Wie wird die CBD-Dosis berechnet?
Im vorliegenden Artikel erfahren Sie mehr über die Dosierung von CBD-Öl. Wir erklären, wie stark die Dosierung in Abhängigkeit von verschiedenen Faktoren wie Körpergewicht, Alter, Beschwerden, unter denen Sie leiden, Wirksamkeit des Öls, das Sie verwenden, variieren kann. Sie erfahren, wie Sie die optimale Dosis für Ihren Körper ermitteln können und was zu tun ist, wenn Nebenwirkungen bei Ihnen auftreten.
Wie hoch ist die übliche CBD-Dosis?
Meistens werden 20–40 mg CBD pro Dosis eingenommen. Manche Menschen nehmen viel kleinere Dosen (bis 1 mg) ein, wohingegen andere viel mehr brauchen (bis zu 100 mg).
Je nach Wirksamkeit des jeweiligen Produktes kann es sich dann um ein paar Tropfen, aber auch einige Milliliter Öl handeln. Oder es können 1 bis 5 Kapseln oder Gummibärchen pro Dosis sein. Es stimmt, dass die optimale CBD-Dosis bei verschiedenen Menschen unterschiedlich ausfällt.
Es kommt ziemlich oft vor, dass zwei Menschen mit identischem Körpergewicht auf dieselbe CBD-Dosis sehr unterschiedlich reagieren. Bei einer Person kann die ideale Dosis 30 mg CBD betragen, während eine andere Person auf bloße 10 mg besser reagiert.
Die ideale CBD-Dosis hängt von einer Vielzahl der Faktoren ab, zu denen zählen:
- Ihre Körpergröße und Ihr Körpergewicht
- Schwere Ihres Zustandes
- Ihre CBD-Toleranz
- Individuelle chemische Zusammensetzung Ihres Körpers
- Wirksamkeit von CBD-Öl, Kapseln, Gummibärchen oder anderen CBD-Produkten, die Sie einnehmen
Der beste Weg, um die richtige Dosis herauszufinden: mit einer sehr kleinen Dosis anfangen (zum Beispiel 2 mg) und diese dann allmählich um 2–5 mg erhöhen, bis Sie die Dosis gefunden haben, die Ihnen am besten passt.
Ermittlung der CBD-Dosis anhand Ihres Körpergewichts
Während die CBD-Dosis bei einzelnen Menschen unterschiedlich ist, gibt es eine allgemeine Regel, mit der die geschätzte Dosis anhand Ihres Körpergewichts und der Intensität der Wirkungen ermittelt werden kann, die Sie erreichen wollen (kleine, mittelgroße und große Wirkungskraft).
Eine Anleitung zur Ermittlung Ihrer Dosis finden Sie weiter unten. Es handelt sich hierbei nur um geschätzte Dosen, die nicht als Ersatz für einen ärztlichen Rat hinsichtlich der Dosierung anzusehen sind.
Bei der ersten CBD-Einnahme ist es ratsam, mit einer kleinen Dosis anzufangen und diese dann im Laufe der Zeit langsam zu erhöhen. Wenn Sie dann die Dosis gefunden haben, die wirksam ist, handelt es sich um eine für Ihren Körper passende Dosis. Wenn Nebenwirkungen bei Ihnen auftreten, sind Sie auf die oberste Grenze gestoßen. Setzen Sie die Dosis auf die Menge herab, bei denen keine Nebenwirkungen zu beobachten waren.
Ermittlung der CBD-Dosis nach Körpergewicht und Wirkungskraft des jeweiligen Produktes:
Geringe Wirkungskraft → 2 mg CBD pro 10 kg
Mittelgroße Wirkungskraft → 7 mg CBD pro 10 kg
Große Wirkungskraft → 13 mg CBD pro 10 kg
Es ist zu beachten, dass diese Messung mit reinem CBD durchgeführt wird, nicht mit CBD-Öl.
Später zeigen wir Ihnen, wie man die Menge CBD-Öl für diese Dosis berechnen kann. Sobald Sie festgestellt haben, wie viel CBD Sie einnehmen sollten, ermitteln Sie die entsprechende Menge CBD-Öl je nach Wirkungskraft von Öl, das Sie verwenden.
Tabelle – CBD-Dosierung nach Körpergewicht und Wirkungskraft (in mg)
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Körpergewicht (kg) |
Kleine Wirkungskraft |
Mittelgroße Wirkungskraft |
Große Wirkungskraft |
|
45 kg |
10 mg |
30 mg |
60 mg |
|
57 kg |
13 mg |
38 mg |
75 mg |
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68 kg |
15 mg |
45 mg |
90 mg |
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80 kg |
17 mg |
52 mg |
105 mg |
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90 kg |
20 mg |
60 mg |
120 mg |
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102 kg |
22 mg |
67 mg |
135 mg |
|
113 kg |
25 mg |
75 mg |
150 mg |
Welche Wirkungskraft ist für mich geeignet?
