CBD skammtareikningur - Hvernig á að gera það?

19. 05. 2024

Í þessari grein munum við fjalla um skömmtun á CBD olíu. Við munum skoða hvernig skömmtunin getur verið mismunandi eftir þáttum eins og líkamsþyngd, aldri, vandamáli sem þú ert að meðhöndla, virkni olíunnar sem þú tekur og fleira. Þú munt læra hvernig á að skammta CBD nákvæmlega og hvað á að gera ef þú finnur fyrir aukaverkunum.



Hvað er venjulegur skammtur af CBD?

Algengasti einstaki skammturinn af CBD er 20 - 40 mg. Sumir taka miklu minna (um 1 mg); aðrir taka miklu meira (allt að 100 mg).

Það fer eftir styrk vörunnar sem þú notar, þetta getur þýtt nokkra dropa eða nokkra millilítra af olíu. Það getur líka þýtt ein til fimm CBD hylki eða gúmmí. Það er satt að besti skammtur af CBD er mismunandi fyrir hvern einstakling.

Það er alveg eðlilegt að tveir einstaklingar með sömu líkamsþyngd bregðist mjög mismunandi við sama skammti af CBD. Fyrir einn gæti fullkominn skammtur verið 30 mg af CBD, en fyrir annan gæti 10 mg verið nóg.


Besti skammtur af CBD fer eftir nokkrum þáttum, þar á meðal:

- Almenn líkamsbygging og líkamsþyngd
- Alvarleiki vandamálsins sem þú ert að meðhöndla
- Þol þitt gagnvart CBD
- Persónuleg líkamskemía þín
- Virkni CBD olíu, hylkja, gúmmís og annarra CBD vara


Besti leiðin til að finna rétta skammtinn er að byrja með litlum skömmtum (t.d. 2 mg) og auka smám saman um 2-5 mg þar til þú finnur rétta magn CBD fyrir þig.



Reikna út skammt af CBD út frá líkamsþyngd
Þrátt fyrir að skömmtun CBD sé mismunandi fyrir hvern einstakling, þá er almennt regla sem þú getur notað til að ákvarða nálægt magn miðað við líkamsþyngd þína og styrk áhrifanna (lágan, miðlungs og háan styrk).






Hér að neðan er leiðbeiningar fyrir útreikning skammta. Þessi magn eru bara dæmi og ættu ekki að koma í stað faglegra læknisfræðilegra ráða.

Ef þú notar CBD í fyrsta sinn mælum við með að byrja með lágan skammt og auka hann smám saman yfir tíma. Þegar þú finnur skammtinn sem virkar, þá er það réttur skammtur fyrir líkamann þinn. Ef þú finnur fyrir aukaverkunum, hefur þú farið yfir hámarkið. Færðu þig aftur til síðasta skammt sem olli ekki aukaverkunum.


Reikna út skammt af CBD út frá líkamsþyngd og styrk vörunnar:

Lágur styrkur? 2 mg af CBD á 10 kg
Miðlungs styrkur? 7 mg af CBD á 10 kg
Hár styrkur? 13 mg af CBD á 10 kg

Það er mikilvægt að hafa í huga að þessi tölur eru byggðar á hreinu CBD innihaldi, ekki CBD olíu.
næsta skrefi, við munum skoða hversu mikið CBD olíu þarf fyrir þennan skammt. Þegar þú veist hversu mikið CBD þú þarft, ákvarðaðu rétta magn af olíu miðað við styrk hennar.

Tafla fyrir útreikning skammta af CBD út frá líkamsþyngd og styrk (mg)
 

Líkamsþyngd (kg)	Lágur styrkur	Miðlungs styrkur	Hár styrkur
45 kg	10 mg	30 mg	60 mg
57 kg	13 mg	38 mg	75 mg
68 kg	15 mg	45 mg	90 mg
80 kg	17 mg	52 mg	105 mg
90 kg	20 mg	60 mg	120 mg
102 kg	22 mg	67 mg	135 mg
113 kg	25 mg	75 mg	150 mg

 

Hvaða styrk CBD olíu ættir þú að nota?
Því meira sem þú notar af CBD, því sterkari verða áhrifin. Meðhöndlun ákveðinna sjúkdóma krefst nokkuð hás skammts af CBD til að ná tilætluðum árangri. Á hinn bóginn krefjast önnur vandamál lægri styrks til að ná sömu áberandi árangri.


