CBD und Libido: Kann CBD Ihr Sexualleben verbessern?
- Was ist eine geringe Libido?
- Wie wirkt sich CBD auf die Libido aus?
- Ist CBD ein Aphrodisiakum?
- CBD und Sex: Was die Forschung sagt
- Wechselwirkung von CBD mit Medikamenten
- Tabelle: Praktische Tipps, wie Sie Ihre Libido steigern können
- Möglichkeiten der Behandlung
- Fazit: Ist CBD ein Aphrodisiakum?
Was ist eine geringe Libido?
Unter geringer Libido versteht man eine Abnahme der Häufigkeit und/oder Intensität des sexuellen Verlangens. Der Zustand kann vorübergehend oder langfristig sein.
Die Libido bezieht sich auf das Verlangen nach sexueller Aktivität, was sowohl den Sex mit einem Partner als auch die Selbstbefriedigung umfasst. Das sexuelle Verlangen wird durch biologische, psychologische und soziale Faktoren beeinflusst. Biologisch wird die Libido von Sexualhormonen (Testosteron und Östrogen) und Neurotransmittern (z. B. Dopamin und Oxytocin) gesteuert.
Die natürliche Libido eines jeden Menschen ist unterschiedlich und kann sich im Laufe des Lebens verändern. Es ist nicht möglich, pauschale Aussagen darüber zu treffen, was ein richtiges oder falsches Maß an Libido ist, es hängt immer von Ihren Vorlieben und Ihrer Lebenssituation ab. Manche Menschen haben jeden Tag Lust auf Sex, während andere vielleicht nur wenige Male im Jahr oder gar nicht Lust haben.
Eine niedrige Libido kann durch verschiedene Bedingungen oder Umstände verursacht werden, darunter:
- gesundheitliche Probleme
- Stress
- psychische Erkrankungen
- Hormonelle Ungleichgewichte
- bestimmte Medikamente (Antidepressiva, Antipsychotika, Chemotherapeutika und Blutdruckmedikamente)
- Alterung
- Beziehungsprobleme
Wie wirkt sich CBD auf die Libido aus?
CBD, oder Cannabinol, ist die zweithäufigste Verbindung in der Cannabispflanze. Es ist ein nicht psychoaktives Cannabinoid und erfreut sich aufgrund seiner potenziellen Entspannungs- und Gesundheitsvorteile wachsender Beliebtheit. Es kann helfen, Stress, Angst und Depressionen zu bekämpfen, die Schlafqualität zu verbessern und ein Gefühl der Ruhe zu vermitteln. Seine potenziellen Wirkungen können bei der Linderung von Schmerzen und Entzündungen, Gelenkschmerzen, diabetischen Komplikationen, dem Schutz des Nervensystems und Hautproblemen von Nutzen sein.
Eine viel diskutierte Frage ist, ob CBD und THC die Libido steigern oder verringern. Die Wahrheit ist, dass kein Cannabinoid das sexuelle Verlangen direkt steigert. Zumindest nicht in dem Sinne, wie es einige andere Aphrodisiaka oder sexuelle Stimulanzien tun. Stattdessen wirkt CBD auf eine eher passive Weise.
Cannabinoide arbeiten mit dem Endocannabinoid-System (ECS) im Körper zusammen. Das ECS reguliert eine große Anzahl physiologischer Prozesse (Homöostase), darunter das Immunsystem, die Verdauung und die Emotionen.
CBD steigert die Libido indirekt, indem es andere Faktoren anspricht, die sich negativ auf die Libido auswirken können - wie Stress, Schlafmangel, Nervosität im Hinblick auf die zu erwartende Leistung, Schmerzen und mehr. Wir wissen, dass Menschen besseren Sex haben, wenn sie entspannt, stressfrei und schmerzfrei sind. Das mag Ihnen offensichtlich erscheinen, aber in Wirklichkeit erfüllen viele Menschen diese Bedingungen nicht, und die Erkenntnis, dass es einen Zusammenhang zwischen psychischem oder physischem Stress und vermindertem Sexualtrieb gibt, kann kompliziert sein.