Je mehr CBD Sie einnehmen, desto intensiver sind seine Wirkungen. Zur Behandlung einiger Beschwerden werden relativ hohe CBD-Dosen benötigt, um gewünschte Wirkungen zu erreichen, bei anderen Beschwerden reichen nur Mittel mit kleiner Wirkungskraft aus – und dennoch können Sie beachtliche Ergebnisse erwarten.
Stellen Sie sich die folgende Frage: „Warum verwende ich CBD-Öl?“
Es ist eine ganz wichtige Frage, die zu beantworten gilt, denn nur so können Sie feststellen, wie hoch die für Sie optimale Dosis ist.
Empfohlene Wirkungskraft nach Beschwerden
Ängste → mittelgroße bis große Wirkungskraft
Arthritis → mittelgroße bis große Wirkungskraft
Krebs → große Wirkungskraft oder pharmazeutische Alternative
Chronische Schmerzen → mittelgroße bis große Wirkungskraft
Colitis und entzündliche Darmerkrankungen → mittelgroße bis große Wirkungskraft
Epilepsie → große Wirkungskraft oder pharmazeutische Alternative
Allgemeiner Gesundheitszustand → kleine Wirkungskraft
Hypertonie → mittelgroße bis große Wirkungskraft
Migräneartige Kopfschmerzen → kleine bis große Wirkungskraft
Muskelregeneration → kleine bis mittelgroße Wirkungskraft
Übelkeit → kleine bis mittelgroße Wirkungskraft
Polyzystisches Ovar-Syndrom (PCOS) → kleine bis mittelgroße Wirkungskraft
Prämenstruelles Syndrom (PMS) → kleine bis große Wirkungskraft
Schlaflosigkeit → mittelgroße bis große Wirkungskraft
Gewichtsabnahme → kleine bis mittelgroße Wirkungskraft
CBD-Dosierung: 4 Schritte zur idealen CBD-Öl-Dosis
Der einfachste Weg zur Ermittlung der optimalen CBD-Dosis besteht darin, die oben angeführte Tabelle mit der CBD-Dosierung heranzuziehen und anhand der Tabelle die „kleine Wirkungskraft“ zu bestimmen, die Ihrem Körpergewicht entspricht.
Ab diesem Augenblick können Sie die Dosis jeden Tag langsam erhöhen, bis Ihre Beschwerden gelindert wurden oder bis Nebenwirkungen aufgetreten sind (meistens handelt es sich um Müdigkeit oder Benommenheit). Sollten Nebenwirkungen bei Ihnen auftreten, setzen Sie die Dosis auf die zuletzt eingenommene Dosis herab, bei denen keine negativen Nebenwirkungen aufgetreten sind.
Fangen Sie niemals mit einer großen Wirkungskraft an, wenn Sie früher kein CBD-Öl eingenommen haben.
Für eine noch genauere Dosierung sind die vier folgenden Schritte einzuhalten.
Schritt 1: Ermitteln Sie Ihre optimale CBD-Dosis
Zuerst sollten Sie die ideale CBD-Einstiegsdosis ermitteln, die eingenommen werden kann. Diese hängt von Ihrem Körpergewicht ab.
Weiter unten finden Sie eine allgemeine Regel für die CBD-Dosierung nach Körpergewicht und Wirkungskraft des jeweiligen Produktes:
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Kleine Wirkungskraft |
Mittelgroße Wirkungskraft |
Große Wirkungskraft |
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2 mg pro alle 10 kg (0,2 mg/kg) |
7 mg pro alle 10 kg (0,7 mg/kg) |
13 mg pro alle 10 kg (1,3 mg/kg) |
Wie wird die Dosis anhand Ihres Körpergewichts berechnet
[IHR KÖRPERGEWICHT IN KG] x [ERFORDERLICHE WIRKUNGSKRAFT (0,2 oder 0,7 oder 1,3 mg)] = [IHRE CBD-DOSIS IN MG]
Ein Praxisbeispiel:
Nehmen wir mal an, dass Sie ein Mann mit einem Körpergewicht von 80 Kilogramm sind und eine Dosis mit mittelgroßer Wirkungskraft suchen.