Spurðu sjálfan þig: Hvers vegna þarf ég CBD olíu? Þetta er mikilvæg spurning sem mun leiðbeina þér að rétta skammtinum.



Ráðlagður styrkur byggt á heilsufarsástandi

Þessi dæmi eru bara til viðmiðunar og við mælum með að þú ráðfærir þig við lækni áður en þú tekur ákvörðun:
Kvíði ? miðlungs til hár styrkur
Gigt ? miðlungs til hár styrkur
Krabbamein ? hár styrkur eða læknisfræðilegur styrkur
Langvarandi verkir ? miðlungs til hár styrkur
Colitis og bólgusjúkdómar í meltingarvegi ? miðlungs til hár styrkur
Flogaveiki ? hár styrkur eða læknisfræðilegur styrkur
Almenn heilsa ? lágur styrkur
Háþrýstingur ? miðlungs til hár styrkur
Mígreni ? lágur til hár styrkur
Vöðvaendurheimt ? lágur til miðlungs styrkur
Ógleði ? lágur til miðlungs styrkur
Polycystic ovary syndrome (PCOS) ? lágur til miðlungs styrkur
PMS (fyrir-tíðaspenna) ? lágur til hár styrkur
Svefnleysi ? miðlungs til hár styrkur
Þyngdartap ? lágur til miðlungs styrkur





CBD skammtar: Fjórar skref til að ákvarða kjörskammt af CBD olíu
CBD skammtinn er að nota ofangreinda útreikningatöflu til að ákvarða rétta „lága styrk“ fyrir þína líkamsþyngd.
Frá þessu stigi getur þú aukið skammtinn smám saman á hverjum degi þar til þú finnur fyrir lausn á vandamálum þínum. Þú gætir líka fundið fyrir vægum aukaverkunum (yfirleitt þreyta eða syfja). Ef þú finnur fyrir aukaverkunum, farðu aftur í síðasta skammt sem olli ekki neikvæðum áhrifum.

Ef þú hefur aldrei notað CBD olíu áður, ekki byrja með háan skammt. Fylgdu þessum fjórum skrefum til að ná nákvæmari skammti.


Skref 1: Finndu kjörskammt af CBD




Almenn regla fyrir útreikning skammta af CBD út frá líkamsþyngd og styrk vörunnar:

 

Lágur styrkur	Miðlungs styrkur	Hár styrkur
2 mg á 10 kg (0,2 mg/kg)	7 mg á 10 kg (0,7 mg/kg)	13 mg á 10 kg (1,3 mg/kg)

 

Hvernig á að reikna út skammtinn út frá líkamsþyngd

[Líkamsþyngd þín í kg] x [Nauðsynlegur styrkur (0,2 eða 0,7 eða 1,3 mg)] = [CBD skammtur þinn í mg]

Hagnýt dæmi:

Þarftu að margfalda heildarþyngd þína (80 kg) með nauðsynlegum skammti (0,7 mg á kg fyrir miðlungs styrk).

[80] x [0,7 mg] = 56 mg af CBD

Í þessu tilviki, væri rétt byrjunarskammtur fyrir þig um 56 mg af CBD á dag. Nú þarftu að ákvarða hversu mikið af CBD olíu þú þarft fyrir þennan skammt. Þú getur mælt þetta í dropum eða millilítrum af olíu.

Skref 2: Veit hversu sterkt CBD olían þín er

hástyrk CBD olía sem inniheldur 200 mg af CBD í 1 ml, þarf tíu sinnum minna magn til að ná valinni skammti samanborið við lágstyrk olíu sem inniheldur aðeins 20 mg í 1 ml.

