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Natürliche Antidepressiva ohne Rezept: Gibt es sie oder nicht?

Was ist eine Depression und wie wird sie behandelt?

Was eine Depression ist, haben wir bereits in unseren vorangegangenen Artikeln erörtert. Erinnern wir uns also daran, dass es sich um eine schwere psychische Erkrankung handelt, die mit negativen Gefühlen und Symptomen einhergeht und sich auf psychischer und physischer Ebene manifestiert.

Depressionen werden nach ihrem Schweregrad in leichte, mittelschwere und schwere Depressionen eingeteilt.

Eine weitere Unterteilung kann nach der Häufigkeit und dem Ursprung erfolgen. Diese Krankheit wird am häufigsten in der Altersgruppe der 55- bis 64-Jährigen diagnostiziert, betrifft aber alle Altersgruppen, auch Kinder. Einige Arten von Depressionen treten in bestimmten Lebensphasen auf (z. B. postpartale Depression oder Depression im Alter).

Derzeit werden Depressionen am häufigsten auf folgende Weise behandelt:

  • Pharmakotherapie: In diesem Fall verschreibt der Arzt Antidepressiva. Dabei handelt es sich um Medikamente, die dazu beitragen, den Gehalt an Neurotransmittern im Gehirn zu erhöhen und die Symptome der Depression zu verringern.
  • Psychotherapie: Es gibt viele Arten von Therapien, am weitesten verbreitet ist derzeit die kognitive Verhaltenstherapie, bei der es um die Änderung von Denk- und Verhaltensmustern geht.
  • Kombination von Medikamenten und Therapie: Insbesondere bei schwereren Formen der Depression muss die Psychotherapie durch eine medikamentöse Behandlung ergänzt werden.

Verschreibungspflichtige Antidepressiva

Die gängigen Antidepressiva sind an eine ärztliche Verschreibung gebunden. Einige können vom Hausarzt verschrieben werden, andere werden nur von einem Facharzt, in der Regel einem Psychiater, verschrieben.

Antidepressiva werden langfristig eingenommen, und die Wirkung sollte innerhalb von 4 bis 6 Wochen nach der ersten Einnahme einsetzen, andernfalls ist in der Regel ein Wechsel des Medikaments erforderlich, natürlich immer nach vorheriger Rücksprache mit einem Facharzt. Der Wirkungseintritt kann je nach Art des Antidepressivums, der Dosis, der individuellen Reaktion des Patienten und der Schwere seines Zustands variieren.

Zur Behandlung von Depressionen werden verschiedene Arten von Antidepressiva eingesetzt; zu den am häufigsten verschriebenen gehören:

  1. Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI): Zu dieser Gruppe von Antidepressiva gehören Medikamente wie Fluoxetin (Prozac), Sertralin (Zoloft), Paroxetin (Paxil) und andere. SSRI erhöhen den Serotoninspiegel im Gehirn, was die Stimmung verbessern und Ängste verringern kann.
  2. Trizyklische Antidepressiva (TCAs). TCAs blockieren die Wiederaufnahme von Serotonin und Noradrenalin im Gehirn, was die Stimmung verbessert und Ängste reduziert.
  3. Monoaminoxidase-Hemmer (MAOI): Zu dieser Gruppe von Antidepressiva gehören Medikamente wie Phenelzin (Nardil), Tranylcypromin (Parnate) und andere. MAOIs blockieren das Enzym Monoaminoxidase, das den Gehalt an Serotonin, Noradrenalin und Dopamin im Gehirn erhöht.
  4. Atypische Antidepressiva: Zu dieser Gruppe von Antidepressiva gehören Medikamente wie Bupropion (Wellbutrin), Mirtazapin (Remeron) und andere. Diese Medikamente haben einen anderen Wirkmechanismus als SSRIs, TCAs und MAOIs, können aber bei der Behandlung von Depressionen wirksam sein.

Nebenwirkungen von Antidepressiva

Wie bei jedem Medikament können auch bei Antidepressiva Nebenwirkungen auftreten. Diese können mit der Zeit abklingen, aber es ist immer wichtig, dass Sie Ihren Arzt darüber informieren und sich beraten lassen, wie Sie weiter vorgehen sollen.