Nun muss man halt das Gesamtgewicht (80 Kilogramm) mit dem gewünschten Dosen-Äquivalent (0,7 mg pro Kilogramm für mittelgroße Wirkungskraft) multiplizieren.
[80] x [0,7 mg] = 56 mg CBD
Die passende Einstiegsdosis würde in diesem Fall ungefähr 56 mg CBD pro Tag betragen. Nun müssen Sie ermitteln, wie viel CBD-Öl Sie brauchen, um diese Dosis zu erreichen. Man kann es nach Tropfen oder Ölmenge in Milliliter messen.
Schritt 2: Ermitteln Sie die Wirkungskraft des CBD-Öls
Die Wirkungskraft des von Ihnen verwendeten CBD-Öls hat einen unmittelbaren Einfluss auf die Menge, die benötigt wird, um die optimale Dosis zu erreichen.
Zum Beispiel bei sehr starkem CBD-Öl mit 200 mg CBD pro Milliliter wird zehnmal weniger Öl benötigt, um die jeweilige CBD-Dosis zu erreichen, als bei Ölen mit geringer Wirkungskraft (nur 20 mg pro Milliliter).
Sie müssen auch wissen, wie viel CBD ein Milliliter Öl enthält.
Manchmal ist es einfach, da es Hersteller gibt, die die CBD-Konzentration in einem Milliliter Öl direkt auf der Flasche angeben. Manchmal fehlen diese Angaben, aber die Formel, mit der die Ölkonzentration berechnet werden kann, ist zum Glück sehr einfach.
Was ist in Betracht zu ziehen:
- Flaschengröße (in ml)
- CBD-Menge, die auf der Flasche angegeben ist (300 mg, 600 mg, 1.000 mg usw.)
Verwenden Sie diese Formel, um Wirkungskraft zu ermitteln:
[CBD IN MG] ÷ [FLASCHENGRÖßE IN ML] = [CBD IN MG / ML]
Ein Beispiel:
Ein CBD-Hersteller produziert Hanföl, bei dem 600 mg CBD pro Flasche angegeben ist. Das Volumen der Flasche beträgt 30 ml.
Setzen wir mal diese Angaben in unsere Formel ein:
[600 MG] ÷ [30 ML] = [20 MG CBD / ML].
Unsere Antwort: 20 mg CBD pro 1 ml Flüssigkeit.
Nun, wenn Sie wissen, wie stark das jeweilige Öl ist, können Sie feststellen, wie viel davon Sie brauchen, um die jeweilige Dosis zu erhalten.
Wenn Sie zum Beispiel eine Dosis von 20 mg CBD benötigen, dann nehmen Sie 1 Milliliter Öl – das entspricht einer vollen Pipette. Wenn Sie nur 10 mg brauchen, dann nehmen Sie eine halbe Pipette. Bei 30 mg nehmen Sie anderthalb Pipette usw.
Referenztabelle – Wirkungskraft von CBD-Öl:
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Flaschengröße |
300 mg CBD-Öl |
600 mg CBD-Öl |
1.000 mg CBD-Öl |
1.500 mg CBD-Öl |
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15 ml |
20 mg/ml |
40 mg/ml |
66 mg/ml |
100 mg/ml |
|
30 ml |
10 mg/ml |
20 mg/ml |
33 mg/ml |
50 mg/ml |
|
50 ml |
6 mg/ml |
12 mg/ml |
20 mg/ml |
30 mg/ml |
Schritt 3: Die Dosis in Tropfen umrechnen (optional)
Damit die Dosierung einfacher ausfällt, können Sie Ihre Dosis in Tropfen umrechnen. Die Anzahl der Tropfen, die benötigt werden, um die jeweilige Dosis zu erreichen, hängt davon ab, wie stark das Öl ist.
Diese Angaben sind beim Umgang mit hochwirksamen CBD-Ölen recht nützlich. Man kann sie auch dann gut gebrauchen, wenn Sie CBD-Öle zur Behandlung von Vierbeinern oder Kindern einsetzen – in diesen Fällen können auch geringfügige Änderungen der Dosierung zu großen Unterschieden führen.
Bei den meisten Pipetten werden 30 Tropfen pro 1 ml Öl dosiert – die Dosis pro ein Tropfen erhalten Sie, indem Sie die Dosis pro Milliliter durch dreißig dividieren.