Þú þarft að vita hversu mikið CBD er í hverjum millilítra af olíu.

Hér er það sem þú þarft að huga að:
- Rúmmál flöskunnar (ml)
- Fjöldi mg af CBD sem er á merkinu (300 mg, 600 mg, 1000 mg o.s.frv.)

Notaðu þessa formúlu til að reikna út styrkinn:
[CBD í ml] ÷ [Rúmmál flöskunnar í ml] = [CBD í mg/ml]

Skoðum þetta dæmi:
Framleiðandi CBD framleiðir hampolíu sem inniheldur 600 mg af CBD í hverri flösku. Rúmmál flöskunnar er 30 ml.

Settu þessar upplýsingar í formúluna okkar:
[600 mg] ÷ [30 ml] = [20 mg af CBD / ml]

Svarið er 20 mg af CBD í hverjum 1 ml af vökva.

Þegar þú veist hversu sterk olían er, getur þú ákvarðað hversu mikið þú þarft að nota til að ná ákveðnum skammti.

Tafla yfir styrk CBD olíu:
 

Rúmmál flöskunnar	300 mg af CBD olíu	600 mg af CBD olíu	1,000 mg af CBD olíu	1,500 mg af CBD olíu
15 ml	20 mg/ml	40 mg/ml	66 mg/ml	100 mg/ml
30 ml	10 mg/ml	20 mg/ml	33 mg/ml	50 mg/ml
50 ml	6 mg/ml	12 mg/ml	20 mg/ml	30 mg/ml

 

Skref 3: Umbreyttu skammtinum í dropa (valfrjálst)

Að vita skammtinn í dropum er gagnlegt þegar þú notar hástyrk CBD olíur. Það er einnig gagnlegt ef þú gefur CBD olíu til gæludýra eða barna, þar sem jafnvel litlar breytingar á skömmtun geta haft mikil áhrif.

Hér er formúlan:
[CBD í ml] ÷ [30 dropa] = [mg/dropi]

Skoðum dæmið að ofan, sem var 600 mg af CBD olíu í 30 ml flösku. Styrkur þessarar olíu var 20 mg á 1 ml. Héðan getum við reiknað út CBD skammtinn í hverjum dropa með því að deila þessari tölu með 30 (30 dropar á 1 ml):

[20 mg á 1 ml] ÷ [30 dropa] = 0,7 mg af CBD í hverjum dropa

Venjulegir skammtar af CBD olíu í dropum (gefið til kynna að dropatala afli 30 dropa á 1 ml)

Rúmmál flöskunnar	300 mg af CBD olíu	600 mg af CBD olíu	1,000 mg af CBD olíu	1,500 mg af CBD olíu
15 ml	0,7 mg/dropi	1,3 mg/dropi	2,2 mg/dropi	3,3 mg/dropi
30 ml	0,3 mg/dropi	0,7 mg/dropi	1,1 mg/dropi	1,7 mg/dropi
50 ml	0,2 mg/dropi	0,3 mg/dropi	0,6 mg/dropi	0,8 mg/dropi

 

Hvernig á að ákvarða fjölda dropa af CBD olíu sem þarf fyrir tilætlaðan skammt:

Þú getur notað allar þessar upplýsingar til að ákvarða fjölda dropa sem þarf til að ná tilætluðum skammti.

CBD skammt er að deila heildarskammti með styrk eins dropa af CBD olíu:

[Markskammtur CBD (t.d. 51 mg)] ÷ [Styrkur CBD olíu í einum dropa (t.d. 0,7 mg)] = CBD olíu skammtur í dropum

Praktískt dæmi okkar verður svona:

[51 mg] ÷ [0,7 mg/dropi] = 73 dropar af CBD olíu

Tafla yfir fjölda dropa fyrir venjulegan styrk af CBD olíu
 

Skammtur	300 mg	600 mg	1,000 mg	2,500 mg
5 mg	15 dropar	7,5 dropar	4 dropar	2 dropar