Wenn Ihr Körper gestresst, krank oder generell aus dem Gleichgewicht ist, kann er sich nicht auf die Fortpflanzung konzentrieren. Das Ergebnis sind Symptome, die allgemein als "geringe Libido" bezeichnet werden.
Ist CBD ein Aphrodisiakum?
Traditionelle Aphrodisiaka unterstützen in der Regel die Gesundheit Ihres Körpers, was Ihre Libido steigern kann. Es gibt nur sehr wenige Aphrodisiaka, die direkt sexuell stimulierend wirken. Die meisten von ihnen sind einfach Adaptogene oder allgemein gesundheitsfördernde Kräuter. Wenn wir gesünder sind, sind wir "geiler". So einfach ist das. Ähnlich verhält es sich mit CBD. Es ist nicht so, dass CBD direkt die Libido steigert, aber es entspannt den Körper und reguliert die Homöostase (das Gleichgewicht). Dies führt letztendlich zu einem höheren Sexualtrieb und/oder besserem Sex.
In diesem Sinne kann CBD als Aphrodisiakum betrachtet werden. Seine Wirkung kann mehrere Tage oder sogar Wochen anhalten. Bei Menschen, die nicht gestresst oder unausgeglichen sind, wird es keine großen Auswirkungen haben, aber das ist heutzutage bei vielen Menschen nicht der Fall.
CBD und schmerzhafter Geschlechtsverkehr
Schmerzen beim Sex hat fast jede Frau schon einmal erlebt. Für viele ist es ein langfristiges und wiederkehrendes Problem. Obwohl empfohlen wird, dass jeder, der über einen längeren Zeitraum Schmerzen beim Sex verspürt, mit seinem Arzt darüber sprechen sollte, zeigt sich, dass nur etwa die Hälfte der Frauen ihrem Partner davon erzählt, geschweige denn ihrem Arzt. Schmerzhafter Sex kann viele Gründe haben, aber eine der Hauptursachen ist Trockenheit. Scheidentrockenheit kann zu schmerzhaften Reibungen und Reizungen während und nach dem Sex führen.
Es gibt viele Ursachen, darunter die Wechseljahre, eine geringe Libido oder HSDD, Nebenwirkungen der Geburtenkontrolle oder anderer Medikamente. An dieser Stelle kommt CBD-Gleitmittel ins Spiel. CBD-Gleitmittel sind wie jedes andere Gleitmittel, aber sie sind mit CBD angereichert.
- Unmittelbare Schmerzlinderung
- Entspannt die Muskeln, um die Reibung weiter zu verringern (die Gleitmittelkomponente übernimmt den größten Teil dieser Aufgabe)
- Verhindert oder reduziert durch Reibung verursachte Entzündungen (Entzündungen führen zu Schmerzen)
CBD und PCOS
Das polyzystische Ovarsyndrom (PCOS) betrifft mindestens 10 % der Frauen. Dies kann auf eine Fehldiagnose von Symptomen mit vielen möglichen Ursachen und eine schlechte Versorgung von Frauen, die unter Schmerzen leiden, zurückzuführen sein. PCOS ist ein Syndrom, das die Hormone beeinflusst. Es wird häufig durch einen hohen Testosteronspiegel, einen ausbleibenden Eisprung und einen hohen Insulinspiegel verursacht. Eines der Hauptsymptome dieser Krankheit ist eine geringe Libido. Außerdem kann es zu Schmerzen beim Geschlechtsverkehr aufgrund von Scheidentrockenheit kommen.