Die Formel wie folgt:
[CBD PRO ML] ÷ [30 TROPFEN] = [MG / TROPFEN]
Zeigen wir es anhand des oben genannten Beispiels – d.h. 600 mg CBD-Öl in einer 30-ml-Flasche. Die Wirkungskraft dieses Öls entsprach 20 mg pro 1 Milliliter, die CBD-Dosis kann also durch das Dividieren dieser Zahl durch 30 (30 Tropfen in 1 ml):
[20 MG PRO ML] ÷ [30 TROPFEN] = 0,7 MG CBD PRO TROPFEN
Herkömmliche Dosen von CBD-Öl in Tropfen (angenommen, mit der Pipette werden 30 Tropfen pro Milliliter dosiert)
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Flaschengröße |
300 mg CBD-Öl |
600 mg CBD-Öl |
1.000 mg CBD-Öl |
1.500 mg CBD-Öl |
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15 ml |
0,7 mg/Tropfen |
1,3 mg/Tropfen |
2,2 mg/Tropfen |
3,3 mg/Tropfen |
|
30 ml |
0,3 mg/Tropfen |
0,7 mg/Tropfen |
1,1 mg/Tropfen |
1,7 mg/Tropfen |
|
50 ml |
0,2 mg/Tropfen |
0,3 mg/Tropfen |
0,6 mg/Tropfen |
0,8 mg/Tropfen |
Wie kann man die gewünschte Anzahl der Tropfen von CBD-Öl auf Grund Ihrer Zieldosis ermitteln:
Alle diese Informationen können Sie zur Ermittlung der Anzahl der Tropfen verwenden, die benötigt wird, um die Zieldosis zu erreichen.
Um die genaue Anzahl der Tropfen zu ermitteln, die zur Erhaltung einer bestimmten CBD-Dosis benötigt wird, müssen Sie nur die Gesamtdosis durch die Wirkungskraft eines Tropfens CBD-Öl dividieren.
[CBD-ZIELDOSIS (Beispiel: 51 mg)] ÷ [WIRKUNGSKRAFT VON CBD-ÖL PRO TROPFEN (Beispiel: 0,7 mg)] = DOSIS VON CBD-ÖL IN TROPFEN
Unser Beispiel würde in Praxis wie folgt aussehen:
[51 mg] ÷ [0,7 MG/TROPFEN] = 73 Tropfen CBD-Öl
Referenztabelle zur Ermittlung der Anzahl der Tropfen pro Dosis für herkömmliche CBD-Öl-Potenzen
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Dosis |
300 mg |
600 mg |
1.000 mg |
2.500 mg |
|
5 mg |
15 Tropfen |
7,5 Tropfen |
4 Tropfen |
2 Tropfen |
|
10 mg |
30 Tropfen |
15 Tropfen |
9 Tropfen |
4 Tropfen |
|
15 mg |
45 Tropfen |
22 Tropfen |
13 Tropfen |
5 Tropfen |
|
20 mg |
60 Tropfen |
30 Tropfen |
18 Tropfen |
7 Tropfen |
|
25 mg |
75 Tropfen |
37 Tropfen |
22 Tropfen |
9 Tropfen |
|
30 mg |
90 Tropfen |
45 Tropfen |
27 Tropfen |
11 Tropfen |
|
35 mg |
105 Tropfen |
52 Tropfen |
31 Tropfen |
13 Tropfen |
|
40 mg |
120 Tropfen |
60 Tropfen |
36 Tropfen |
14 Tropfen |
|
45 mg |
135 Tropfen |
67 Tropfen |
40 Tropfen |
16 Tropfen |
|
50 mg |
150 Tropfen |
75 Tropfen |
45 Tropfen |
18 Tropfen |
|
55 mg |
165 Tropfen |
82 Tropfen |
49 Tropfen |
20 Tropfen |
|
60 mg |
180 Tropfen |
90 Tropfen |
54 Tropfen |
22 Tropfen |
|
65 mg |
195 Tropfen |
97 Tropfen |
58 Tropfen |
23 Tropfen |
|
70 mg |
210 Tropfen |
105 Tropfen |
63 Tropfen |
25 Tropfen |
|
75 mg |
225 Tropfen |
112 Tropfen |
67 Tropfen |
27 Tropfen |
|
80 mg |
240 Tropfen |
120 Tropfen |
72 Tropfen |
29 Tropfen |
Schritt 4: Passen Sie die Dosis Ihrem Körper an
Mit den oben genannten Schritten können Sie die ideale Zieldosis von reinem CBD ermitteln und feststellen, wie viel CBD-Öl benötigt wird, um diese Dosis zu erreichen.
Im nächsten Schritt sollten Sie diese Dosis täglich einnehmen und jeden Tag die Menge ein wenig anpassen, bis Sie die Menge gefunden haben, die Ihnen am besten passt. Das ist einer der wichtigsten Schritte.
