBD og svefn

Rétt svefngæði eru nauðsynleg fyrir almenna heilsu og vellíðan. Að fá góðan nætursvefn þýðir að þú hefur nægan lífskraft og orku fyrir dagleg verkefni. Róleg næturhvíld hjálpar einnig til við að koma í veg fyrir veikindi, bæta minni og stuðla að vexti og viðgerð vöðva og vefja. Því miður getur verið erfitt fyrir sumar tegundir svefns að sofna eða sofa í djúpum svefni.

Í tengslum við svefnvandamál getur CBD boðið upp á náttúrulega hjálp. Kannabídíól (CBD) er næst algengasta efnasambandið í kannabisplöntunni og margar rannsóknir benda til þess að það geti óbeint stuðlað að betri svefngæðum og framkallað rólegan nætursvefn. CBD veldur ekki geðrænum áhrifum og getur hjálpað við ýmsum svefntruflunum, þar á meðal svefnleysi og fótaóeirð, framkallað slökunartilfinningu og hjálpað til við að lina sársauka og bólgu.

CBD hefur slakandi áhrif sem geta hjálpað sem náttúrulegur valkostur til að róa hugann og undirbúa líkamann fyrir friðsæla hvíld. Geta kannabídíóls til að stjórna svefnhringnum á náttúrulegan hátt getur stuðlað að því að efla svefnvirkni.

Til að skilja hvort CBD getur verið gagnlegt sem náttúruleg meðferð og bætt svefntruflanir þarftu að skilja mögulegar orsakir svefnleysis (tæknilega svefnleysi), sem fela í sér:

  • Geðraskanir eins og þunglyndi og kvíða
  • Einkenni langvinnra sjúkdóma (t.d. verkir)
  • Neysla á miklu magni af mat eða koffíni, sérstaklega fyrir svefn
  • Umhverfisáhrif (truflun eða óþægilegt rúm)
  • Truflanir á dægurtakti (truflanir í svefn-vöku hringrás)

Endocannabinoid kerfið (ECS) gegnir lykilhlutverki. Orðið kannabínóíð í nafni kerfisins vísar til virkra þátta Cannabis sativa plöntunnar sem hafa áhrif á það. ECS er taugaefnafræðilegt net í líkamanum sem stjórnar ýmsum aðgerðum, þar á meðal tilfinningum, sársauka og svefni. Þó að líkaminn losi náttúrulega endókannabínóíð sameindir, geta kannabisefni eins og CBD haft áhrif á líkamann í gegnum ECS.

Hluti heilans sem kallast undirstúka gegnir mikilvægu hlutverki í ECS með því að hafa áhrif á sólarhringstaktinn (24 tíma hringrás sem meðal annars hjálpar líkamanum að sofna á nóttunni og vakna á morgnana).

Truflanir á dægurtakti eiga sér stað þegar innri klukka líkamans er ekki í takt við umhverfið. Þessar truflanir geta stafað af breytingum á hreinlætissvefn, oft vegna ferðalaga eða vinnu, eða sem aukaaðstæður heilsu, öldrunar eða erfðafræði.
CBD vinnur með undirstúku til að stjórna streitu. Kannabídíól getur bælt óstýrða hringrás óhóflegrar virkjunar streituhormóna og komið jafnvægi á svefn-vöku taktinn með hormónum.

CBD getur líka séð um að líkaminn fari í gegnum eðlileg stig svefns - NON REM fasa og REM fasa án óþarfa truflana.

CBD er hægt að taka í formi hylkja, olíu og veig, matarvara (gúmmí, kex), uppgufun eða kannski í formi plástra.


Margir þættir hafa áhrif á skammtinn af CBD. Skammturinn fer eftir þyngd, hæð, eigin líkamsefnafræði, eðli svefnvandamála þinna og vörunni sem þú tekur. Við mælum með því að byrja á minni skammti og fylgjast með hvernig líkaminn bregst við.


Hjá okkur finnur þú aðeins vandaðar og öruggar svefnvörur sem hafa gengist undir rannsóknarstofugreiningu og uppfylla strangar öryggis- og lagakröfur. Vörurnar eru háðar ítarlegum prófunum og innihalda engin óæskileg efni (þungmálma, skordýraeitur eða leysiefni).


Skoðaðu CBD og Sleep flokkinn þar sem þú getur til dæmis fengið Hemnia's Restful vaporizer pennann með 40% CBD, 60% CBN ásamt lavender og passionflower eða hampi olíu með mismunandi CBD styrkleika frá Hemnia og CBD olíum í styrkleika 5-40% CBD frá Hapeasse.

Vantar þig ráð? Hafðu samband og við hjálpum þér að velja.