Weitere Symptome sind Gewichtszunahme, Depressionen und Unfruchtbarkeit. Die Diagnose PCOS kann Ihr Leben wirklich verändern. Es ist wichtig, dass jede Frau, die unter unregelmäßigen Perioden, übermäßiger Gesichtsbehaarung oder Eierstockzysten leidet, mit ihrem Arzt über ein mögliches PCOS spricht.
Kann CBD bei PCOS helfen?
CBD und HSDD (hypoaktives - vermindertes sexuelles Verlangen)
Hypoaktives sexuelles Verlangen (Hypoactive Sexual Desire Disorder, HSDD) ist eine Störung, die durch geringes sexuelles Verlangen bei Frauen gekennzeichnet ist. Sie kann sich in Form von geringem sexuellen Verlangen, fehlenden sexuellen Fantasien und mangelndem Verlangen nach Sex äußern. Ähnlich wie bei der erektilen Dysfunktion kann diese Störung zu einem erheblichen psychischen Problem werden. Die Patienten schämen sich, und viele geben sie als Grund für Probleme in persönlichen Beziehungen an.
Bislang gibt es nur wenige Studien, die sich mit der Frage befassen, warum HSDD bei Frauen auftritt und wie das Problem angegangen werden kann. Das einzige Medikament, das zur Bekämpfung dieses Problems entwickelt wurde, ist Flibanserin, das eine Reihe negativer Nebenwirkungen wie Depressionen, Schlaflosigkeit und Hypotonie hat, ganz zu schweigen davon, dass die Anwenderinnen nach der Einnahme des Medikaments sechs Stunden lang nicht Auto fahren können. Viele Ärzte und Forscher glauben, dass HSDD mit Depressionen oder Stress zusammenhängen könnte. Es ist also möglich, dass CBD als starkes Stressmittel bei dieser Erkrankung helfen kann.
CBD und erektile Dysfunktion
Erektile Dysfunktion (ED) kann aus vielen Gründen auftreten - von Stress über Bluthochdruck bis hin zu Tabakkonsum. Sowohl bei jungen als auch bei älteren Männern ist eine häufige Ursache die Nervosität vor einer bevorstehenden sportlichen Betätigung. Viele Männer haben das Gefühl, dass Sex eine höchst stressige Angelegenheit ist, bei der sie eine tadellose Leistung erbringen müssen. Ironischerweise kann dieser Druck die Leistung selbst erschweren. Leistungsangst, gepaart mit dem gesellschaftlichen Druck auf Männer, praktisch jederzeit sexuell leistungsfähig zu sein, kann es schwierig machen, eine Erektion zu erreichen und dann aufrechtzuerhalten und insgesamt ein hohes sexuelles Verlangen aufrechtzuerhalten.
Es ist wichtig, daran zu denken, dass es keinen Grund gibt, sich für ED zu schämen. In der Tschechischen Republik ist etwa die Hälfte der Männer zwischen 35 und 65 Jahren von erektiler Dysfunktion betroffen. Viele Männer bekämpfen dieses Problem mit Hilfe von Medikamenten wie Sildenafil (Viagra) oder Tadalafil (Cialis), greifen aber oft zu früh zu Medikamenten. Sie wollen das ED-Problem "so schnell wie möglich" mit verschreibungspflichtigen Medikamenten lösen, die den Blutfluss zum Penis verändern. Dies ist eine "physische" Lösung, da sie die Anatomie des Penis betrifft. Die meisten Fälle von ED werden jedoch nicht durch ein physisches Problem verursacht. Vielmehr handelt es sich um ein psychologisches Problem, das durch Leistungsdruck und Stress ausgelöst wird. Das bedeutet, dass die beste Behandlung darin besteht, das Problem der Angst und Nervosität anzugehen, wofür CBD besonders geeignet ist.
Potenzmittel bringen eine Reihe von Nebenwirkungen mit sich, wie Durchfall, Kopfschmerzen, Priapismus und mehr. Wenn es nicht unbedingt notwendig ist, sollten sie vermieden werden. Wie bereits erwähnt, kann ED jedoch auch körperliche Probleme verursachen. Wenn Sie unter ED leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über andere Möglichkeiten.