Zu den genannten Nebenwirkungen gehören:

  • Brechreiz
  • Kopfschmerzen
  • trockener Mund
  • Schlaflosigkeit oder Schläfrigkeit
  • Verstopfung oder Diarrhöe
  • Gewichtszunahme oder Gewichtsverlust
  • Übermäßiges Schwitzen
  • Verlust der Libido

Nebenwirkungen sind bei modernen Antidepressiva nicht üblich und sollten, wie bereits erwähnt, in der Regel mit der Zeit abklingen oder zumindest nachlassen. Die Vorteile der Behandlung sollten immer die unangenehmen Nebenwirkungen überwiegen.

 

Natürliche Antidepressiva

Auf der Suche nach Lösungen für verschiedene Gesundheitsprobleme wenden sich viele Menschen an die Natur. Das ist auch bei psychischen Erkrankungen nicht anders. Kräuter können zur Beruhigung beitragen und werden auch bei Angstzuständen, Schlaflosigkeit oder zur Verbesserung der Stimmung eingesetzt. Auch bestimmte Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel können dazu beitragen, dass wir uns besser fühlen.

Welche Lebensmittel wirken sich auf unsere Gesundheit aus?

Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind:

  • Thunfisch        
  • Lachs
  • Leinsamen
  • Nüsse

Lebensmittel, die reich an Tryptophan sind:

  • Huhn und Truthahn
  • Fisch
  • Milch
  • Sojaprodukte

Welche Pflanzen werden im zusammenhang mit Depressionen erforscht?

  • Johanniskraut - doppelblinde, randomisierte Studien deuten darauf hin, dass Johanniskrautextrakt wirksamer ist als Placebo und eine ähnliche Wirkung hat wie Fluoxetin, Imipramin und Sertralin.
  • Safransamen - Im Allgemeinen werden Safran, seine Extrakte und Tinkturen in der traditionellen Medizin als krampflösendes, schmerzstillendes, entzündungshemmendes und stimulierendes Mittel verwendet. Klinischen Studien zufolge kam es bei Patienten mit leichten bis mittelschweren Depressionen nach einer 6-wöchigen Behandlung zu einer signifikanten Verbesserung der depressiven Symptome, ähnlich wie bei der Behandlung mit Fluoxetin. Was den Mechanismus der antidepressiven Wirkung betrifft, so geht man davon aus, dass die beiden Wirkstoffe des Safrans, darunter Safranal und Crocin, die Wiederaufnahme von Dopamin, Noradrenalin und Serotonin hemmen.
  • Baldrian - ist eine der Heilpflanzen, deren Wirkung auf Depressionen und Angstzustände noch untersucht wird. Studien deuten darauf hin, dass Baldrian auch bei der Behandlung von Angstzuständen und Schlafproblemen eingesetzt werden kann, insbesondere in Kombination mit Johanniskrautextrakt.  Allerdings sind die Beweise für die Wirksamkeit von Baldrian bei der Behandlung derzeit unzureichend, und es sind weitere Untersuchungen an einer größeren Zahl von Anwendern erforderlich.
  • Lavendel - eine im Jahr 2021 veröffentlichte wissenschaftliche Studie untersuchte die Wirkung von Lavendel auf Angstzustände und Depressionen. Die Lavendel-Aromatherapie zeigte bessere Ergebnisse bei der Verringerung von Angstzuständen als ein Placebo, aber randomisierte, kontrollierte Studien über die Wirkung von Lavendel auf Depressionen gibt es noch kaum.

Zu den anderen Gaben der Natur, die nachweislich zur Wiederherstellung des psychischen Gleichgewichts beitragen können, gehören Ashwaganda, das aus der ayurvedischen Medizin bekannt ist, Ginseng, Salbei und Curcumin, eine natürliche chemische Verbindung, die in Kurkuma enthalten ist.

