Přínosy užívání CBD při józe
Většina z nás někdy zažije pocity úzkosti, ať už ze stresu v práci, kvůli osobním problémům, nebo prostě jen proto, že je každodenní život příliš náročný. S nějakou formou psychických problémů se setká velká část populace, přičemž mezi nejčastější obtíže patří smíšená úzkostně depresivní porucha, deprese a generalizovaná úzkostná porucha. Zvládnout tyto problémy s duševním zdravím může být náročné, a proto většina lidí, kteří jimi trpí, využívá kombinaci různých nástrojů. Jedním z nejoblíbenějších prostředků je jóga.
Jóga se zaměřuje na přirozenou sílu a pevnost, flexibilitu a dýchání. Posiluje tak duševní i fyzické zdraví. Nejenže krátkodobě skvěle uklidňuje mysl, ale také učí cvičící, jak pracovat s vlastními úzkostnými stavy v dlouhodobém horizontu. Jóga se skvěle doplňuje s dalším oblíbeným relaxačním nástrojem, totiž CBD. Existuje řada výzkumů (např. tento), které naznačují, že CBD může mít nepopiratelně pozitivní účinek u osob trpících úzkostí. Zvyšuje totiž hladinu serotoninu a interaguje s receptory endokanabinoidního systému, který je vlastní každému člověku.
Začněme úplně od začátku - toto partnerství má svou historii. Konopí je v Indii, kde jóga vznikla, posvátnou rostlinou a Sádhuové (potulní svatí muži) po staletí nejen praktikovali jógu, ale také kouřili konopí. Pokud chcete s jógou začít, ale omezuje vás bolestivé onemocnění, CBD by mohlo být řešením, které vám pomůže cvičení usnadnit. Výzkumy prokázaly, že kanabidiol zmírňuje chronickou bolest, přičemž v jednom přehledu z roku 2018 bylo zjištěno, že CBD je účinné při celkové léčbě bolesti u stavů, jako je rakovina, neuropatická bolest a fibromyalgie, přičemž jeho užívání nepředstavuje žádná rizika, protože kanabidiol nemá negativní, zdraví ohrožující vedlejší účinky. Zmírněním příznaků chronické bolesti může CBD umožnit trpícím plně se zapojit do cvičení jógy a začít využívat výhod, které jejich tělu i mysli může přinést.
Ať už jste v józe nováčkem, nebo ji cvičíte dlouho, není neobvyklé, že po cvičení cítíte bolest. CBD vám díky svým protizánětlivým vlastnostem vám může od těchto problémů ulevit. Studie účinků CBD z roku 2016 provedená na krysách zjistila, že gel s vnějším použitím snižuje otoky kloubů bez výrazných vedlejších účinků. Když se vaše myšlenky nemusí zabývat neduhy, můžete se volně pohybovat a především zklidnit svou mysl, takže šavásana - závěrečná fáze relaxace v józe - je mnohem přínosnější a třeba i omlazující. Pro mnohé je hlavním důvodem, proč se věnují józe, zmírnění úzkosti. Může být obtížné setřást nepříjemné myšlenky a pocity natolik, abychom se mohli cvičení věnovat naplno. Právě v tom vám může také pomoci CBD.
Jak jsme zmínili výše, studie zjistily, že samotný lék dokáže snížit hladinu naší úzkosti. Například ve studii z roku 2010 bylo osobám se sociální úzkostnou poruchou podáváno CBD a testováno pomocí statistického parametrického mapování (metoda používaná k záznamu mozkové aktivity). Sledovaní jedinci vykazovali sníženou hladinu úzkosti a také významnou aktivitu v oblastech mozku spojených s emocemi a motivací.
Snížením těchto úzkostných pocitů se uživatelé snáze zbaví negativních myšlenek a soustředí se pouze na uklidňující účinky jógy.
A přínosy nekončí ani po skončení cvičení - CBD může pomoci prodloužit pocity blaženosti získané během šavásany. Když se cítíme dobře, náš mozek produkuje neurotransmiter zvaný anandamid, který se v těle rychle odbourává, a tak nenabízí trvalý stav blaženosti. CBD však dle zjištění vědců, potlačuje enzymy, které anandamid odbourávají, a umožňuje tak delší trvání jeho účinků.
FOTO: Shutterstock
„Veškeré informace uvedené na této webové stránce, jakož i informace, které jsou prostřednictvím této webové stránky poskytovány, slouží pouze ke vzdělávacím účelům. Žádná z informací zde uvedených není určena jako náhrada lékařské diagnózy a nelze takovou informaci považovat za lékařskou radu či doporučenou léčbu. Tato webová stránka nepodporuje, neschvaluje ani neobhajuje dovolené či nedovolené užívání omamných či psychotropních látek či páchání jiné nezákonné činnosti. Další informace naleznete v našem Prohlášení o odpovědnosti.“