Wie man CBD bei ED einsetzt
Es gibt keine offiziellen Studien über die Wirkung von CBD bei der Behandlung von ED, aber es gibt viele anekdotische Berichte von Männern, die es erfolgreich bei leichter bis mittelschwerer ED eingesetzt haben.
CBD wird speziell zur Linderung von Leistungsangst eingesetzt, die vor allem bei jungen Männern ED verursacht. CBD wird in diesem Fall in Form von Öl mindestens eine Stunde vor dem Geschlechtsverkehr eingenommen. Die Sexologin Diana Urman berichtet, dass CBD die Stimmung verbessert, Hemmungen abbaut und allgemein die Nervosität lindert. All dies zusammen ermöglicht eine bessere sexuelle Leistung.
Was die äußere Anwendung (CBD-Gleitmittel) betrifft, so kann CBD laut Urman die Empfindsamkeit erhöhen, was eine Erektion während des Vorspiels erleichtern kann. Seine Anwendung kann auch zu besseren und intensiveren Orgasmen führen.
CBD und Sex: Was die Forschung sagt
Wechselwirkung von CBD mit Medikamenten
Tabelle: Praktische Tipps, wie Sie Ihre Libido steigern können
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Tipps zur Steigerung der Libido |
Spezifikationen
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Nehmen Sie bestimmte Früchte in Ihre Ernährung auf |
Auch wenn es nicht viele wissenschaftliche Beweise für die Wirksamkeit bestimmter Lebensmittel gibt, kann es nicht schaden, zu experimentieren. Feigen, Bananen und Avocados zum Beispiel gelten als Aphrodisiaka. Darüber hinaus enthalten sie wichtige Vitamine und Mineralstoffe, die die Durchblutung der Genitalien fördern und zu einem gesunden Sexualleben beitragen können. |
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Achten Sie auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung |
Eine nährstoffreiche Ernährung kann sich positiv auf den Blutkreislauf und die Herzgesundheit auswirken. Eine gemüsereiche, zuckerarme und eiweißreiche Ernährung kann helfen, Libidostörungen zu vermeiden. |
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Genügend Schlaf |
Menschen mit einem hektischen Lebensstil haben nicht immer die Zeit, genügend Schlaf zu bekommen. Vielbeschäftigung macht es auch schwierig, Zeit für Sex zu finden. Eine kleine Studie mit Frauen hat ergeben, dass ein längerer Schlaf in der Nacht zuvor den Sexualtrieb am nächsten Tag erhöht. Frauen, die im Durchschnitt länger schliefen, berichteten über eine bessere genitale Erregung als Frauen mit kürzeren Schlafzeiten. |
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Versüßen Sie sich den Tag mit dunkler Schokolade |
Kakao fördert die Freisetzung von Chemikalien (wie Serotonin), die bestimmte aphrodisierende Wirkungen hervorrufen und die Stimmung verbessern können. |
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Erleben Sie die Kraft der Kräuter |
In der Studie Natural Aphrodisiacs - A Review of Selected Sex Boosters heißt es, dass es nur begrenzte Informationen über pflanzliche Mittel zur Verbesserung des Sexualtriebs gibt, aber es gibt neue Daten, dass Kräuter wie Maca, Tribulus, Ginseng und Ginseng die sexuelle Funktion verbessern können. |
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Ein gesundes Gewicht beibehalten |
Die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts kann den Sexualtrieb sowohl physisch als auch psychisch verbessern. Einige Forscher bringen Übergewicht und Fettleibigkeit mit geringem Sexualtrieb und verminderter Fruchtbarkeit in Verbindung. |
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Blicken Sie in sich selbst |
Konzentrieren Sie sich darauf, wie Sie sich fühlen. Denn wie Sie sich in Ihrem Körper fühlen, hat Einfluss darauf, wie Sie sich beim Sex fühlen. Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßiger Sport können Ihnen helfen, sich mit Ihrem Körper besser verbunden zu fühlen und Ihr Selbstkonzept zu verbessern. |
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Nehmen Sie sich Zeit für den Stressabbau (Versuchen Sie es z. B. mit Meditation, Yoga oder Tai-Chi-Übungen.) |
Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass sich Stress, insbesondere bei Frauen, negativ auf das Sexualleben auswirkt.