CBD und das Endocannabinoid-System

Seit einigen Jahren wird CBD auch im Zusammenhang mit Depressionen, Angstzuständen und Stressabbau diskutiert. Cannabidiol oder CBD ist eine nicht psychoaktive Substanz, die natürlich in der Cannabispflanze vorkommt. Es gibt heute eine breite Palette von Produkten auf dem Markt, wie CBD-Öle und -Tropfen, Kapseln, CBD-Pflaster und mehr.

CBD interagiert mit unserem Endocannabinoid-System (ECS), das eine Reihe von Funktionen im Körper sowie das Hormon- und Nervensystem beeinflusst. Das ECS besteht aus Endocannabinoiden, Enzymen und Rezeptoren und spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Homöostase, also des inneren Gleichgewichts des Körpers. CBD kann die Produktion von Endocannabinoiden anregen und wirkt auf das ECS-Rezeptorsystem, indem es an CB1- und CB2-Rezeptoren bindet oder deren Aktivität moduliert. Diese Rezeptoren sind im ganzen Körper verteilt und beeinflussen eine Vielzahl von Mechanismen wie die Gehirnfunktion oder die Immunität.

CBD wirkt auch auf andere Rezeptoren im Körper, wie den Serotoninrezeptor 5-HT1A. Serotonin ist ein Neurotransmitter, der eine wichtige Rolle bei der Regulierung von Stimmung, Schlaf, Appetit und anderen physiologischen Funktionen spielt. Studien deuten darauf hin, dass CBD gerade wegen seiner Wechselwirkung mit dem 5-HT1A-Rezeptor ähnliche Wirkungen wie Antidepressiva haben könnte. CBD bindet an diesen Rezeptor und stimuliert seine Aktivität, was zu einer Erhöhung des Serotoninspiegels im Gehirn und damit zu einer Verbesserung der Stimmung führen kann.

Der genaue Mechanismus der Wirkung von CBD auf die Serotoninrezeptoren ist noch nicht vollständig geklärt und wird derzeit noch untersucht.

 

Kann CBD als natürliches Antidepressivum wirken?

Anwendererfahrungen und Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass CBD ein therapeutisches Potenzial hat. Menschen suchen CBD bei Schlafproblemen, Angstzuständen oder Stress. CBD macht nicht süchtig, hat keine psychoaktiven Wirkungen und hat in der Regel keine oder nur sehr geringe Nebenwirkungen.

Einige wissenschaftliche Studien, die an Tieren durchgeführt wurden, haben vielversprechende Ergebnisse erbracht und deuten darauf hin, dass CBD eine ähnliche Wirkung wie einige Antidepressiva haben könnte. Es ist jedoch wichtig, daran zu denken, dass jeder Mensch anders auf CBD reagiert und die Wirkung von vielen Faktoren wie der Dosierung, der Art der Anwendung und der individuellen Empfindlichkeit beeinflusst werden kann.

Nehmen Sie CBD-Produkte niemals in Kombination mit Antidepressiva ein. Achten Sie auch auf die Wechselwirkung von CBD mit anderen Medikamenten.

Wenn Sie eines der Symptome einer Depression an sich selbst beobachten, sollten Sie so schnell wie möglich professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt oder suchen Sie einen Psychologen oder Psychiater auf.

Zusammenfassung

Antidepressiva sind derzeit nur auf Rezept erhältlich. Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren und Tryptophan sind, sowie bestimmte Kräuter wie Johanniskraut, Safran und Lavendel wirken sich ebenfalls positiv auf das psychische Gleichgewicht und das Wohlbefinden aus. CBD ist eine natürliche Substanz, die dazu beitragen kann, dass wir uns körperlich und geistig besser fühlen.

Obwohl die Popularität natürlicher oder "alternativer" Heilmittel für die Behandlung medizinischer und psychiatrischer Störungen in den letzten zehn Jahren hierzulande und in der ganzen Welt zugenommen hat, müssen noch umfangreichere Studien durchgeführt werden, bevor diese Mittel als "natürliche Antidepressiva" bezeichnet und als wirksame Alternativen oder Ergänzungen zur herkömmlichen medikamentösen Therapie empfohlen werden können.

 

 

Autor: Canatura

Bild: Shutterstock

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