Wie bereits oben erwähnt, können die Reaktionen auf CBD-Öl ziemlich unterschiedlich ausfallen. Das heißt, Sie müssen darauf schauen, wie CBD-Öl auf Sie persönlich wirkt – Erfahrungen von anderen Menschen sind hierbei nebensächlich.
Ihr Freund nimmt vielleicht 20 mg ein, während Sie eine viel höhere oder kleinere Dosis brauchen.
Der einzige Weg zur richtigen Dosis ist klar – mit der oben ermittelten Dosis anfangen und diese dann allmählich abstimmen.
Vielleicht haben Sie 20 mg eingenommen und Ihre Beschwerden wurden dennoch nicht gelindert – nun bietet sich eine Erhöhung der Dosis, gefolgt von einer weiteren Auswertung.
Oder Sie haben 20 mg eingenommen und signifikante Linderung erlebt – im Endeffekt waren Sie aber zu müde, deswegen ist die Dosis etwas herabzusetzen.
Dieser Prozess hat eigentlich kein Ende – Sie müssen ständig darauf achten, wie CBD auf Sie wirkt, und die Dosis entsprechend anpassen, damit sie Ihren Bedürfnissen entspricht.
Immer wenn Sie eine neue Marke von CBD-Produkten probieren, müssen Sie eventuelle Anpassungen der Dosierung in Kauf nehmen – folgende Faktoren spielen dabei eine Rolle:
- Cannabinoide-Verhältnis in Öl
- Terpene-Verhältnis in Öl
- Vollspektrum-Öl oder CBD-Isolat?
- Gesamtwirkungskraft von Öl
Ein Profi-Tipp: Vergleichen Sie die Wirkungskraft von Öl mit geschätzter Zieldosis
CBD-Öle sind in vielen Potenzen erhältlich. Es ist ratsam, die Wirkungskraft von Öl auf die wahrscheinlichste Dosis abzustimmen, die Sie einnehmen sollen.
Es macht wohl keinen Sinn, hochwirksames CBD-Öl einzunehmen, wenn Sie nur 5 mg pro Dosis einnehmen wollen. Jeder Tropfen Öl kann mehr Wirkstoff als Ihre gewünschte Dosis enthalten, dann ist es kaum zu verhindern, zu viel Wirkstoff einzunehmen.
Und entsprechend gilt Folgendes – wenn Sie hochwirksames CBD einsetzen wollen, dann macht der Kauf von CBD-Öl mit geringer Wirkungskraft (300 mg oder weniger) kaum Sinn, denn Sie müssen ein Viertel der Flasche pro Dosis verwenden.
Es folgen ein paar allgemeine Empfehlungen für die Wirkungskraft von CBD-Öl in Abhängigkeit von Ihrer Zieldosis:
Dosis CBD 5 mg — CBD Öl 250 mg oder schwächer
Dosis CBD 10 mg — CBD Öl 250 mg oder schwächer
Dosis CBD 15 mg — CBD Öl 250 – 500 mg
Dosis CBD 20 mg — CBD Öl 250 – 500 mg
Dosis CBD 25 mg — CBD Öl 500 – 1.000 mg
Dosis CBD 30 mg — CBD Öl 500 – 1.000 mg
Dosis CBD 35 mg — CBD Öl 500 – 1.000 mg
Dosis CBD 40 mg — CBD Öl 500 – 1.000 mg
Dosis CBD 45 mg — CBD Öl 500 – 1.000 mg
Dosis CBD 50 mg — CBD Öl 1.000 mg oder stärker
Dosis CBD 55 mg — CBD Öl 1.000 mg oder stärker
Dosis CBD 60 mg oder mehr — CBD Öl 1.000 mg oder stärker
Schluss: Wie viel CBD soll ich einnehmen?
CBD weist recht unterschiedliche Wirkungen auf, deshalb ist es ratsam, bei der ersten CBD-Einnahme mit einer kleinen Dosis anzufangen und diese dann Tag für Tag langsam zu erhöhen.
Der übliche Dosierbereich bei CBD-Produkten liegt zwischen 20 und 40 mg pro Dosis. Manche Menschen nehmen eine Dosis pro Tag ein – auch zwei oder sogar drei Dosen pro Tag sind aber keine Seltenheit.
Die zentrale Rolle spielt dabei die Wirkungskraft von CBD-Öl, Kapseln oder anderen CBD-Produkten, die Sie einnehmen. Im Vergleich zu CBD-Öl mit geringer Wirkungskraft brauchen Sie eine viel kleinere Dosis von hochwirksamem CBD-Öl.
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