Männer hingegen können Sex als Mittel zum Stressabbau nutzen. Manchmal führen diese unterschiedlichen Herangehensweisen zu Konflikten, die letztlich den Stress zwischen den Partnern verstärken. |
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Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre Beziehung und arbeiten Sie an ihrer Qualität |
Für viele Menschen ist das Gefühl emotionaler Nähe der Schlüssel zum sexuellen Verlangen. Ungelöste Konflikte können sich negativ auf das sexuelle Verlangen und die Häufigkeit des Geschlechtsverkehrs auswirken. Wenn Sie sich auf die Verbesserung der Beziehung konzentrieren, können Sie z. B. gemeinsame Abende einplanen, gemeinsame Aktivitäten außerhalb des Schlafzimmers unternehmen, offen miteinander kommunizieren und sich Zeit füreinander nehmen. |
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Widmen Sie sich dem Vorspiel |
Bessere sexuelle Erfahrungen können das Verlangen nach Sex steigern. In vielen Fällen können Sie Ihre sexuellen Erfahrungen verbessern, indem Sie mehr Zeit mit Berührungen, Küssen, oralen Streicheleinheiten und der Verwendung von Sexspielzeug verbringen. |
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Versuchen Sie eine Therapie |
Eine Therapie kann helfen, die Libido zu steigern. Eine Beziehungsberatung kann dazu beitragen, die Faktoren anzusprechen, die das sexuelle Verlangen des Partners beeinträchtigen. Forschungen haben ergeben, dass kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und Achtsamkeit für einige Frauen mit sexueller Dysfunktion hilfreich sein können. |
Modalitäten der Behandlung
Östrogentherapie: Eine Option zur Steigerung der Libido bei Frauen
Testosteronbehandlung für Männer
Die Libido bei Männern hängt hauptsächlich mit dem Testosteronspiegel zusammen, der mit zunehmendem Alter natürlich abnimmt. Eine Testosteronersatztherapie in Form von Pflastern oder Injektionen kann hilfreich sein, um dem entgegenzuwirken.
Eine systematische Übersichtsarbeit legt nahe, dass eine Testosteronersatztherapie bei Männern mit Testosteronmangel oder Hypogonadismus zu einer verbesserten Libido, weniger Depressionen und einer verbesserten Erektionsfähigkeit führen kann.
Bislang gibt es nur wenige Belege für die Behauptung, dass bestimmte Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel den Testosteronspiegel und die sexuelle Aktivität tatsächlich erhöhen. Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Zink, Vitamin D und Omega-3-Fettsäuren wichtige Nahrungsbestandteile für den Testosteronspiegel sein könnten.
Fazit: Ist CBD ein Aphrodisiakum?
CBD ist kein Aphrodisiakum im eigentlichen Sinne, aber es gibt starke Hinweise darauf, dass es die Libido und die sexuelle Befriedigung auf indirektem Wege steigern kann. Da CBD die allgemeine Gesundheit unterstützt, indem es Ängste, Schmerzen und Entzündungen lindert, ist eine der Auswirkungen oft eine bessere Erfahrung des sexuellen Aktes.
Ganz gleich, ob Sie an einer Störung leiden, die zu einer geringen Libido führt, oder ob Sie einfach nur Ihr Sexualerlebnis verbessern möchten, CBD-Gleitmittel und -Öle können Ihnen einen erhöhten Sexualtrieb und besseren Sex bescheren.